無(wú)傷跑法2：跑步技術(shù)優(yōu)化與訓(xùn)練提升
無(wú)傷跑法2歷時(shí)5年完成創(chuàng)作，是一本在對(duì)大眾跑者開(kāi)展大量研究的基礎(chǔ)上所形成的理論與實(shí)踐相融合的“跑步訓(xùn)練手冊(cè)”。本書(shū)包括了無(wú)傷跑法的原理篇、技能篇和訓(xùn)練篇。原理篇深入分析了大眾跑者的技術(shù)特征，講解了無(wú)傷跑法理論；技能篇?jiǎng)t通過(guò)近200個(gè)動(dòng)作和13個(gè)訓(xùn)練整合視頻，指導(dǎo)解跑者如何進(jìn)行身體靈活性和穩(wěn)定性評(píng)估及養(yǎng)成合理的跑姿；訓(xùn)練篇全面解析了大眾跑者科學(xué)訓(xùn)練的原則、方法和技巧。本書(shū)不僅適合初級(jí)跑者，能夠幫助初級(jí)跑者從一開(kāi)始酒能夠以一整套科學(xué)正確的方法開(kāi)啟跑步，也適合成熟跑者，能夠幫助成書(shū)跑者發(fā)現(xiàn)、彌補(bǔ)自己的短板并有效提升跑步運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，最終幫助不同水平的跑者實(shí)現(xiàn)無(wú)傷、健康、持久奔跑。
·15.1萬(wàn)字
