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心理學(xué)與洞察力

什么是洞察力？洞察力是人們對(duì)相互關(guān)系的犀利觀察，對(duì)行為動(dòng)機(jī)的透徹分析，對(duì)大眾心理的快速判斷，它是一種心靈的能力，一種智慧的體現(xiàn)。本書將嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚摵蜕鷦?dòng)的案例相結(jié)合，揭示了透過現(xiàn)象看本質(zhì)的重要性，讓讀者明白提高洞察力不僅能使人變得睿智、嚴(yán)謹(jǐn)，發(fā)現(xiàn)別人難以發(fā)現(xiàn)的東西，還能提高你看人、識(shí)人的能力。

·9.8萬字

情感勒索

我們最關(guān)心、血緣最濃、交往最頻繁的人，對(duì)我們的殺傷力是最大的。這是因?yàn)槲覀兓ハ嘀?，就算并非有意，也清楚能怎樣利用彼此心理和情感上的弱點(diǎn)來達(dá)到目的。這導(dǎo)致了很多人際關(guān)系噩夢的基本形式——情感勒索。勒索者抓住受害者的恐懼感、責(zé)任感和罪惡感，雙方一起被困在惡性循環(huán)之中。福沃德對(duì)情感勒索的根源做了全面、深刻的分析，并對(duì)勒索者和受害者的類型做了歸納。她告訴我們，面對(duì)情感勒索時(shí)，如何應(yīng)對(duì)才是正確的，我們可以通過一些簡單的訓(xùn)練學(xué)會(huì)擺脫情感勒索的方法。最重要的是：擺正立場，堅(jiān)定信心。

·15.5萬字

焦慮自救手冊(cè)：克服焦慮一點(diǎn)也不難

英國精神科醫(yī)師蒂姆·坎托弗博士擁有近40年心理問題研究與療愈經(jīng)驗(yàn)。在他的從業(yè)生涯里，因?yàn)榻箲]問題向他尋求幫助的來訪者大多數(shù)是通常意義上的好人，他們往往誠實(shí)善良、踏實(shí)勤奮，對(duì)自己要求嚴(yán)格，努力地過好自己的生活。可是，當(dāng)他們面對(duì)焦慮時(shí)卻常慌了手腳、不知所措，不知不覺錯(cuò)過了許多本應(yīng)享受的美好時(shí)光......通過這本小書，坎托弗博士想告訴飽受焦慮困擾的朋友，情況遠(yuǎn)沒有想象得那么可怕、令人絕望。在本書中，坎托弗博士首先幫助大家了解焦慮，為人們做好面對(duì)焦慮的心理建樹——焦慮是正常的情緒，焦慮也可以被療愈。從養(yǎng)成良好的生活小習(xí)慣到化解“有毒”的執(zhí)念，幫助人們走出焦慮。

·7.1萬字

打敗那只叫抑郁的黑狗：抑郁癥的認(rèn)知行為療法

你是否覺得自己時(shí)常被消極想法困擾，被孤獨(dú)感淹沒，被恐懼感麻痹？如果是這樣，請(qǐng)相信你并非孤身一人。抑郁癥沒有界限，無論我們的性別、年齡和收入如何，都有可能深受其困擾，并且受抑郁之苦的人數(shù)在日益攀升。值得慶幸的是，抑郁癥并不是無法治愈的頑疾。在本書中，美國認(rèn)知心理治療協(xié)會(huì)主席、美國認(rèn)知行為療法協(xié)會(huì)會(huì)長領(lǐng)域知名治療師羅伯特·L.萊希博士基于其30多年的治療抑郁癥的寶貴經(jīng)驗(yàn)，用清晰易懂的方式介紹了抑郁癥的成因、癥狀，并結(jié)合眾多案例，揭示了運(yùn)用認(rèn)知行為療法幫助抑郁者戰(zhàn)勝絕望，停止自我苛求，克服完美主義，擺脫孤獨(dú)感，重新鞏固友誼、愛情，找到人生動(dòng)力，最終打破抑郁癥的魔咒。本書包含了能使你的思維和行為遠(yuǎn)離抑郁束縛的有效工具和方法。本書能成為伴你左右的抗抑郁指南，希望閱讀本書能使你戰(zhàn)勝抑郁，并有效降低抑郁癥復(fù)發(fā)的可能性。

