百人牛牛是真实玩家吗

本書應(yīng)用文獻(xiàn)資料分析法、訪談法、實(shí)地考察法、案例分析法以及邏輯分析法等研究方法，綜合運(yùn)動(dòng)形態(tài)社會(huì)學(xué)、文化生態(tài)學(xué)等社會(huì)學(xué)理論，以“現(xiàn)代性”為邏輯起點(diǎn)，以現(xiàn)代體育在全球范圍內(nèi)的傳播為主線，初步構(gòu)建起體育全球化的動(dòng)力體系，進(jìn)而通過對(duì)體育全球化過程及不同發(fā)展階段所具備特征闡述，最后落腳于體育全球化發(fā)展趨勢(shì)分析。

·16萬字

會(huì)員

學(xué)校體育教學(xué)成果優(yōu)秀課案例集：云南民族體育教學(xué)課摘選

本書包括：學(xué)校體育課程教學(xué)內(nèi)容、學(xué)校體育課程教學(xué)的方法、學(xué)校體育課程教學(xué)設(shè)計(jì)、學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)實(shí)踐課的教學(xué)、體育課程教學(xué)評(píng)價(jià)與說課等內(nèi)容，對(duì)老師備課與組織教學(xué)有很好的借鑒作用。

·5.1萬字

力量訓(xùn)練彩色圖譜（超值口袋版）

了解訓(xùn)練動(dòng)作的解剖學(xué)知識(shí)能幫助我們更好地理解訓(xùn)練動(dòng)作的原理與要點(diǎn)，從而正確發(fā)力。對(duì)于沒有任何力量訓(xùn)練基礎(chǔ)的讀者來說，本書是一本適合的訓(xùn)練動(dòng)作指南。書中介紹了健身基礎(chǔ)知識(shí)，講解了針對(duì)全身不同部位的130多個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，提供了拿來即用的多主題訓(xùn)練計(jì)劃。為每一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，提供了由專業(yè)教練示范的動(dòng)作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯(cuò)誤做法、呼吸指導(dǎo)等，有助于訓(xùn)練者清晰了解訓(xùn)練動(dòng)作的目標(biāo)肌群，以及如何正確地做動(dòng)作。能幫助訓(xùn)練者掌握訓(xùn)練方法，快速實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)，同時(shí)避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對(duì)于健身教練、體能教練也具有一定的參考價(jià)值。

·2.3萬字

會(huì)員

核心體能訓(xùn)練：釋放核心潛能的動(dòng)作練習(xí)和方案設(shè)計(jì)

經(jīng)過良好訓(xùn)練的核心是幫助運(yùn)動(dòng)員取得成功的關(guān)鍵。《核心體能訓(xùn)練：釋放核心潛能的動(dòng)作練習(xí)和方案設(shè)計(jì)》的作者基于多年的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，為廣大讀者提供了系統(tǒng)、科學(xué)的核心訓(xùn)練方法。《核心體能訓(xùn)練：釋放核心潛能的動(dòng)作練習(xí)和方案設(shè)計(jì)》共分為五個(gè)部分。第一部分對(duì)核心及其重要性進(jìn)行了概述。第二到第四部分分別介紹了核心穩(wěn)定性、核心力量和核心爆發(fā)力的訓(xùn)練方法，通過專業(yè)演示和系統(tǒng)指導(dǎo)，詳解了超過300種核心練習(xí)。第五部分聚焦于核心測(cè)試與訓(xùn)練的方案設(shè)計(jì)，提供了針對(duì)不同級(jí)別和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練計(jì)劃示例。無論您是體能訓(xùn)練師、康復(fù)師、力量教練、私人教練、運(yùn)動(dòng)員還是運(yùn)動(dòng)愛好者，《核心體能訓(xùn)練：釋放核心潛能的動(dòng)作練習(xí)和方案設(shè)計(jì)》都將帶您充分了解核心，掌握安全又有效的核心訓(xùn)練方法，從而充分釋放潛力，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

