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象與騎象人

《象與騎象人》作者喬納森·海特是著名心理學(xué)家，坦普爾頓積極心理學(xué)獎獲得者,偉大的思想家、積極心理學(xué)先鋒派領(lǐng)袖。喬納森·海特在《象與騎象人》中把人類思考了兩千多年的問題，歸結(jié)為10個假設(shè)，放在科學(xué)的天平上，到底哪些是真理，哪些是謬誤？海特提出，人的心理可分為兩半，一半像一頭桀驁不馴的大象，另一半則是理性的騎象人。這兩個分裂的部分，使得人們常常陷于理性與非理性的思想爭戰(zhàn)之中，而這種爭戰(zhàn)不僅會影響我們的決策，也會削弱我們的幸福感。喬納森·海特融合了心理學(xué)、哲學(xué)、倫理學(xué)、宗教以及人類學(xué)等學(xué)科知識，大量飲用了古今東西方哲學(xué)、文學(xué)與宗教中有關(guān)人的心理的看法，繼而以現(xiàn)今神經(jīng)科學(xué)與社會心理學(xué)的研究成果，來驗證關(guān)于古老的關(guān)于幸福的假設(shè)。喬納森·海特不僅讓我們了解到，之前很多的所謂的“古老智慧”并不是真諦，而且還讓我們懂得，如何積極地、理性地去尋找幸福和生命的意義。

·18.3萬字

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抑郁癥自救手冊

如何評估和跟蹤自己的抑郁癥表現(xiàn)與發(fā)展？如何識別抑郁時的消極思維錯誤？如何平衡自己內(nèi)心的恐懼和消極預(yù)測？如何利用積極情緒影響生活？抑郁時我們很容易對自我產(chǎn)生消極認(rèn)知，沉浸于內(nèi)疚、無價值感、疲勞、不堪重負(fù)之中，問責(zé)于己，以至于很容易忽視了一個關(guān)鍵問題：積極行動，嘗試改變。抑郁癥是一種心境障礙，是生物、心理和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果，是大腦中一場突如其來的“精神感冒”，是我們可以努力去戰(zhàn)勝的疾病。我們常說抑郁癥是我們“感受”到的或“擁有”的東西，無法擺脫，但本書強調(diào)一個更為準(zhǔn)確和有力的觀點：抑郁癥也是我們的所作所為。所以我們能努力做一些不同的事來改變它，例如學(xué)會識別強化和維持抑郁癥的常見行為與思維錯誤。認(rèn)知行為療法是目前廣泛采用的用于治療抑郁癥的有效方法，被公認(rèn)為臨床心理治療的黃金標(biāo)準(zhǔn)，主要通過幫助患者識別抑郁期間的錯誤、消極的想法、感受與行為，專注當(dāng)下，樹立目標(biāo)，在有限時間內(nèi)實現(xiàn)認(rèn)知逆轉(zhuǎn)。本書作者莫妮克·湯普森作為一名資深執(zhí)業(yè)臨床心理學(xué)家，擁有豐富的臨床經(jīng)驗和專業(yè)背景，為讀者總結(jié)了23種實用策略與技巧，泳衣打破消極認(rèn)知與行為惡性循環(huán)，讓生活再次充滿活力，恢復(fù)色彩。

·6.2萬字

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欲望的博弈：如何用正念擺脫上癮

本書把當(dāng)前及新興的科學(xué)知識應(yīng)用到了日常和臨床實例之中。它列舉了大量案例，旨在解釋現(xiàn)代文化（包括技術(shù)）怎樣扭曲、劫持這種對進(jìn)化有益的學(xué)習(xí)過程；并以幫助我們理解人類各種行為（從容易為手機分心等瑣碎小事，到陷入愛河等有意義的體驗）的起源為整體目標(biāo)。在醫(yī)學(xué)上，診斷是第一步也是最關(guān)鍵的一步。基于這一理念，再配合我從專業(yè)和個人實踐中學(xué)到的東西，我概述了若干簡單而實用的方法，鎖定這些核心機制，好讓我們將之應(yīng)用到日常生活當(dāng)中，戒掉上癮的習(xí)慣，減輕壓力，過更為充實的生活。