·15.4萬字

生命對(duì)你意味著什么

個(gè)體心理學(xué)大師阿德勒的巔峰之作，闡明人生道路和人生意義的通俗性心理學(xué)讀物。作者指出，生活中我們所遇到的每一個(gè)問題，幾乎都與職業(yè)、社會(huì)和性有著千絲萬縷的聯(lián)系，而在追求事業(yè)成功、社會(huì)價(jià)值肯定及婚姻幸福時(shí)，人人都會(huì)產(chǎn)生不同程度的自卑感，這種自卑感源于對(duì)現(xiàn)狀的不滿和對(duì)自身的不自信。作者將本書獻(xiàn)給所有對(duì)生活感到挫敗、焦躁、迷茫的現(xiàn)代人：自卑不是一件羞恥的事，它具有一種強(qiáng)烈的反彈力量，妥善利用，就會(huì)成為你不斷突破的動(dòng)力。找到自卑的根源，正確理解生活，并懂得合作的價(jià)值，你也可以實(shí)現(xiàn)從自卑到超越的驚人蛻變。

·15.6萬字

重新訓(xùn)練你的大腦：7周認(rèn)知行為療法

人們渴望從書中尋求解脫的答案，但當(dāng)遇到學(xué)術(shù)術(shù)語或過于冗長的心理學(xué)理論時(shí)，就容易放棄這些書，對(duì)于在情緒低落或焦慮過度的重壓下掙扎的人來說，一本用抽象語言寫成的大部頭顯然難以承受，而吉利漢博士在考慮到這些因素后為大家提供了一本簡練、沒有壓力的工作手冊(cè)，對(duì)深陷抑郁和焦慮而無法自拔的人來說，這是理想的選擇。本書以精簡的語言和真實(shí)的事例，介紹了一套有助于緩解焦慮和抑郁的技巧，在7周時(shí)間的認(rèn)知行為療法中，吉利漢博士通過將認(rèn)知行為策略分解為設(shè)定目標(biāo)和開始行動(dòng)、回歸生活、確定思維模式、打破消極思維模式、時(shí)間和任務(wù)管理、直面恐懼及融會(huì)貫通，向讀者傳達(dá)了治療抑郁和焦慮的信心和力量。

·6.6萬字

3分鐘未來日記

“未來日記”是一本用來實(shí)現(xiàn)你的夢想與愿望的日記，也是一本簡單易學(xué)的吸引力法則實(shí)踐手冊(cè)。它的書寫方法是：1.寫下今天的日期；2.認(rèn)真描摹淺灰色字體的文字；3.用過去時(shí)寫下你希望發(fā)生的事每天3分鐘，每周1個(gè)主題，一天一天堅(jiān)持寫下去，7周之后，“未來日記”將會(huì)幫助你打破負(fù)面循環(huán)，重建內(nèi)心秩序，學(xué)會(huì)用正確的方式“許愿”，以幸福的方式實(shí)現(xiàn)自己的夢想和愿望。從現(xiàn)在開始，打開“未來日記”，迎接心想事成的每一天吧！

