官术网_书友最值得收藏!

滾蛋吧！抑郁君：心的重建

《滾蛋吧！抑郁君——心的重建》是《永遠(yuǎn)成長(zhǎng)的蘋果樹》的下部。《滾蛋吧！抑郁君——心的重建》是以病人身份進(jìn)行敘述，引發(fā)讀者的同感和共鳴。作品《滾蛋吧！抑郁君——心的重建》中運(yùn)用很多自我的心理分析，讀者可以看到作者是怎樣一步步走出抑郁。《滾蛋吧！抑郁君——心的重建》抓住當(dāng)下人們心中的痛點(diǎn)：比如寒門如何出貴子？小白菜如何長(zhǎng)成參天大樹？等。

·11萬字

心理學(xué)與自我療愈（暢銷2版）

本書是精心撰寫的幫助人們提高心理健康意識(shí)，增強(qiáng)心理調(diào)節(jié)能力的通俗讀物。讓每個(gè)人掌握了一定的心理學(xué)知識(shí)和科學(xué)方法，在一定意義上都可以做自己的心理醫(yī)生，在接受專業(yè)人士的幫助時(shí)，也更容易進(jìn)入治療狀態(tài)，取得更好的治療效果。

·11萬字

擁抱躁郁：躁郁接線員的救助之旅

什么是躁郁癥？躁郁癥，即雙相情感障礙，但這個(gè)詞聽起來太深?yuàn)W，你可能無法理解自己到底患了什么病，叫躁郁癥反而好理解多了。躁郁癥并非是一種突發(fā)性疾病，患了躁郁癥以后，人會(huì)先躁狂，然后抑郁，躁狂和抑郁反復(fù)交替出現(xiàn)。作者在31歲時(shí)被診斷為躁郁癥，即雙相情感障礙，本書記錄了作者這15年里與躁郁癥共處的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。另外，為了幫助其他躁郁癥患者，作者開通了“生命熱線”，免費(fèi)提供咨詢服務(wù)。作為一個(gè)躁郁癥患者，作者是如何在因情緒的激烈起伏而感到痛苦中找到輕松生活的技巧的呢？躁郁癥患者的身份帶給了他什么樣的困擾與幫助？他是如何面對(duì)自我否定的情緒的？如何做才能利用躁郁能量讓自己變得更強(qiáng)呢？他又為躁郁癥患者們做了些什么？對(duì)于這些問題，作者用幽默風(fēng)趣的語言進(jìn)行了解答。

·10.9萬字

被黑狗咬住的人生

這是一本由精神科醫(yī)生撰寫的獨(dú)具匠心的心理學(xué)科普讀物。本書從臨床經(jīng)典案例展開，將現(xiàn)代人生活中的常見心理問題進(jìn)行了科學(xué)的總結(jié)和解釋，運(yùn)用通俗生動(dòng)的語言揭秘人類復(fù)雜的精神世界，并引用經(jīng)典的動(dòng)物模型和有代表性的科研成果揭露心理學(xué)現(xiàn)象背后的邏輯和規(guī)律。作者將古今中外不同學(xué)者對(duì)心理疾病的認(rèn)識(shí)和思考娓娓道來，邏輯嚴(yán)謹(jǐn)，內(nèi)容豐富，視角獨(dú)特，是有深度又好讀的心理科普書。

·10.9萬字

讓自己快樂：如何停止討好他人，并轉(zhuǎn)變你的生活方式

我們都知道，渴望獲得別人的喜愛、認(rèn)可和接納是什么感受。這種感受是我們身為人的一部分。想要支持他人、幫助他人滿足需求，這本身沒有錯(cuò)。問題在于，有那么一些人，他們?cè)诖诉^程中，放棄了自己的需求。這讓他們苦惱不已。他們，就是討好型人格者。本書中，艾瑪基于十幾年來的臨床經(jīng)驗(yàn)為我們講述了什么是“討好型人格”，總結(jié)出了四種類型的討好者：典型討好者、影子式討好者、安撫式討好者、阻斷式討好者。對(duì)孩子、父母、朋友、戀人、職場(chǎng)等討好行為“多發(fā)區(qū)”“多發(fā)人群”，結(jié)合案例，進(jìn)行了深入分析，分析人物心理、討好行為的根源，并以一種類似于做心理治療一樣的私密對(duì)話的方式提供建議，幫助你更全面地理解自己，更真實(shí)、更快樂地生活。

