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女性健康中醫(yī)養(yǎng)護(hù)全攻略

女性，是美麗和孕育生命的代名詞。人們常說(shuō)，女人如花，即便傲然挺立如鏗鏘玫瑰，要想盡情綻放嬌艷，也離不開(kāi)園丁在整個(gè)種植期間的精心養(yǎng)護(hù)。女人也是如此，只有身心健康的女人才會(huì)散發(fā)出美麗動(dòng)人的氣息，才能更好地?fù)?dān)當(dāng)孕育、分娩、哺乳和教養(yǎng)下一代的重任。從國(guó)家層面來(lái)說(shuō)，保障婦女健康是筑牢全民健康的基石；對(duì)每個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，關(guān)愛(ài)女性成員，就是呵護(hù)家庭的幸福。有著近三千年使用歷史的中醫(yī)藥，在婦女月經(jīng)病、妊娠病與孕期保健、產(chǎn)后病與產(chǎn)后保健、更年期綜合征與圍絕經(jīng)期保健等方面有著獨(dú)特的療效和優(yōu)勢(shì)，能為婦女的全生命周期提供優(yōu)質(zhì)的健康服務(wù)。尤其是其前瞻性“治未病”的養(yǎng)生觀念，即便在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)較為發(fā)達(dá)的今天，仍然有著重要的指導(dǎo)意義。

·10.6萬(wàn)字

讓你擁有高質(zhì)量生活的飲食觀（套裝共2冊(cè)）

《抗炎生活》：抑郁癥、糖尿病、哮喘、心臟病、癌癥、阿爾茨海默病……這些乍看毫無(wú)關(guān)系的疾病，其實(shí)背后都與慢性炎癥有關(guān)。本書(shū)作者池谷敏郎是日本心血管疾病權(quán)威專家，他提出不依賴藥物，就能阻斷病源、延緩老化、杜絕慢性炎癥的具體方法，從改變生活習(xí)慣開(kāi)始，恢復(fù)健康狀態(tài)。《空腹的神奇自愈力》："把吃出來(lái)的病餓回去！"船瀨俊介為日本知名的醫(yī)療、健康問(wèn)題評(píng)論家，65歲時(shí)的他身體狀態(tài)卻像30歲，他的秘訣就是保持空腹。為了幫助大家科學(xué)空腹，作者結(jié)合自己的親身感受，介紹了輕斷食、一日一餐、3日斷食、水?dāng)嗍场⒚笖嗍车?種斷食方式，并講解技巧和注意事項(xiàng)。

·10.5萬(wàn)字

控糖革命

全書(shū)分為三大部分——為什么要控糖、出現(xiàn)葡萄糖峰值有哪些危害、輕松控糖的10個(gè)小竅門，通過(guò)8個(gè)章節(jié)，系統(tǒng)闡釋了如何在不節(jié)食、不放棄我們喜愛(ài)的食物的情況下，用10個(gè)簡(jiǎn)單而令人驚訝的方法平衡我們的血糖水平，提升和改善我們的健康狀況，包括睡眠、情緒、健康、皮膚、體重，甚至減緩衰老。

·10.5萬(wàn)字

美食課3：長(zhǎng)夏養(yǎng)脾

長(zhǎng)夏養(yǎng)脾胃，本書(shū)介紹了補(bǔ)益脾胃的飲食之道，內(nèi)容涵蓋谷類、肉類，以及化濕好食材。到了入伏天——長(zhǎng)夏，如果按補(bǔ)脾胃走，那就是用甘淡的食物；如果瀉脾胃，就把脾胃吸收過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)趕出去，就用辛香的食物，還得加點(diǎn)兒苦味燥濕的食物。本書(shū)對(duì)應(yīng)南北方不同氣候，秉承君臣佐使、性味歸經(jīng)、色香味形，分別給出吃法總概和對(duì)應(yīng)的菜品。

·10.5萬(wàn)字

讓孩子吃得香營(yíng)養(yǎng)好不生病

為什么孩子長(zhǎng)得白白胖胖，體檢還是不達(dá)標(biāo)？為什么孩子的身高低于同齡人？營(yíng)養(yǎng)專家詳細(xì)為你解析。本書(shū)根據(jù)寶寶發(fā)育特點(diǎn)分4~6個(gè)月、7~9個(gè)月、10~12個(gè)月、13~16個(gè)月、19~36個(gè)月五大階段給予全面的喂養(yǎng)指南。全書(shū)有20種營(yíng)養(yǎng)素面面觀，有愈100種營(yíng)養(yǎng)美味食譜超詳細(xì)做法，更有常見(jiàn)病飲食護(hù)理知識(shí)。在這里，專家會(huì)手把手教你如何葷素平衡，干稀交替，粗細(xì)合理搭配，從“喂飽”孩子到“喂好”孩子。

