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肌肉！肌肉！預(yù)防和逆轉(zhuǎn)疾病，健康長壽的科學(xué)指南

獲得健康的根源是肌肉而非脂肪，強(qiáng)調(diào)肌肉才是改善健康的關(guān)鍵。本書首先研究了大眾普遍被誤導(dǎo)的營養(yǎng)“科學(xué)”，以及導(dǎo)致許多人健康狀況不佳的可疑“養(yǎng)生智慧”，然后提出以肌肉為中心及蛋白質(zhì)優(yōu)先，且專注于力量訓(xùn)練的生活方式計(jì)劃。讀者一旦學(xué)會如何制定蛋白質(zhì)營養(yǎng)計(jì)劃，并將訓(xùn)練重點(diǎn)放在塑造健康的肌肉組織上，就會發(fā)現(xiàn)自己身上發(fā)生的明顯的變化，并將受益于生活質(zhì)量的提高和壽命的延長。

谷物大腦

作者是一位著名神經(jīng)專家，他在本書中闡述了一個觀點(diǎn)：碳水化合物在推毀你的大腦。這并非單指那些不健康的碳水化合物，即使是那些健康的碳水化合物(例如全谷物)也會引起阿爾茨海默癥、注意力缺陷多動障礙、焦慮、長期頭疼、抑郁等癥狀。當(dāng)大腦遇到你日常飲食中的面包和水果時(shí)會發(fā)生什么？為什么你的大腦會因?yàn)橹竞湍懝檀级聣眩磕闳绾卧谌我獾哪昙o(jì)都能促進(jìn)新腦細(xì)胞的生長？作者告訴我們?nèi)绾瓮ㄟ^飲食上的明確選擇和生活習(xí)慣來控制自己的“聰明基因”，如何不通過吃藥來治好自己的病。作者在本書中提出了一個革命性的四周計(jì)劃。

到底怎么吃才健康

《到底怎么吃才健康》:吃得不健康，你就不健康，膳食能“治病”也能“致病”，哪種食物與你的體質(zhì)最契合。

健康中國與云南健康生活目的地

本書是“云南省大健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略研究”課題項(xiàng)目，由一個主報(bào)告和三個分報(bào)告組成。受云南省科技廳委托，自2017年5月始，由中國經(jīng)濟(jì)時(shí)報(bào)社和云南科學(xué)技術(shù)院共同承擔(dān)《云南省大健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略研究》課題研究任務(wù)。中國經(jīng)濟(jì)時(shí)報(bào)社牽頭組織國務(wù)院發(fā)展研究中心、國家衛(wèi)健委等相關(guān)部委專家，執(zhí)行調(diào)研、撰寫和組織協(xié)調(diào)等工作。通過對當(dāng)前推進(jìn)健康中國建設(shè)形勢、國內(nèi)外特別是云南大健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展實(shí)踐的總結(jié)與分析，重點(diǎn)研究云南省大健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展的總體戰(zhàn)略、重點(diǎn)領(lǐng)域、布局思路、輻射南亞東南亞大健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展舉措、健康特色小鎮(zhèn)建設(shè)，以及政策建議等若干重大戰(zhàn)略性問題。在綜合研究報(bào)告基礎(chǔ)上，形成《國內(nèi)外大健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展的典型做法和經(jīng)驗(yàn)》《云南健康特色小鎮(zhèn)發(fā)展設(shè)想與布局》《建設(shè)云南----輻射南亞東南亞大健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展中心》3個專題研究報(bào)告。

好身體離不開養(yǎng)生學(xué)：藏在故事中的養(yǎng)生之道

健康、長壽是每個正常人都渴求的養(yǎng)生目標(biāo)。“養(yǎng)生”這個詞首先需要的就是“養(yǎng)”，而“生”字，不僅僅指人的生理和生命，也包含著生活的概念。概括來講，“養(yǎng)生”是要調(diào)用多種不同的方法來實(shí)現(xiàn)壽命的延長和生活的和諧。當(dāng)然，人的身體健康與否同生活質(zhì)量的好壞也是分不開的。也許有人說，養(yǎng)生是老年人的專利。但反過來想，難道只有老年人才應(yīng)該關(guān)注身體是否健康、壽命是長是短、生活質(zhì)量是高是低嗎？當(dāng)然不是！因此，當(dāng)你把“養(yǎng)生”這樣一個看似遙遠(yuǎn)而古老的詞匯放到現(xiàn)實(shí)生活中的時(shí)候，才會發(fā)現(xiàn)它對你的一言一行都有著深遠(yuǎn)的影響。

趣味中醫(yī)叢書：三國演義與中醫(yī)

