官术网_书友最值得收藏!

青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè):?jiǎn)♀徲?xùn)練
會(huì)員

“青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作指導(dǎo)叢書”共8冊(cè),是中國(guó)青少年體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材,并得到了全國(guó)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校聯(lián)合會(huì)的專業(yè)推薦。叢書由國(guó)家體育總局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人王雄主編,并由多位國(guó)內(nèi)青少年體能訓(xùn)練專家、體育教育專家和奧運(yùn)冠軍擔(dān)任專家顧問,旨在幫助青少年進(jìn)行正確的動(dòng)作練習(xí),得到科學(xué)的鍛煉指導(dǎo)。《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè):?jiǎn)♀徲?xùn)練》首先介紹了啞鈴的來源、發(fā)展、類型和選擇方法等基礎(chǔ)知識(shí),解析了啞鈴訓(xùn)練在青少年身體素質(zhì)提升鍛煉中的運(yùn)用優(yōu)勢(shì)。接著,《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè):?jiǎn)♀徲?xùn)練》采用真人示范、分步驟圖解的形式,對(duì)超過80種動(dòng)作練習(xí)的執(zhí)行步驟、訓(xùn)練部位、主要肌肉、訓(xùn)練板塊和訓(xùn)練目標(biāo)等內(nèi)容進(jìn)行了講解。最后,《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè):?jiǎn)♀徲?xùn)練》提供了針對(duì)不同訓(xùn)練需求的7個(gè)訓(xùn)練方案,旨在幫助青少年有效提升體能。

王雄 ·體育理論 ·3.2萬字

青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè):徒手訓(xùn)練
會(huì)員

“青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作指導(dǎo)叢書”共8冊(cè),是中國(guó)青少年體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材,并得到了全國(guó)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校聯(lián)合會(huì)的專業(yè)推薦。叢書由國(guó)家體育總局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人王雄主編,并由多位國(guó)內(nèi)青少年體能訓(xùn)練專家、體育教育專家和奧運(yùn)冠軍擔(dān)任專家顧問,旨在幫助青少年進(jìn)行正確的動(dòng)作練習(xí),得到科學(xué)的鍛煉指導(dǎo)。《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè):徒手訓(xùn)練》首先介紹了徒手訓(xùn)練的定義及生理機(jī)制等基礎(chǔ)知識(shí),解析了徒手訓(xùn)練在青少年身體素質(zhì)提升鍛煉中的運(yùn)用優(yōu)勢(shì)。接著,《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè):徒手訓(xùn)練》采用真人示范、分步驟圖解的形式,對(duì)超過150種動(dòng)作練習(xí)的執(zhí)行步驟、訓(xùn)練部位、主要肌肉、訓(xùn)練板塊和訓(xùn)練目標(biāo)等內(nèi)容進(jìn)行了講解。最后,《青少年身體訓(xùn)練動(dòng)作手冊(cè):徒手訓(xùn)練》提供了針對(duì)不同訓(xùn)練需求的18個(gè)訓(xùn)練方案,旨在幫助青少年有效提升體能。

王雄 ·體育理論 ·5萬字

力量訓(xùn)練指南:基于舉重與力量舉訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的體能訓(xùn)練體系(第3版)
會(huì)員

《力量訓(xùn)練指南:基于舉重與力量舉訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的體能訓(xùn)練體系(第3版》為各個(gè)體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員及愛好者提供了基礎(chǔ)體能訓(xùn)練指導(dǎo)。作者格雷格·謝潑德(GregShepard)博士和金·戈斯(KimGoss)基于執(zhí)教高水平舉重、力量舉運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)驗(yàn),開發(fā)了“更大、更快、更強(qiáng)(BFS)”運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升項(xiàng)目。在《力量訓(xùn)練指南:基于舉重與力量舉訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的體能訓(xùn)練體系(第3版》中,他們以該項(xiàng)目為核心,為讀者提供了專業(yè)、系統(tǒng)、詳細(xì)的力量訓(xùn)練及速度、敏捷性和柔韌性訓(xùn)練指南,包括關(guān)鍵性舉重練習(xí)及其變式和輔助舉重練習(xí)的技術(shù)詳解及速度、敏捷性和柔韌性的發(fā)展策略等。通過閱讀《力量訓(xùn)練指南:基于舉重與力量舉訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的體能訓(xùn)練體系(第3版》,讀者將充分了解這一結(jié)合其他身體素質(zhì)訓(xùn)練的力量訓(xùn)練體系,掌握重要的舉重技術(shù),均衡發(fā)展多項(xiàng)身體素質(zhì),從而打好體能基礎(chǔ),不斷提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

(英)格雷格·謝潑德 金·戈斯 ·體育理論 ·8.5萬字

快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練解剖學(xué)(全彩圖解版)
會(huì)員

《快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練解剖學(xué)(全彩圖解版)》是關(guān)于快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的解剖學(xué)指南。全書分為9章,分別介紹了快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練的生理機(jī)制、訓(xùn)練場(chǎng)地和設(shè)備、訓(xùn)練進(jìn)階以及涵蓋全身訓(xùn)練的基礎(chǔ)練習(xí)、雙側(cè)下肢練習(xí)、單側(cè)下肢練習(xí)、上肢練習(xí)、核心力量練習(xí)、組合練習(xí),還有損傷預(yù)防和康復(fù)的內(nèi)容。書中通過一系列人體肌肉解剖圖展示了所有訓(xùn)練動(dòng)作涉及的主要肌群與輔助肌群,并重點(diǎn)結(jié)合練習(xí)步驟、要點(diǎn)及變式描述動(dòng)作過程。通過學(xué)習(xí)與練習(xí),讀者一方面可以發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)所需的身體力量、爆發(fā)力和速度等素質(zhì),另一方面可保持快速恢復(fù)能力與高水平的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。《快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練解剖學(xué)(全彩圖解版)》適合想要提升力量、爆發(fā)力和速度等水平的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,也適合希望像運(yùn)動(dòng)員一樣高效訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)愛好者閱讀和使用。

(英)德里克·漢森(Derek Hansen) 史蒂夫·肯內(nèi)利(Steve Kennelly) ·體育理論 ·9.4萬字

QQ閱讀手機(jī)版

主站蜘蛛池模板: 涡阳县| 陇南市| 启东市| 中方县| 勃利县| 金坛市| 福州市| 简阳市| 五莲县| 青浦区| 洛南县| 罗田县| 郑州市| 玉屏| 马山县| 荣昌县| 东辽县| 鄂尔多斯市| 濮阳县| 乐清市| 贵港市| 阿拉善盟| 西和县| 伽师县| 泽普县| 南丰县| 巩义市| 安康市| 田阳县| 广河县| 岳阳县| 揭东县| 克拉玛依市| 休宁县| 六安市| 吉水县| 安陆市| 泸溪县| 涿鹿县| 辽源市| 汉沽区|