·18.7萬字

跑步姿勢(shì)優(yōu)化指南：預(yù)防損傷、提高跑步經(jīng)濟(jì)性及提升跑步水平

本書作者基于多年的理論研究和執(zhí)教精英跑者的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)、詳細(xì)地介紹了打造適合自己的高效跑步模式的方法，包括如何評(píng)估自己的跑步模式，如何設(shè)置觸地脛骨角度、最大脛骨角度、反向擺動(dòng)、觸地足部角度和黃金比例等關(guān)鍵動(dòng)作參數(shù)，以及優(yōu)化這些參數(shù)的訓(xùn)練方法。此外，本書還探討了跑鞋與跑步模式的關(guān)系、特殊人群的跑步模式及跑步專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法等。本書旨在幫助跑者優(yōu)化跨步姿勢(shì)，預(yù)防損傷并提升跑步水平。

·9.2萬字

會(huì)員

從瘦弱到強(qiáng)壯：12周增肌復(fù)合訓(xùn)練指南

擁有一身強(qiáng)壯有型的肌肉是許多人夢(mèng)寐以求的愿望，有的人為體重超標(biāo)、脂肪過多而煩惱，有的人為身體瘦弱而憂心。目前市面上有不少針對(duì)前者的健身書籍，而對(duì)于后者鮮有貨真價(jià)實(shí)的資料可供查閱。本書是專為增肌困難者（外胚型身材）而寫的，作者霍利斯?蘭斯?利布曼是美國著名的私人健身教練，曾做過健身雜志編輯、健美攝影師和健身比賽裁判，并榮獲全美健美冠軍。在本書中，作者從飲食、訓(xùn)練和意志力三個(gè)方面提供了一套完整的高強(qiáng)度復(fù)合增肌訓(xùn)練方案，并通過大量圖示直觀展現(xiàn)了具體動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法，易于參考使用。重要的是，你可以根據(jù)書中介紹的原則和方法量身定制自己的健身計(jì)劃，提高訓(xùn)練效果。希望本書能夠幫助你通過持續(xù)不懈的努力打破基因限制，塑造出自己的理想身材！

·4.8萬字

圖解游泳基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）

本書由國家隊(duì)游泳教練何海濱編寫，是其多年運(yùn)動(dòng)員及執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)之作，適合游泳教練、體育老師以及游泳愛好者閱讀。本書講解了游泳安全注意事項(xiàng)、游泳的起源與發(fā)展以及涉及推進(jìn)力、能量消耗等基礎(chǔ)知識(shí)，然后介紹了熟悉水性練習(xí)，并重點(diǎn)講解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿游泳技術(shù)及訓(xùn)練方法,還針對(duì)損傷預(yù)防提供了相關(guān)指導(dǎo)。全書內(nèi)容系統(tǒng)、技術(shù)講解詳細(xì)。

·4.4萬字

會(huì)員

美國小學(xué)體育課程指導(dǎo)

《美國小學(xué)體育課程指導(dǎo)》由美國體育教育學(xué)領(lǐng)域具有幾十年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)人士精心編寫，是獻(xiàn)給所有小學(xué)體育教師的教學(xué)指導(dǎo)書。全書圍繞美國K-12（幼兒園～12年級(jí)）體育教育的國家標(biāo)準(zhǔn)和年級(jí)水平學(xué)習(xí)成果展開，共分為兩部分。D一部分包括前三章，通過探索學(xué)生學(xué)習(xí)的奧秘，重新審視美國體育教育國家標(biāo)準(zhǔn)中的關(guān)鍵概念，以及協(xié)助實(shí)施符合標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué)，為設(shè)計(jì)體育教學(xué)計(jì)劃奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)；D二部分包括第四章到第八章，講述了根據(jù)技能類型安排的共65課的教學(xué)設(shè)計(jì)內(nèi)容，介紹了小學(xué)體育教學(xué)的250個(gè)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，設(shè)計(jì)出了有目的性的、循序漸進(jìn)的練習(xí)任務(wù)，每節(jié)課都展現(xiàn)了教學(xué)中的最佳練習(xí)方式，向教師提供了高效的教學(xué)方法。《美國小學(xué)體育課程指導(dǎo)》為小學(xué)體育教師汲取教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，指導(dǎo)學(xué)生獲得體育知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生日后健康積極的生活方式提供了重要的指導(dǎo)。

