青少年身體訓(xùn)練動作手冊：啞鈴訓(xùn)練
“青少年身體訓(xùn)練動作指導(dǎo)叢書”共8冊，是中國青少年體能訓(xùn)練師認(rèn)證參考教材，并得到了全國體育運動學(xué)校聯(lián)合會的專業(yè)推薦。叢書由國家體育總局訓(xùn)練局體能訓(xùn)練中心創(chuàng)建人、負(fù)責(zé)人王雄主編，并由多位國內(nèi)青少年體能訓(xùn)練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔(dān)任專家顧問，旨在幫助青少年進行正確的動作練習(xí)，得到科學(xué)的鍛煉指導(dǎo)。《青少年身體訓(xùn)練動作手冊：啞鈴訓(xùn)練》首先介紹了啞鈴的來源、發(fā)展、類型和選擇方法等基礎(chǔ)知識，解析了啞鈴訓(xùn)練在青少年身體素質(zhì)提升鍛煉中的運用優(yōu)勢。接著，《青少年身體訓(xùn)練動作手冊：啞鈴訓(xùn)練》采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過80種動作練習(xí)的執(zhí)行步驟、訓(xùn)練部位、主要肌肉、訓(xùn)練板塊和訓(xùn)練目標(biāo)等內(nèi)容進行了講解。最后，《青少年身體訓(xùn)練動作手冊：啞鈴訓(xùn)練》提供了針對不同訓(xùn)練需求的7個訓(xùn)練方案，旨在幫助青少年有效提升體能。
·3.2萬字