《三國演義》中不僅描述了一幕幕氣勢磅礴的戰(zhàn)爭場面，刻畫了一個個鮮明的歷史人物，其中還還描寫了大量的醫(yī)學(xué)活動。本書不僅摘錄精彩的原文，還詳細(xì)講解了原文中的中醫(yī)常識，養(yǎng)生方法和中藥知識，讓讀者在品讀原文的同時(shí)了解中醫(yī)。

Me身體體檢手冊

《ME身體體檢手冊》一書是我們在收集大量國內(nèi)外資料的基礎(chǔ)上結(jié)合體檢工作的實(shí)踐和體會撰寫而成。全書從36大項(xiàng)100多小項(xiàng)對體檢進(jìn)行了詳細(xì)的說明，不但清晰地指出了每項(xiàng)體檢的注意事項(xiàng)、檢查項(xiàng)目、正常值及臨床意義，而且針對每項(xiàng)檢查所涉及到的疾病做出具體剖析，指出了疾病的癥狀、治療、保健及預(yù)防。本書內(nèi)容新穎、全面、簡明、實(shí)用，實(shí)為一部難得的體驗(yàn)與保健指南寶典。

很久很久的老偏方：女人養(yǎng)生特效秘方

《很久很久的老偏方：女人養(yǎng)生特效秘方》正是本著以下原則，針對女性易患疾病，從頭到腳，從內(nèi)到外，分門別類，節(jié)節(jié)深入，從根本上講述疾病與身體失衡的形成原因。

《本草綱目》對癥養(yǎng)生飲食宜忌大全

由于《本草綱目》成書的文法體例與現(xiàn)代漢語相去甚遠(yuǎn)，對于現(xiàn)在的讀者來說，其語體和形式對全書的可讀性造成一定的影響。鑒于此，本書特別精心遴選了《本草綱目》中現(xiàn)代人常用的食材，從實(shí)用的角度將這本經(jīng)典著作進(jìn)行了重新整合，以便于現(xiàn)代人閱讀和吸收其中的保健智慧精華。只有健康的身體，面對美食佳肴時(shí)才能夠吃得下，住進(jìn)寬敞大房子時(shí)才能夠睡得香……簡而言之，再優(yōu)越的物質(zhì)條件，也要一副健康的身子骨才能夠消受得起。愿我們都能從《本草綱目》中提煉“食”的智慧，選對食材，吃好三餐，從容應(yīng)對現(xiàn)代化進(jìn)程中物質(zhì)豐富的同時(shí)出現(xiàn)的養(yǎng)生陷阱，積極行動起來，通過調(diào)整自己的餐單來保持健康的體魄。

健康語錄·家庭飲食烹調(diào)生活

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

吃對食物調(diào)好體質(zhì)

《吃對食物調(diào)好體質(zhì)》廣泛收集常用食材，分谷物豆類、飛鳥禽肉類、生蔬菌菇類、水果堅(jiān)果類、水產(chǎn)類，言其出產(chǎn)季節(jié)、優(yōu)劣辨析、搭配宜忌，重在辨其溫涼物性、適宜體質(zhì)，此是諸多同類書籍所未重視者。凡日常飲食所用近千種食材，基本均囊括書中。對一年四季不同體質(zhì)人群的常用食譜，亦多做介紹。本書適用于廣大市民，尤其對日常飲食保健有興趣者。

《本草綱目》飲食調(diào)養(yǎng)全書

《本草綱目》不僅是一部中藥學(xué)經(jīng)典巨著，更是一本適合老百姓學(xué)習(xí)的飲食養(yǎng)生教材。本書以《本草綱目》為依據(jù)，從日常生活的視角，通過傳統(tǒng)中醫(yī)藥和現(xiàn)代營養(yǎng)兩個途徑，分析了近200種常見食物和中藥材的食療和營養(yǎng)保健功能，囊括400個單味治病方、400個本草附方、1000多款養(yǎng)生配方和藥膳。本書所有的本草附方均取自《本草綱目》，經(jīng)過認(rèn)真篩選，重點(diǎn)選用了常見、常用的方子，并將原文進(jìn)行白話文釋義，讓讀者能夠更方便地將保健、康復(fù)寓于日常飲食之中，達(dá)到養(yǎng)生、防病、治病的目的。的健康生活好幫手。愿每個家庭都能擁有更科學(xué)、更健康、更美味的飲食生活！

十萬個健康為什么叢書：美麗的健康密碼

本套叢書將根據(jù)不同人群的不同健康需求，提供從健康知識普及到健康行為指導(dǎo)的全生命周期全媒體的健康知識服務(wù)體系。本分冊擬編寫6章，包括頭發(fā)的美麗健康密碼、皮膚的美麗健康密碼、眼睛的美麗健康密碼、口腔的美麗健康密碼、生活方式中的美麗健康密碼、醫(yī)學(xué)整形的美麗健康密碼。涵蓋了要美麗更要健康，以健康為基礎(chǔ)追求美麗人生的知識和方法。主要關(guān)注網(wǎng)絡(luò)關(guān)注度高、門診咨詢最多、專家認(rèn)為最有必要的美麗健康問題，幫助讀者建立正確的美麗觀。

