怎样捕鱼快还要简单

精選200項足球技戰(zhàn)術與體能訓練方法，并采用了圖文結合視頻展示的方式進行講解，為足球初學者、有一定經(jīng)驗的練習者以及足球教練和體育老師等提供了豐富的學習內(nèi)容和教學參考。講解了可以幫助練習者提升球感的顛球、踩球、拉球等基礎球性練習，然后介紹了踢球、停球、帶球過人、射門等基礎技術及練習方法，之后講解了綜合提升球員能力的戰(zhàn)術和體能訓練方法，可有效幫助球員提升整體實力。

·4.6萬字

呼吸制勝：優(yōu)化運動表現(xiàn)的呼吸技巧和策略

本書共分為2部分，第1部分主要講解呼吸覺知，包括呼吸覺知的基礎、呼吸的解剖學和生理學、運動表現(xiàn)與呼吸的關系，以及情緒與呼吸的關系；第2部分重點介紹呼吸練習，作者提供了呼吸熱身及其評測、氧合練習和強化練習等練習。讀者進行上述練習，可以集中注意力、放松身體、控制情緒和最大限度地發(fā)揮潛能。本書適合運動員閱讀，可以幫助他們通過呼吸練習來提高運動表現(xiàn)；同時也適合那些希望提高注意力、提高學習效率、管理情緒，以及實現(xiàn)個人目標的讀者閱讀。

·10.9萬字

國術健身：易筋經(jīng)

《國術健身：易筋經(jīng)》從“什么是易筋經(jīng)”“為什么練易筋經(jīng)”和“怎么練易筋經(jīng)”三個角度出發(fā)，對易筋經(jīng)的起源、發(fā)展和特點進行了介紹，對易筋經(jīng)的健身作用進行了解析，對易筋經(jīng)的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，《國術健身：易筋經(jīng)》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。無論是易筋經(jīng)的學習者，還是教授者，都可從《國術健身：易筋經(jīng)》受益。

·1.4萬字

圖解麻將贏牌技巧

玩麻將作為一種廣受歡迎的休閑娛樂方式，深受大眾青睞，特別是在周末與節(jié)假日，人們常常會邀請親友歡聚一堂，除了共享美食外，切磋麻將技藝也成為一項不可或缺的活動。本書專為麻將初學者及熱愛者量身打造，采用直觀易懂的圖解形式，用通俗易懂的語言細致地闡述了麻將的基礎知識、攻略和實戰(zhàn)常用技巧。第一章深入解析了麻將的基礎知識——麻將的構成元素、行牌步驟、常見的胡牌類型和常見牌型的數(shù)番方法等，為初學者打下堅實的理論基礎。學習本章后，將會明明白白知道麻將怎么玩，怎么計算支付籌碼。第二章詳細介紹了在麻將游戲中的攻略——如何進行舍牌、吃牌、碰牌、杠牌以及聽牌，學習本章的攻略后，我們將能熟練掌握玩麻將的主要技能，將會在實戰(zhàn)中熟練運用相關技能，從知道怎么玩晉升到了會熟練地玩。第三章主要介紹麻將贏牌的常用技巧——通過舍牌、吃牌、碰牌和杠牌等一系列實戰(zhàn)案例分析，揭示了麻將贏牌的智慧與策略。這些經(jīng)過精心挑選的技巧與方法，能幫助我們快速提高麻將技能，從此成為麻將高手。

·3.9萬字

兒童青少年身體素質(zhì)提升指導與實踐：平衡性練習

平衡性練習由國家青少年體育司和國家體育科學研究所聯(lián)合主編，提供了兒童青少年平衡性訓練的科學知識和動作指導。本書闡述了平衡性的基礎知識，包括平衡性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了平衡性的測試方法；接著概述了平衡性的訓練方法，并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括BOSU球練習、平衡墊練習、欄架練習和其他練習在內(nèi)的平衡性練習，以及熱身與放松練習；提供了針對不同年齡段兒童青少年的平衡性訓練計劃。全書內(nèi)容科學、系統(tǒng)，能有效幫助兒童青少年掌握相關知識和練習，循序漸進地提升平衡性水平。

·3.4萬字

基于柔韌性評估和運動表現(xiàn)提升的筋膜拉伸（第2版）

本書是適合每一個人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫婦是美國的柔韌性訓練師，他們將自己40多年的知識儲備和實踐教學經(jīng)驗發(fā)展、更新成一套完整的拉伸理論并撰寫成書。本書結合了他們從精英運動員、奧運選手、到診所問診的普通客戶、高校學生和教學團隊身上獲得的治療經(jīng)驗與反饋信息，涵蓋了柔韌性的基本原則、柔韌性的解剖學和生理學原理、柔韌性訓練、運動表現(xiàn)中的柔韌性、柔韌性評估、基礎靈活性拉伸、動態(tài)拉伸等內(nèi)容。無論是運動愛好者、長期不運動的久坐人士，還是職業(yè)運動員或物理治療師，本書所教授的拉伸方法會對其大有助益。

