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你可以生氣,但不要越想越氣
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很多人都在尋找不生氣的方法,比如壓抑忍耐、積極樂觀等。可是本書作者卻告訴我們:那些都不是從本質(zhì)上解決問題的方法,因為,“情緒化”并不是情緒的錯,而是想法的錯!作為人際關(guān)系療法(IPT)權(quán)威專家,作者認為,負面情緒本身并沒有對錯,它只是傳遞了心理的訊息,提醒我們尋求援助或保護自己。其實,讓憤怒不斷膨脹的,是我們的“情緒化思考”——這種思考,基于我們內(nèi)心的“受害者心態(tài)”,以及因自我肯定感低不足而過分追求“正確”的執(zhí)念。本書旨在從本質(zhì)層面解決情緒化的困擾。作者解析了生活中那些“讓人生氣的小事”,讓讀者看清“情緒化思考”的來龍去脈,也讓讀者明白在那樣的情境下究竟該如何表達、如何溝通。除了解析“情緒化思考”的問題之外,作者還教我們?nèi)绾勿B(yǎng)成避免情緒思考的7個習(xí)慣,以及當生活中遇到“易燃易爆”的人時該如何應(yīng)對。本書用清晰好讀的文字告訴讀者:當你理解自己的情緒、感受到自己生而堅韌、也生而溫柔的本質(zhì)時,就能學(xué)會讓情緒守護你,而不是困住你。

(日)水島廣子 ·情緒管理 ·4.4萬字

最新章節(jié) 第9章 結(jié)語 2022-01-27 16:48:07
蔡康永的情商課:為你自己活一次
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情商之神蔡康永的“內(nèi)心強大之道”!讀情商課,學(xué)會為自己而活!蔡康永開啟中國式情商課程先河,設(shè)身處地教你為人處世的學(xué)問和人際溝通的技巧!他用認知心理學(xué)搭建情商課邏輯,教你用5大核心能力拆解職場、情場、社交難題。全書30+真實案例,配上呆萌插畫,心理學(xué)不再枯燥!情商是什么?在蔡康永看來,情商,是人應(yīng)對一切關(guān)系的能力總和,而情商真正的意義,在于愉快地做自己。我們訓(xùn)練情商,不是為了扭曲自己去討人喜歡,而是為了做情緒的主人。擁有高情商的人,可以讓自我活得更加舒適,不會陷入負面情緒中無法自拔,進而在愛情、親情、友情中,都能更好地經(jīng)營一段舒服的關(guān)系。那么,情商應(yīng)該怎么學(xué)?在本書中,康永哥化繁為簡,提煉出了5種核心能力,包括:情緒管理力、個性塑造、態(tài)度養(yǎng)成、領(lǐng)導(dǎo)力,以及個人魅力,來化解社交、愛情、職場等場合中,與情商相關(guān)的困惑??涤栏绲那樯陶n,將深邃的道理用清淺的語言、有趣的故事和呆萌可愛的插圖表達出來,兼具趣味性、知識性與實用性,干貨滿滿。翻開本書,解鎖讓馬東驚嘆的「中國式高情商」:不委屈自己,也不為難別人!讓自己開心,也讓世界開心!

蔡康永 ·情緒管理 ·7萬字

情商高,就是說話讓人舒服書系(套裝共4冊)
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《情商高,就是說話讓人舒服》所謂情商高,就是懂得好好說話。要怎么說話呢?說到底就是,照顧別人的感受,不讓人難堪?!肚樯谈?,就是說話讓人舒服》以“說話讓人舒服”為主題,將語言和人性有效地結(jié)合起來,通過大量貼近生活的事例和精煉的要點,教會我們,如何通過洞察別人的心里來說出讓人愛聽的話,如何通過體察別人的需要來說出讓人開心的話,如何通過“包裝”自己的語言來說出不傷人的話……讓你的每一句話都說得得體又令人舒服,到哪都受歡迎!一書在手,從此不再為“說話讓人不愛聽”所困擾?!肚樯谈?,就是說話讓人舒服.2》有這樣一個例子:?顧客說“太貴了!”“少抽兩包煙就過來了。”這是我們常聽的或者常說的,但卻是非常錯誤的!因為你的話讓對方想到了痛苦——煙民少抽一根煙都難受,更別說兩包了!如果換成“就當您多抽了兩包煙”,就瞬間把痛苦變成了快樂。對方的心情愉悅了,成交也自然不在話下。本書從拜訪→溝通→演示→談判→簽單→再簽單,提供了銷售過程中每個環(huán)節(jié)的高情商說話技巧和可行性方案,照著做,就能讓你的客戶關(guān)系從陌生→熟悉→信任→信賴,讓客戶無法拒絕你,笑著簽單、簽單、再簽單。《情商高,就是說話讓人舒服.3》女兒最喜愛的小海龜死了,你越哄她卻哭得越兇;3歲熊孩子獨自過馬路很危險,可他就是鬧著不讓牽手……孩子叛逆不聽話,其實都與父母的溝通方式密切相關(guān)!對于孩子來說,接受提示比接受譴責(zé)容易得多。當我們給孩子提示的時候,他們往往就知道該怎么做了。高情商父母都懂得采用一種有效、愉快的溝通方式,讓孩子聽著舒服,并且樂意去做。如何用共情體驗孩子的內(nèi)心世界,說出其內(nèi)心需求;如何做到高段位的表揚和批評,給孩子帶來積極向上的正能量;如何停止無用而傷人的吼叫,用高情商溝通術(shù)贏得孩子的合作……有理論,有方法,有經(jīng)驗,手把手教你“如何說孩子才會聽”,使做父母變得更高效和更快樂?!肚樯谈?,就是說話讓人舒服.4》日本經(jīng)營之神松下幸之助有句名言:“企業(yè)管理過去是溝通,現(xiàn)在是溝通,未來還是溝通。管理者的真正工作就是溝通?!彼裕粋€好的管理者必定是一個好的溝通者。本書作者結(jié)合自己17年的企業(yè)團隊培訓(xùn)經(jīng)驗,針對6大不同場景——回應(yīng)、詢問、夸獎、委托、激勵、批評,配合53個一線真實案例,總結(jié)出100多個即學(xué)即用的說話細節(jié),手把手教管理者如何說,下屬才樂意聽、愿意做,幫管理者帶好團隊,提升業(yè)績。

朱凌 常清 ·情緒管理 ·38.5萬字

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