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我媽一直很想要的安全買菜經
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我媽一直很想要的安全買菜經

中國家庭必須買的書籍！是一本絕對權威、可靠、實用的安全買菜指南，它能讓你快速教會您在菜場、超市一眼看清放心蔬菜、肉、水果、豆制品等各大類安全食品。特點為：1.一眼看清安全食品的各種小技巧，快速教會您輕松挑選最安全的主食、豆制品、水果、蔬菜、肉、蛋、奶、調料、零食等；2.好記的“安全買菜順口溜”簡單又好記，上了年紀的媽媽能輕松記住。

何麗 ·飲食健康 ·9.8萬字

最新章節 第20章 怎樣安全買零食(5) 2014-09-02 14:47:52
生酮飲食入門
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生酮飲食入門

本書將詳細介紹有助于減肥的生酮飲食。無需節食，無需痛苦煎熬，只需四個階段，便可掌握生酮飲食，助你擁有好身材，保持好心情，開啟美好新生活。

米爾薩德·哈西奇 ·飲食健康 ·8.3萬字

心靈擇食
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心靈擇食

孫儷親測并作序推薦！明星養生顧問邱錦伶十年精華總結，教你用食物調整心情。邱老師告訴你身體和情緒有非常緊密的對應關系：容易負面思考的人可能是因為心臟無力；長期憂郁會造成腸胃問題；看不開、鉆牛角尖是因為肺虛；容易受驚嚇是因為腎虛……其實只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正能量。這本書由案例和對應的解決方案構成，教你如何吃對東西，讓身體健康，讓心靈變強，為自己的人生找到出口。

邱錦伶 ·中醫養生 ·8萬字

力量訓練減脂圣經
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力量訓練減脂圣經

尼克·特米勒羅是美國知名的健身教練，被盛贊是“教練的教練”。本書是尼克教練從事專業健身近20年的傾力之作，書中共分10個章節，分別講解了減脂的益處、力量訓練與減脂、減脂的營養策略、循環訓練、組合訓練、復合訓練、自重訓練、減脂的熱身與放松運動、減脂訓練計劃和日常減脂訓練的策略，旨在通過科學高強度的訓練方法，加速你的新陳代謝，很大限度地減少脂肪和保持肌肉活力。書中還包括使用杠鈴、啞鈴、壺鈴、拉伸帶等器械來進行的眾多練習，并配有營養建議，以保持身體健康。無論你是正在尋找健身訓練方法的初學者，還是只想找些新練習來增加鍛煉樂趣的經驗豐富的健身專業人士，本書都能滿足你的要求。

(美)尼克·特米勒羅 ·運動健康 ·10.4萬字

營養方向別跑偏
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營養方向別跑偏

任何時候，造成問題的根源沒有找到，所有采取的措施就只能是治標不治本。人的健康狀態分為接近健康、亞健康、亞臨床、臨床4種情況，如何維持健康狀態？生病后，又如何回歸健康或亞健康狀態？靠的是生活方式的管理，其中有很大一部分是營養調理。夏萌著的這本《營養方向別跑偏(精)》匯集了臨床營養科專家夏萌醫生多年的營養治療及健康管理經驗，在多年的跟蹤隨診實踐中證實了營養在諸多疾病，尤其是慢病的康復和預防領域的重要作用，從根源解決由營養失衡導致的眾多問題，可以幫助讀者用健康管理的思路去解決健康問題，并重新走回健康的道路。

夏萌 ·常見病 ·14.8萬字

痛風吃什么
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痛風吃什么

痛風病患者飽受疾病折磨，他們總是好一陣壞一陣，到底該怎樣吃才能將痛風控制在不痛苦的范圍內？這是許多痛風病患者急于了解和必須知道的知識，為此，我們特意編撰此書，為痛風病患者提供飲食食材推薦和飲食食譜推薦，幫助他們解除或緩解病痛。本書為讀者介紹了痛風病的病因、預防等基本知識，讓讀者對痛風有一個大致的了解，接著為讀者提供了飲食宜忌，并附有大量的美食食譜，讓痛風病患者在飽口福得同時，又不會對身體健康不利。最后是中藥宜忌、藥膳推薦，這一部分的內容讓患者在治療疾病的同時減少吃藥的苦惱，增添美食的享受。

王漢明 ·藥膳食療 ·12萬字

最新章節 第29章 不同時期特殊人群痛風的最佳飲食方案(2) 2016-10-25 17:47:29
有病不要亂求醫：長命百歲的絕世真經
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有病不要亂求醫：長命百歲的絕世真經

