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改變自己：每天精進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)

本書從心理學(xué)的角度破解我們在成長路上的各種異常古怪的行為心理、生活劣習(xí)、障礙我們發(fā)展和成功的壞習(xí)慣，并提成了各種應(yīng)對之道，有系統(tǒng)有步驟地讓每一個(gè)人都能找到成長與成功的具體方法。本書指引你認(rèn)清世界、認(rèn)識自我、改變自我、成就自我。讀一讀，悟一悟，你的觀念、心理、命運(yùn)，或許將從此改變！

·7.8萬字

心靜下來，找回自己

本書號召人們遠(yuǎn)離靈魂的喧囂，回復(fù)心靈的平靜祥和。本書篇章整理自他的出版及未出版作品，敘述了有關(guān)如何掌控自己的頭腦，如何獲取平靜心靈的真理，幫助讀者習(xí)得在內(nèi)心尋求一切成功、幸福、成就和真理的方法。是一本可供日日誦讀的冥想指導(dǎo)書。

·9.2萬字

熬過最難熬的日子，便是春暖花開

《熬過最難熬的日子，便是春暖花開》從“忍耐”這一中國式智慧談起，通過一個(gè)個(gè)小故事來闡述忍耐力對于成就人生的重要性，希望廣大讀者受到啟發(fā)，都能利用這一智慧力量積蓄實(shí)力、成就人生。“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚……”可見，欲成大事者，必須忍受常人不能忍受的東西，就是我們說的“熬”，熬過最難熬的日子，便是春暖花開。《熬過最難熬的日子，便是春暖花開》從“忍耐”這一中國式智慧談起，通過一個(gè)個(gè)小故事來闡述忍耐力對于成就人生的重要性，希望廣大讀者受到啟發(fā)，都能利用這一智慧力量積蓄實(shí)力、成就人生。

·8.4萬字

部分心理學(xué)

這是一本幫助人們把各種負(fù)面情緒和消級想法轉(zhuǎn)化為生命動力的心理學(xué)論著。我們所有想法和情緒都是內(nèi)在性格的呈現(xiàn)，它們由于我們的經(jīng)歷而被迫扮演一些特殊角色，以致我們無法掌控自己的情緒或沖動。針對這個(gè)問題，作者創(chuàng)立的“情緒決定命運(yùn)——內(nèi)在家庭系統(tǒng)（IFS）”模型提出了一套卓有成效的解決方案，即幫助人們愛上自己（理解困擾自己的情緒和想法并與之共處），從而更好地控制沖動或自動化反應(yīng)，提升價(jià)值感，讓人們由內(nèi)而外變得更強(qiáng)大，更有信心，富有創(chuàng)造力。此外，它也能幫助人們在日常生活和人際交往中擁有更多的內(nèi)心的寧靜與愉悅。

·7.6萬字

再忙也要靜一靜

本書以現(xiàn)代社會的浮躁為關(guān)注點(diǎn)，闡釋“靜心”對于人們祛除煩躁、焦慮、憤憤不平的心病的作用，從而獲得內(nèi)心的重生。當(dāng)內(nèi)心感到浮躁的時(shí)候，不妨讀一讀本書，它會帶領(lǐng)你來一趟洗滌心靈之旅。

·9萬字

說話有趣，做人知趣

當(dāng)一個(gè)人活得有趣，也就活得通透了。把生命中的事情都簡單一點(diǎn)考慮，生活就會比較開心。多旅行、多閱讀、多經(jīng)歷，對生活保持好奇，喜歡的事，加以研究，別的事就不必去理它。珍惜每一刻應(yīng)得的享受，活得多姿多彩。我們想要在現(xiàn)今社會立足，不會說話、不會做人就很難抓住成功的機(jī)會。要想人際關(guān)系和諧、事業(yè)成功。對我們來說，最重要的原則之一就是——說話有趣，做人知趣。本書分上、下兩篇，從生活中的常見場景出發(fā)，列出了具體的訓(xùn)練方法，以輕松睿智的筆觸為我們闡述了說話和做人的訣竅，從而教會我們?nèi)绾翁岣哒f話能力，提升做人的情商，相信會對廣大讀者有所幫助。活得有趣，才能活得任性，活得精彩。有趣，源于對生活的愛和自信，一個(gè)人來到這個(gè)世界，要有趣地活著。

