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良法善治：幸福的守護(hù)神

自從黨中央提出“法律是治國(guó)之重器，良法是善治之前提”以來(lái)，良法善治越來(lái)越成為社會(huì)各界關(guān)注的焦點(diǎn)。本書(shū)作者在此闡明：得良法者興旺，失良法者衰亡。不僅僅是國(guó)家的經(jīng)濟(jì)建設(shè)和社會(huì)治理需要良法，包括企業(yè)、學(xué)校、家庭在內(nèi)的所有組織以及我們每一個(gè)人都需要屬于自己的“良法”。以良法實(shí)現(xiàn)善治，是每一個(gè)組織和個(gè)人興旺發(fā)達(dá)、獲得幸福感的重要途徑。作者從經(jīng)濟(jì)建設(shè)、社會(huì)治理、國(guó)際關(guān)系、教育、家庭、人際交往等多個(gè)方面入手，把良法善治的基本法理融入廣泛的社會(huì)生活，在立足國(guó)情的基礎(chǔ)上描繪我國(guó)良法善治之藍(lán)圖，對(duì)我們有著現(xiàn)實(shí)的指導(dǎo)作用和長(zhǎng)遠(yuǎn)的引領(lǐng)意義。

·13.5萬(wàn)字

好奇心（2021年版）

為何要擁抱不確定性？如何在職業(yè)和人生道路上實(shí)現(xiàn)突破？如何激發(fā)對(duì)生活和事業(yè)更大的幸福感？怎樣留住愛(ài)情，走向成功？難道你就不好奇嗎？《好奇心》融合了知名心理學(xué)家飽含變革性的積極心理學(xué)理論和激勵(lì)人心的故事，將改變你對(duì)待新機(jī)遇的方式。當(dāng)你猶豫不決，無(wú)法鼓足勇氣繼續(xù)探索人生時(shí)，就翻開(kāi)這本書(shū)來(lái)讀一讀吧！本書(shū)建立在廣泛的調(diào)查、研究基礎(chǔ)之上，從當(dāng)今社會(huì)人們普遍面臨的焦慮和“躺平心態(tài)”出發(fā)，揭示了決定人們事業(yè)和人生幸福的原動(dòng)力——好奇心的起源和真相。全書(shū)結(jié)合大量實(shí)例分析，告訴你如何通過(guò)激發(fā)和利用好奇心來(lái)有效投資時(shí)間與精力、為事業(yè)創(chuàng)造持久的興趣與激情、改善社會(huì)關(guān)系，進(jìn)而獲得成長(zhǎng)，走向有意義的人生。

·15萬(wàn)字

好心情手冊(cè)

經(jīng)歷一夜爆紅之后，持續(xù)不斷的批評(píng)和質(zhì)疑聲令邵夷貝陷入情緒低谷。她開(kāi)始懷疑自己、抗拒社交、甚至不能出門(mén)與人交流，在最黑暗的那段日子，積極心理學(xué)成為她自救的拐杖。她進(jìn)入清華大學(xué)研修，將自己作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行觀(guān)察和研究，沉淀4年，最終寫(xiě)出《好心情手冊(cè)》這本書(shū)。本書(shū)用輕松詼諧的語(yǔ)言，讓每個(gè)人都能讀懂積極心理學(xué)。作者不僅深入淺出地講解了杏仁核劫持、象與騎象人、幸福悖論等專(zhuān)業(yè)知識(shí)，也分享了親測(cè)有效的實(shí)用方法，如能量日記、情緒曲線(xiàn)、方塊呼吸法等。本書(shū)章節(jié)按照當(dāng)代人的生活劃分為獨(dú)自一人、面對(duì)親密關(guān)系、工作、休閑等多個(gè)場(chǎng)景，力求精準(zhǔn)定位，幫助讀者快速收獲持久穩(wěn)定的好心情。

·7.6萬(wàn)字

為什么總是感覺(jué)被掏空：如何應(yīng)對(duì)“心理內(nèi)耗”