·10.4萬(wàn)字

守護(hù)老年健康：常見(jiàn)老年綜合征應(yīng)對(duì)指導(dǎo)

本書(shū)由中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科醫(yī)護(hù)及心理、康復(fù)等領(lǐng)域的專家編寫。全書(shū)介紹了19個(gè)常見(jiàn)老年綜合征以及與其密切相關(guān)的老年人不適當(dāng)用藥知識(shí)，內(nèi)容涉及概念、原因、表現(xiàn)、預(yù)防、應(yīng)對(duì)措施、案例等方面。力求科學(xué)、實(shí)用、通俗、簡(jiǎn)潔、生動(dòng)，對(duì)于一些難懂難記的專業(yè)知識(shí)運(yùn)用了比喻、打油詩(shī)、插圖來(lái)幫助讀者理解和記憶，一些操作性較強(qiáng)的內(nèi)容拍攝了教學(xué)視頻，全書(shū)文字內(nèi)容錄制了音頻，旨在幫助老年朋友輕松獲取知識(shí)，提高生活質(zhì)量。本書(shū)適合中老年人及其照護(hù)者閱讀參考。

·10.4萬(wàn)字

人體疾病速效自療

對(duì)于一些常見(jiàn)病，我們不能太重視，也不能不重視。為了一些常見(jiàn)病而輾轉(zhuǎn)于醫(yī)院，真不是明智的選擇。其實(shí)，如果我們知道一點(diǎn)基本的醫(yī)療常識(shí)，擁有一些起碼的自我診斷和用藥的知識(shí)，就能夠?qū)θ粘Ｉ钪信龅降囊恍┬〔∵M(jìn)行自我診斷與治療，不進(jìn)醫(yī)院的門，照樣醫(yī)好病，這既減少了患者身體上的痛苦，還能最大限度的減少看病——這一項(xiàng)高額的消費(fèi)。而這本《人體疾病速效自療》就是能夠幫助你自診疾病，自療病癥的第一選擇。

吃對(duì)生姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方

本書(shū)從“認(rèn)識(shí)”生姜開(kāi)始，了解生姜的分類、選購(gòu)和保存、營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值、不同形態(tài)生姜的功效及食用和搭配宜忌。其次，介紹了生姜在臨床上的應(yīng)用，針對(duì)一些常見(jiàn)的病癥，給出了相應(yīng)的生姜療方，且對(duì)該病癥的飲食宜忌、日常調(diào)理等也做了介紹。再次，介紹了生姜在養(yǎng)生保健方面的功效。接著介紹了生姜的內(nèi)服方、外治方及中成藥方，讓你的選擇更加廣泛。最后介紹了美味和食療功效兼具的30道生姜食譜，讓你在享用美食的同時(shí)，更贏得健康。

協(xié)和醫(yī)院專家教你吃對(duì)不生病：常見(jiàn)病吃什么宜忌速查

《協(xié)和醫(yī)院專家教你吃對(duì)不生病：常見(jiàn)病吃什么宜忌速查》由北京協(xié)和醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)專家教你生活中多種常見(jiàn)病的科學(xué)飲食，讓你吃對(duì)更吃好。本書(shū)共分四章，詳細(xì)介紹了60多種疾病的飲食營(yíng)養(yǎng)方案，包括中老年人、上班族、小兒的各種常見(jiàn)疾病。每種疾病給出了詳細(xì)的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)，指出忌吃食物和宜吃食物，并且提供了多種簡(jiǎn)單有效的食療方和老偏方，操作起來(lái)非常簡(jiǎn)單。此外本書(shū)還針對(duì)不同體質(zhì)、不同季節(jié)給出了相應(yīng)的飲食調(diào)養(yǎng)方案，讀者可以通過(guò)飲食做到五臟保養(yǎng)、四季養(yǎng)生。

常見(jiàn)病藥膳食療

《常見(jiàn)疾病藥膳食療》分為七章，分別介紹了循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等方面疾病的藥膳食療；最后是“附錄”。每個(gè)疾病按照概述、飲食宜忌、辨證施膳，依次列出。附錄“藥膳中常用中藥材及食材介紹”，便于讀者進(jìn)一步了解，藥膳中常用中藥材及食材的性味和作用，有變通配伍的能力。全書(shū)重點(diǎn)突出、條理分明、深入淺出通俗易懂，具有一定的理論價(jià)值和實(shí)用價(jià)值，是家庭生活保健必備的大眾健康讀物。

