财神到游戏有什么规律视频

本書既是一部關(guān)于健身氣功的百科全書，也是一本可以讓您隨時練習(xí)的氣功手冊。書中將健身氣功這門深奧的學(xué)問進行深入淺出、通俗易懂的講述，使讀者能在最短的時間內(nèi)對氣功有初步的認識和了解。并詳細介紹了當(dāng)下常見的各種健身氣功，如八段錦、五禽戲、導(dǎo)引養(yǎng)生法、十二段錦、大舞、馬王堆導(dǎo)引術(shù)、四十八式太極拳、易筋經(jīng)、六字訣和太極養(yǎng)生杖等，包括每種健身氣功的詳細功法及圖解，使大家可以了解當(dāng)下常見的健身氣功。用通俗易懂的語言和規(guī)范嚴(yán)格的圖示，使讀者能在最短的時間內(nèi)對健身氣功有初步的認識和了解。通過本書，希望大家可以對健身氣功有更加深刻而全面的認識，了解中華傳統(tǒng)健身氣功文化，找到適合自己和家人練習(xí)的健身氣功方法。

·39.4萬字

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斌卡：硬派健身（全3冊）

知乎健身大V斌卡作品集，分別為《硬派健身》《一平米健身》《硬派健身.100卡美食》。《硬派健身》：十年前，我開始了自己的健身訓(xùn)練。然而，我卻走了不少彎路，聽信了不少錯誤的傳言。十年間，我發(fā)現(xiàn)這世界有太多的人云亦云，太多的誤人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鮮恥。十年后，此時、此地，我愿《硬派健身》，成為你的第一本健身書。《一平米健身》：到底是什么，阻礙了我們健身？“69%的人說，我沒時間；37%的人說，花銷太大；30%的人說，我沒有地方。”我們，為什么不健身？“29%的人說，我不知該怎么做；29%的人說，運動時有外人會讓我尷尬。”然而，從此開始，一切阻礙全部被推翻，一切困難通通被打破。你不再需要花幾千元辦一張只去洗澡的健身卡，你不再需要買下一臺只能晾衣服的跑步機，你不再需要每天花費1小時出去吸著霧霾跑步，你也不再需要用節(jié)食損害自己的生活質(zhì)量和身體健康。這本書，教會你如何在只有1平米的空間內(nèi)塑造出大胸、細腰、翹臀、長腿。教會你在最短只有1分鐘的運動時間里，打造坐著消耗脂肪的“躺瘦”好身材！教會你花費百余元，在家擁有小型健身房。《硬派健身.100卡美食》:100卡能吃什么？——麻辣小龍蝦可以有！水煮肉可以有！奶茶也可以有！科學(xué)闡述減肥路上關(guān)于吃的各種“坑”，告訴你不同體質(zhì)在不同運動方式后的正確吃法！不只是冷食沙拉，不只是生吞雞蛋，除了白水煮雞胸，減肥的你真的可以吃人飯！從此開始，與更好的自己，在未來重逢。

·30萬字

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運動養(yǎng)生百科

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學(xué)性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·20.6萬字

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明年更年輕：運動賦能篇

很多人還沒有意識到：變老并不意味著衰退，衰退的決定權(quán)掌握在你自己手里。堅持運動，你就可以拒絕衰退，一直過著健康且精力充沛的生活。《明年更年輕》系列圖書出版以來，書中基于進化生物學(xué)的關(guān)于衰老的認知革命，不斷被科學(xué)研究所證明，數(shù)以百萬計的讀者熱切期盼著一份權(quán)威的日常運動手冊。有鑒于此，《明年更年輕》的兩位作者，聯(lián)合美國頂級運動教練比爾·法布羅西尼，運用最新的運動科學(xué)，為讀者打造這一套運動計劃。唯有運動可以持續(xù)讓大腦向身體發(fā)出生長信號，逆轉(zhuǎn)生物時鐘。本書倡導(dǎo)每周運動6天，其中4天做有氧運動，2天做力量運動，對運動項目和日程安排提供了建議。書中引入革命性的10分鐘熱身運動，以及力量訓(xùn)練中25個基礎(chǔ)動作的完全圖解，對有氧運動和力量運動要點的描述細致入微，方便讀者按圖索驥，高效達到運動目標(biāo)。本書與《明年更年輕：歐美精英人士逆轉(zhuǎn)生理時鐘的關(guān)鍵法則》配合閱讀，效果更佳。

