目錄(38章)
倒序
- 封面
- 版權信息
- 獻詞
- 推薦序一 讓復原力更加茁壯與強大
- 推薦序二 雖然生命很難，我的心依然柔軟
- 推薦序三 愿復原力與你同在
- 推薦序四 復原的藝術
- 推薦序五 培養逆境中的反彈力
- 前言 站起來，再一次重新開始
- Chapter 1 在逆境中，建立復原力
- 當人生A選項消失
- 復原力，是可以培養的
- 毒性正能量，讓我們不愿意看見失敗
- 照顧心理傷口，沒有捷徑
- Chapter 2 復原力在情緒和身體里
- 在身體里，有在家的感覺
- 面對哀悼，學習失去的藝術
- 好好傾聽，內疚在告訴你什么
- 歡迎那些不被歡迎的──來抱怨吧
- 傾聽沒有語言的聲音──身體在告訴你什么
- 向孤獨靠近，練習和自己相處
- Chapter 3 復原力在大腦里
- 面對失敗──這是挑戰，還是威脅
- 聽！你的大腦在編造什么故事
- 樂觀不樂觀，就看你如何解讀
- 當人生梯子被拿掉，該何去何從
- 在逆境中，善用自己的優點
- Chapter 4 復原力在關系里
- 建立關系智商，提高復原力
- 當關系出現裂縫，光才能照進來
- 修補關系，學習真心誠意地道歉
- 當好事發生時，你也會在這里陪我嗎
- 好好溝通──如何聽，比你如何說更重要
- Chapter 5 當危機過后，你要帶走什么
- 經歷挫敗后，讓自己活回來
- 成長，需要你勇敢地待在“中間”地帶
- 你愿不愿意讓自己重新開始
- 后記 走進內心世界，找到復原力 更新時間：2023-12-04 18:54:03
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