新的一天才開(kāi)始，你就已感到疲憊，生活對(duì)你來(lái)說(shuō)似乎就是乏味、枯燥的不斷重復(fù)。體力不濟(jì)讓你開(kāi)始逃避社交活動(dòng)，雖然還能勉強(qiáng)應(yīng)付工作，但卻一直無(wú)精打采、無(wú)法集中注意力，甚至?xí)r常想請(qǐng)病假。你的思緒很亂，難以平靜下來(lái)——壓抑的情緒、無(wú)法調(diào)和的失控感，甚至出現(xiàn)睡眠障礙。你是否頻繁陷入難以遏制的疲憊與空虛之中，仿佛身心都被掏空了？那是因?yàn)槟愕膬?nèi)在精神能量會(huì)在不知不覺(jué)中被消耗殆盡，你因此陷入超負(fù)荷的負(fù)面狀態(tài)。在本書(shū)中，作者結(jié)合專(zhuān)業(yè)的醫(yī)學(xué)知識(shí)、實(shí)際案例，以及多年的研究經(jīng)驗(yàn)，提出精神能量管理體系，將內(nèi)在精神能量比作精神電池，并將日常生活中的所有行為和活動(dòng)分為4種類(lèi)型，幫助讀者分辨生活中提供或消耗能量的事件和途徑,從而更好地調(diào)整身心狀態(tài)。

·6.9萬(wàn)字

半途而廢自救指南：讓堅(jiān)持變輕松的17個(gè)日常練習(xí)

埃里克·邁塞爾（EricMaisel）博士被廣泛認(rèn)為是美國(guó)最重要的創(chuàng)造力教練，他是前心理治療師，活躍的創(chuàng)造力教練和批判心理學(xué)的擁護(hù)者。他為《今日心理學(xué)》撰寫(xiě)了《重新思考心理健康》博客，在國(guó)內(nèi)和國(guó)際上均有演講，并為國(guó)際心理心理學(xué)和精神病學(xué)學(xué)會(huì)以及美國(guó)心理健康咨詢(xún)師協(xié)會(huì)等組織發(fā)表了主題演講。此外他還在批判心理學(xué)，寫(xiě)作，創(chuàng)造力和創(chuàng)造生活領(lǐng)域撰寫(xiě)了50多本書(shū)，包括心理健康的未來(lái)、人道幫助、重新思考抑郁、無(wú)畏創(chuàng)造、掌握創(chuàng)造性焦慮、梵高藍(lán)調(diào)、制作你的創(chuàng)意標(biāo)記、有毒批評(píng)、睡眠思維、指導(dǎo)藝術(shù)家內(nèi)部、終身創(chuàng)造力等。他在歐洲多個(gè)知名城市舉辦深度寫(xiě)作研討會(huì)，通過(guò)DailyOM在他的課程中教了成千上萬(wàn)的學(xué)生。

·12.3萬(wàn)字

消極時(shí)代的積極人生

本書(shū)作者趙昱鯤是國(guó)內(nèi)最早思考用科學(xué)的方法來(lái)追求幸福的學(xué)者之一。他師承積極心理學(xué)之父塞利格曼，并聯(lián)合創(chuàng)辦了全球華人積極心理學(xué)協(xié)會(huì)，擔(dān)任副主席。為什么《消極時(shí)代的積極人生》一書(shū)認(rèn)為，這是一個(gè)消極的時(shí)代？書(shū)中分析了三個(gè)深刻的原因，并逐一提供了解決之道。在《消極時(shí)代的積極人生》中，作者將幸福的5個(gè)組成對(duì)應(yīng)為5種營(yíng)養(yǎng)成分：快樂(lè)VS糖，成就VS脂肪，投入VS蛋白質(zhì)，人際關(guān)系VS纖維素，人生意義VS維生素、礦物質(zhì)。這本《消極時(shí)代的積極人生》匯集了十幾位世界著名心理學(xué)家數(shù)十年的研究成果，結(jié)合中國(guó)當(dāng)下的狀況，將西方的原汁原味的積極心理學(xué)進(jìn)行了中國(guó)化。在《消極時(shí)代的積極人生》中，提供了15個(gè)簡(jiǎn)單、新穎、貼近生活的幸福練習(xí)，幫助讀者提升心理能量，提升幸福力。可以說(shuō)，《消極時(shí)代的積極人生》是一本為中國(guó)人量身定制的、非常實(shí)用的幸福心理學(xué)著作。