·10.9萬字

創(chuàng)傷之前我是誰：找回內(nèi)心強(qiáng)大的自我

從心理學(xué)上來說，多數(shù)人在幼年時(shí)期都是自戀的：有隨時(shí)滿足自己需求的看護(hù)者，有一幫大人圍著自己轉(zhuǎn)。只有當(dāng)遭遇了挫折和創(chuàng)傷時(shí)，我們內(nèi)在的“全能感”才會(huì)逐漸被打破，承認(rèn)自己的局限性和無力感。有的人在遭遇了重大的創(chuàng)傷后，會(huì)陷入深深的自我否定中，覺得自己什么都不行，覺得世界上沒有一個(gè)人真心愛自己，孤獨(dú)感、自卑感、無力感如洪水般涌來。許多心理和身心疾病往往是創(chuàng)傷性事件的副產(chǎn)品。許多受影響的人不知道的是，他們擁有驚人的自愈能力。根據(jù)國(guó)際創(chuàng)傷壓力研究學(xué)會(huì)發(fā)布的創(chuàng)傷三階段治療指南，作者將想象力療法植入創(chuàng)傷的心理抗衡前期、中期和后期。首先，我們可以重新想象過去的自己，利用被遺忘的力量源泉。然后，我們可以在大腦中創(chuàng)造一個(gè)個(gè)人的積極的形象，以避開閃回和消極的想法。最后，我們可以為自己的創(chuàng)傷建立了一個(gè)“內(nèi)在安全島”：活出內(nèi)在安穩(wěn)、自信、強(qiáng)大的自己。

·10.9萬字

我們內(nèi)心的沖突

本書討論了現(xiàn)代人可能遇到的內(nèi)心沖突和困惑及其產(chǎn)生的根源和由于未解決沖突而產(chǎn)生的種種后果。社會(huì)心理學(xué)家卡倫·霍妮始終堅(jiān)信人的天性都是無害的，即使出現(xiàn)了心理問題，只要愿意改變，永遠(yuǎn)都不晚。她從探究矛盾背后的心理機(jī)制入手，抽絲剝繭地剖析導(dǎo)致所有矛盾現(xiàn)象的最基礎(chǔ)的人格沖突。啟發(fā)讀者以第三視角的姿態(tài)觀察、了解、分析自己，進(jìn)而嘗試著改變自己。

·10.9萬字

阿德勒的人生進(jìn)階法則

長(zhǎng)大后的世界充滿著機(jī)遇，也有很多問題和挑戰(zhàn)，雖然年輕時(shí)會(huì)憧憬著更好的未來，但也免不了摻雜著焦慮和恐懼。如何讓自己持續(xù)進(jìn)步？如何更好地融入社會(huì)和集體，擁有高質(zhì)量的關(guān)系與環(huán)境？如何看待關(guān)系中的付出和索取？如何在問題來臨時(shí)，打消退縮逃避的念頭，有方法地應(yīng)對(duì)？如何為自己人生的每段經(jīng)歷都賦予更高的價(jià)值和意義？……心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，人的命運(yùn)絕不是由自己不能選擇的家庭環(huán)境、遺傳因素決定的，人是有意識(shí)的個(gè)體，可以主動(dòng)選擇自己的生活道路、參與創(chuàng)造自己的命運(yùn)、決定自己的幸福人生。人始終可以通過主動(dòng)認(rèn)識(shí)并完善自身，修正自己的人格程序，用成長(zhǎng)型思維思考問題，從而實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。本書生動(dòng)細(xì)膩地闡述了作為獨(dú)立個(gè)體的人的各種形態(tài)、特質(zhì)、行為習(xí)慣，引導(dǎo)我們學(xué)會(huì)在社會(huì)中適應(yīng)與自處的方法，讓心靈與世界和諧相處，摒棄自卑、自我否定、封閉等消極生活態(tài)度，重新明晰自己所向往的事業(yè)、情感與人際關(guān)系，建立正確的人生態(tài)度和社會(huì)興趣，從而達(dá)到理想的生活狀態(tài)。

