你理想中的自己是什么樣的？也許是體形健美的健身達人，也許是作息健康、飲食規律的養生愛好者，也許是成績優異的學霸，也許是工作得心應手的業績標兵……理想中的自己總是那么完美，像一只高高在上的白天鵝，彎著優美的頸項低頭看著丑小鴨似的我們。多少次，偷偷地在腦海里暢想未來的時候，我們握緊拳頭，望著那個遙遠的身影暗下決心：我要變得更強，我要變得更美，我要變成更好的自己，我要擁有美好的人生。

可是，就如同那只被奚落、被欺負的丑小鴨一樣，我們經常在變得更好的路上跌倒，沾上一身泥水，狼狽不堪。有時困難來自外界，可能是難以溝通的同事，可能是不理解我們的家人；有時阻礙來自我們自身，忍不住吃掉一塊高熱量的蛋糕，習慣性拖延著不去復習。就像有一位嚴厲的老師站在高處一刻不停地監督著我們，每當我們冒出一個愿望，他就丟下一份試卷，讓我們解答層出不窮的難題。踏上他的考場，就像上了戰場，不準備好武器，就會被打得節節敗退。在這個戰場上，最有力的武器其實一直握在你的手中，那就是你的自控力。自控力是保護你軟肋的鎧甲，也是為你披荊斬棘的利劍。它能幫助你馴服那些惡龍似的負面情緒，讓你的心重歸平靜；也能幫助你對抗拖延、懶惰、貪婪等壞習慣。它就像你的守護神，隨時等待你的召喚。

也許你已經在它的幫助下克服了一些困難，但是也遇到了一些困惑，不知道如何進一步提升自己的自控力；也許你還沒有找到使用自控力的竅門，正在尋尋覓覓。只要你還對它抱有希望，只要你耐下心來，學習一些和它的相處之道，它就能回應你的期待。

有時候，我們最陌生的人恰恰是自己。我們表露出來的人格不過是冰山一角，更多的部分隱藏在海面之下，我們的自控力就潛藏在那里。這本書將帶領你走進那片隱秘之地，從頭開始認識自控力。在對自控力有了整體的認知以后，本書將通過不同領域的典型問題，闡述自控力的應用之道。

對于童話里的丑小鴨來說，成為白天鵝是必然，但是對于我們來說，做丑小鴨還是白天鵝，選擇權不在上天手里，而在自己手里。我們的人生，由我們的自控力決定。