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救護車到來前，你能做什么？

《救護車到來前，你能做什么？》是百萬微博粉絲大V、“中國急救普及教育第一人”賈大成的全新大作！賈醫生結合自己近50年的現場和臨床急救經驗，跟讀者分享了自己的急救歷程和體會，以直率、生活化的語言，把最實用、最易學的急救方法教給大家，包括基本急救知識、急救方法、急重癥急救方法、兒童意外傷害的處理方法等，旨在幫助大眾掌握急救這個人人都該學會的基本技能——遇到緊急狀況，每個人都能及時出手自救和互救，而不是束手無策或只能等救護車。

·10.2萬字

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聽保健專家講故事

本書從樹立科學的健康觀、維護心理健康、講求科學飲食、改善睡眠、健身運動、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人養生、常見病家庭防治、遠離癌癥，以及美容與健美等主面介紹了如何制定科學合理的健康計劃，材料新穎、內容豐富、覆蓋面廣、實用性強。只要你仔細閱讀，根據自身實際情況有選擇地施行，定會助你的健康一臂之力。閱讀本書，在破譯生命奧秘的同時。會學到如何獲得充沛的生命能量，智慧的思維方式，平衡的心理素質。

·19.1萬字

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九種體質養生

本書將每種體質的形成原因、主要特征、易感疾病及保健方法都進行了清晰明了的講解，以便告訴讀者怎么判斷自己的體質屬性，不同的體質易患哪些病癥，平時飲食起居應該如何保養，以減少發病的概率。同時，本書對于同樣的病癥，針對不同的體質又給出了不同的調養和施治辦法，具有較高的實用價值。

·13.3萬字

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腸道順，一切順：協和專家教你排腸毒、不便秘、不發胖（全新修訂版）

沒胃口、便秘、腹瀉、腹痛、痔瘡等問題是否與你如影隨形？免疫力開始下降，經常感冒……這些都是腸道在抗議，你的身體已經在向你求救了！本書對腸道的基本功能、腸道終端的便便和屁、運動排腸毒、不同人群養腸胃、腸道疾病調養等方面，一一進行了詳細解說；特別突出了高纖維、高維生素、酵素、腸內細菌，這是與腸道關系密切、讀者關心的養腸胃要點。方法具體、實操性強，拿來就能用，讓你從不了解腸道到熟悉如何養護，掌握自己的腸道健康！

·7.6萬字

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破解失眠

快節奏高壓力的生活使不少人的睡眠出了問題。本書希望幫助那些意識到睡眠有問題并希望改善的人群。書中列有五十條簡潔有效可操作的方法，摒棄長篇大論，只求今夜入睡，明起賺錢。——作者約翰尼·羅斯是克里登城市科技協會創始人，這個協會云集六千多名倫敦精英，包括創業基金人、風投家、軟件開發和創意人員等，立志要打造“倫敦南部的硅谷”。

·1.1萬字

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新編飲食宜忌寶典

本書就食物的營養成分、功能、飲食宜忌等方面進行了詳細的介紹。

·9.3萬字

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上班族的養生經

《上班族的養生經》運用十二時辰養生法進行講解，內容涉及上班族工作、生活的各個方面，詳細地告訴你如何運用傳統中醫的養生知識以及現代的養生理念讓自己重獲健康。由于工作忙、時間緊、壓力大等諸多因素，上班族的健康變得岌岌可危，健康養生勢在必行！

·10.1萬字

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肌膚的需要，腸道最知道

漂亮的你，從重建腸道環境開始西方有句名言“Youarewhatyoueat.”，意即“人如其食”。皮膚，是最直接反映身體健康狀況的器官，人體攝取的所有物質好壞與否都將直接暴露于皮膚。自然穩定的肌膚狀態，最根源的成因不在于“控油保濕”的護膚方法；光滑細膩的嫩肌，也并非靠治標不治本的美容方法能養成的。本書講解如何以透過飲食，促使腸道好菌增生；如何攝取正確的營養素，達到腸道平衡；以及如何通過按摩，整頓出良好的腸道狀態。無論是慢性的皮膚粗糙干燥、膚況失調、自主神經紊亂、過敏，還是異位性皮膚炎等狀況，都能夠通過“整腸”使腸道變溫暖、促進血液循環、使細胞活性化，調節自主神經，使壓力獲得釋放。

·2.6萬字

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人體24小時使用手冊

《人體24小時使用手冊》以《黃帝內經》為理論基礎，結合每天24小時人體的變化規律，建立起了一套科學、系統的養生理論。除了從中醫理論的角度闡述了24小時相應時間的養生要點和實踐方法外，還從膳食調配、運動宜忌、身心和諧等角度作了有益補充。這套養生方法易學易用，只要在每天的24小時里對應使用，就能起到養生保健、延年益壽的作用。另外，《人體24小時使用手冊》也是都市大忙人必備的養生美容、防病保健的寶典。