·9.1萬字

國術健身：十二段錦

《國術健身：十二段錦》從“什么是十二段錦”“為什么練十二段錦”和“怎么練十二段錦”三個角度出發(fā)，對十二段錦的起源、發(fā)展和習練要領進行了介紹，對十二段錦的健身作用進行了解析，對十二段錦的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，《國術健身：十二段錦》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了解析。此外，無論是十二段錦的學習者，還是教授者，都可以從《國術健身：十二段錦》中受益。

·1.1萬字

傳統(tǒng)武術套路完全圖解：八段錦、五禽戲、48式太極拳及42式太極劍

本書是為武術愛好者設計的傳統(tǒng)武術套指導書。本書第一章簡單介紹了八段錦、五禽戲、太極拳、太極劍的起源與發(fā)展，第二章、第三章、第四章和第五章分別展示了八段錦、五禽戲、48式太極拳及42式太極劍的套路。套路的講解，采用高清連拍圖結合細致的文字說明的方式，分步圖解，直觀清晰，方便讀者學習。

·3萬字

圖解足球基礎技術與訓練（視頻學習版）

本書由擁有多年足球訓練和教學經(jīng)驗的教練編寫，旨在為足球愛好者、足球運動員等的技術練習提供指導，并為體育老師和足球教練等豐富教學內(nèi)容和執(zhí)教方法提供幫助。書中詳細介紹了足球運動的推拉、轉(zhuǎn)身、接球等基礎練習，并重點介紹了踢球、帶球過人、射門、進攻戰(zhàn)略戰(zhàn)術、防守戰(zhàn)略戰(zhàn)術和常用陣形等技戰(zhàn)術的練習及強化方法，且針對重點技戰(zhàn)術提供了實戰(zhàn)指導。

·4.9萬字

核心評估與訓練：核心能力的精準測試與針對性發(fā)展（修訂版）

核心訓練在保持健康、預防損傷、提升運動表現(xiàn)和康復治療方面發(fā)揮著重要的作用。本書詳解核心功能解剖學，如何對客戶進行身體評估和功能性測試，及計劃設計的基礎原理。本書還提供了130余個核心訓練動作，涵蓋核心耐力和力量訓練、核心柔韌性訓練、快速伸縮復合訓練。無論您是私人教練、力量教練或康復專家，這本書都將幫助您學到核心訓練的要領，從而掌握如何評估每個客戶的需求和設計定制的訓練內(nèi)容。

·7.4萬字

兒童青少年科學健身指導叢書：兒童乒乓球入門教程（全彩圖解視頻學習版）

兒童乒乓球入門教程由青少年體育司、國家體育科學研究所聯(lián)合主編，并由多年執(zhí)教經(jīng)驗的乒乓球教練董莉編寫，旨在為兒童學習乒乓球提供有效參考。在介紹了乒乓球場地、規(guī)則等基礎知識后，以真人示范、分步圖解的形式介紹了乒乓球的握拍、步法、發(fā)球、擊球等技術的詳細步驟和技術要點。

·2.5萬字

超簡單！象棋自學一本通

象棋是一種古老的棋類游戲，其戰(zhàn)略思想和戰(zhàn)術技巧受到了中國古代軍事的影響，是一種趣味性強的二人智力對抗游戲。本書分為七章。第一章介紹象棋的用具及擺棋。第二章介紹棋子的走法和吃法。第三章從記譜、行棋、將軍、應將和勝負等方面介紹象棋的規(guī)則。第四章從常見的將死對方的方法入手，重點介紹象棋的基本殺法，從而帶讀者復習前三章的基礎內(nèi)容，并為之后的學習打好基礎。第五章為象棋開局的介紹，詳細介紹了常見的開局種類、開局技巧等。第六章為象棋中局介紹，重點介紹了如何制定戰(zhàn)略和戰(zhàn)術。第七章為象棋殘局介紹，以兵類殘局為例，詳細介紹殘局階段的攻守技巧。本書為象棋的入門書，教程以圖例的方式呈現(xiàn)，適合新手閱讀。

·2.4萬字

老年人太極拳教程：普及48式

老年人太極拳教程普及48式為全國老年大學統(tǒng)編教材，是專門為老年人設計的太極拳零基礎入門指導書。介紹了太極拳的歷史發(fā)展，接著采用真人演示、分步圖解的形式，對太極拳的基本手型、基本步型以及普及48式太極拳的練習方法和要點進行了細致講解。

