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探尋自我與心靈成長(zhǎng)者的必讀套裝(套裝10冊(cè))

在這本書中,福格博士親自拆解了他提出的福格行為模型,揭示了驅(qū)動(dòng)人類所有行為的3個(gè)關(guān)鍵要素,解析了每一個(gè)要素在驅(qū)動(dòng)人類行為中的重要作用,提供了激發(fā)每一個(gè)要素以更好地推動(dòng)行為改變的有效方法。此外,福格博士還給出了讓福格行為模型更好地發(fā)揮作用的兩個(gè)方法,通過(guò)設(shè)計(jì)情緒來(lái)設(shè)計(jì)行為,通過(guò)打造高頻率小成功讓小改變自然生長(zhǎng)。本書不僅能夠幫助人們毫不費(fèi)力地養(yǎng)成好習(xí)慣,也能夠指導(dǎo)人們成功對(duì)抗壞習(xí)慣;不僅能夠幫助個(gè)人實(shí)現(xiàn)改變,也能夠幫助群體直面挑戰(zhàn)。只要掌握福格行為模型的精髓并加以靈活運(yùn)用,每個(gè)人都能夠輕松改變自己的工作與生活,成為自己想要成為的那個(gè)人。本書給出了福格行為設(shè)計(jì)工具箱,包含15種人生情景與挑戰(zhàn)、300個(gè)微習(xí)慣配方、100種慶祝方式,手把手地教你減重、減壓、改善睡眠質(zhì)量、擺脫壞習(xí)慣、提升效率……我對(duì)任何事都提不起興趣怎么辦?我處于人生的至暗時(shí)刻怎么辦?上班讓我不快樂(lè)怎么辦?面對(duì)人生中的混亂迷茫,我們真正需要的,不是虛偽的勵(lì)志、空洞的安慰,而是嚴(yán)父近乎殘酷的苛責(zé)教誨。

(美)B.J.福格等 ·靈修 ·152萬(wàn)字

掌控改變

面對(duì)生活的難題,我們可以通過(guò)行為科學(xué)研究和一系列工具及方法,真正實(shí)現(xiàn)自己想要的行為改變。如果你曾經(jīng)嘗試過(guò)在人生中做出重大改變,例如在工作或?qū)W習(xí)中取得更大成就、為參加馬拉松長(zhǎng)跑而健身、為退休生活儲(chǔ)蓄,那么你也必然聽(tīng)說(shuō)過(guò)很多如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的建議。可能你已經(jīng)采納了其中一些——用健身手環(huán)監(jiān)測(cè)每日步數(shù),設(shè)置手機(jī)提醒在午間休息時(shí)練習(xí)深呼吸,把每天下午去咖啡店的錢省下來(lái)存入賬戶……你知道目標(biāo)一定要具體、可量化,知道需要積極思考的力量,也知道要循序漸進(jìn),甚至還考慮加入互助小組。那么你也應(yīng)該知道,此類話題的手機(jī)軟件、書籍、視頻數(shù)不勝數(shù)。然而,大家似乎還停留在原地,毫無(wú)改變。沃頓商學(xué)院教授、行為科學(xué)家凱蒂·米爾科曼在本書中給出了解釋。在其致力于研究人類行為轉(zhuǎn)變的職業(yè)生涯中,米爾科曼發(fā)現(xiàn)我們應(yīng)該首先識(shí)別改變的阻礙,尤其是源自人的天性的弱點(diǎn),針對(duì)這些弱點(diǎn),有的放矢調(diào)整策略,改變并不困難。她在書中探討了影響行為轉(zhuǎn)變發(fā)生的7大人性弱點(diǎn):時(shí)機(jī)、沖動(dòng)、拖延、健康、懶惰、信心、榜樣,說(shuō)明了如何通過(guò)克服弱點(diǎn)的策略實(shí)現(xiàn)蛻變。我們都可以掌握行為改變的科學(xué),小改變可以實(shí)現(xiàn)人生的大逆轉(zhuǎn)。