·11.6萬字

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心理學(xué)與生活

心理學(xué)對于人生的意義，是幫助我們完善和超越自我，走向人生。本書以優(yōu)美流暢的文筆，通俗易懂、生動活潑的方式將心理學(xué)知識展現(xiàn)在讀者面前，讓讀者在一則則富有趣味的小故事中感悟人生，汲取心理學(xué)的營養(yǎng)，重新審視過往的人生旅途，并以新的眼光展望未來，塑造一個內(nèi)心強大的自己，以更加積極的姿態(tài)面對人生。

·11.3萬字

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生命的重建：正念篇

本書是暢銷全球的《生命的重建》一書的姊妹篇正念篇。露易絲·海以生命演進(jìn)的時間順序敘述，從童年遭遇巨大創(chuàng)傷起筆，到愛情的糾結(jié)、工作的迷惘、健康的憂慮、老年的關(guān)切，甚至面對死亡的恐懼，娓娓道出了生命的真諦：我們對自己和人生存有怎樣的信念，我們的未來就會變成什么模樣。露易絲·海還廣泛探討了如何改變負(fù)面的思維模式，植入全新的正面激勵，選擇更好的人生信念。愛生活，愛自己，我們能創(chuàng)造美好的未來。

·7.2萬字

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微表情心理學(xué)

什么每次談判，你小心翼翼、如履薄冰，卻仍在不知不覺中被人看穿？為什么每次約會，你都無法走進(jìn)TA的大腦、弄清TA在想什么，最終不歡而散？為什么你明明很努力卻得不到應(yīng)有的賞識和回報，而那個比你“懶惰”的人卻能步步高升？為什么你總是不知道自己為什么這樣，或者為什么那樣？《微表情心理學(xué)：讀心識人準(zhǔn)到骨子里》要告訴你的，就是關(guān)于這些“為什么”的真相，以及如何運用這些真相，使事業(yè)更成功，使人生更幸福。《微表情心理學(xué)：讀心識人準(zhǔn)到骨子里》關(guān)鍵詞：微表情。全書由七章組成，作者結(jié)合自己二十多年的咨詢經(jīng)驗，從身體和情感的關(guān)系角度，全面解析了身體語言背后的微妙心理，讓你在商場、職場、情場無往不利！

·6.1萬字

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兒童人格教育

本書可以讓家長和教師更重視兒童的人格教育，讓他們學(xué)會分析孩子出現(xiàn)問題的原因。并從中獲益，以尋求正確的教育孩子的方法。具有良好人格的孩子，一定也是勇敢、自信、獨立的孩子。

·9.7萬字

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女性心理學(xué)

本書從性別視角入手，以女性生涯角色分析與生涯發(fā)展階段為主線，解析女性生涯發(fā)展中面臨的常見壓力與壓力源，探討女性生涯發(fā)展中壓力與健康、壓力與生活質(zhì)量、壓力與主觀幸福感等主題，以突出以整合的、全面的生活方式調(diào)整來主動管理壓力的理念。在具體的壓力管理策略與技術(shù)方面，結(jié)合每一主題特點介紹相應(yīng)的操作性的壓力應(yīng)對策略與技術(shù)，以提升女性在生涯發(fā)展中主動管理壓力的能力。本書不僅是面向女性生涯教育的一本教科書，也是廣大職業(yè)女性改善工作、生活質(zhì)量，提升個人主觀幸福感的重要讀物。

·18.1萬字

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心理操控術(shù)

《心理操控術(shù)》是一本風(fēng)靡全球的大眾心理讀物。如果您想知道自己為什么會甘愿成為潮流的忠實追隨者，買那些奢侈但根本不適合自己的東西；為什么會成為泡沫經(jīng)濟(jì)的犧牲品，去投資一直不被看好的股票，那么不妨閱讀一下本書．它讓你開闊自身的視野，豐富思考的路徑。

·10萬字

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人脈心理學(xué)

人人都希望自己能夠擁有一個良好的人際關(guān)系，以便自己在日常的工作和生活中獲得更多的成功機會。

·12.2萬字

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兒童教育心理學(xué)

這本書是為家長和教師而作的，他們可以從書中對兒童教育的新的洞見中獲益。阿德勒的這本兒童教育書出版70多年來，在歐洲特別是在美國產(chǎn)生了巨大影響。在當(dāng)今的中國，對于為人父母者或者教師，或者所有關(guān)心或從事兒童教育工作的人們，它也具有振聾發(fā)聵的作用。本書的出版有益于從深層次提高我們對兒童教育的方法，培養(yǎng)更多有健全人格的人，更好地挽救問題兒童。

