65種微習(xí)慣:輕松掌控你的行為、思維和情緒
一個人有什么樣的習(xí)慣,就會有什么樣的人生。養(yǎng)成好習(xí)慣需要進(jìn)行持久的積極性改變。在這一過程中,你真正要依靠的不是意志力和自控力,而是不用思考就直接去做的下意識行為。本書提出了“習(xí)慣冰山模型”理論,認(rèn)為在看得見的行為習(xí)慣下面還潛藏著思維習(xí)慣和情緒習(xí)慣,只有改變了“海面”下的隱性習(xí)慣才能改變行為習(xí)慣,進(jìn)而改變我們的人生。作者總結(jié)了其多年來進(jìn)行習(xí)慣塑造指導(dǎo)的實踐經(jīng)驗,歸納了輕松調(diào)整習(xí)慣的65種方法,通過鮮活的案例闡明了如何解決生活中的“堅持不下去”“不能付諸行動”“戒不掉”“改不了”等習(xí)慣難題。優(yōu)秀不是行為,而是一種習(xí)慣。本書適合想養(yǎng)成好習(xí)慣卻始終找不到科學(xué)方法的人,教會他們用習(xí)慣重塑自我。
·6萬字