·9.1萬字

心理治療如何改變?nèi)?/h4>

當(dāng)我們孤獨(dú)地支撐到極限，當(dāng)我們無法賦予苦難相應(yīng)的意義，當(dāng)我們內(nèi)心的痛苦超出了應(yīng)對和轉(zhuǎn)化的自愈能力，心理治療如何幫助掙扎中的靈魂？通過與心理咨詢師的定期見面，簡短的談話能讓咨詢師充分理解來訪的經(jīng)歷、處境與感受嗎？我們?nèi)绾巫叱鐾床挥臓顟B(tài)，改善認(rèn)知、行為與關(guān)系？深度的人格重組真的能實(shí)現(xiàn)嗎？內(nèi)在的成長如何推動外在的改變？咨詢?nèi)绾胃玫鼗貞?yīng)來訪、發(fā)揮作用？咨訪關(guān)系與向好友傾訴有何不同？所有的心理治療都涉及到兩個(gè)主體，每個(gè)主體都有自己的人格、內(nèi)隱知識、無意識的內(nèi)心沖突、代際傳承和心理功能，所有這些主體性的固有特征都會對改變過程產(chǎn)生決定性的影響。人類的精神世界如此浩瀚繁復(fù)，心理學(xué)家們一直在努力參悟其中的真諦。心理學(xué)博士莫妮卡·布里永根據(jù)四十年的臨床經(jīng)驗(yàn)，以及在神經(jīng)科學(xué)和心理治療領(lǐng)域前沿的調(diào)查研究成果，系統(tǒng)、深刻地回答了“心理治療如何改變?nèi)恕边@個(gè)復(fù)雜而有意義的問題。她不僅以中立的角度介紹了不同的流派和技術(shù)，更分析了來訪者的感受及改變，探討了咨詢過程中的難點(diǎn)與解決方案，同時(shí)也展示了心理咨詢師的工作性質(zhì)及對來訪者心理干預(yù)措施的目的和效果。

·14.5萬字

危機(jī)和創(chuàng)傷中成長：10位心理專家危機(jī)干預(yù)之道

本書由“致道中和”危機(jī)干預(yù)萬人公益大講堂中10位心理學(xué)專家的直播內(nèi)容整理而成。本次萬人大講堂得以成功舉辦，除了10位專業(yè)大咖的鼎力支持以外，也離不開50位志愿者的傾情付出，非常感謝他們的付出和愛心奉獻(xiàn)。他們都是心理學(xué)專業(yè)同行，有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，并且盡職盡責(zé)。從最初的隊(duì)伍組建，到學(xué)習(xí)群的運(yùn)營和管理，再到每期講座的逐字稿謄錄和簡報(bào)撰寫，他們不僅熱愛學(xué)習(xí)、精進(jìn)專業(yè)，也克服各種困難，為群里的近500名學(xué)員適時(shí)答疑，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，讓整個(gè)項(xiàng)目得以順利推進(jìn)。志愿者們紛紛表示，每周六已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，提前“搬好小板凳”進(jìn)行學(xué)習(xí)，不僅學(xué)習(xí)專業(yè)知識，也從方老師和其他9位專家身上收獲滿滿的感動。不少志愿者在活動結(jié)束后給我們發(fā)來感言，表達(dá)了的所思所想。

·13萬字

涓流心態(tài)

為什么我們發(fā)揮真正的潛力這么難？我們都想要更多的錢。我們都想成為更好的伴侶和父母。我們都希望身體處于最佳狀態(tài)、盡可能地聰明。只要你的心態(tài)發(fā)生簡單的轉(zhuǎn)變，就能獲得成功，并開始發(fā)揮你真正的潛力。好消息是，這種簡單的態(tài)度轉(zhuǎn)變很容易做到，每個(gè)人都能接受，而且會像野火一樣迅速蔓延到你的日常習(xí)慣、生活和目標(biāo)實(shí)現(xiàn)當(dāng)中。不要再與自己，再與生活而戰(zhàn)。做出改變，看到你的世界發(fā)生轉(zhuǎn)變。時(shí)間管理、思維方式和生產(chǎn)力專家米哈爾·斯塔維茨基將在本書中一一為你揭示，給你的生活帶來真正改變。停止艱苦的戰(zhàn)斗，在一切都太遲之前，成為自己一直想成為的人。你只活一次，涓流心態(tài)“在手”，你的生命將變得更有價(jià)值！

·5.4萬字

和另一個(gè)自己談?wù)勑?/h4>

這本書脫胎于十多年來武志紅老師在實(shí)踐中的心得，以及對概念的梳理和思考，選取了其中最精華的內(nèi)容，以孤獨(dú)、自戀、成長、夢想四個(gè)主題統(tǒng)領(lǐng)，做成了一個(gè)非常好看又便攜的四分冊小套裝。每個(gè)分冊獨(dú)立，沒有固定閱讀順序，想從哪冊讀起皆可。適合入門級的心理學(xué)類讀者，或是有自我探索需求的讀者。

