官术网_书友最值得收藏!

高效壓力管理法(套裝共3冊)
會員

《零壓人生》當談到“壓力”時,我們往往會從心理、情緒方面去尋找其產生的原因和緩解辦法。但實際上,壓力與身體、大腦密切相關,并且有一定的規律。如果我們掌握了這種規律,那么對抗壓力就會變得非常簡單。本書從大腦特點、壓力激素、生物鐘等8個方面入手,分析了影響壓力來源的生物基礎,讓你從一個新的視角來審視壓力。本書包含了前沿、有趣、實用的抗壓方法,讓你腦洞大開,輕松實現“零壓人生”!《如何成為一個抗壓的人》毋庸置疑,抗壓力是當下人們最需要的品質之一。抗壓力越強的人,越能夠承受職場、生活中的壓力,成功應對挑戰。那么,我們該如何培養抗壓力呢?在本書中,作者根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐,從增強靈活性、保持樂觀、培養好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方面,詳細講述了培養抗壓力的技巧,幫助你成為一個“能抗事兒”的人!《如何才能沒壓力》每天下班后你在檢查郵件,還是享受做飯、聊天的樂趣?周末你在盡情玩耍,還是在加班或者與客戶見面?你抱怨自己的壓力越來越大,其實是你沒有掌控好工作與生活的開關。《如何才能沒壓力》一書將現實案例與臨床經驗、各項研究相結合,提供了一份擺脫工作壓力的完美指南。本書中,健康心理學教授馬克告訴我們,當你更好地享受休閑時間后,你的工作效率會更高,你的生活會更美好。

(英)米修·斯托羅尼 馬克·克洛普利 (美)道格·亨施 ·應用心理 ·31.2萬字

QQ閱讀手機版

主站蜘蛛池模板: 大港区| 顺平县| 平舆县| 清新县| 长兴县| 麻阳| 潜江市| 庄浪县| 江油市| 永济市| 鹤峰县| 天水市| 顺昌县| 新宾| 岱山县| 阳春市| 象山县| 思南县| 久治县| 岢岚县| 浦城县| 岢岚县| 广河县| 泾阳县| 梓潼县| 绥宁县| 芜湖县| 新巴尔虎左旗| 钟山县| 原阳县| 扬州市| 皋兰县| 蒙阴县| 平陆县| 鄯善县| 莆田市| 迁西县| 崇左市| 黑河市| 绿春县| 集贤县|