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自愈力
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你是否有過這樣的經歷:無法控制情緒,亂發脾氣或感到崩潰?莫名感到壓抑、憤怒或悲傷?認為自己過于敏感,太在意別人的看法和評價?不敢說“不”,討好型人格?總是唯唯諾諾、小心翼翼?在親密關系中沒有安全感,患得患失……多年前,看似一帆風順的臨床心理學家妮可·勒佩拉博士在剛過完30歲生日后,卻經歷了人生的至暗時刻——她的身體出現了很多癥狀,還因原生家庭、童年創傷及個人情感等問題陷入了焦慮與抑郁的泥淖。于是,勒佩拉博士開啟了改變自我的療愈旅程。她創建了一種將身心整合的整體療愈法,通過身體訓練(呼吸練習和身體運動)、心理訓練(改變你與現有思維和過往經歷的關系)、心靈訓練(聯結真實的自我),提高內在自愈力,進行自我修復,達到身體和神經系統的平衡,撫平來自原生家庭的情感創傷,全然接納過往的一切。2018年,勒佩拉博創建了線上平臺“整體心理學家”(theHolisticpsychologist.com),將自己創建的自我療愈法與所有人分享,目前已得到460多萬粉絲的關注與實踐。正如作者本人所說:“這本書提供的是一個自我導向的學習模式,其中的信息和指南將幫助你開啟自我療愈,讓你真正地理解自己的過去,去傾聽、去觀察,并從中學習。這是一個能夠為你的生活帶來深刻轉變的過程,一個能讓你的生活發生本質改變的過程。”

(美)妮可·勒佩拉 ·心靈療愈 ·16.8萬字

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