·10.6萬字

根本停不下來：用心理學(xué)戒癮，做一個(gè)自律的人

在戒癮過程中反復(fù)掙扎的你，可曾知道：其實(shí)，戒不掉癮，不是你自制力差，而是你忽略了成癮背后自己真正的心理需求，陷入了認(rèn)知誤區(qū)，沒有找到適合自己的戒癮方法。本書作者結(jié)合30年心理學(xué)戒癮經(jīng)驗(yàn)，融合4大心理流派，針對上癮的不同階段，定制了不同的戒癮方法。在本書中，我們將跟著作者一起：1.評估上癮階段、識別上癮誤區(qū)；2.擺脫負(fù)面感受、重塑強(qiáng)大內(nèi)心；3.向內(nèi)治療心癮、向外修正行為；4.重拾生活熱情，真正實(shí)現(xiàn)自律。人們對上癮的認(rèn)識即將被顛覆，想要戒癮和想要幫助親人或朋友戒癮的人，將會發(fā)現(xiàn)，從“根本停不下來”到“停下來”其實(shí)沒那么難。

·7.7萬字

成為自己的勇氣

為什么總是感覺不幸福？為什么越努力就越焦慮？為什么找不到生活的意義？我們努力活成別人告訴我們的“應(yīng)該”成為的樣子，卻離真正的自己越來越遠(yuǎn)。本書帶領(lǐng)讀者穿透種種思維和慣性的迷霧，重新思考真實(shí)的自我和人生的意義。唯有強(qiáng)大的心智，對自身、對外界的深刻認(rèn)知，才能夠令我們在無常的生活中擁有內(nèi)在的穩(wěn)定和幸福的能力。

·8.8萬字

誰不是帶著傷長大：與內(nèi)心的父母和解

父母都是凡人，我們理想中的“完美媽媽”并不存在。我們不可避免地存在著不同程度的童年創(chuàng)傷，它們一直伴隨著我們長大。而“看見”和“承認(rèn)”是通往和解和療愈的前提，王雪巖用實(shí)際案例、細(xì)微的筆觸，深度揭示了各種傷痛背后的心理機(jī)制，幫助我們看見、承認(rèn)、走出，與內(nèi)心的父母和解。即使我們帶著傷長大，也可以掌控自己的人生。

·11.3萬字

心尖上的黑天鵝：治愈內(nèi)隱的心傷

這是一本講述面對創(chuàng)傷，如何自我治愈的心理學(xué)圖書。全書共分四章，內(nèi)容從原生家庭、人際關(guān)系、親密關(guān)系、自我認(rèn)知和成長幾個(gè)方面著手，通過作者接觸過的真實(shí)咨詢案例加以深入淺出地分析，為受過心理傷害的人提供自我治愈的方法和途徑。對于很多人在童年時(shí)期遇到的問題，幫助讀者如何以正面面對的心態(tài)認(rèn)識自身的情感困惑，用實(shí)際可行的方法慢慢治愈自己。

·9.1萬字

我們內(nèi)心的沖突

每個(gè)人都能在書中看到真實(shí)的自己，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心隱藏著的孤獨(dú)、不安全感、失望等的心理真相，進(jìn)而找到行之有效的解決方法。本書指出，由于深受生活環(huán)境的影響，我們總是與我們想成為的人背道而馳，于是產(chǎn)生了這些足以主宰我們?nèi)松膬?nèi)心沖突。為了解決這些沖突，我們不但自欺欺人地虛構(gòu)了各種“理想化意象”，通過“外化”把責(zé)任推給他人，還基于不同的性格傾向發(fā)展出一系列各不相同的防御策略：順從型選擇了親近他人、對抗型選擇了抗拒他人、疏離型選擇了疏遠(yuǎn)他人。但這些策略更像是精致的代償與逃避，不但沒有消除沖突，反而使我們深感恐懼、焦慮和絕望，無法真誠地投入任何關(guān)系或者工作中，覺得一切已經(jīng)定型，在糟糕的道路上越陷越深。