·16.3萬字

會(huì)員

運(yùn)動(dòng)減脂講義

《健身筆記：如何成為一個(gè)身材有料的人》是由知乎人氣健身科普作者叔貴寫給新手的健身入門指南。面對(duì)互聯(lián)網(wǎng)上大量的健身信息，剛開始健身的你是否感到迷茫——作為健身“小白”，應(yīng)該如何開始鍛煉，從哪里入手？堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了很久，為什么一直瘦不下來？“三分練，七分吃”是真的嗎？拉伸到底能不能瘦小腿……這些常常令新手感到困惑的問題，本書都給出了解答。此外，《健身筆記：如何成為一個(gè)身材有料的人》還提供了適合新手的身體各部位的訓(xùn)練動(dòng)作，以及適用于家庭、健身房和辦公室的拉伸、減脂、增肌等訓(xùn)練計(jì)劃，并對(duì)日常的營養(yǎng)策略做了詳細(xì)闡釋，教你如何根據(jù)自身的熱量需求安排健康的一日三餐。當(dāng)年，剛走進(jìn)健身房的作者叔貴，曾踩過很多“雷”，掉過很多“坑”。他把這些全部記錄下來，與大家分享。希望剛開始健身的你，能少走一些彎路。

·5.5萬字

會(huì)員

中考體育滿分沖刺

2021年起，全國多省市已陸續(xù)提高體育中考分值，少則5分，多則50分，中考體育成績的總分值也逐步接近100分。想幫孩子在中考體育中拿到高分、沖刺滿分，過度焦慮和盲目訓(xùn)練都不可取。中考體育想拿滿分，從小學(xué)階段就要開始累積，《中考體育滿分沖刺》以全國中考體育共性考核項(xiàng)目為主，以提升成績必須的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)和能力培養(yǎng)為基礎(chǔ)。用115個(gè)視頻和589張圖片提供精準(zhǔn)的訓(xùn)練方法指導(dǎo)，幫助考生沖刺滿分。

·2.2萬字

會(huì)員

高校體育教師培訓(xùn)模式的研究

本書對(duì)國內(nèi)外教師培訓(xùn)的理論、高校體育教師培訓(xùn)指標(biāo)體系的理論構(gòu)建和我國教師培訓(xùn)現(xiàn)狀進(jìn)行了較為細(xì)致的研究和分析。

·15萬字

會(huì)員

泡沫軸完全使用指南：提升表現(xiàn)與預(yù)防損傷的針對(duì)性練習(xí)

無論是在日常生活中，還是在運(yùn)動(dòng)之前、期間和之后，進(jìn)行泡沫軸滾壓都大有裨益：改善肌肉失衡、促進(jìn)血液流動(dòng)、提升肌肉工作效率、預(yù)防損傷、加速恢復(fù)、減少疼痛等。但很多人并未真正地了解泡沫軸滾壓的原理、時(shí)機(jī)和技巧，一直在錯(cuò)誤地進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。《泡沫軸完全使用指南：提升表現(xiàn)與預(yù)防損傷的針對(duì)性練習(xí)》作者結(jié)合科學(xué)研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為讀者詳細(xì)地介紹了泡沫軸滾壓的科學(xué)原理和安全滾壓原則、不同類型泡沫軸滾壓器材的特點(diǎn)、針對(duì)身體不同部位的泡沫軸滾壓技巧和練習(xí)，以及以緩解功能障礙、熱身、提升柔韌性、促進(jìn)恢復(fù)和損傷康復(fù)為目標(biāo)的泡沫軸滾壓方案，幫助讀者在實(shí)踐中更科學(xué)、高效地進(jìn)行泡沫軸滾壓，從而優(yōu)化動(dòng)作模式，提升訓(xùn)練效率，同時(shí)減低損傷風(fēng)險(xiǎn)。

·9.8萬字

兒童青少年科學(xué)健身指導(dǎo)叢書：兒童足球入門教程（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

兒童足球入門教程，青少年體育司、體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，旨在為兒童學(xué)習(xí)足球提供有效參考。介紹足球場(chǎng)地、裝備、規(guī)則等基礎(chǔ)知識(shí)，然后以真人示范、分步圖解的形式介紹培養(yǎng)球感的練習(xí)，以及傳球、停球、盤帶過人、射門等足球基礎(chǔ)技術(shù)的詳細(xì)動(dòng)作和技術(shù)要點(diǎn)。