我眼里的健康人生

本書主要寫衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光教授針對30～60歲這個年齡段采取怎樣的生活方式、人生態(tài)度等才是健康人生發(fā)表看法和對人們的忠告及洪教授對健康人生的理解分析。

養(yǎng)腎就是養(yǎng)壽

養(yǎng)生先養(yǎng)腎，腎足則延年益壽；腎虛，則百病叢生。腎不虧虛，身體才能百病不侵。治病要治本，養(yǎng)腎就是養(yǎng)根，只有確保生命之“根”健康，生命之樹才會常青。本書告訴你通過身體現(xiàn)象，捕捉腎虛的蛛絲馬跡。如何區(qū)分腎陽虛、腎陰虛、腎氣不固、腎精不足等，本書詳細(xì)闡述了養(yǎng)腎的各種方案，以及常見腎病的對癥防治與調(diào)養(yǎng)方法。集防治、治療、診測、保健于一體，是普通百姓日常養(yǎng)生保健不可缺少的指導(dǎo)用書。

家庭飲食大全（家庭生活藏書）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

氣血調(diào)養(yǎng)好，疾病不來找

健康的體魄、美麗的容顏、充沛的精力皆來源于充盈的氣血。氣血就是生命的根本，其他的東西全部是需要圍繞著這個氣與血的根本而進(jìn)行運(yùn)行的。本書通過中醫(yī)的要領(lǐng)來詮釋氣血的重要性，從多個方面解決氣血虧損的問題，結(jié)合現(xiàn)代養(yǎng)生理論，從飲食、按摩、運(yùn)動、生活起居等方面調(diào)養(yǎng)臟腑，充沛氣血，使其濡養(yǎng)人體各部位。本書引導(dǎo)讀者建立健康的生活方式，讓氣血養(yǎng)生關(guān)懷您一生。

營養(yǎng)方向別跑偏

任何時(shí)候，造成問題的根源沒有找到，所有采取的措施就只能是治標(biāo)不治本。人的健康狀態(tài)分為接近健康、亞健康、亞臨床、臨床4種情況，如何維持健康狀態(tài)？生病后，又如何回歸健康或亞健康狀態(tài)？靠的是生活方式的管理，其中有很大一部分是營養(yǎng)調(diào)理。夏萌著的這本《營養(yǎng)方向別跑偏(精)》匯集了臨床營養(yǎng)科專家夏萌醫(yī)生多年的營養(yǎng)治療及健康管理經(jīng)驗(yàn)，在多年的跟蹤隨診實(shí)踐中證實(shí)了營養(yǎng)在諸多疾病，尤其是慢病的康復(fù)和預(yù)防領(lǐng)域的重要作用，從根源解決由營養(yǎng)失衡導(dǎo)致的眾多問題，可以幫助讀者用健康管理的思路去解決健康問題，并重新走回健康的道路。

話說生命之宮（上卷）

上卷內(nèi)容：子宮、卵巢的生理解剖和功能；月經(jīng)及經(jīng)期護(hù)理；備孕、妊娠、生產(chǎn)及流產(chǎn)可能遭遇的各種突發(fā)情況；產(chǎn)后保健；母乳喂養(yǎng)；婦科檢查常識；各種原因引起的陰道炎；人乳頭瘤病毒引起的子宮頸病變。一部用章回體寫就的女性健康科普力作！一部女性健康百科全書！作為中國最好婦產(chǎn)科——協(xié)和婦產(chǎn)科的主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師，作者譚先杰醫(yī)生不僅有高尚的醫(yī)德、精湛的醫(yī)術(shù)、豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，更有令人敬佩的醫(yī)學(xué)科普責(zé)任感、細(xì)膩的人文情懷，以及了得的文筆。如果你是一位女性，無論20歲、30歲、40歲、50歲、60歲、70歲，這里都有你需要且身為女性必須了解的健康知識；如果你是一位男性，為了你身邊的女人——女兒、妻子、母親，更應(yīng)該讀一讀，了解她們，才懂得如何關(guān)愛她們。當(dāng)精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)遇上婉約文學(xué)，當(dāng)現(xiàn)代科普遇上章回體手法，當(dāng)有愛的醫(yī)生遇上心急的患者，當(dāng)無情疾病遇上人為關(guān)懷，便誕生了這部《子宮情事》！讓他在你的枕邊、床頭，疼愛最需要疼愛的你！