斗牛怎么打庄

自信，是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的一個(gè)詞了。雖然經(jīng)常提起它，但絕大多數(shù)人不了解它對(duì)我們的意義。研究表明，自信能夠彌補(bǔ)我們?cè)谀芰ι系闹T多不足，它讓人敢于開(kāi)拓、敢于嘗試，即便暫時(shí)失敗也不會(huì)輕易放棄，因此自信的人更容易取得成功。《自信的力量》從尊重自己、認(rèn)同自己、接納自己等七個(gè)循序漸進(jìn)的步驟，告訴我們?cè)撊绾未罱ㄗ孕拍Ｐ汀＿@七個(gè)步驟看似內(nèi)容相近，實(shí)則暗藏玄機(jī)，它能破除自我否定、自我批判、自我懷疑的習(xí)慣，幫助我們沐浴在自信的陽(yáng)光下，邁向新的人生階段！

·10.6萬(wàn)字

會(huì)員

別做內(nèi)心不安的人：遠(yuǎn)離焦慮癥，享受輕松人生

為什么會(huì)精神失常？沒(méi)有人知道全部答案，可是在大多數(shù)情況下極可能是由于恐懼和憂慮造成的。焦慮和煩惱困擾得人們不能在現(xiàn)實(shí)的世界中調(diào)試自我，他們漸漸地跟周圍的環(huán)境斷絕所有的關(guān)系，退縮到自己幻想的世界中，以此逃避自身心理的問(wèn)題。本書(shū)通過(guò)多種角度解析焦慮癥的本來(lái)面目，讓讀者認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心不安的真正原因，同時(shí)，總結(jié)出多種擺脫焦慮情緒行之有效的方法，力求幫助讀者發(fā)現(xiàn)并挖掘內(nèi)心潛在的力量，學(xué)會(huì)與焦慮和平共處，以此擺脫膽怯、壓力、完美主義等隱形殺手的束縛，重新掌控自己的人生。

·11.6萬(wàn)字

會(huì)員

3分鐘未來(lái)日記

“未來(lái)日記”是一本用來(lái)實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想與愿望的日記，也是一本簡(jiǎn)單易學(xué)的吸引力法則實(shí)踐手冊(cè)。它的書(shū)寫(xiě)方法是：1.寫(xiě)下今天的日期；2.認(rèn)真描摹淺灰色字體的文字；3.用過(guò)去時(shí)寫(xiě)下你希望發(fā)生的事每天3分鐘，每周1個(gè)主題，一天一天堅(jiān)持寫(xiě)下去，7周之后，“未來(lái)日記”將會(huì)幫助你打破負(fù)面循環(huán)，重建內(nèi)心秩序，學(xué)會(huì)用正確的方式“許愿”，以幸福的方式實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想和愿望。從現(xiàn)在開(kāi)始，打開(kāi)“未來(lái)日記”，迎接心想事成的每一天吧！

·3.7萬(wàn)字

簡(jiǎn)約認(rèn)知行為療法十堂課：管理焦慮、抑郁、憤怒、恐慌和擔(dān)憂

本書(shū)為有名心理學(xué)家及暢銷書(shū)作家，通過(guò)自我實(shí)踐及工作經(jīng)驗(yàn)，為讀者介紹認(rèn)知行為療法（CBT）入門(mén)書(shū)，他給讀者提供了能實(shí)際應(yīng)用到生活中的一種可操作的、簡(jiǎn)約的CBT心理治療法。本書(shū)對(duì)CBT的十項(xiàng)基本原則進(jìn)行了實(shí)用、簡(jiǎn)明、全面地解釋，讓讀者在制定目標(biāo)改善情緒以及自我評(píng)估部分，獲得可見(jiàn)的進(jìn)步。書(shū)中輔以示例、相關(guān)圖表、實(shí)際操作方法，可讀性高、可操作性非常強(qiáng)。閱讀本書(shū)，幫助你解決生活中遇到的種種困惑與情緒問(wèn)題，能讓你拋開(kāi)紛亂的消極情緒，從而生活得更快樂(lè)。本書(shū)適合在大眾讀者，以及心理咨詢師和心理專業(yè)的人讀。