·3.7萬字

突圍原生家庭：如何在過去的傷痛中重建自我

沒有完美的原生家庭，我們都曾受過傷?；蛟S是爸爸媽媽期望太高，管教太嚴(yán)，總繃著臉，在提心吊膽中，我們無從反抗，只能壓抑自己，討好他們?；蛟S是父母太忙，沒有時(shí)間照顧，在孤獨(dú)和無助中，我們變得性格孤僻。或許是父母不和，常大吵大鬧，對(duì)孩子也怒目相向，為了保護(hù)自己，我們開始反抗，逐漸變得脾氣暴躁。無論是性格中的討好、孤僻，還是暴躁，都是一種應(yīng)激的保護(hù)策略，就像一層僵硬的外殼，讓自我扭曲，變形，失去原來的模樣。即使現(xiàn)在已經(jīng)長大成人，我們的內(nèi)核依然被這層外殼卡住，動(dòng)彈不得，憋屈得透不過氣來。盡管傷心過、抱怨過，憎恨過，也努力掙扎過，但我們卻無能為力，不知道如何突圍，找回真實(shí)的自我。于是很多人悲觀地相信：原生家庭的傷害是“原痛”，就像“原罪”一樣，基本無解，即便通過漫長艱難的心理治療也收效甚微，只能終身背負(fù)。但德國著名心理醫(yī)生斯蒂芬妮·斯蒂爾通過多年心理治療經(jīng)驗(yàn)，開發(fā)出一套自行療愈童年心理創(chuàng)傷的方法，成功幫助無數(shù)人擺脫心理陰影，改變扭曲性格，做回真實(shí)的自我。而她的這本書也因此成為德國超級(jí)暢銷書。

·12.4萬字

簡約認(rèn)知行為療法十堂課：管理焦慮、抑郁、憤怒、恐慌和擔(dān)憂

本書為有名心理學(xué)家及暢銷書作家，通過自我實(shí)踐及工作經(jīng)驗(yàn)，為讀者介紹認(rèn)知行為療法（CBT）入門書，他給讀者提供了能實(shí)際應(yīng)用到生活中的一種可操作的、簡約的CBT心理治療法。本書對(duì)CBT的十項(xiàng)基本原則進(jìn)行了實(shí)用、簡明、全面地解釋，讓讀者在制定目標(biāo)改善情緒以及自我評(píng)估部分，獲得可見的進(jìn)步。書中輔以示例、相關(guān)圖表、實(shí)際操作方法，可讀性高、可操作性非常強(qiáng)。閱讀本書，幫助你解決生活中遇到的種種困惑與情緒問題，能讓你拋開紛亂的消極情緒，從而生活得更快樂。本書適合在大眾讀者，以及心理咨詢師和心理專業(yè)的人讀。

·8.3萬字

停止討好：成為一個(gè)真正的好人

也許你是一名討好者，假如不是，你也可能認(rèn)識(shí)這樣的人。所謂討好型人格，是指一味地討好他人而忽視自己的感受，而一旦停止這樣做，又會(huì)陷入自私自利的自責(zé)中。本書作者邁克·貝克特爾博士雖是人際關(guān)系方面的專家，但也曾長期身陷討好模式不能自撥。在自我療愈的過程中，他發(fā)現(xiàn)討好行為的背后是內(nèi)心的恐懼在作怪——因?yàn)閾?dān)心被拒絕或被誤解而選擇撒謊（害怕被拒絕）；就算不是自己的錯(cuò)，也會(huì)選擇道歉（害怕起沖突）；工作中早來晚走以博得上司的關(guān)注（害怕被忽視）；經(jīng)常拿自己和別人比較（害怕自己不夠好）；特別在意別人的看法，小心翼翼害怕得罪人（害怕自己不重要）；因?yàn)檫^于在意他人的評(píng)價(jià)、接納和認(rèn)可，所以他們的內(nèi)心被恐懼籠罩，從而忽視了自己的真正需求。本書不僅探討了導(dǎo)致人們陷入恐懼的5種因素，還研究了實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的10個(gè)基本要素。當(dāng)你身心足夠健康，可以關(guān)注他人、幫助他人時(shí)，你會(huì)感到發(fā)自內(nèi)心的滿足與平和，過上滿意且平靜的生活。這也是自己與他人關(guān)系的真相：越讓自己幸福，就會(huì)越使別人高興。你可以成為真正的你，而且你仍然可以當(dāng)一個(gè)好人（甚至更好）。