·10.8萬字

醒腦力

高德繼《洗腦術(shù)》暢銷200萬冊(cè)之后又一本讓你變得更加聰明的書，它是一場(chǎng)頭腦風(fēng)暴，注定改變你的思維邏輯。作者結(jié)合15年經(jīng)驗(yàn)5萬份資料5000次實(shí)驗(yàn)調(diào)查，從心理學(xué)上解讀各隱秘部門、知名的領(lǐng)導(dǎo)人物都是通過什么樣的手段、理念與程序改變對(duì)方，在跟不同的角色合作時(shí)都能有邏輯地說服對(duì)方、說服一個(gè)團(tuán)隊(duì)甚至說服一個(gè)國(guó)家，如果洗腦術(shù)講的是術(shù)（方法），而這本書講的是道（根源）。

·10.8萬字

青少年心理學(xué)知識(shí)讀本

本書包括中小學(xué)生心理咨詢與輔導(dǎo)的概念、特點(diǎn)、主要咨詢理論、心理咨詢與治療的診斷與技術(shù)、發(fā)展性咨詢、矯治性咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo)、測(cè)量技術(shù)以及學(xué)校心理咨詢工作的模式等內(nèi)容。全書編寫注重基礎(chǔ)，具有鮮明的實(shí)用性、新穎性和時(shí)代性，可作為學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)的常識(shí)讀本，也適合在校學(xué)生和從事中小學(xué)生教育工作的教師、家長(zhǎng)以及輔導(dǎo)員等作為參考用書使用。

·10.8萬字

你要去相信（四大心理資本，讓你重獲人生的幸福感）

幸福感是我們衡量人生質(zhì)量的指標(biāo)，也是我們進(jìn)行一切活動(dòng)的指向。要想真正實(shí)現(xiàn)幸福，首要的是擁有良好的心理狀態(tài)。本書從自信、樂觀、希望和韌性四個(gè)維度對(duì)心理資本進(jìn)行深入剖析，通過一系列心理學(xué)工具，幫助讀者找到適合自己的心理狀態(tài)調(diào)整法，重獲人生的信念，進(jìn)而提升幸福感。書中，作者分享了大量極具典型性和代表性的咨詢案例，結(jié)合心理學(xué)原理進(jìn)行深入淺出的解讀，幫助讀者找到開啟幸福生活的鑰匙。

·10.7萬字

和另一個(gè)自己談?wù)勑?/h4>

這本書脫胎于十多年來武志紅老師在實(shí)踐中的心得，以及對(duì)概念的梳理和思考，選取了其中最精華的內(nèi)容，以孤獨(dú)、自戀、成長(zhǎng)、夢(mèng)想四個(gè)主題統(tǒng)領(lǐng)，做成了一個(gè)非常好看又便攜的四分冊(cè)小套裝。每個(gè)分冊(cè)獨(dú)立，沒有固定閱讀順序，想從哪冊(cè)讀起皆可。適合入門級(jí)的心理學(xué)類讀者，或是有自我探索需求的讀者。

·10.6萬字

感覺累了，就冥想吧

本書旨在幫助人們?cè)诔林氐墓ぷ骱蜕顗毫ο拢瑢W(xué)會(huì)放松身心，樂觀面對(duì)一切.冥想不是宗教，不是哲學(xué)，而是一種生活方式。人們可以在自己家或者是公園的草地上等舒適的環(huán)境下進(jìn)行。閱讀本書可以幫助人們緩解疲勞，保持健康平和的心態(tài)。

·10.6萬字

人為什么會(huì)吵架：沖突背后的創(chuàng)傷觸發(fā)