中醫認為，病是病根，癥是癥狀，有著明確的區分。很多癥狀是人體自愈現象。抑制癥狀，可能是多余的關照。發燒和食欲不振是世間的兩大名醫；疼痛是上帝送給人的禮物。中醫講究以毒攻毒，以病治病。“治風用風，治熱用熱”，健康需要“大局觀”。小病不斷，大病不犯。有“病”不一定是壞事。從來不生病，一病就要命。沒“病”不一定就健康，也可能是免疫系統不夠敏銳。“藥不暝眩，其疾不愈”。要區分藥物的副作用與瞑眩反應。中醫講究“虛不受補”，小心被補品害慘。免疫力是把“雙刃劍”，開非越高越好。本書以真心的關照，希望每一位朋友都能真真切切地照料好自己和家人的健康。

孫恩棣 ·中老年 ·11.9萬字

最新章節 第29章 主要參考文獻 2014-06-24 14:55:19
女人養生肝為本
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女人養生肝為本

女人養生肝為本》是作者精心為廣大讀者朋友們編寫而成的此書。肝為五臟之賊、藏血之海，對女人而言，養好肝才能更好地養生養顏。《女人養生肝為本》結合了大量中醫理論和臨床經驗，分析現代人的生活習慣和生活方式，介紹了最適合女人的養肝方法，希望能幫助廣大女性朋友科學地養肝護肝，為健康帶來大的驚喜，為容顏帶來美的改變。

趙承勇 何鳳娣編著 ·婦幼保健 ·12.4萬字

圖解嬰幼兒推拿秘籍
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圖解嬰幼兒推拿秘籍

這本書首先主要介紹嬰幼兒的常用推拿手法，目的在于讓爸爸媽媽在家就能調理小兒的常見病，并改善孩子的身體素質，強身健體。書里介紹了嬰幼兒頭面部、上肢、胸腹部、腰背部和下肢的60個特效穴位，讓按摩簡化，但事半功倍。然后以大量的篇幅講解了發熱、感冒、咳嗽、腹瀉等嬰幼兒常見病的對癥推拿方法，每步均配有真人推拿圖片，并將用到的穴位標出，從而做到定位準、操作簡便。最后，給出嬰幼兒的保健按摩手法，同樣也是簡便易學。另外，本書還附贈兒童標準經絡穴位掛圖。

辛海編著 ·婦幼保健 ·6.3萬字

婦科疾病自我防治
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婦科疾病自我防治

本書收載了大量有助于婦科疾病防治的中藥方劑、藥茶、藥粥、藥湯以及保健菜肴，介紹了按摩療法、刮痧療法、拔罐療法、艾灸療法、梅花針療法、貼敷療法等自然療法，并附有大量圖片。本書語言通俗易懂，深入淺出，在選方用藥上突出“簡、便、廉”的特色，適合普通家庭使用。本書內容主要包括婦科疾病基本知識、常見乳腺疾病自我防治、常見月經疾病自我防治、常見妊娠疾病自我防治、常見產后疾病自我防治以及其他常見婦科疾病自我防治。本書適合于婦科病患者自療與家庭保健，也可供基層醫務人員和醫學生閱讀參考。

張淑萍 ·婦幼保健 ·15.9萬字

痛風飲食調養一本就夠：降尿酸 減疼痛 不復發
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痛風飲食調養一本就夠：降尿酸 減疼痛 不復發

痛風是一種常見的慢性病，發作時有劇烈疼痛，讓患者苦不堪言。單靠藥物治療痛風是不足以控制病情的，必須配合飲食療法才能更好地控制病情、減少復發?！锻达L飲食調養一本就夠：降尿酸減疼痛不復發》由協和醫院風濕免疫科張奉春主任執筆，教給讀者如何從一日三餐做起，掌握痛風飲食療法，從而輔助治療痛風及其并發癥。適合痛風患者及其家屬參考使用。

張奉春 ·藥膳食療 ·9.2萬字

慢性病與飲食治療
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慢性病與飲食治療

本書從生活中常見慢性病的臨床癥狀、飲食建議、飲食禁忌以及疾病相關知識著手，為慢性病人提供健康指南。

何敏 龍菽芬 李文軍主編 ·中醫養生 ·13.1萬字

最新章節 第25章 慢性心衰 2016-11-02 15:54:55
心轉病移：走出情緒困擾，喚醒自愈潛能
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心轉病移：走出情緒困擾，喚醒自愈潛能

本書以中醫理論為基礎，結合西醫和心理學關于情緒對疾病的影響和作用論述，從情緒致病機理入手，通過理論分析和案例歸納，詳盡闡述了情緒與疾病的對應關系。通過追溯不同情緒產生的源頭“種子”，分析其在心智運行過程中的規律，精準解讀不同情緒形成的疾病因素，以發展或獨創的喚醒法、疏導能量淤堵點等療愈方法，化解致病情緒，喚醒身體自愈潛能，幫助人們重新獲得健康與富足的人生。