·18.1萬字

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明年更年輕：歐美精英人士逆轉(zhuǎn)生理時鐘的關(guān)鍵法則

進化生物學(xué)認為，人的身體器官是在幾十億年的進化過程中逐漸形成的，即便是人體最新的功能也早在20萬年前就已經(jīng)形成了。換句話說，我們的身體是為了適應(yīng)原始蠻荒時代而進化成型的。但是，現(xiàn)代生活方式在過去數(shù)百年，尤其是最近幾十年來，發(fā)生了翻天覆地的變化，人體器官對衣食無憂的生活難以解讀，甚至經(jīng)常誤讀，造成了現(xiàn)代人身體狀況的普遍失衡。為此，本書在運動、飲食和日常生活三個方面，提出了可操作性極強的一系列建議，從而向大腦發(fā)送積極反饋，讓人體各器官加速更新生長，人體本完全可以良性運轉(zhuǎn)直到去世前一兩年。翻開本書，跟隨進化生物學(xué)的科學(xué)規(guī)律，調(diào)整自己的生活方式，既然注定要老去，何妨健康、強壯、優(yōu)雅地老去？

·18萬字

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太極養(yǎng)生的道與術(shù)：胡安源解密太極養(yǎng)生的奧秘

本書從養(yǎng)生學(xué)的角度較為系統(tǒng)地梳理了太極養(yǎng)生的文化內(nèi)涵、理論淵源和實踐功法，既全面歸納總結(jié)了具有指導(dǎo)性的太極養(yǎng)生理論，又精選提煉出具體、經(jīng)典和實用的養(yǎng)生功法，特別是融各派太極拳學(xué)說之長，深入探討太極養(yǎng)生的實質(zhì)和應(yīng)用。本書語言深入淺出、通俗易懂，內(nèi)容豐富翔實、易于學(xué)練，為每個太極拳愛好者通曉太極養(yǎng)生真諦、掌握養(yǎng)生知識提供了直接有效的方法和途徑。

·17萬字

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做自己的健身教練

本書從健身常識、健身習(xí)慣、健身方、減肥健身及營養(yǎng)健身五個方面入手總結(jié)了120個健身方面易犯的錯誤。

·17萬字

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健康促進與體重控制

本書注意從現(xiàn)實闡述健康促進與體重控制，使學(xué)生感到有“味”；注意相關(guān)健康促進與體重控制國際化的概念和知識的培養(yǎng)；注意對學(xué)生相關(guān)思想方法的培養(yǎng)，誘導(dǎo)興趣，培養(yǎng)創(chuàng)新能力；適當(dāng)加強中外健康促進與體重控制對比的內(nèi)容。介紹了全球范圍的健康促進和體重控制危機、人的健康體重與身體成分、體重控制與健康促進實施方略等。

·16.7萬字

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體力活動與健康促進

“運動是良醫(yī)（ElM）”的思想古已有之，2007年美國運動醫(yī)學(xué)會將其作為一項解決全球公共衛(wèi)生問題的健康促進行動正式提出，目前已在多個國家和地區(qū)得到廣泛響應(yīng)和推廣，希望《體力活動與健康促進》一書能夠成為聯(lián)接國內(nèi)運動科學(xué)與公共衛(wèi)生的橋梁……

·16.5萬字

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瑜伽基礎(chǔ)課

《瑜伽基礎(chǔ)課》為印度瑜伽之父——室利·阿羅頻多的代表作，書中不僅介紹了瑜伽的基本知識，能夠讓人較快地了解印度瑜伽修行的梗概，更能切身體會到這位瑜伽大師的學(xué)思歷程，體會作者一生練習(xí)與教學(xué)的心得。《瑜伽基礎(chǔ)課》全面系統(tǒng)地闡述了瑜伽的原理以及修行方法，無論你是瑜伽的門外漢，還是已有瑜伽基礎(chǔ)，想再深一層地探索這門整體學(xué)問，這本書都能起到指導(dǎo)作用。《瑜伽基礎(chǔ)課》是室利·阿羅頻多一生練習(xí)與教授瑜伽經(jīng)驗的總結(jié)，代表了瑜伽修行中較高層次的內(nèi)核和思想，是瑜伽運動中的精華總結(jié)。

·15.7萬字

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上班不上火：辦公室輕松保健一本通

每天被林立的寫字樓包圍著，永遠也干不完的工作在等著你，緊張而繁忙的生活讓你沒有特意安排的時間進行鍛煉。其實保健可以隨時隨地輕松進行，本書讓你找到適合自己的保健妙招，本書共七章：第一章抽空就能輕松保健；第二章辦公室健身動作輕松保健；第三章身體穴位按摩輕松保健；第四章茶飲調(diào)理輕松保健；第五章花草入茶輕松保健；第六章職業(yè)病日常保健小動作；第七章遠離各種疾病綜臺征的保健。