·9.9萬(wàn)字

走出壓抑：為什么我們?nèi)菀酌舾泻妥员?/h4>

為什么有的人像爆竹一樣一點(diǎn)就著？為什么那些長(zhǎng)期積壓怒氣的人漸漸失去了對(duì)生活的熱情？而又為什么牙牙學(xué)語(yǔ)的小孩也會(huì)尖叫著發(fā)脾氣？……很多女性寧可悲傷也不愿意表現(xiàn)出自己的生氣，她們無(wú)法或者很難感知自己生氣的情緒。對(duì)她們來(lái)說(shuō)，生氣是一種被壓抑的陌生情緒，或者全盤(pán)否定，或者以自己感到無(wú)助與軟弱的方式發(fā)泄。在這本充滿(mǎn)智慧的書(shū)中，擁有38年咨訪(fǎng)實(shí)踐資深心理咨詢(xún)師里德?tīng)栍萌胛⒌墓P觸，真實(shí)的典型案例，以及入心的反思作業(yè)，以憤怒情緒為切入點(diǎn)，深層剖析，幫助我們喚醒遺失的自我，改變固有的情緒化模式，活出有愛(ài)、有尊嚴(yán)、有價(jià)值的人生。

·7.8萬(wàn)字

持續(xù)的幸福（十周年珍藏版）

《持續(xù)的幸福》作者馬丁·E.P.塞利格曼是積極心理學(xué)之父。在這本書(shū)里，塞利格曼不再關(guān)注傳統(tǒng)心理學(xué)注重的“如何減輕人們的痛苦”，而專(zhuān)注于如何建立人們的幸福感，并讓幸福感持續(xù)下去。塞利格曼闡釋了構(gòu)建幸福的具體方法。他提出，實(shí)現(xiàn)幸福人生應(yīng)具有五個(gè)元素（PERMA），即要有積極的情緒（Positiveemotion）、要投入（Engagement）、要有良好的人際關(guān)系（Relationships）、做的事要有意義和目的（Meaningandpurpose）、要有成就感（Accomplishment）。本書(shū)還以塞利格曼博士在樂(lè)觀(guān)、動(dòng)機(jī)和性格方面的開(kāi)創(chuàng)性研究工作為基礎(chǔ)，展示了如何從生活中獲得大利益，通過(guò)互動(dòng)練習(xí)幫助讀者探索自己的態(tài)度和目標(biāo)。這本書(shū)是理解幸福的分水嶺，也是獲得幸福的工具。

·15萬(wàn)字

共情力：你壓力大是因?yàn)闆](méi)有共情能力

哈佛大學(xué)前講師首創(chuàng)共情認(rèn)知行為療法，助你解決壓力引起的焦慮和恐懼！作者亞瑟·喬拉米卡利為“共情”研究專(zhuān)家，曾任職于哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院，現(xiàn)為城西醫(yī)療中心首席心理學(xué)家、城西咨詢(xún)中心主任。他既有深厚的學(xué)術(shù)背景，又有豐富的咨詢(xún)經(jīng)驗(yàn)，《共情力》兼顧科學(xué)性、可操作性，大量真實(shí)的故事又使本書(shū)閱讀性極強(qiáng)。現(xiàn)代社會(huì)，人們往往過(guò)度工作，睡眠不足，疏遠(yuǎn)了朋友和家人，于是，我們的健康和個(gè)人關(guān)系開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題。針對(duì)這種狀況，喬拉米卡利博士在《共情力》中提出了一種全新而有效的方法來(lái)幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認(rèn)知行為療法融會(huì)貫通，自成一體，告訴讀者們?nèi)绾斡霉睬槟芰?lái)揭開(kāi)我們腦中扭曲的傷疤，如何在認(rèn)知行為療法的指導(dǎo)下從彎路走向正途，最終在社會(huì)繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。

·11.8萬(wàn)字

生命之樹(shù)：能量療愈與脈輪平衡

你是否總感覺(jué)疲憊不堪，精力不足？感覺(jué)身體和精神都被掏空？想要練習(xí)冥想?yún)s又無(wú)從下手？那這本書(shū)應(yīng)該能夠幫到你。本書(shū)內(nèi)容涵蓋了脈輪詳解和全面的冥想指導(dǎo)，幫助你提升精神力，平衡脈輪，獲得肉體、精神的健康活力。

·1.6萬(wàn)字

象與騎象人

喬納森·海特在《象與騎象人》中把人類(lèi)思考了兩千多年的問(wèn)題，歸結(jié)為10個(gè)假設(shè)，放在科學(xué)的天平上，到底哪些是真理，哪些是謬誤？海特提出，人的心理可分為兩半，一半像一頭桀驁不馴的大象，另一半則是理性的騎象人。這兩個(gè)分裂的部分，使得人們常常陷于理性與非理性的思想爭(zhēng)戰(zhàn)之中，而這種爭(zhēng)戰(zhàn)不僅會(huì)影響我們的決策，也會(huì)削弱我們的幸福感。喬納森·海特融合了心理學(xué)、哲學(xué)、倫理學(xué)、宗教以及人類(lèi)學(xué)等學(xué)科知識(shí)，大量飲用了古今東西方哲學(xué)、文學(xué)與宗教中有關(guān)人的心理的看法，繼而以現(xiàn)今神經(jīng)科學(xué)與社會(huì)心理學(xué)的研究成果，來(lái)驗(yàn)證關(guān)于古老的關(guān)于幸福的假設(shè)。