·10.7萬字

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女性心理學(xué)：讀懂女性，讀懂世界

通常來說，女性心理學(xué)研究的方向主要包括：一是兩性心理的研究差異，二是女性獨特的心理現(xiàn)象的研究，三是女性社會心理的研究，四是積極心理學(xué)研究。本書的寫作也是從這四個方面入手，選取重要且有價值的一些點進(jìn)行深度剖析，如婚戀心理、女性消費心理、女性情緒管理以及壓力控制等。本書研究了積極心理學(xué)，提出了一些新的觀點和主張。積極心理學(xué)是近一二十年來女性心理研究的新領(lǐng)域和熱門方向，其主要研究女性積極的心理品質(zhì)，倡導(dǎo)積極的心理取向，關(guān)注女性的心理健康和幸福獲得感。

·8.6萬字

反芻思維：克服導(dǎo)致焦慮和抑郁的反復(fù)擔(dān)憂、羞恥和思維反芻的CBT技巧

這是一本心理自助類圖書。如果你患有焦慮癥或抑郁癥，很可能會伴有一些不想要的、痛苦的和重復(fù)的想法。這些消極的想法往往是基于憤怒、內(nèi)疚、羞恥、擔(dān)憂、羞辱、怨恨或后悔。你越是試圖控制這些想法，它們似乎就越是反芻失控。我們應(yīng)該如何才能走出反芻困境，體驗持久的平靜與解脫呢？本書提供了一個循序漸進(jìn)的程序，可以幫助你瞄準(zhǔn)并有效應(yīng)對反芻思維。基于有效的認(rèn)知行為療法策略，本書介紹了一種用于管理導(dǎo)致情緒困擾并威脅心理健康和幸福的方法。你不會注定要過一種混亂或令人不安的生活。如果你已經(jīng)準(zhǔn)備好躲避頭腦中的反芻思維風(fēng)暴，那么本書中易于遵循的方法將幫助你停止思維反芻，從此擁抱健康。

·9.7萬字

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天才在左瘋子在右：心理疾病漫談

《天才在左瘋子在右：心理疾病漫談》十五章，每章介紹一種精神病。每章提供一種主題精神疾病自測題目，然后根據(jù)自測看看問題的輕重，之后帶領(lǐng)讀者看看生活中精神病世界的眾生萬象，然后提供心理學(xué)上對此種精神病的解答并給出實用的“生存法則”。

·11.9萬字

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深度關(guān)系：從建立信任到彼此成就

與他人建立深度關(guān)系的能力對我們的生活和工作至關(guān)重要。當(dāng)身處一段深度關(guān)系中時，我們會感到自己被理解和支持。然而，有時我們會發(fā)現(xiàn)自己很難與他人建立深度關(guān)系，或者無法應(yīng)對與他人更親密時不可避免會出現(xiàn)的挑戰(zhàn)。事實上，所有的關(guān)系各不相同，但多數(shù)都會按照相似的模式發(fā)展。建立和維持深度關(guān)系的過程是可以描述、學(xué)習(xí)和應(yīng)用的。本書內(nèi)容源自斯坦福商學(xué)院50余年經(jīng)典課程“人際互動”，兩位作者將人際心理學(xué)的重要核心知識點應(yīng)用在5種典型的人物關(guān)系——父女、夫妻、閨蜜、兄弟、同事中，探討了關(guān)系由淺入深的發(fā)展過程，指明了深度關(guān)系的6個特征，讓抽象的關(guān)系變化看得見，幫助讀者與家人、朋友和同事建立充分信任、彼此成就的深度關(guān)系。

·16.7萬字

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喚醒老虎：啟動自我療愈本能

焦慮、失眠、抑郁、封閉、身心失調(diào)、恐慌發(fā)作、記憶重現(xiàn)、無故大發(fā)脾氣、反復(fù)出現(xiàn)破壞性行為……這些都是心靈受傷的表現(xiàn)。摔倒，車禍，重大疾病，手術(shù)，牙科檢查，遭遇或目睹暴力，難產(chǎn)或妊娠期間的巨大壓力，經(jīng)歷戰(zhàn)爭或自然災(zāi)害（地震、颶風(fēng)、洪水、火災(zāi)），突然失去親人，遭受身體、心理或性虐待……這些事件都會給人帶來嚴(yán)重的心理傷害。在心靈受傷后，我們都希望找到一個安全的地方，慢慢讓自己的驚恐感受消失。與此同時，我們的身體也需要一個復(fù)原過程，如果這個過程受到阻礙，應(yīng)對危險時聚集起來的能量滯留在身體中，人就會處于受傷狀態(tài)。本書作者彼得·萊文是世界知名的心理創(chuàng)傷治療大師，通過練習(xí)他研創(chuàng)出的“體感療愈”，你不但可以學(xué)會利用自身的本能來治愈自己，還能學(xué)會在創(chuàng)傷事件發(fā)生之后進(jìn)行情感急救的方法。更有甚者，你還可以將焦慮和絕望轉(zhuǎn)化成為創(chuàng)造力的源泉。