·8.3萬(wàn)字

會(huì)員

超越自卑（阿德勒心理學(xué)經(jīng)典）

《超越自卑》依據(jù)阿德勒個(gè)體心理學(xué)對(duì)自卑感的由來(lái)、自卑感的作用及生活風(fēng)格與自卑情緒的關(guān)系，從生活的意義、心靈與肉體、自卑感與優(yōu)越感、早期的記憶、夢(mèng)、家庭的影響、學(xué)校的影響、青春期、犯罪及其預(yù)防、職業(yè)、人及同伴和愛(ài)情與婚姻等十二個(gè)方面加以論述，他認(rèn)為人類的行為都是出于自卑感及對(duì)自卑感的克服與超越。

·12.3萬(wàn)字

認(rèn)識(shí)自己，接納自己

本書(shū)將顛覆你以往深以為是的觀點(diǎn)。節(jié)食能達(dá)到減肥的效果嗎？戒煙、戒酒能成功嗎？你從這本書(shū)中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改變的，而哪些方面卻無(wú)法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性出發(fā)，幫助你把有限的時(shí)間和精力集中在那些能夠改變的特性上，并在此基礎(chǔ)上找到一條自我提升的最有效途徑。

·13.2萬(wàn)字

幸福的方法

哈佛大學(xué)備受歡迎的心理學(xué)教授深度闡釋什么是真實(shí)的幸福，帶領(lǐng)讀者重新認(rèn)識(shí)幸福，幫助我們完成關(guān)于幸福和自我實(shí)現(xiàn)的人生拼圖，看清關(guān)于幸福的脈絡(luò)和細(xì)節(jié)。他將人生分為四種類型，不幸福的三種類型分別是：犧牲眼前快樂(lè)，只著眼于未來(lái)目標(biāo)的忙碌奔波型；放縱自己、及時(shí)行樂(lè)的享樂(lè)主義型；對(duì)一切都失望，無(wú)所作為的虛無(wú)主義型。理解我們?yōu)槭裁床恍腋＃覀儾拍苷J(rèn)識(shí)到幸福的目標(biāo)不是名利財(cái)富，而是尊重生命的核心價(jià)值，找到自己的真正使命并努力發(fā)掘自己的潛力，全然地投入生活，投入每日的點(diǎn)滴喜悅，才能最終達(dá)到第四種狀態(tài)：感悟幸福型。幸福，是可以通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的；同時(shí)，追求幸福也是一個(gè)永無(wú)止境的過(guò)程。幸福的人生態(tài)度不但是為了自己的目標(biāo)努力奮斗，也需要享受當(dāng)下的每時(shí)每刻。若你能按書(shū)中的方法去思考人生并堅(jiān)持練習(xí)，便能夠踏上持久快樂(lè)、更加幸福、更有滿足感的旅程。

·7.7萬(wàn)字

會(huì)員

習(xí)慣逃避：你在害怕什么

你是不是這樣的人：每份工作都覺(jué)得不滿，寄希望于“跳槽改變?nèi)松保谑遣煌５負(fù)Q工作，可麻煩始終如影隨形總有人把你的善良當(dāng)成懦弱，把你的慈悲當(dāng)成遲鈍，你卻只是默默忍受，還安慰自己寬容可貴遇到挫折，總以為換個(gè)環(huán)境，就能讓一切變得順利起來(lái)，可挫折總在下一個(gè)路口悄悄等著自己……習(xí)慣逃避的你，必須明白一個(gè)道理：麻煩不會(huì)因?yàn)槟銜簳r(shí)逃避而憑空消失，只有學(xué)會(huì)刻意面對(duì)，你才能打開(kāi)徹底明亮的人生。本書(shū)從“逃避心理”的角度入手，找出我們?cè)谏钪辛?xí)慣逃避的原因，讓受困于逃避心理的人們，重拾自信，找到直面人生的勇氣。

·8.4萬(wàn)字

會(huì)員

健康是想出來(lái)的

養(yǎng)心是養(yǎng)生的最高境界。是養(yǎng)生的核心和關(guān)鍵。保持良好心態(tài)，促進(jìn)身心健康。養(yǎng)心將成為21世紀(jì)的健康主題。養(yǎng)生的根本就是養(yǎng)心。不良心境是健康的毒草。所以一定要經(jīng)常注意調(diào)適自己的心境。健康靠自己，良好心境關(guān)乎一生的健康與幸福。學(xué)會(huì)駕馭心境，別讓不良心境害了您。好心境是“想”出來(lái)的。駕馭心境之道就是“想”就是通過(guò)主觀努力調(diào)適心境。因?yàn)樾木骋矔?huì)受到主觀意志的控制。勿庸置疑，我們能夠駕馭心境。本書(shū)提出了“心境決定健康”的理念，指出了心理健康的重要性，并介紹了多種培養(yǎng)心境、修養(yǎng)身心的方法。

