青少年長跑訓練（第3版修訂版）
本書已經(jīng)幫助了無數(shù)跑者達到了縮短跑步用時、避免運動傷害和循序漸進地提升運動表現(xiàn)的效果。通過進一步更新、擴展和加強，本書新的第3版修訂版將成為越野跑、賽道跑和公路跑運動員和教練讀物。跑步專家拉里·格林和魯斯·佩特從世界上卓有成效的高中和大學跑步課程中汲取經(jīng)驗，并結(jié)合從中發(fā)現(xiàn)的關(guān)于日常訓練、身體素質(zhì)發(fā)展和體能訓練的全新研究結(jié)果，幫助讀者通過優(yōu)化跑步節(jié)奏、間歇訓練和技術(shù)動作提升自己的運動表現(xiàn)，同時還為讀者提供了在專項訓練中避免運動損傷和克服挫折方面的專業(yè)化建議和策略。本書不僅提供了系統(tǒng)的每日、每月和每賽季訓練計劃，還涵蓋了包括營養(yǎng)供給、赤腳跑步以及男性和女性跑者特殊的訓練需求等內(nèi)容，是青少年跑步運動方面內(nèi)容完整并處在學科前沿的書籍，也是跑步教練、青少年跑者及其家長讀物。
·14萬字