·1.5萬字

圖解乒乓球訓練：技戰(zhàn)術與體能訓練200項（視頻學習版）

本書精選了200項乒乓球技戰(zhàn)術及練習方法，旨在為乒乓球愛好者、乒乓球運動員及教練等提供豐富的學習和教學參考。《圖解乒乓球訓練：技戰(zhàn)術與體能訓練200項（視頻學習版）》從乒乓球的基本姿勢、步法、球性練習等講起；然后重點講解了多變的發(fā)球技術以及可應對多種賽場局勢的擊球技術，涉及長球、撥球、攻球、搓球、拉上旋球、拉下旋球等；之后詳細介紹了單打與雙打的常用戰(zhàn)術和策略，以及綜合提升球員運動能力的體能訓練方法，可為練習者精進乒乓球水平提供幫助。

·4.7萬字

瘋狂腹肌：巧克力腹肌8周訓練計劃

腹肌訓練是健身訓練中的重要內(nèi)容之一，擁有漂亮的腹肌線條幾乎是每位健身男士的夢想。本書針對這一鍛煉需求，提出了為期8周的訓練計劃，旨在幫助鍛煉者按照鍛煉腹部肌肉、燃燒腹部脂肪和強化負重訓練的順序進行腹肌鍛煉。此外，本書通過真人示范及解剖圖解的形式，對訓練計劃中采用的訓練動作的鍛煉目標、執(zhí)行步驟、技術要點和注意事項等內(nèi)容進行了系統(tǒng)介紹。本書將幫助愛好健身以及想要強健腹肌、打造漂亮腹部線條的男士獲得理想的鍛煉效果。

·2.3萬字

力量訓練彩色圖譜（超值口袋版）

了解訓練動作的解剖學知識能幫助我們更好地理解訓練動作的原理與要點，從而正確發(fā)力。對于沒有任何力量訓練基礎的讀者來說，本書是一本適合的訓練動作指南。書中介紹了健身基礎知識，講解了針對全身不同部位的130多個訓練動作，提供了拿來即用的多主題訓練計劃。為每一個訓練動作，提供了由專業(yè)教練示范的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導等，有助于訓練者清晰了解訓練動作的目標肌群，以及如何正確地做動作。能幫助訓練者掌握訓練方法，快速實現(xiàn)健身目標，同時避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對于健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。

·2.3萬字

兒童青少年科學健身指導叢書：兒童足球入門教程（全彩圖解視頻學習版）

兒童足球入門教程，青少年體育司、體育科學研究所聯(lián)合主編，旨在為兒童學習足球提供有效參考。介紹足球場地、裝備、規(guī)則等基礎知識，然后以真人示范、分步圖解的形式介紹培養(yǎng)球感的練習，以及傳球、停球、盤帶過人、射門等足球基礎技術的詳細動作和技術要點。

·2.4萬字

跆拳道運動入門教程（精編視頻學習版）

跆拳道運動入門教程是跆拳道世界杯女子團體冠軍李照藝為跆拳道初學者編寫的入門用書。共4章，第1章介紹了跆拳道的基礎知識，包括跆拳道的歷史與發(fā)展、特點與作用、裝備與級別和基本禮儀；第2章講解了跆拳道的基本姿勢與動作技術；第3章進一步講解了跆拳道的組合腿法與太極品勢；第4章簡要介紹了跆拳道的競賽規(guī)則。書中的動作技術講解均采用高清連拍圖與細致文字說明相結合的方式，使讀者能夠輕松理解、快速掌握。提供了在線觀看視頻，助力讀者進一步提高學習效率。

·2.4萬字

圖解游泳基礎技術與訓練（視頻學習版）

本書由國家隊游泳教練何海濱編寫，是其多年運動員及執(zhí)教經(jīng)驗的總結之作，適合游泳教練、體育老師以及游泳愛好者閱讀。本書講解了游泳安全注意事項、游泳的起源與發(fā)展以及涉及推進力、能量消耗等基礎知識，然后介紹了熟悉水性練習，并重點講解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿游泳技術及訓練方法,還針對損傷預防提供了相關指導。全書內(nèi)容系統(tǒng)、技術講解詳細。

·4.4萬字

國際象棋殺法題庫：高級一步殺1000題

國際象棋殺法題庫針對一千道國際象棋高級一步殺習題，將其分為經(jīng)典殺法篇、戰(zhàn)術技巧篇和綜合練習篇，其中經(jīng)典殺法篇為底線悶殺法、阿斯塔納殺法、貼面殺法、三角殺法、燕尾殺法提供了三百道習題，戰(zhàn)術技巧篇為牽制戰(zhàn)術、閃將戰(zhàn)術、斜線戰(zhàn)術、堵塞戰(zhàn)術和X射線戰(zhàn)術提供了350道習題，綜合練習篇提供了難度逐漸進階的350道習題。

·1.7萬字

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