·11.1萬(wàn)字

會(huì)員

積極心理學(xué)

積極心理學(xué)是人本主義的進(jìn)化，它關(guān)注的是人情層面的理解和尊重。不同于傳統(tǒng)心理學(xué)旨在發(fā)現(xiàn)人們心理上的問(wèn)題并解決問(wèn)題，積極心理學(xué)相信心理有自我療愈的能力，旨在激發(fā)人性中的積極面，發(fā)揮身體自主修復(fù)的功能。本書(shū)系著名心理作家韋志中經(jīng)過(guò)20多年的研究與創(chuàng)新，扎根我國(guó)心理學(xué)本土特色，打造出的以68個(gè)積極心理學(xué)技術(shù)為核心的幸福實(shí)踐課。全書(shū)以積極情緒表達(dá)、積極體質(zhì)訓(xùn)練、積極意義轉(zhuǎn)換、積極人際建設(shè)四個(gè)方向進(jìn)行系統(tǒng)歸類，通過(guò)具體化的理論指導(dǎo)和理念分析，有針對(duì)性地幫助人們解決實(shí)際問(wèn)題，培養(yǎng)積極情緒，真正提升全民幸福感。

·19.7萬(wàn)字

象與騎象人

喬納森·海特在《象與騎象人》中把人類思考了兩千多年的問(wèn)題，歸結(jié)為10個(gè)假設(shè)，放在科學(xué)的天平上，到底哪些是真理，哪些是謬誤？海特提出，人的心理可分為兩半，一半像一頭桀驁不馴的大象，另一半則是理性的騎象人。這兩個(gè)分裂的部分，使得人們常常陷于理性與非理性的思想爭(zhēng)戰(zhàn)之中，而這種爭(zhēng)戰(zhàn)不僅會(huì)影響我們的決策，也會(huì)削弱我們的幸福感。喬納森·海特融合了心理學(xué)、哲學(xué)、倫理學(xué)、宗教以及人類學(xué)等學(xué)科知識(shí)，大量飲用了古今東西方哲學(xué)、文學(xué)與宗教中有關(guān)人的心理的看法，繼而以現(xiàn)今神經(jīng)科學(xué)與社會(huì)心理學(xué)的研究成果，來(lái)驗(yàn)證關(guān)于古老的關(guān)于幸福的假設(shè)。

·18.3萬(wàn)字

會(huì)員

墨菲定律

生活中總有各種莫名其妙的小麻煩，絆倒你、拖延你、挫敗你……是運(yùn)氣？是水逆？受傷的人為什么總是你？墨菲定律就是關(guān)于錯(cuò)誤和壞運(yùn)氣的定律。這本書(shū)從腦科學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)等角度出發(fā)，對(duì)這條定律做了一次最為全面的解析，重點(diǎn)揭示了它讓你“心神不寧”的三大秘密——天真科學(xué)、萬(wàn)物有靈論和自我中心主義。閱讀本書(shū)，真正理解墨菲定律，看清壞運(yùn)氣背后的真相，結(jié)束生活中一錯(cuò)再錯(cuò)的循環(huán)。

·9.4萬(wàn)字

會(huì)員

我能給自己滿滿的安全感

女人，天生缺乏安全感，所以事事求穩(wěn)，為了那份現(xiàn)世安穩(wěn)，女人不停地奔波著，耐受著，等待著，失落著。無(wú)論是年輕的一代，還是長(zhǎng)大的一代，女人，一直走在尋找安全感的路上。但是無(wú)論愛(ài)情還是財(cái)富，都無(wú)法給女人長(zhǎng)足的安全感。安全感，只能自己給。本書(shū)正是告訴女性，怎樣獲得安全感。