·8.7萬字

戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥

《戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥》以森田療法“順其自然、為所當(dāng)為”為基本思想，分三大部分對(duì)如何戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥進(jìn)行了具體分析，第一部分講述了什么是強(qiáng)迫癥以及強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)癥狀有哪些；第二部分是在告訴讀者如何治療強(qiáng)迫癥以及治療強(qiáng)迫癥的有效方法是什么；第三部分列舉了一些我們身邊的患有強(qiáng)迫癥的例子以及康復(fù)治療過程。對(duì)于強(qiáng)迫癥的療愈來說，本書提出的比較顯著的方法是對(duì)強(qiáng)迫癥狀，保持不執(zhí)著、不糾纏的平常心。對(duì)此，本書也提出了具體可行的方法，該方法通過亦止法和觀息法的練習(xí)，旨在幫助強(qiáng)迫癥患者專注當(dāng)下，從而擺脫強(qiáng)迫和焦慮，真正做到順其自然，并由此獲得幸福美滿的生活。

·8.9萬字

MBTI：潛能開發(fā)和人性攻略

暢銷書作者斯蒂芬妮·斯塔爾根據(jù)邁爾斯-布里格斯的類型指標(biāo)（MBTI）列出了16種基本的人格類型。全書分為兩部分，第一部分針對(duì)四個(gè)心理維度進(jìn)行解析，并提供與不同維度的人的相處之道。第二部分包含性格測試和性格解析，基于性格測試結(jié)果，可以從工作、愛情、友誼、為人父母、問題與發(fā)展機(jī)遇等視角進(jìn)一步了解自己和他人，并提供與不同性格類型的人相處的小技巧。對(duì)于自己和他人來說，這是一本不可缺少的手冊(cè)，它讓人們生活在一起變得更加容易，甚至有助于選擇正確的伴侶。

·11.3萬字

反內(nèi)耗思維：阿德勒的16堂鈍感力訓(xùn)練課

當(dāng)情緒“過敏”時(shí)，你有沒有想過這樣一種可能不是你太敏感了，相反，是你還不夠敏感一一對(duì)事實(shí)真相和正確的解讀方式不夠敏感。在人類的認(rèn)知誤區(qū)中，最常出現(xiàn)的錯(cuò)誤就是歸因錯(cuò)誤。它會(huì)帶來錯(cuò)誤的解讀方式，導(dǎo)致我們產(chǎn)生過量的負(fù)面情緒，進(jìn)而產(chǎn)生沖動(dòng)、內(nèi)耗等各種情緒問題。經(jīng)過恰當(dāng)?shù)乃季S訓(xùn)練，每個(gè)人都有可能優(yōu)化解讀方式、改善狀態(tài)、改變命運(yùn)!結(jié)合多年職場經(jīng)驗(yàn)及個(gè)人成長咨詢經(jīng)驗(yàn)，作者發(fā)現(xiàn)面對(duì)復(fù)雜的情況，高手大多只會(huì)聚焦“以后怎么做”。他們擁有開放的心態(tài)，善于識(shí)別歸因錯(cuò)誤，習(xí)慣把矛盾的焦點(diǎn)從“人”轉(zhuǎn)移到“事”上，不會(huì)被負(fù)面情緒困擾太久，進(jìn)而從容應(yīng)對(duì)各種人際難題，擁有更加清醒、自在的人生!讀罷本書，你可以學(xué)會(huì)駕馭情緒，從更高的維度看待困境。不僅如此，你還能讀懂各種人際關(guān)系，讀懂他人行為和情緒背后的邏輯，減少誤解、消輯敵意，改善人際關(guān)系質(zhì)量。在本書中，作者基于阿德勒心理學(xué)，總結(jié)了16堂鈍感力訓(xùn)練課,這也是情緒穩(wěn)定的高手常用的思維工具針對(duì)各種內(nèi)耗場景，助你情緒自救，優(yōu)化人生體驗(yàn)，獲得穩(wěn)定內(nèi)核。

·11.9萬字

18歲后闖社會(huì)，你必須懂點(diǎn)心理學(xué)

本書主要內(nèi)容為：闖社會(huì)先定位，你的青春不迷茫——18歲后認(rèn)清自我必知的心理學(xué)常識(shí)，戰(zhàn)勝世界的你，先從內(nèi)心強(qiáng)大起來——18歲后要審視你的心理問題等。