脊椎病速效自療

20種日常保健方法，60種常見(jiàn)脊椎疾病，300多幅療法操作圖，兼具實(shí)用價(jià)值和審美享受，逐個(gè)擊破頸椎、胸椎、腰椎和骶尾椎病癥，全方位治愈脊椎病癥，將保健與治療融為一體。淺顯易懂的文字，常見(jiàn)易發(fā)的疾病，操作簡(jiǎn)單的療法，豐富詳實(shí)的圖解，“易筋經(jīng)”與現(xiàn)代體操的古今結(jié)合，都有理由讓《脊椎病速效自療》成為讀者的家庭必備品，輕松擁有“家庭脊椎保健醫(yī)生”！

茶與健康

本書(shū)以中醫(yī)的視角系統(tǒng)思考，從生化的層面深入剖析，層層抽絲剝繭，把茶與飲茶真實(shí)、本質(zhì)的一面，通過(guò)證據(jù)鏈條，力求準(zhǔn)確無(wú)誤地表達(dá)出來(lái)。通過(guò)系統(tǒng)梳理歷代中醫(yī)文獻(xiàn)，澄清歷史迷霧，厘清茶亦食亦藥的發(fā)展脈絡(luò)，并從茶的起源、制作技術(shù)的發(fā)展、不同時(shí)代的品飲方式等諸多方面，對(duì)六大茶類進(jìn)行了深入探討，以便尋找出茶性的變化規(guī)律及對(duì)人體健康造成的種種影響。經(jīng)過(guò)對(duì)古往今來(lái)煮茶、煎茶、點(diǎn)茶、泡茶等品飲方式的探究，從本質(zhì)上理清了各種飲茶方式之間的發(fā)展脈絡(luò)及相互影響，并對(duì)不同的飲茶方式，進(jìn)行了具體地比較分析。同時(shí)，定性定量地提出了有據(jù)可查、審慎合理的健康品鑒方式與飲用標(biāo)準(zhǔn)。以翔實(shí)準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，引導(dǎo)大家如何去選擇適合自己的茶，怎樣健康、理性地去喝茶？

健康真相知多少

《健康真相知多少》由重慶市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)、重慶市衛(wèi)生健康委員會(huì)和重慶市全民科學(xué)素質(zhì)綱要實(shí)施工作辦公室主編，是一本面向普通大眾科普健康知識(shí)的讀本。本書(shū)圖文并茂，簡(jiǎn)單易懂，權(quán)威解讀群眾關(guān)注度較高的合理膳食、健康生活、公共衛(wèi)生、科學(xué)就醫(yī)、安全用藥等日常生活中的健康知識(shí)問(wèn)題。書(shū)中的普及健康常識(shí)，可提升大眾對(duì)健康的關(guān)注度，對(duì)市民科學(xué)素質(zhì)的提升有所幫助，是一本具有推廣價(jià)值的“口袋書(shū)”。

頸肩病速效自療

頸肩手肘病是現(xiàn)代人生活中的常見(jiàn)疾病，給人們的生活帶來(lái)了很大的不便和痛苦。本書(shū)通過(guò)豐富的圖解，詳細(xì)介紹了頸肩手肘病的速效自療方法，簡(jiǎn)單有效，非常適合家庭操作，讓您不出家門就能輕松擺脫頸肩疾病的痛苦。

認(rèn)識(shí)疼痛緩解疼痛

每個(gè)人在日常生活中都不可避免地遇到“疼痛”，它包括傷害性刺激作用于機(jī)體所引起的痛感覺(jué)，以及機(jī)體對(duì)傷害性刺激的痛反應(yīng)。常見(jiàn)的疼痛包括頭痛、牙痛、外傷痛、術(shù)后痛、肌肉關(guān)節(jié)痛、內(nèi)臟痛等，疼痛一般伴隨著人們的情緒變化，影響著人們生活質(zhì)量。本書(shū)是以“認(rèn)識(shí)疼痛緩解疼痛”為主題，向廣大患者講解如何正確認(rèn)識(shí)疼痛，了解疼痛機(jī)制，找到疼痛原因，找準(zhǔn)不同部位疼痛癥狀的緩解方法。除了去疼痛門診尋醫(yī)問(wèn)藥，還有其他的如理療、心理疏解、中醫(yī)方法等，還向患者重點(diǎn)介紹了自己能夠緩解疼痛方法，以及國(guó)內(nèi)外較新的治療方法。