·14.5萬(wàn)字

會(huì)員

大腦幸福密碼：腦科學(xué)新知帶給我們平靜、自信、滿足

你可曾停下手中忙碌的工作，拿出十秒鐘，感受和吸納一下即使在最普通的一天里發(fā)生的某個(gè)積極的瞬間？也許是最愛(ài)的那件毛衣帶來(lái)的舒適，也許是一杯咖啡帶來(lái)的愉悅，或是一個(gè)朋友帶來(lái)的溫暖，又或是完成一項(xiàng)任務(wù)帶來(lái)的滿足感……這些美好事物根本不需要你花費(fèi)巨資才能得到，但充分利用這些美好瞬間，卻能讓你的大腦變得更加發(fā)達(dá)，變成一個(gè)自信的、愜意的、滿足的、擁有自我價(jià)值感的，并且能感受到別人關(guān)心的大腦。本書(shū)的主題非常簡(jiǎn)單：用日常的積極體驗(yàn)背后隱藏著的能量去改進(jìn)你的大腦——進(jìn)而改善你的生活。本書(shū)將教會(huì)你將各種轉(zhuǎn)瞬即逝的體驗(yàn)轉(zhuǎn)化成對(duì)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的持續(xù)改進(jìn)。只需每天進(jìn)行幾次，每次十幾秒鐘，你就能學(xué)會(huì)如何吸納正能量，而這將自然而然地給你的內(nèi)心帶來(lái)更多的喜悅、寧?kù)o和力量。

·12.2萬(wàn)字

會(huì)員

生命之樹(shù)：能量療愈與脈輪平衡

你是否總感覺(jué)疲憊不堪，精力不足？感覺(jué)身體和精神都被掏空？想要練習(xí)冥想?yún)s又無(wú)從下手？那這本書(shū)應(yīng)該能夠幫到你。本書(shū)內(nèi)容涵蓋了脈輪詳解和全面的冥想指導(dǎo)，幫助你提升精神力，平衡脈輪，獲得肉體、精神的健康活力。

·1.6萬(wàn)字

持續(xù)的幸福

《持續(xù)的幸福》作者馬丁·塞利格曼是“積極心理學(xué)之父”。塞利格曼不再關(guān)注傳統(tǒng)心理學(xué)注重的“如何減輕人們的痛苦”，專注于如何建立人們的幸福感，并讓幸福感持續(xù)下去。《持續(xù)的幸福》這本書(shū)中的幸福理念是在《真實(shí)的幸福》一書(shū)的基礎(chǔ)上擴(kuò)充而來(lái)的，在書(shū)中，塞利格曼具體闡釋了構(gòu)建幸福的具體方法。他提出，實(shí)現(xiàn)幸福人生應(yīng)具有5個(gè)元素（PERMA）,即，要有積極的情緒(positiveemotion)、要投入（engagement）、要有良好的人際關(guān)系（relationships）、做的事要有意義和目的（meaningandpurpose）、要有成就感（accomplishment）。PERMA不僅能幫助人們笑得更多，感到更滿意、滿足，還能帶來(lái)更好的生產(chǎn)力、更多的健康，以及一個(gè)和平的世界。

·15.7萬(wàn)字

會(huì)員

共情力：你壓力大是因?yàn)闆](méi)有共情能力

哈佛大學(xué)前講師首創(chuàng)共情認(rèn)知行為療法，助你解決壓力引起的焦慮和恐懼！作者亞瑟·喬拉米卡利為“共情”研究專家，曾任職于哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院，現(xiàn)為城西醫(yī)療中心首席心理學(xué)家、城西咨詢中心主任。他既有深厚的學(xué)術(shù)背景，又有豐富的咨詢經(jīng)驗(yàn)，《共情力》兼顧科學(xué)性、可操作性，大量真實(shí)的故事又使本書(shū)閱讀性極強(qiáng)。現(xiàn)代社會(huì)，人們往往過(guò)度工作，睡眠不足，疏遠(yuǎn)了朋友和家人，于是，我們的健康和個(gè)人關(guān)系開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題。針對(duì)這種狀況，喬拉米卡利博士在《共情力》中提出了一種全新而有效的方法來(lái)幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認(rèn)知行為療法融會(huì)貫通，自成一體，告訴讀者們?nèi)绾斡霉睬槟芰?lái)揭開(kāi)我們腦中扭曲的傷疤，如何在認(rèn)知行為療法的指導(dǎo)下從彎路走向正途，最終在社會(huì)繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。