·2.4萬字

會(huì)員

體育倫理學(xué)

本書共分三篇：體育倫理基礎(chǔ)理論；體育道德規(guī)范體系；體育道德實(shí)踐指導(dǎo)。

·15.6萬字

會(huì)員

兒童身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：啞鈴與壺鈴訓(xùn)練

“兒童身體訓(xùn)練動(dòng)作指導(dǎo)叢書”共7冊(cè)，是中國青少年體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材，并得到了全國體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校聯(lián)合會(huì)的專業(yè)推薦。叢書由國家體育總局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人王雄主編，并由多位國內(nèi)兒童和青少年體能訓(xùn)練專家、體育教育專家和奧運(yùn)冠軍擔(dān)任專家顧問，旨在幫助兒童進(jìn)行正確的動(dòng)作練習(xí)，得到科學(xué)的鍛煉指導(dǎo)。《兒童身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：啞鈴與壺鈴訓(xùn)練》首先分別介紹了啞鈴和壺鈴的來源與發(fā)展、訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)、類型與選擇、在兒童身體素質(zhì)訓(xùn)練中的運(yùn)用優(yōu)勢(shì)以及訓(xùn)練的注意事項(xiàng)等基礎(chǔ)知識(shí)，然后采用真人示范、分步驟圖解的形式，對(duì)超過50個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行了細(xì)致講解，包括動(dòng)作要點(diǎn)、主要肌肉、訓(xùn)練目標(biāo)等。此外，《兒童身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：啞鈴與壺鈴訓(xùn)練》提供了針對(duì)不同訓(xùn)練需求的7個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃及全部動(dòng)作練習(xí)的演示視頻，旨在幫助兒童科學(xué)鍛煉，有效提升體能水平。

·3萬字

會(huì)員

幼兒園體育活動(dòng)設(shè)計(jì)與指導(dǎo)（微課版）

本書共十章，闡述了幼兒體育活動(dòng)基本理論；基本動(dòng)作與游戲、運(yùn)動(dòng)器械與游戲；幼兒體育活動(dòng)的組織形式；對(duì)當(dāng)前幼兒園關(guān)注的幼兒體育游戲、幼兒體操、民族民間體育游戲、幼兒定向運(yùn)動(dòng)等主要內(nèi)容進(jìn)行了重點(diǎn)介紹；最后探討了如何科學(xué)制定體育計(jì)劃以及評(píng)價(jià)體育活動(dòng)，體現(xiàn)了實(shí)踐性及可操作性等特點(diǎn)。

·14.4萬字

兒童青少年身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實(shí)踐：平衡性練習(xí)

平衡性練習(xí)由國家青少年體育司和國家體育科學(xué)研究所聯(lián)合主編，提供了兒童青少年平衡性訓(xùn)練的科學(xué)知識(shí)和動(dòng)作指導(dǎo)。本書闡述了平衡性的基礎(chǔ)知識(shí)，包括平衡性的定義、影響因素、敏感期及訓(xùn)練意義；其次介紹了平衡性的測(cè)試方法；接著概述了平衡性的訓(xùn)練方法，并通過多步驟圖文和視頻演示詳細(xì)講解了包括BOSU球練習(xí)、平衡墊練習(xí)、欄架練習(xí)和其他練習(xí)在內(nèi)的平衡性練習(xí)，以及熱身與放松練習(xí)；提供了針對(duì)不同年齡段兒童青少年的平衡性訓(xùn)練計(jì)劃。全書內(nèi)容科學(xué)、系統(tǒng)，能有效幫助兒童青少年掌握相關(guān)知識(shí)和練習(xí)，循序漸進(jìn)地提升平衡性水平。