你是否遇到過以下幾種情況：1、與愛人爭(zhēng)吵；2、對(duì)孩子大發(fā)雷霆；3、在會(huì)議中途離開；4、開車時(shí)破口大罵；5、做出非常不理智的決定……以上這些表現(xiàn)，可能都是創(chuàng)傷被觸發(fā)后的反抗行為。本書作者認(rèn)為，一個(gè)人經(jīng)常不快樂、容易與他人產(chǎn)生關(guān)系沖突的根本原因是——不知道如何接受和處理痛苦的情緒，并因此產(chǎn)生反應(yīng)。當(dāng)我們把自己產(chǎn)生反應(yīng)的原因投射到別人身上，常常會(huì)造成不必要的沖突。而導(dǎo)致這一切的，通常是我們內(nèi)在的創(chuàng)傷——童年時(shí)未被滿足的需求、被遺忘的傷害等——被當(dāng)下的事件重新觸發(fā)。想要改善自己的情緒狀態(tài)，擁有穩(wěn)固平衡的人際關(guān)系，我們必須了解創(chuàng)傷觸發(fā)的機(jī)制，并進(jìn)行有意識(shí)的覺察和控制。這本書分為兩大部分，第一部分教我們?nèi)绾巫R(shí)別和處理觸發(fā)反應(yīng)。第二部分告訴我們?nèi)绾卧诎閭H、親子、朋友、同事等不同類型的關(guān)系中應(yīng)用這些方法。被遺忘的傷害、未被滿足的需求、自我保護(hù)的性格習(xí)慣……發(fā)現(xiàn)并學(xué)會(huì)接受這些缺失的部分，或許能夠幫助我們變得更加完整、更有力量。

·10.6萬字

寫作療愈：用寫作趕走焦慮、拖延癥、壞情緒

《寫作療愈：用寫作趕走焦慮、拖延癥、壞情緒》避開了復(fù)雜的寫作療愈理論，采用小故事的形式，告訴讀者如何利用寫作解決心理問題。從第二章開始，每一節(jié)的結(jié)尾設(shè)有“寫作創(chuàng)可貼”欄目—結(jié)合心理學(xué)理論概括該節(jié)的“要點(diǎn)”。《寫作療愈：用寫作趕走焦慮、拖延癥、壞情緒》是寫作療愈的入門書，共七章內(nèi)容，分別介紹了寫作療愈是什么，寫作療愈有哪些關(guān)鍵詞，寫作療愈的常用方法，以及如何通過寫作改善自我認(rèn)知、緩解壓力、對(duì)抗壞情緒和發(fā)現(xiàn)更美的人生風(fēng)景。在書后的“寫作魔法盒”中，提供了100個(gè)寫作療愈錦囊，供讀者練習(xí)。《寫作療愈用：寫作趕走焦慮、拖延癥、壞情緒》適合對(duì)寫作感興趣的讀者、希望通過寫作給自己解壓的讀者，以及對(duì)寫作療愈、敘事療法和心理療愈感興趣的讀者閱讀。

·10.5萬字

把生命活給自己看

關(guān)系就是一切，一切皆為關(guān)系。意思是，我們的一切言語、行為和想象等，都是發(fā)生在關(guān)系中，而且都是為了獲得關(guān)系中的認(rèn)可。我們很容易將注意力放在別人身上，活在別人的觀感里。為了迎合他人，我們給自己帶上面具，它如一堵高墻，曾保護(hù)過我們，同時(shí)也擋住了所有關(guān)系中的美好體驗(yàn)，讓自己走進(jìn)了孤獨(dú)。我們最終會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們與父母的關(guān)系、我們與孩子的關(guān)系、我們與戀人的關(guān)系，都是我們的心在外部的映現(xiàn)，關(guān)系中令我們喜悅和令我們痛苦的，都可以在我們的心中找到答案。