·11.5萬字

突圍原生家庭：如何在過去的傷痛中重建自我

沒有完美的原生家庭，我們都曾受過傷。或許是爸爸媽媽期望太高，管教太嚴(yán)，總繃著臉，在提心吊膽中，我們無從反抗，只能壓抑自己，討好他們。或許是父母太忙，沒有時(shí)間照顧，在孤獨(dú)和無助中，我們變得性格孤僻。或許是父母不和，常大吵大鬧，對孩子也怒目相向，為了保護(hù)自己，我們開始反抗，逐漸變得脾氣暴躁。無論是性格中的討好、孤僻，還是暴躁，都是一種應(yīng)激的保護(hù)策略，就像一層僵硬的外殼，讓自我扭曲，變形，失去原來的模樣。即使現(xiàn)在已經(jīng)長大成人，我們的內(nèi)核依然被這層外殼卡住，動彈不得，憋屈得透不過氣來。盡管傷心過、抱怨過，憎恨過，也努力掙扎過，但我們卻無能為力，不知道如何突圍，找回真實(shí)的自我。于是很多人悲觀地相信：原生家庭的傷害是“原痛”，就像“原罪”一樣，基本無解，即便通過漫長艱難的心理治療也收效甚微，只能終身背負(fù)。但德國著名心理醫(yī)生斯蒂芬妮·斯蒂爾通過多年心理治療經(jīng)驗(yàn)，開發(fā)出一套自行療愈童年心理創(chuàng)傷的方法，成功幫助無數(shù)人擺脫心理陰影，改變扭曲性格，做回真實(shí)的自我。而她的這本書也因此成為德國超級暢銷書。

·12.4萬字

自卑與超越

每個(gè)人都有不同程度的自卑，或因?yàn)樯砀摺Ⅲw態(tài)，或因?yàn)槟芰Α⑿愿窈图彝ァ]有人能長期忍受自卑帶來的巨大壓力，人們會想方設(shè)法改善自己的處境，希望從自卑中突圍。這種在自卑中追求優(yōu)越的行為，也是個(gè)人成長的動力。人的一生，由底層奮斗到上層，由匱乏奮斗到充足，由失敗奮斗到勝利，都是沿著這條道路不斷攀登。本書的意義，在于讓我們于自卑的深淵中可以捕捉到希望之光，通過讀懂自己和世界，找到超越自卑的方法，最終活出生命的意義。

·14.7萬字

少女杜拉的故事

本書是弗洛伊德將精神分析和釋夢理論運(yùn)用于實(shí)踐的經(jīng)典案例。18歲的少女杜拉不知為何突然變得脾氣古怪，并聲稱鄰居K先生對她非禮。而K先生則堅(jiān)決否認(rèn)，并告訴杜拉的父親，說杜拉沉迷于關(guān)于性的書籍中，可能產(chǎn)生了不切實(shí)際的幻想。到底是K先生真的行為不軌，還是杜拉心存幻想？隨著分析的逐漸深入，更多不為人知的秘密被揭示了出來，故事也由此變得跌宕起伏，猶如一部懸疑小說，讓人出其不意，又痛快淋漓地戳穿了一個(gè)接一個(gè)謊言，于是我們看見了一個(gè)真實(shí)的杜拉，她在原生家庭中歇斯底里地掙扎。讀這本書不僅可以領(lǐng)略到精神分析強(qiáng)大、誘人的魅力，還可以從中尋找到走出原生家庭，獲得治愈的路。

·8.1萬字

擺脫無力感，拿回你的人生主動權(quán)

作者通過自己過去10多年中，從出身的自卑、到追求卓越人生時(shí)所面臨的挑戰(zhàn)中，從工作中的上司、客戶、同事，到家庭中的父母、情侶、親戚，以及日常人際交往中的朋友、對手和陌生人……通過透徹直白的語言，幫助讀者從心理學(xué)的角度，重新審視自己以及性格形成中人際互動的心理建構(gòu)等問題，從喪失生活的信念，身心飽受摧殘折磨的體驗(yàn)到重新振作，最終尋找到自己的人生價(jià)值為基礎(chǔ)，為我們精心奉獻(xiàn)的心靈使用說明書！這絕不是一本普通的心理學(xué)著作，而是一部兼具文學(xué)性、哲理性和實(shí)用性的

·10.3萬字

反脆弱

這是一本讀完后能夠幫你過好喪生活，快樂走上心智成熟之旅的心理學(xué)智慧之書，由26位中國知名心理學(xué)家鼎力奉獻(xiàn)，書中告訴你，“改變命運(yùn)首先從改變自己頑固的思維模式開始”“你所堅(jiān)持的事，決定了你將過上什么樣的生活”“人生怕的不是失敗，而是連失敗的勇氣都沒有”“永遠(yuǎn)別相信任何人對你的任何評價(jià)，包括你自己”所以，要想擁有不平庸的活法，就要學(xué)會做一個(gè)會折騰的人，能掌控自己情緒的人，這樣，遇上再糟糕的事情，也能從中找到積極的意義，最終才能贏。

·12.1萬字