·18.3萬(wàn)字

哈佛心理課（暢銷(xiāo)5版）

說(shuō)到心理課，就不得不提及世界最高學(xué)府之一的哈佛大學(xué)。美國(guó)前總統(tǒng)奧巴馬說(shuō)過(guò)：“在大學(xué)期間，哈佛心理學(xué)讓我懂得了什么是幸福，什么是成功；同時(shí)也改變了我的思維方式。”本書(shū)全面揭秘哈佛精英內(nèi)心強(qiáng)大的力量源泉，傳授通俗實(shí)用的哈佛心理課教程。讀了本書(shū)，你會(huì)對(duì)自己的人生觀(guān)、幸福觀(guān)、價(jià)值觀(guān)擁有新的領(lǐng)悟。內(nèi)心強(qiáng)大才是真正的強(qiáng)大，成功人生從這里啟航!

·11.5萬(wàn)字

好奇心

為何要擁抱不確定性？如何釋放內(nèi)心深處的喜悅？怎樣留住愛(ài)情，獲得成功？難道你就不好奇嗎？《好奇心》融合了最前沿的積極心理學(xué)理論和最激勵(lì)人心的故事，將改變你對(duì)待新機(jī)遇的方式。當(dāng)你猶豫不決，無(wú)法鼓足勇氣繼續(xù)探索人生時(shí)，這本書(shū)正是你最需要的。本書(shū)建立在廣泛的調(diào)查、研究基礎(chǔ)之上，結(jié)合了大量實(shí)例分析，為人們改變?nèi)松峁┝撕糜玫墓ぞ吆颓袑?shí)可行的計(jì)劃。這并不是一本討論“快樂(lè)”的書(shū)，而是涉及人生、探索、感悟以及讓人生更有意義等主題。從廣義上來(lái)說(shuō)，本書(shū)討論的是如何創(chuàng)造幸福人生。當(dāng)認(rèn)識(shí)到除了追求快樂(lè)，幸福的人生還意味著更多內(nèi)容時(shí)，我們就會(huì)面臨本書(shū)即將要探討的一個(gè)重要問(wèn)題：創(chuàng)造幸福人生最重要的因素是什么？答案就是好奇心。

·15.3萬(wàn)字

誰(shuí)說(shuō)我不可以：如何停止自我破壞

前一秒信心滿(mǎn)滿(mǎn)，下一秒猶豫退縮？前一秒努力進(jìn)取，下一秒毀掉一切？前一秒天生我才，下一秒毫無(wú)價(jià)值？這都是你，但不是別人眼中的你，而是你眼中的自己。那些臨門(mén)一腳的時(shí)候的猶豫退縮，那些無(wú)法言喻的微妙恐懼，那些阻礙前進(jìn)的重重障礙，其實(shí)都來(lái)源于我們的內(nèi)心，是自我破壞心理在悄悄搗鬼，它們摧毀著我們的勇氣、自信和快樂(lè)，讓我們?cè)趹岩芍袉适ё晕摇１緯?shū)作者是經(jīng)驗(yàn)豐富的心理教練杰奎琳·庫(kù)彭，她致力于幫助人們結(jié)束消極的精神螺旋，積極塑造真實(shí)的生活。作者通過(guò)對(duì)心理學(xué)、語(yǔ)言學(xué)、神經(jīng)語(yǔ)言編程的深入研究，歸納了改變的五個(gè)階段——實(shí)現(xiàn)、思考、感覺(jué)、討論和行動(dòng)，總結(jié)出111個(gè)特定的提示和練習(xí)，幫助讀者遠(yuǎn)離自我破壞的9種模式，最大限度發(fā)揮個(gè)人潛力，找回生活的樂(lè)趣與自由。

·9.9萬(wàn)字

想想就開(kāi)心（七百多張“圖解”讓你看了就能開(kāi)心）

未必事事如意，依然天天開(kāi)心的自我心理學(xué)。七百多張的“全圖解”=想想就開(kāi)心，做夢(mèng)也會(huì)笑！讓你由喪轉(zhuǎn)旺，余生充滿(mǎn)希望！