包豐源 ·心理健康 ·15.3萬字

愛上你的乳房：完美健康乳房保養書
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愛上你的乳房：完美健康乳房保養書

《愛上你的乳房：完美健康乳房保養書》是一本專門為女性乳房健康提供解決方案的智慧之書，這里有深受廣大女性朋友歡迎的美乳、豐胸、祛病妙方，還有全面、實用的乳腺疾病防治指南。呵護乳房，是每一位健康女性的必修課。關愛乳房，女性才會挺得起、挺得美，挺得健康。

李志敏 ·健康百科 ·8.1萬字

最新章節 第11章 后記：愿天下女人擁有健康和美麗 2019-07-08 14:50:10
胖補陽瘦滋陰
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胖補陽瘦滋陰

常言道“十個胖人九個虛”“十個瘦人九個怪”，胖人虛在陽虛，瘦人的怪是說脾氣怪，脾氣怪多是“五心煩熱”引起的，這也是陰虛的表現。細看我們周圍的人，胖人多怕冷，皮膚光白無華，身體“水分”大，痰多，便溏等，這多是陽虛的表現。而瘦人多是顴紅干澀，或面色黃，晦暗，又愛上火，這多是陰虛的表現。如果我們能針對胖人和瘦人的體質進行有目的的調理，是可以很好地改善胖與瘦的。本書為讀者解釋了胖人和瘦人需要補陽滋陰的理由，并介紹了多種補陽瘦身和滋陰增肥的方法，幫助胖人更加苗條有氣質，也幫助瘦人更加豐腴有型。

劉靜賢 ·中醫養生 ·8.2萬字

臟腑養生五行掌
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臟腑養生五行掌

本書分四章，介紹了五行掌中的中醫密碼；五行掌預備，用心體味；五大招法用心練，從此疾病不見面；特殊人群如何有針對性地練習五行掌等。

茹凱 ·中醫養生 ·3.3萬字

最新章節 第25章 附錄：五行掌辨證應用與中醫養生 2015-04-18 19:11:46
不一樣的運動排毒法
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不一樣的運動排毒法

本書針對不同年齡階段的人群，分別量身打造了適合自身的運動排毒方法，在辦公室及戶外，指導您進行運動排毒，并且配合了飲食排毒方法，讓排毒更有效果。

趙之心主編 ·運動健康 ·12.4萬字

最新章節 第44章 附錄 24小時排毒生理時鐘表 2015-04-20 16:51:36
手到病自除3：人體反射區簡明自療圖典
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手到病自除3：人體反射區簡明自療圖典

《手到病自除》系列是反射療法領域的經典暢銷書，此次修訂在內容、框架和讀者體驗上做了全面升級。作者將之前出版過的4本書重新梳理，把5年中接觸到的新知識、遇到的臨床新病例、對人生的新體悟進行了歸納總結，對100000+讀者評論和網友反饋一一細讀，拾遺補闕，相信會讓讀者感受到它們的煥然一新。本書是《手到病自除（增訂精華版）》系列第三冊，是前兩冊的配套圖解版：系統講解了對80多種常見亞健康癥狀和慢性疾病的預防和自我調理方法進行了真人示范，涵蓋了神經性頭痛、鼻炎、失眠、高血壓、高血脂、糖尿病等多種常見病；500多幅全彩真人示范圖，詳細展示了每套手法的步驟分解動作，閱讀更方便、操作更簡單。

楊奕 許哿 ·常見病 ·5.2萬字

喝對蔬果汁 健康百分百
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喝對蔬果汁 健康百分百

蔬果汁是大自然恩賜給我們最好的禮物。它將蔬菜和水果的精華融為一體，不僅香甜可口，還可以保健養生。蔬果汁老少皆宜，是當下家庭餐桌不可或缺的營養品。本書以營養學與中醫養生理念為指導，精心遴選上百道蔬果汁，分別從呵護五臟、四季保養、防病祛病、瘦身美容等方面展現蔬果汁的養生奧妙，并為不同職業、不同年齡的人獻上量身打造的蔬果汁，是居家生活理想的營養指南。

李寧主編 ·飲食健康 ·5.3萬字

素食主義：知道這些就夠了
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素食主義：知道這些就夠了

本書主要針對素食新人所寫，但也包含了一些為更有這方面經驗的讀者服務的深入話題。如果你在尋找一本簡明易懂且詳細描述了有關這個主題的各方各面的書，那么這本書簡直就是為你量身定做。

戴爾·沃勒 ·飲食健康 ·5277字

最新章節 第5章 結語 2017-10-12 16:45:53

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