(美)凱蒂·米爾科曼 ·激勵(lì) ·10.5萬(wàn)字

如何學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)時(shí)是固定一處好還是變換環(huán)境好?是需要安靜還是可以放點(diǎn)音樂(lè)?如果考試近在眼前,怎么安排復(fù)習(xí)方案有效?適時(shí)休息才是獲得靈感的訣竅?睡眠怎么助力學(xué)習(xí)?……從很小的時(shí)候開(kāi)始,就有人灌輸給了我們這樣的觀念:學(xué)習(xí)靠的是自律。我們要把自己關(guān)在一個(gè)安靜的地方學(xué)習(xí),關(guān)掉音樂(lè),嚴(yán)守一個(gè)規(guī)律的學(xué)習(xí)習(xí)慣,唯有這樣我們才能考出好成績(jī)、記住發(fā)言稿、在鋼琴演奏會(huì)上不出紕漏。可是,新近的科學(xué)研究成果告訴你,這些老一套的學(xué)習(xí)方法都不是好方法,那怎樣才能讓我們花更少的時(shí)間獲得更好的學(xué)習(xí)效果呢?本書作者本尼迪克特·凱里是享有殊榮的《紐約時(shí)報(bào)》科學(xué)專題記者,在《如何學(xué)習(xí)》一書中,他匯集了從神經(jīng)科學(xué)和認(rèn)知心理學(xué)數(shù)十年科研成果中篩選出的精品,讓你看到大腦汲取知識(shí)的關(guān)鍵途徑,讓你了解這臺(tái)奇妙學(xué)習(xí)機(jī)器的運(yùn)作原理,以及學(xué)習(xí)科學(xué)領(lǐng)域前沿的科學(xué)學(xué)習(xí)方法,從大腦的學(xué)習(xí)機(jī)制講起,一路探尋記憶的真相、環(huán)境的影響、靈感和頓悟的產(chǎn)生以及潛意識(shí)的奧秘,提煉出10種顛覆常識(shí)的學(xué)習(xí)方法,告訴你何時(shí)學(xué)、在哪學(xué)、怎么學(xué),才能有效、輕松、不費(fèi)力。

(美)本尼迪克特·凱里 ·智謀 ·17.2萬(wàn)字

革命先輩家書家訓(xùn)叢書(全3冊(cè))

《革命先輩家書家訓(xùn)叢書》為建黨100周年獻(xiàn)禮書。共3冊(cè),收錄革命領(lǐng)袖、革命先輩、開(kāi)國(guó)元帥和革命英烈書信130多封,家訓(xùn)50多份,充分彰顯父母子女和家人之間的真情交流,輔以革命先輩修身、齊家、求學(xué)、處世、交友等具體故事,以及教導(dǎo)成長(zhǎng)的高妙策略,用簡(jiǎn)明的體例、精練的文字、真實(shí)的家書家訓(xùn)手跡,全方位、立體地呈現(xiàn)。書信言志,感人至深。歷史文獻(xiàn),彌足珍貴。180多份不同尋常的家書家訓(xùn),180多個(gè)可歌可泣的故事,讓青少年在輕松感受閱讀快意后,獲得思想的升華和心靈的震撼,潛移默化中受到中華民族愛(ài)國(guó)主義和革命傳統(tǒng)教育。在故事分享中,則收錄當(dāng)代學(xué)生們的一些優(yōu)秀感悟和作文,讀來(lái)更為貼近現(xiàn)實(shí),從中激發(fā)互相學(xué)習(xí)、共同奮斗的力量。本叢書中的家書家訓(xùn)由長(zhǎng)期從事黨史和文獻(xiàn)研究的專家學(xué)者精心選編,全面展示革命先輩們的家風(fēng),再現(xiàn)革命先輩們的壯闊人生,在實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的征途中,凝聚中國(guó)力量,弘揚(yáng)革命精神。