·15.4萬字

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燃燒吧，能量

你有沒有過這種情況：努力運動卻一斤也沒有減下來？停止運動，還反彈了幾斤？如果你也因此而困惑或懊惱，不要著急，因為大部分人和你一樣。運動在前期確實能幫助你減輕體重，但從長遠上看，人的體重會達到一個平衡，而這個平衡很難打破，運動也不行。人體不能簡單地被看成一架機器，用輸入能量減去消耗能量就是囤積的能量，事情沒有那么簡單。新陳代謝是生命體的一切之本。人類運用能量的方式?jīng)Q定了我們成長、衰老的步伐，也決定了人類的身體健康情況和耐力極限等。人體在漫長的演化過程中，獲得了調(diào)節(jié)自身以適應(yīng)各種極端條件和環(huán)境的能力，我們的身體也練就了處變不驚的本領(lǐng)。而這個本領(lǐng)讓我們可以隨著運動量的增加而調(diào)節(jié)新陳代謝的節(jié)奏。在遠古時代，這樣的本領(lǐng)讓我們能夠在惡劣的環(huán)境中生存，但在現(xiàn)代社會，它成了我們瘦不下來的重要因素。本書將從生理學(xué)、生物學(xué)、人類學(xué)的角度澄清關(guān)于新陳代謝的常見錯誤觀念，你將重新認識你的身體以及你的能量消耗與運動、飲食、疾病之間的關(guān)系，并找到保持身體健康的方法。

·15.3萬字

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勇超之諾：我的摯愛是馬拉松

這是一本有關(guān)跑步和跑馬拉松的書。全書主要分為六章內(nèi)容：第一章跑馬情結(jié)。寫馬拉松在自己心中的神圣地位，以及初次接觸馬拉松的過程。第二章狠下苦功。主要敘述的是幾個鍛煉的生活片段，沒有平時跑量的積累，就沒有比賽時候的游刃有余。第三章激情飛揚。講述作者在各大馬拉松賽事上的表現(xiàn)。第四章超越夢想。講述作者如何在馬拉松賽事上實現(xiàn)突破。第五章百尺竿頭。講述作者奔跑的意義。第六章附錄。主要收錄了幾則媒體對作者的馬拉松報道。

·15.2萬字

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健美

本書在第一版的基礎(chǔ)上做了修訂和更新。用簡潔明了，通俗易懂的語言來闡述健美健身運動知識方法，使鍛煉者易于了解掌握健美健身運動發(fā)展過程、項目特點、運動技術(shù)、訓(xùn)練理論、裁判方法等，內(nèi)容豐富，資料翔實。本書主要針對大學(xué)生群體進行編寫，引導(dǎo)科學(xué)健身理念，注重通過健美健身運動鍛煉，達到健身的效果。同時，收集了最新的健美健身資料信息和重要的生理解剖等理論知識，使得具有較高文化水準(zhǔn)的群體，理論聯(lián)系實際，指導(dǎo)具體鍛煉，知其然，知其所以然。

·15.1萬字

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肌肉！肌肉！預(yù)防和逆轉(zhuǎn)疾病，健康長壽的科學(xué)指南

獲得健康的根源是肌肉而非脂肪，強調(diào)肌肉才是改善健康的關(guān)鍵。本書首先研究了大眾普遍被誤導(dǎo)的營養(yǎng)“科學(xué)”，以及導(dǎo)致許多人健康狀況不佳的可疑“養(yǎng)生智慧”，然后提出以肌肉為中心及蛋白質(zhì)優(yōu)先，且專注于力量訓(xùn)練的生活方式計劃。讀者一旦學(xué)會如何制定蛋白質(zhì)營養(yǎng)計劃，并將訓(xùn)練重點放在塑造健康的肌肉組織上，就會發(fā)現(xiàn)自己身上發(fā)生的明顯的變化，并將受益于生活質(zhì)量的提高和壽命的延長。