·10萬(wàn)字

做自己的瑜伽醫(yī)生

瑜伽到底是什么？瑜伽難道就是“抻筋掰腿”的外形運(yùn)動(dòng)和柔體表演嗎？本書(shū)作者將心法與身法巧妙結(jié)合，將太極的“以靜制動(dòng)”，道家的“閑心而勞形”，導(dǎo)引術(shù)的“內(nèi)力”等，以及共振原理對(duì)人體生物節(jié)律的影響，潛在地運(yùn)用到瑜伽的教學(xué)和功法的引領(lǐng)當(dāng)中，使瑜伽練習(xí)者在輕松暢快的跟練當(dāng)中，同時(shí)完成運(yùn)與動(dòng)、身與心的結(jié)合。她還以其獨(dú)特的方式，將中醫(yī)配伍的理論與中國(guó)傳統(tǒng)功法的套路相結(jié)合，融入瑜伽修煉及經(jīng)絡(luò)調(diào)理的套法當(dāng)中，更有效地發(fā)揮出了“瑜伽導(dǎo)引法”調(diào)理身心、祛病保健的功用。

醫(yī)目了然

這本書(shū)是一本日常生活中實(shí)用且有效的工具書(shū)，可以幫助你解決很多常見(jiàn)的身體健康問(wèn)題。小到常見(jiàn)的感冒發(fā)燒，如果在生病初期沒(méi)有選對(duì)正確的藥品不及時(shí)對(duì)癥治療，極可能會(huì)引發(fā)其他嚴(yán)重疾病。中醫(yī)最復(fù)雜的就是，所有的病都要辨證，沒(méi)有一個(gè)方子能治一個(gè)病的所有證型。每個(gè)人的體質(zhì)和病情都不一樣，不論中醫(yī)西醫(yī)都會(huì)有自己擅長(zhǎng)的用藥和側(cè)重，之所以有了這本家庭常見(jiàn)病用藥指南，是希望我們?cè)谏≈跄茏龅氖紫仁橇私庾约旱纳眢w，然后盡可能地降低用藥的誤差。這本書(shū)希望能夠幫助更多的朋友們，緩解媽媽們的焦慮，給更多家庭帶去更多的底氣！讓我們都成為自己最好的家庭醫(yī)生，大病化小，小病化了，遠(yuǎn)離病痛，防治未病。

五谷雜糧健康食典

“稻、黍、稷、麥、菽”，古時(shí)的五種糧食作物發(fā)展到今日已被賦予了更多的內(nèi)容，也包含了更多的品種。五谷雜糧是生命的本源，健康的飲食離不開(kāi)五谷雜糧，長(zhǎng)期的精米白面、大魚(yú)大肉導(dǎo)致人們營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，影響健康、滋生疾病。本書(shū)以五谷養(yǎng)生知識(shí)為出發(fā)點(diǎn)，將文字與圖片緊密結(jié)合，詳細(xì)解讀了五谷雜糧的食療價(jià)值、宜忌人群、選購(gòu)要點(diǎn)、搭配法則以及食療偏方和養(yǎng)生食譜，為每一個(gè)愛(ài)健康、愛(ài)生活的人提供了全面而系統(tǒng)的五谷養(yǎng)生秘訣。書(shū)后的附錄，介紹了堅(jiān)果、干果和一些其他食物的小知識(shí)，供注重健康的您參考使用。

餐桌上的中藥：陳皮

本書(shū)本著食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)的宗旨，告訴讀者如何運(yùn)用陳皮來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，在日常飲食中防病治病。全書(shū)共分為三章，第一章全面介紹了陳皮的相關(guān)常識(shí)，包括陳皮的分類，陳皮的炮制、加工、使用、選購(gòu)與儲(chǔ)藏，陳皮的成分與功效分析，陳皮的食用原則與禁忌等內(nèi)容，還介紹了陳皮的生物學(xué)特性的相關(guān)內(nèi)容。通過(guò)學(xué)習(xí)陳皮各方面的知識(shí)，來(lái)迅速且全面地認(rèn)識(shí)陳皮。第二章主要介紹了陳皮的養(yǎng)生佳肴，共分為五個(gè)部分，包括滋補(bǔ)湯煲、養(yǎng)生粥品、美味甜品、健康茶飲及營(yíng)養(yǎng)小菜。