肌肉！肌肉！預(yù)防和逆轉(zhuǎn)疾病，健康長壽的科學(xué)指南
獲得健康的根源是肌肉而非脂肪，強(qiáng)調(diào)肌肉才是改善健康的關(guān)鍵。本書首先研究了大眾普遍被誤導(dǎo)的營養(yǎng)“科學(xué)”，以及導(dǎo)致許多人健康狀況不佳的可疑“養(yǎng)生智慧”，然后提出以肌肉為中心及蛋白質(zhì)優(yōu)先，且專注于力量訓(xùn)練的生活方式計(jì)劃。讀者一旦學(xué)會(huì)如何制定蛋白質(zhì)營養(yǎng)計(jì)劃，并將訓(xùn)練重點(diǎn)放在塑造健康的肌肉組織上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上發(fā)生的明顯的變化，并將受益于生活質(zhì)量的提高和壽命的延長。
·15萬字