·1.6萬(wàn)字

拒絕的力量

談判的終極技巧決不是一味迎合，而是要學(xué)會(huì)適時(shí)拒絕。該說(shuō)“不”的時(shí)候一定不要膽怯，相反，這正是最能體現(xiàn)你的真誠(chéng)與能力的時(shí)刻。把握時(shí)機(jī)，說(shuō)出那個(gè)最重要的“NO”！

·6369字

墨菲定律

生活中總有各種莫名其妙的小麻煩，絆倒你、拖延你、挫敗你……是運(yùn)氣？是水逆？受傷的人為什么總是你？墨菲定律就是關(guān)于錯(cuò)誤和壞運(yùn)氣的定律。這本書(shū)從腦科學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)等角度出發(fā)，對(duì)這條定律做了一次最為全面的解析，重點(diǎn)揭示了它讓你“心神不寧”的三大秘密——天真科學(xué)、萬(wàn)物有靈論和自我中心主義。閱讀本書(shū)，真正理解墨菲定律，看清壞運(yùn)氣背后的真相，結(jié)束生活中一錯(cuò)再錯(cuò)的循環(huán)。

·9.4萬(wàn)字

幸福的方法

哈佛大學(xué)備受歡迎的心理學(xué)教授深度闡釋什么是真實(shí)的幸福，帶領(lǐng)讀者重新認(rèn)識(shí)幸福，幫助我們完成關(guān)于幸福和自我實(shí)現(xiàn)的人生拼圖，看清關(guān)于幸福的脈絡(luò)和細(xì)節(jié)。他將人生分為四種類(lèi)型，不幸福的三種類(lèi)型分別是：犧牲眼前快樂(lè)，只著眼于未來(lái)目標(biāo)的忙碌奔波型；放縱自己、及時(shí)行樂(lè)的享樂(lè)主義型；對(duì)一切都失望，無(wú)所作為的虛無(wú)主義型。理解我們?yōu)槭裁床恍腋＃覀儾拍苷J(rèn)識(shí)到幸福的目標(biāo)不是名利財(cái)富，而是尊重生命的核心價(jià)值，找到自己的真正使命并努力發(fā)掘自己的潛力，全然地投入生活，投入每日的點(diǎn)滴喜悅，才能最終達(dá)到第四種狀態(tài)：感悟幸福型。幸福，是可以通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的；同時(shí)，追求幸福也是一個(gè)永無(wú)止境的過(guò)程。幸福的人生態(tài)度不但是為了自己的目標(biāo)努力奮斗，也需要享受當(dāng)下的每時(shí)每刻。若你能按書(shū)中的方法去思考人生并堅(jiān)持練習(xí)，便能夠踏上持久快樂(lè)、更加幸福、更有滿(mǎn)足感的旅程。

·7.7萬(wàn)字

角色心理學(xué)

在我們的生活中，常常會(huì)有這樣的問(wèn)題：我的人生為什么如此不美好？為何生活總是這樣一成不變？本書(shū)以獨(dú)有的視角，講解了什么是角色心理學(xué)，并通過(guò)角色類(lèi)型測(cè)試題，分析了五種角色的特質(zhì)、形成原因、治愈方式等。不僅可以幫助人們理解更深層次的內(nèi)心，發(fā)現(xiàn)真正的自己，治愈情感創(chuàng)傷，還能指導(dǎo)人們更好地處理朋友關(guān)系、戀人關(guān)系、親子關(guān)系和上下級(jí)關(guān)系，打開(kāi)我們通往幸福生活的大門(mén)。

·4.8萬(wàn)字

解鎖：打破受害者情結(jié)

如果你想創(chuàng)造繁榮、富足，以及令人振奮的生活，你需要擺脫舊的“受害者”思維，把自己從過(guò)去的陰影中解救出來(lái)。“受害者”思維無(wú)處不在，它阻礙著你的成長(zhǎng)。它是唯一阻礙你發(fā)揮最大潛力和取得最大突破的東西。這是一種流行病，它正在扼殺我們的創(chuàng)造力、解決問(wèn)題的能力和禁錮我們產(chǎn)生絕妙的想法，而似乎沒(méi)有人在關(guān)注它。在本書(shū)中，作者試圖打破“受害者”思維，為我們提供了一條超越它的個(gè)人成長(zhǎng)路徑。本書(shū)是對(duì)我們的潛意識(shí)和驅(qū)動(dòng)我們不斷前行的信念的深刻探索，能夠幫助我們克服失敗的恐懼、消除限制性信念并快速提升自信心。

·10.5萬(wàn)字