·15萬字

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意無止境

王薌齋，原名尼寶，又名宇僧，后啟用薌齋名，于1885年生于河北深縣魏家林村，祖籍浙江莫干山。師從郭云深大師學(xué)習(xí)形意拳，因其聰敏過人，終年苦修苦練，深究拳理，倍受郭老青睞，故盡得郭老畢生拳學(xué)之精髓，成為“意拳”創(chuàng)始人。王薌齋先生不僅是“意拳”創(chuàng)始人，更是一位武林宗師，他打破了武林門派之分，并將“拳道”不傳之秘公諸天下。“意拳”之于武學(xué)，恰如“禪宗”之于佛教，它打破了套路對學(xué)習(xí)者的束縛，形成了以“意”為主，以“形”為輔的獨特修行法。王薌齋先生曾說：“拳道之大，實為民族精神之需要，學(xué)術(shù)之國本，人生哲學(xué)之基礎(chǔ)，社會教育之命脈。如何振奮民族之精神，通透人生之哲學(xué)，就在于先明道理，而后時時修習(xí)。”王薌齋先生認為習(xí)拳主要目的首先是健康；其次為尋求理趣；再次為自衛(wèi)，所開創(chuàng)的“意拳”至今仍遺惠世人。

·14.6萬字

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運動損傷處理指導(dǎo)手冊（第5版）

能夠?qū)\動者的損傷及時做出正確的處理，是教練、家長乃至運動者自己必須掌握的重要技能。《運動損傷處理指導(dǎo)手冊（第5版）》專門為運動打造，旨在為發(fā)生損傷的運動者提供初步的有效幫助。《運動損傷處理指導(dǎo)手冊（第5版）》介紹了運動損傷處理的基礎(chǔ)知識及技能，包括身為不同角色應(yīng)做出不同的反應(yīng)、損傷處理時的分步措施、損傷者的身體評估及轉(zhuǎn)移方法，同時還針對超過110種不同的損傷，提供了具體的損傷評估方法、處理措施、預(yù)防和復(fù)出策略，致力于幫助受傷的運動者及時獲得科學(xué)的幫助。

·14.2萬字

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健走，人人都能做到的健身運動

薛磊編著的這本《健走，人人都能做到的健身運動》是健走博士的瘦身教科書。它告訴讀者：健走能夠培養(yǎng)人健康的生活習(xí)慣，完善人的神經(jīng)系統(tǒng)，提升和維持人較好的認知功能，為身體的神經(jīng)系統(tǒng)做鍛煉；健走能夠減少人體內(nèi)荷爾蒙的分泌，增加牛膽酸的分泌，促進脂類物質(zhì)的吸收，降低膽固醇的含量，降低血壓，減少高血壓產(chǎn)生的機會；健走能夠讓骨骼更硬朗；健走能夠預(yù)防心臟病等慢性疾病；健走能夠讓人輕松遠離糖尿病；健走能夠有效地治療睡眠……

·13.6萬字

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一平米健身：硬派健身

你不再需要花幾千元辦一張只去洗澡的健身卡，你不再需要買下一臺只能晾衣服的跑步機，你不再需要每天花費1小時出去吸著霧霾跑步，你也不再需要用節(jié)食損害自己的生活質(zhì)量和身體健康。這本書，教會你如何在只有1平米的空間內(nèi)塑造出大胸、細腰、翹臀、長腿。教會你在最短只有1分鐘的運動時間里，打造坐著消耗脂肪的“躺瘦”好身材！教會你花費百余元，在家擁有小型健身房。從此開始，與更好的自己，在未來重逢。

·12.9萬字

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無限可能的身體

這是一本個人宣言，也是一位運動哲學(xué)家在14年健康研究和健身行業(yè)從業(yè)經(jīng)歷后想要發(fā)出的號召。作者盧永利基于哲學(xué)、政治學(xué)和經(jīng)濟學(xué)等多重領(lǐng)域的研究，視角橫跨新石器人類到現(xiàn)代資本市場、從晝夜節(jié)律到審美建構(gòu)，憑借對金融業(yè)和健身業(yè)的深刻理解，分析了在當(dāng)今社會中關(guān)于健康決策的各類混亂信息，嘗試回答一個終極問題——究竟什么才是健康？同時，他還以哲學(xué)家的懷疑和思辨審視了當(dāng)下最新健身潮流、流行飲食法，以及許許多多頗受歡迎卻自相矛盾的健康指南，也想告誡因工作、家庭或其他原因犧牲了健康的人重新認真對待自己的身體，并分享了多年積累的所有健康知識以及實用建議。從生到死，我們只有唯一的身體。希望這本書不僅能夠教給你健康的習(xí)慣，還能帶給你清醒思考，以全新的視角重新認識我們擁有無限可能的身體。