·3.4萬字

會(huì)員

互聯(lián)網(wǎng)+體育：未來無限遐想

本書根據(jù)我國老齡化現(xiàn)象的背景下對(duì)我國老年休閑活動(dòng)參與者的人口統(tǒng)計(jì)學(xué)特征，分析深度休閑、體質(zhì)、自感健康狀態(tài)和主觀幸福感狀況以及針對(duì)老年人的身體機(jī)能來編制適合老年人的健康操。進(jìn)而提供新的視角和建議，以便提升老年人的生活質(zhì)量，促進(jìn)他們持久地參與休閑活動(dòng)，促進(jìn)成功老齡化的實(shí)現(xiàn)和生活質(zhì)量的提升。

·10.2萬字

中小學(xué)體育名師教學(xué)智慧

介紹了國內(nèi)二十多位中小學(xué)體育名師的簡歷、教學(xué)特色、教學(xué)理念、教學(xué)亮點(diǎn)、教學(xué)育人案例等，展示了名師們獨(dú)到的體育教學(xué)思想、值得學(xué)習(xí)的教學(xué)成果、豐碩的教學(xué)業(yè)績和個(gè)性化的育人理念，為中小學(xué)體育教師、教練等提供了豐富的學(xué)習(xí)資源和教學(xué)思路。這些名師是體育教師隊(duì)伍中的育人模范，更是體育教學(xué)能手。希望通過展示他們的教學(xué)理念、教學(xué)成果、教學(xué)風(fēng)格等，為推動(dòng)中小學(xué)體育教育事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

·18.6萬字

會(huì)員

普拉提動(dòng)作練習(xí)全圖解

力量與柔韌是肌肉訓(xùn)練中兩個(gè)同等重要的部分，普拉提運(yùn)動(dòng)兼具鍛煉肌肉力量與發(fā)展身體柔韌性的功能，這將極大地改善現(xiàn)代都市人久坐不動(dòng)引起的頸椎、肩膀、腰肌的不適癥狀。《普拉提動(dòng)作練習(xí)全圖解》從普拉提運(yùn)動(dòng)的益處、歷史、規(guī)則講起，超細(xì)致圖解了普拉提的熱身動(dòng)作、墊上動(dòng)作和器械輔助動(dòng)作練習(xí)，無論是初學(xué)者還是進(jìn)階者都可以依據(jù)詳細(xì)的動(dòng)作步驟指導(dǎo)輕松練習(xí)。與此同時(shí)，《普拉提動(dòng)作練習(xí)全圖解》還提供了17種可自由組合的普拉提健身方案，包括普拉提減脂、普拉提核心訓(xùn)練等內(nèi)容，這會(huì)幫助每一位健身愛好者從普拉提運(yùn)動(dòng)中切實(shí)獲益。

·6.9萬字

跳轉(zhuǎn)至頁

官术网_书友最值得收藏!

體育理論

分類

狀態(tài)

屬性

字?jǐn)?shù)

更新時(shí)間

論體育全球化

學(xué)校體育教學(xué)成果優(yōu)秀課案例集：云南民族體育教學(xué)課摘選

力量訓(xùn)練彩色圖譜（超值口袋版）

核心體能訓(xùn)練：釋放核心潛能的動(dòng)作練習(xí)和方案設(shè)計(jì)

跑步姿勢(shì)優(yōu)化指南：預(yù)防損傷、提高跑步經(jīng)濟(jì)性及提升跑步水平

從瘦弱到強(qiáng)壯：12周增肌復(fù)合訓(xùn)練指南

圖解游泳基礎(chǔ)技術(shù)與訓(xùn)練（視頻學(xué)習(xí)版）

美國小學(xué)體育課程指導(dǎo)

運(yùn)動(dòng)減脂講義

中考體育滿分沖刺

高校體育教師培訓(xùn)模式的研究

泡沫軸完全使用指南：提升表現(xiàn)與預(yù)防損傷的針對(duì)性練習(xí)

兒童青少年科學(xué)健身指導(dǎo)叢書：兒童足球入門教程（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

體育倫理學(xué)

兒童身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè)：啞鈴與壺鈴訓(xùn)練

幼兒園體育活動(dòng)設(shè)計(jì)與指導(dǎo)（微課版）

兒童青少年身體素質(zhì)提升指導(dǎo)與實(shí)踐：平衡性練習(xí)

互聯(lián)網(wǎng)+體育：未來無限遐想

中小學(xué)體育名師教學(xué)智慧

普拉提動(dòng)作練習(xí)全圖解