·18.7萬字

自卑與超越（完整全譯本）

《自卑與超越》是人類心理學(xué)先驅(qū)阿弗雷德·阿德勒的巔峰著作，作者從探尋人生的意義出發(fā)，啟迪我們?nèi)ダ斫庹鎸?shí)的生命意義。全書立足于個(gè)體心理學(xué)觀點(diǎn)，從教育、家庭、婚姻、倫理、社交等多個(gè)領(lǐng)域，以大量的實(shí)例為論述基礎(chǔ)，闡明了人生道路的方向和人生意義的真諦。幫助人們正確面對(duì)缺陷，正確對(duì)待職業(yè)，正確理解社會(huì)，理解生活，理解性，具有極深的哲理性和巨大的學(xué)術(shù)價(jià)值。

·15.2萬字

愛的藝術(shù)

《愛的藝術(shù)》是一本幽默的教育詩，辭藻和內(nèi)容是非常淫艷的，但它表現(xiàn)了作者對(duì)這個(gè)問題的淵博的知識(shí)和精細(xì)的遲到是學(xué)。

·6.2萬字

自控力

你是否有過這樣的煩惱：領(lǐng)導(dǎo)分派的工作，拖到ZUI后一刻才勉強(qiáng)完成；每天睡前都想著要睡了、要睡了，卻刷手機(jī)到凌晨三點(diǎn)；鍛煉計(jì)劃表貼在墻上，不到三天就已經(jīng)視而不見……更令你難過的是，你知道造成這一切的根源是缺乏自控力，卻只能得過且過地羨慕別人的生活！什么是自控？它是面對(duì)外界誘惑和自身欲望時(shí)的一種自我控制。自控力強(qiáng)的人不僅明確知道自己的目標(biāo)，還能主動(dòng)地去實(shí)現(xiàn)甚至優(yōu)化目標(biāo)。本書以清晰的框架，從六大維度為讀者解讀自控力的本質(zhì)、自控力是如何產(chǎn)生的，以及提高自控力的有效方法。作者通過人們?cè)谏钪衅毡橛龅降膯栴}，分析情緒、壓力、動(dòng)力與情感等因素對(duì)個(gè)人自控力的影響，讓讀者能夠更好地控制自己的行為，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，獲得理想的人生。

·9.1萬字

和另一個(gè)自己談?wù)勑?/h4>

這本書脫胎于十多年來武志紅老師在實(shí)踐中的心得，以及對(duì)概念的梳理和思考，選取了其中最精華的內(nèi)容，以孤獨(dú)、自戀、成長、夢想四個(gè)主題統(tǒng)領(lǐng)，做成了一個(gè)非常好看又便攜的四分冊(cè)小套裝。每個(gè)分冊(cè)獨(dú)立，沒有固定閱讀順序，想從哪冊(cè)讀起皆可。適合入門級(jí)的心理學(xué)類讀者，或是有自我探索需求的讀者。

·10.6萬字

性格心理學(xué)

性格的研究一直是心理學(xué)家感興趣的課題，它也是過去60年來現(xiàn)代心理學(xué)上重要的領(lǐng)域之一。在傳統(tǒng)心理學(xué)中，性格分析的一些細(xì)枝末節(jié)被專門挑了出來，一些有趣見解也被拿出來公開討論，但是主要的問題，即性格分析對(duì)于生活的深層意義，卻很少被涉及?！缎愿裥睦韺W(xué)》以“九型人格”系統(tǒng)為主線，以心理學(xué)中的“深層心理學(xué)”“性格心理學(xué)”的理論為基礎(chǔ)，詳細(xì)介紹了性格的特點(diǎn)、類型以及如何矯治性格缺陷等內(nèi)容。全書語言通俗、案例生動(dòng)、內(nèi)容詳實(shí)，是教人性格分析、性格養(yǎng)成的實(shí)用寶典。

·9.6萬字

FBI邏輯推理學(xué)

本書提到了八種FBI常用的邏輯推理法，包括三段推理法、形神推理法、連鎖推理、駁謬推理、歸納推理、同異推理、假設(shè)推理和逆向推理法。

·11.9萬字