好心情手冊(cè)
經(jīng)歷一夜爆紅之后，持續(xù)不斷的批評(píng)和質(zhì)疑聲令邵夷貝陷入情緒低谷。她開(kāi)始懷疑自己、抗拒社交、甚至不能出門與人交流，在最黑暗的那段日子，積極心理學(xué)成為她自救的拐杖。她進(jìn)入清華大學(xué)研修，將自己作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行觀察和研究，沉淀4年，最終寫出《好心情手冊(cè)》這本書(shū)。本書(shū)用輕松詼諧的語(yǔ)言，讓每個(gè)人都能讀懂積極心理學(xué)。作者不僅深入淺出地講解了杏仁核劫持、象與騎象人、幸福悖論等專業(yè)知識(shí)，也分享了親測(cè)有效的實(shí)用方法，如能量日記、情緒曲線、方塊呼吸法等。本書(shū)章節(jié)按照當(dāng)代人的生活劃分為獨(dú)自一人、面對(duì)親密關(guān)系、工作、休閑等多個(gè)場(chǎng)景，力求精準(zhǔn)定位，幫助讀者快速收獲持久穩(wěn)定的好心情。
·7.6萬(wàn)字