·13.1萬字

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反脆弱

這是一本讀完后能夠幫你過好喪生活，快樂走上心智成熟之旅的心理學(xué)智慧之書，由26位中國知名心理學(xué)家鼎力奉獻(xiàn)，書中告訴你，“改變命運首先從改變自己頑固的思維模式開始”“你所堅持的事，決定了你將過上什么樣的生活”“人生怕的不是失敗，而是連失敗的勇氣都沒有”“永遠(yuǎn)別相信任何人對你的任何評價，包括你自己”所以，要想擁有不平庸的活法，就要學(xué)會做一個會折騰的人，能掌控自己情緒的人，這樣，遇上再糟糕的事情，也能從中找到積極的意義，最終才能贏。

·12.1萬字

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活出生命的意義（珍藏版）

著名心理學(xué)家弗蘭克爾是20世紀(jì)的一個奇跡。納粹時期，作為猶太人，他的全家都被關(guān)進(jìn)了奧斯威辛集中營，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒氣室中，只有他和妹妹幸存。不但超越了這煉獄般的痛苦，更將自己的經(jīng)驗與學(xué)術(shù)結(jié)合，開創(chuàng)了意義療法，替人們找到絕處再生的意義，也留下了人性史上最富光彩的見證。弗蘭克爾一生對生命充滿了極大的熱情，67歲仍開始學(xué)習(xí)駕駛飛機，并在幾個月后領(lǐng)到飛機駕照。這本書被美國國會圖書館評選為最具影響力的十本著作之一，并入選香港大學(xué)50本圖書。到今天，它被翻譯成24種語言，銷量已達(dá)1200萬冊。在弗蘭克爾逝世18年之際，華夏出版社特此推出珍藏版，讓《活出生命的意義》從不懈怠的生命熱情在這個虛無日盛，意義也漸漸消失的時代，繼續(xù)為我們在黑暗里點燃燈火。

·7.6萬字

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掌控邊界：如何真實地表達(dá)自己的需求和底線

建立和維持健康的個人邊界，你才能活得輕松自在，擁有令人滿意的關(guān)系。個人邊界包括內(nèi)在邊界和外在邊界。內(nèi)在邊界是你與自己之間的關(guān)系，即自己如何對待自己；外在邊界是你與他人之間的關(guān)系，即他人如何對待你。要與他人建立健康的邊界，你首先需要在建立內(nèi)在邊界和自我關(guān)系方面多下功夫，即關(guān)注并優(yōu)先考慮自己的需求、喜好和愿望。其次，你要明白建立哪種外在邊界最為合適，需要采取什么樣的行動。本書是一本面向所有希望建立和維持健康邊界的讀者的全面指南。在本書中，人際關(guān)系專家特里·科爾會教你如何主動建立邊界感，幫助你不再過度付出、過度承擔(dān)責(zé)任、過度關(guān)注他人的感受，成為掌控生活和工作的高手。

·13萬字

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與自己和解

這是一本心理自助類圖書。隨著社會的發(fā)展，尤其是物質(zhì)文明的豐富和進(jìn)步，我們擁有了前所未有的物質(zhì)享受，而與此相反，身體狀況、精神狀況、幸福感等卻每況愈下，諸多的煩惱和不適相伴而生。作者認(rèn)為，問題、沖突與障礙的存在并不可怕，可怕的是我們對它們的錯誤認(rèn)知、態(tài)度及做法。我們應(yīng)該通過認(rèn)識自己本來的樣子，認(rèn)識我們與問題、沖突的聯(lián)結(jié)以及它們的存在目的、發(fā)生原因、運作規(guī)律等，從而做回生命的主人，讓自己的生命發(fā)出耀眼的光芒。

·7.8萬字

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