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寧?kù)o的力量

法國(guó)科學(xué)家布萊士·帕斯卡說(shuō),“人類的所有問(wèn)題,都源于他們不能孤身一人在房間里靜坐”??梢?jiàn),“寧?kù)o方可致遠(yuǎn),心靜方可制勝”。現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展下,劇烈的外部競(jìng)爭(zhēng)和內(nèi)在的巨大沖突讓我們感到壓力重重、無(wú)法喘息。疲于奔命的生活狀態(tài),導(dǎo)致我們喪失內(nèi)驅(qū)力,不僅在工作上低效、拖延,在生活上也是機(jī)械麻木,被動(dòng)地游走人間。我們既感受不到生活的美,也失去了創(chuàng)造美的能力。暢銷書(shū)作家、媒體戰(zhàn)略家瑞安·霍利迪通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),歷史上偉大的領(lǐng)導(dǎo)者、思想家、藝術(shù)家、運(yùn)動(dòng)員、作家大都具備一個(gè)閃光的品質(zhì),那就是“至靜力”——一種能夠幫助他們控制情緒、保持理智與專注、避免分心,同時(shí)加深認(rèn)知力及洞察力的能力。霍利迪對(duì)東西方古代哲學(xué)思想進(jìn)行了融合,在書(shū)中詳細(xì)闡述分析了多位名人(達(dá)芬奇、拿破侖、林肯、肯尼迪,艾森豪威爾、丘吉爾等)在應(yīng)對(duì)危機(jī)、完成目標(biāo)時(shí)的經(jīng)歷,他告訴我們,保持內(nèi)心的寧?kù)o與臨在,是一道通向自我控制、自律和專注的大門,而內(nèi)在的寧?kù)o正是那些一往無(wú)前的勇者的秘密武器。

(美)瑞安·霍利迪 ·理論研究 ·11.4萬(wàn)字

管理敏感
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精神科醫(yī)生超過(guò)一萬(wàn)次咨詢?cè)L談的觀察總結(jié),腦科學(xué)和精神醫(yī)學(xué)在敏感與創(chuàng)傷心理治療上的深層應(yīng)用,敏感的人擺脫焦慮,調(diào)整精力值,理清人際關(guān)系的實(shí)用方法。很多人都被自己的敏感性格深深困擾,它讓我們情緒大起大落,內(nèi)心戲十足,畏懼社交,缺乏自信,容易有罪惡感,過(guò)度內(nèi)耗,總是討好迎合他人,察言觀色,但又經(jīng)常不被理解,被人認(rèn)為“想太多”“玻璃心”“矯情多疑”,嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)展成抑郁?!豆芾砻舾小愤@本開(kāi)創(chuàng)性的書(shū),通過(guò)完整嚴(yán)謹(jǐn)?shù)哪X科學(xué)和精神醫(yī)學(xué)理論體系告訴我們,敏感是可以管理的。一個(gè)人性格敏感,說(shuō)明他的精力沒(méi)有用在恰當(dāng)?shù)牡胤剑蚁乃俣缺绕胀ㄈ丝?。敏感還和過(guò)去的某些心理創(chuàng)傷有關(guān),需要我們勇敢正視。在這本書(shū)中,全教授通過(guò)特別挑選的40個(gè)案例和16條法則,告訴我們?nèi)绾喂芾砻舾?,善用敏感。?shū)中所附診斷表和圖表,如“抑郁癥篩查對(duì)照表”“憂慮清單”“人際關(guān)系列表”“壓力量表”等,幫助讀者檢查自己的狀態(tài),對(duì)生活中的多余之人,無(wú)益之事做個(gè)清理,及時(shí)斷舍離,以避免繼續(xù)耗損精力。同時(shí)作者還針對(duì)敏感之人的典型癥狀,給出了個(gè)性化、差異化、有針對(duì)性的心理處方。

(韓)全弘鎮(zhèn) ·理論研究 ·12.1萬(wàn)字

美好生活:哈佛大學(xué)跨越85年的幸福研究啟示
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哈佛大學(xué)成人發(fā)展研究項(xiàng)目是迄今為止對(duì)幸福和人類發(fā)展進(jìn)行的成功的縱向研究。在1938年大蕭條期間,該研究項(xiàng)目開(kāi)始追蹤268名哈佛大學(xué)二年級(jí)學(xué)生的健康狀況,當(dāng)時(shí)他們希望這項(xiàng)縱向研究能揭示人類擁有健康幸福生活的線索。研究人員對(duì)受試者進(jìn)行了85年的跟蹤調(diào)查,收集了大量有關(guān)他們身心健康的數(shù)據(jù)。在最初選擇的哈佛學(xué)生中到至今仍然幸存的研究參與者只有19人,而且都已年逾九旬。當(dāng)初的研究參與者還有后來(lái)成為美國(guó)總統(tǒng)的約翰肯尼迪和長(zhǎng)期擔(dān)任《華盛頓郵報(bào)》編輯的本·布拉德利。有多名科學(xué)家先后領(lǐng)導(dǎo)了該研究。馬薩諸塞州總醫(yī)院的精神病學(xué)家、哈佛醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)教授羅伯特·瓦爾丁格在2003年接手,成為了第四任負(fù)責(zé)人。他擴(kuò)大了研究范圍,將關(guān)注的對(duì)象從參與的男性擴(kuò)展到了他們的妻子和孩子。參與者的后代達(dá)到了1300人,年齡在50歲和60歲之間,一些參與者后來(lái)成為了成功的商人、醫(yī)生、律師,而另一些人則走上了迥異的人生道路,淪為酒鬼、職場(chǎng)失意或者患上了心理疾病。多年來(lái),研究人員研究了這些人的健康軌跡和更廣泛的生活,包括他們?cè)谑聵I(yè)和婚姻上的成功和失敗。

(美)羅伯特·瓦爾丁格等 ·理論研究 ·17.6萬(wàn)字

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