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情緒心理學：不生氣，你就贏了
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自我保護性的制怒方法
心理學家認為，一個人經常生氣、惱怒，就會使其身心受到極大的損害。對此，我們應該學會機智應對，在憤怒的時候學會克制，在生氣的時候學會冷靜。控制憤怒不是什么難事，難的是用什么方法進行應對。長期忍氣吞聲，只會使憤怒升級，如果能用機智化解憤怒，在恰當的時機進行恰當的反擊，那么，你就會變得心情舒暢，每天都有好心情！面對憤怒，我們在學會管理自己情緒的同時，更要不斷提高自己的修養，用機智來“應對”憤怒，讓憤怒的情緒通過健康的途徑發泄出來。
目錄(74章)
倒序
- 封面
- 前言
- 第一章 在憤怒時，要學會冷靜
- 率性而為是沖動的禍根
- 小不忍則亂大謀
- 面對譏諷不怒不氣
- 越憤怒越要保持冷靜
- 給怒火裝個“閘門”
- 在憤怒時不要做任何決定
- 別讓憤怒蒙蔽你的雙眼
- 別讓你的憤怒傷害無辜的人
- 只有學會自制，才能控制別人
- 第二章 好脾氣能帶來好運氣
- 好脾氣能帶來好運氣
- 好脾氣能帶來好人緣
- 微笑的力量
- 學會寬容別人
- 面對批評，保持冷靜
- 凡事要留余地
- 第三章 莫拿別人的錯誤懲罰自己
- 不拿別人的錯誤來懲罰自己
- 安身立命的“護身符”
- 保持沉默是獲勝的唯一戰術
- 怎樣應付“難以相處”的人
- 學會原諒他人的錯誤
- 批評是無價的收獲
- 得饒人處且饒人
- 第四章 用幽默化解憤怒
- 幽默是化解憤怒的利器
- 用自嘲來化解憤怒
- 別觸及對方的“逆鱗”
- 第五章 先處理心情再處理事情
- 沒有好心情，干什么都不行
- 醫治嫉妒的藥方
- 溝通比生氣更能解決問題
- 貶低別人的人，也會被別人看低
- 學會放下壞心情
- 在憤怒的時候轉移注意力
- 在動怒時，要學會適度宣泄
- 第六章 在恰當的時機進行恰當的反擊
- 利用對方的破綻進行反擊
- 以退為進，把對方逼上絕路
- 讓取笑者自取其辱
- 沉默是對自己最大的不公
- 用激將法查明別人的意圖
- 第七章 生氣不如爭氣
- 愚蠢的人只會生氣，聰明的人懂得爭氣
- 埋頭做事，才能有所作為
- 心態的改變，就是命運的改變
- 學會把打擊變為動力
- 把不可能變成可能
- 用積極的行動來化解生氣的情緒
- 試著把阻力變成動力
- 智者只斗志而不斗氣
- 第八章 牢騷不能改變現實
- 用微笑來面對生活
- 牢騷滿腹的負面效果
- 你的態度決定你的心情
- 努力化解怨恨，讓生活豐富多彩
- 多一些理解，少一點抱怨
- 與其改變別人，不如改變自己
- 第九章 無怒則無敵
- 為小事生氣，是浪費生命
- 怒氣沖沖，傷神又傷身
- 和平相處是一門藝術
- 做自己情緒的主人
- 在逆境中學會微笑
- 對自己說“不要緊”
- 釋放壞情緒的方式
- “退”即是“進”，“舍”就是“得”
- 你不可能事事都比別人突出
- 得饒人處且饒人
- 最大的敵人是自己
- 自我保護性的制怒方法 更新時間：2021-11-18 17:04:33
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