《革命先輩家書家訓(xùn)叢書》編寫組編著 ·青少年 ·31.3萬(wàn)字

為青春念書:中學(xué)生留美親歷實(shí)錄

這是一本留美中學(xué)生關(guān)于學(xué)業(yè)、成長(zhǎng)與夢(mèng)想的青春自助手冊(cè)。看了很多寄宿家庭的信息,還是不知道怎么選。研究了很多學(xué)校的資料,感覺(jué)每所學(xué)校都不錯(cuò),選擇困難癥又犯了。學(xué)校這么多課,怎么選?況且還會(huì)影響到申請(qǐng)大學(xué),真是怕選錯(cuò)。不知道孩子在國(guó)外過(guò)得怎么樣?和同學(xué)相處得怎么樣?孩子很少和家人聯(lián)系,即使偶爾打電話,也是報(bào)喜不報(bào)憂。……作者將自己及朋友們?cè)趪?guó)外學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活點(diǎn)滴分享給國(guó)內(nèi)的孩子和家長(zhǎng),為計(jì)劃留學(xué)或正在留學(xué)的孩子和家長(zhǎng)釋疑:如何選擇合適的寄宿家庭,如何突破語(yǔ)言關(guān),如何申請(qǐng)合適的國(guó)際學(xué)校,如何適應(yīng)國(guó)際學(xué)校的學(xué)習(xí)、生活,如何為申請(qǐng)理想大學(xué)進(jìn)行有效高中選課,如何處理人際關(guān)系,等等。越入人海,時(shí)有風(fēng)雨,求學(xué)的道路上從來(lái)沒(méi)有捷徑,希望你,希望我,希望我們都能堅(jiān)持、堅(jiān)強(qiáng)、堅(jiān)韌!跨過(guò)千山萬(wàn)水,追逐夢(mèng)想,終能不負(fù)韶華,迎來(lái)開(kāi)闊的人生!

賈亦真 ·出國(guó) ·6萬(wàn)字

了不起的女孩

這本書太迷人啦!書里講述全球九十九位杰出女性的故事,她們偉大又普通,她們卓越又平凡,她們都曾經(jīng)是女孩兒,她們對(duì)生活充滿熱情,對(duì)世界充滿好奇,她們用不懈的努力,編織著自己美麗的夢(mèng),并終實(shí)現(xiàn)了夢(mèng)境里的一切,她們有的成為舞蹈家、歌唱家、作家、天文學(xué)家、宇航員、醫(yī)生,運(yùn)動(dòng)員等等。每一個(gè)女孩兒都有夢(mèng)想,努力吧,也許將來(lái)有一天你就會(huì)出現(xiàn)在這本書的續(xù)集里!本書是一本寫給全世界女生的勵(lì)志類圖書,包括100個(gè)故事,在意大利出版后連續(xù)15周位居圖書暢銷排行榜。故事的主角是全世界從過(guò)去到現(xiàn)在的100位女性,包括科學(xué)家居里夫人、英國(guó)女王伊麗莎白一世、作家勃朗特姐妹、女性航天員杰米森、從貧民窟走出的網(wǎng)壇女皇小威廉姆斯等。在一個(gè)對(duì)開(kāi)頁(yè)里,一面是每位女主人公鼓舞人心的故事;另一面是全彩的人物特寫,這些插圖由來(lái)自多個(gè)國(guó)家的60位女性藝術(shù)家創(chuàng)作,她們同樣以細(xì)膩的筆觸呈現(xiàn)了每位女主人公的獨(dú)特氣質(zhì)。書中不同領(lǐng)域的100名女性,她們有大大的夢(mèng)想,明確的目標(biāo),并且為之竭盡全力,是一本能為女生成長(zhǎng)歷程中啟迪方向的導(dǎo)航書。

(意)埃琳娜·法維利等 ·女性 ·5.9萬(wàn)字

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