·10.5萬字

美人魚去看心理醫(yī)生：自我覺醒的心旅行

每位女性都應(yīng)該是一條美人魚，暢游在蔚藍(lán)的大海里，唱著美妙的歌。在旁人眼中，易晴的生活趨近完美：丈夫愛她，女兒乖巧，領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)，同事友善……然而，只有她自己知道，她這條美人魚，發(fā)不出聲音：兩點(diǎn)一線的生活讓她倍感疲憊與壓抑。為了顧家，她默默放棄了外派升職機(jī)會(huì)，眼睜睜看著別人取而代之，大放異彩。易晴不知道：為何自己的內(nèi)心有那么多沖突？如何才能兼顧好個(gè)人與家庭？怎么活，才能活出完整的自己，唱出美妙的歌？在心理醫(yī)生蘇青的帶領(lǐng)下，易晴展開了一場(chǎng)內(nèi)心探索之旅……見證女性從察覺到自在，做回完整的自己，活出綻放的人生。

·10.5萬字

如何才能不焦慮

《如何才能不焦慮》為包括心理學(xué)杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)獲得者和佛羅里達(dá)心理協(xié)會(huì)杰出心理學(xué)家獎(jiǎng)在內(nèi)的三位心理學(xué)專家的新作（他們的《心靈療愈自助手冊(cè)》為臺(tái)灣憂郁癥協(xié)會(huì)推薦書）。《如何才能不焦慮》從日常的故事解讀焦慮，并提供真實(shí)例子和途徑來幫助我們對(duì)抗焦慮。《如何才能不焦慮》是一本針對(duì)心理學(xué)門外漢的自助書，筆調(diào)輕快、幽默，邏輯明晰，旨在幫助那些被焦慮困擾的人群，獻(xiàn)給一有風(fēng)吹草動(dòng)就好不淡定的你！

·10.4萬字

擺脫無力感，拿回你的人生主動(dòng)權(quán)

作者通過自己過去10多年中，從出身的自卑、到追求卓越人生時(shí)所面臨的挑戰(zhàn)中，從工作中的上司、客戶、同事，到家庭中的父母、情侶、親戚，以及日常人際交往中的朋友、對(duì)手和陌生人……通過透徹直白的語言，幫助讀者從心理學(xué)的角度，重新審視自己以及性格形成中人際互動(dòng)的心理建構(gòu)等問題，從喪失生活的信念，身心飽受摧殘折磨的體驗(yàn)到重新振作，最終尋找到自己的人生價(jià)值為基礎(chǔ)，為我們精心奉獻(xiàn)的心靈使用說明書！這絕不是一本普通的心理學(xué)著作，而是一部兼具文學(xué)性、哲理性和實(shí)用性的

·10.3萬字

與心理創(chuàng)傷和解

你是否會(huì)因?yàn)閯e人的一句話、一個(gè)行為或是一個(gè)在你腦海中閃過的畫面、場(chǎng)景而感到痛苦、無助、不知所措？也許是“創(chuàng)傷”在操控著這一切。很多人對(duì)這個(gè)詞不屑一顧，或是對(duì)其感到恐懼。創(chuàng)傷其實(shí)是人類的一種自我保護(hù)反應(yīng)，并不是一種功能障礙。我們不應(yīng)逃避或消除心理創(chuàng)傷，而應(yīng)嘗試與心理創(chuàng)傷和解。本書的作者不僅是一名研究型心理學(xué)家和創(chuàng)傷專家，也是一個(gè)曾經(jīng)苦苦掙扎于創(chuàng)傷反應(yīng)但重獲新生的普通人。我們將在本書中了解創(chuàng)傷的概念，認(rèn)識(shí)到它是如何滲透到我們生活的各個(gè)角落，從而影響我們的情緒和行為的；我們將學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)和辨認(rèn)那些如同細(xì)小裂紋般，卻能使我們的身心崩塌的創(chuàng)傷，并嘗試個(gè)性化地修復(fù)它們。治愈創(chuàng)傷的過程緩慢而艱難，但只要我們一步一個(gè)腳印，終將坦然面對(duì)痛苦，擁抱真實(shí)的自我。

·10.3萬字