·11.8萬(wàn)字

會(huì)員

走出舒適區(qū)：如何突破自我設(shè)限，獲得持久行動(dòng)力

每當(dāng)你下定決心改變自己時(shí)，一定會(huì)遇到以下幾種場(chǎng)景：你想了很多，卻始終沒(méi)有跨出行動(dòng)的那一步；當(dāng)你開(kāi)始行動(dòng)，卻在進(jìn)步和退步之間反復(fù)掙扎，最終又回到了原點(diǎn)；即便取得了些許突破，但是新的障礙又接踵而來(lái)……為什么突破自己的局限、走出舒適區(qū)就那么困難？有沒(méi)有什么辦法能夠讓我們?cè)谧晕疑?jí)的過(guò)程中更輕松、更高效？享譽(yù)國(guó)際的心理治療師艾瑪·瑪?shù)铝詹┦繛槲覀兲峁┝艘粋€(gè)循序漸進(jìn)的操作指南。本書(shū)不僅提供了舒適區(qū)水平的測(cè)試，幫助你認(rèn)清自己所處的位置，而且詳細(xì)講解了人們難以走出舒適區(qū)的關(guān)鍵原因——隱藏在潛意識(shí)中的恐懼情緒；最重要的，本書(shū)還從精神、思維、情緒、認(rèn)知、行動(dòng)方面探討了突破自我局限的操作性方法，幫助我們更輕松、高效地提升自我，獲得持久行動(dòng)力。

·9.2萬(wàn)字

會(huì)員

心智突圍

人全身的細(xì)胞每七年更換一次，成為一個(gè)全新的人；人的心智模式也需要不斷迭代，重塑全新的自我。本書(shū)圍繞定位、認(rèn)知、心境三大主題，精準(zhǔn)繪制成長(zhǎng)地圖，為我們提供了隨機(jī)世界的生存指南。只要經(jīng)過(guò)重新定位、升級(jí)認(rèn)知、自我精進(jìn)、發(fā)掘潛力以及自我重塑五個(gè)步驟，我們就能找到終身成長(zhǎng)的密碼，應(yīng)對(duì)充滿不確定性的環(huán)境和未來(lái)。個(gè)人成長(zhǎng)從不需要外部工具的加持。與其讀懂趨勢(shì)，不如先讀懂自己的心；想要突破外界的限制，不如先突破“看不見(jiàn)”的操縱者——心智系統(tǒng)。

·14萬(wàn)字

運(yùn)用積極心理學(xué)提高學(xué)生成績(jī)

《運(yùn)用積極心理學(xué)提高學(xué)生成績(jī)》獲中國(guó)教育新聞網(wǎng)“影響教師的100本書(shū)”。是將積極心理學(xué)應(yīng)用于教學(xué)實(shí)踐的開(kāi)山之作。書(shū)中大量極具操作性的實(shí)用課程與活動(dòng)設(shè)計(jì)，教師可拿來(lái)即用。先進(jìn)的教育理念全面培養(yǎng)學(xué)生的幸福感、積極情緒、良好習(xí)慣、品格優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)教育與幸福的高度融合。研究結(jié)果表明，相對(duì)于不幸福的孩子而言，幸福的孩子一般精力更加充沛，意志堅(jiān)毅、注意力集中，并富有創(chuàng)造力，所以他們通常在學(xué)校里成績(jī)更好、表現(xiàn)更佳。本書(shū)旨在探索如何利用積極心理學(xué)的理論和方法，構(gòu)建學(xué)生的品格優(yōu)勢(shì)，提升學(xué)生的整體幸福感，從而促進(jìn)學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。

·9.9萬(wàn)字

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積極心理

分類

狀態(tài)

屬性

字?jǐn)?shù)

更新時(shí)間

自信的力量

別做內(nèi)心不安的人：遠(yuǎn)離焦慮癥，享受輕松人生

3分鐘未來(lái)日記

簡(jiǎn)約認(rèn)知行為療法十堂課：管理焦慮、抑郁、憤怒、恐慌和擔(dān)憂

超越自卑（阿德勒心理學(xué)經(jīng)典）

認(rèn)識(shí)自己，接納自己

幸福的方法

習(xí)慣逃避：你在害怕什么

健康是想出來(lái)的

積極心理學(xué)

象與騎象人

墨菲定律

我能給自己滿滿的安全感

大腦幸福密碼：腦科學(xué)新知帶給我們平靜、自信、滿足

生命之樹(shù)：能量療愈與脈輪平衡

持續(xù)的幸福

共情力：你壓力大是因?yàn)闆](méi)有共情能力

走出舒適區(qū)：如何突破自我設(shè)限，獲得持久行動(dòng)力

心智突圍

運(yùn)用積極心理學(xué)提高學(xué)生成績(jī)