·13.4萬字

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中老年保健養生一本通

本書為中老年介紹了從身到心的保健原則，以及生活各個方面的健康策略，讓中老年力爭魚與熊掌兼得，既有健康的體魄，又有愉快的心情。

·15.2萬字

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養好脾胃年輕20歲

本書告訴讀者如何通過特效食物補益脾胃而抗衰老；如何從一日三餐的細節和習慣中做到“飲食有節、度百歲乃去”；如何通過慢運動及小動作來增強脾胃功能，從而濡養四肢百骸，抵抗肌肉萎縮、骨質疏松等老年病；如何按摩專用穴位健脾氣、助消化、止胃痛、保胃氣、通腸道，讓食物的精華得以營養全身，全身氣血也得以暢通，從而防止衰老，留住青春如何根據《黃帝內經》中的四時氣候變化調理脾胃，從而順應自然，活到天年；如何對癥調理因脾胃虛弱而導致的早衰癥狀；如何選用中成藥調理脾胃不適；如何在家調養常見脾胃疾病等等，內容詳盡、方法簡單有效，讓脾胃不好的人，輕輕松松就能活到一百歲。

·12.6萬字

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不生病的健康細節

本書歸納出了600多個與健康密切相關的生活常識，或者重于飲食搭配，或詳細說明運動養生，或是良好習慣的養成，不僅有生理方面的，還有心理方面的保健常識。旨在幫助人們樹立正確的生活觀念，科學而全面地掌握生活中各個方面的健康策略，從而幫助人們增強自我保健意識，養成良好的生活習慣，讓人們在擁有健康身體的同時，也能擁有健康的心理。

·10.7萬字

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膽固醇，其實跟你想的不一樣！

本書提供了更全面、更前沿、更專業的膽固醇信息。人們誤以為解決“高膽固醇”的方法是減少飽和脂肪的攝入，多吃一些“健康”的全谷類食品和植物油，甚至可能服用像他汀類藥物這樣的處方藥來將其降低至“理想”水平。本書不僅能告訴讀者的膽固醇測試（包括低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯和其他重要的膽固醇指標）的真正含義，還能給讀者提供營養指導，幫助讀者達到最佳健康狀態。

·15.9萬字

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活出健康：免疫力就是好醫生

可信：免疫力是把雙刃劍，過猶不及，貴在平衡。本書倡導的不是一味提升免疫力，而是將免疫力維持在健康、平衡、合理的狀態。可靠：新冠天團王貴強、王立祥及張文宏教授攜手多學科專家團隊聯合編寫，讓不同學者就各自的專業領域發聲，為大眾提供更加可靠的指導。實用：中西醫并重，囊括營養、運動、睡眠、心理等內容，既有生活指導，又有常見誤區破解，貼近生活、貼近實際、貼近大眾。怎樣吃才能改善免疫力？改善免疫力，為何要重視心肺耐力？正念減壓，如何休養免疫力？如何提升睡眠質量，睡出免疫力？常見養生中藥，能否養出免疫力？保健品能否改善免疫力？

·10.5萬字

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頸椎病康復指南

《頸椎病康復指南》由陳選寧、程維主編，主要包括六部分內容。分別闡述了頸椎病概念與認識、頸椎病的檢查與診斷、治療、預防、護理與飲食療法、自我保健，以及對頸椎病常見問題的解答。

·6.2萬字

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蔬果百事通

“魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安”。如今，人們生活水平日益提高，人們面臨的飲食問題不再是饑荒、營養不良，而是營養過剩。本書從解析蔬果的營養入手，帶領讀者認識蔬果的顏色、食用性質和味道，以及與人體的關系，什么體質適合食用什么類型的蔬果、蔬果在保存、烹飪和搭配上有哪些宜忌，如何根據節氣的變化選擇合適的蔬果。

·16.5萬字

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新概念健康手冊

本書分上、中、下三大篇，分別闡述了人類的寶藏在哪里、走出亙古的迷谷、掌握健康的鑰匙等內容。

·5.2萬字

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健康小常識

聰明人投資健康，人生可以増值。關愛自己，從健康開始；而關注健康，就應該從生活細節開始。良好的生活習慣可以使你和家人身心健康，全家幸福；而忽略生活的細節，微小的惡習甚至會讓你久病纏身。《健康小常識》一書從生活中容易被忽視的細節入手，如飲食、睡眠、家居、運動、服飾、美容、排毒、養生等方面需要注意的細節，為讀者科學地講述了與健康密切相關卻又容易被忽視的生活問題，并且每個問題均附有一個小常識，從理論和實際出發，為讀者提供最易懂、最具體的忠告。

·6.8萬字

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重啟吧！我的健康人生

在《重啟吧！我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科學證據，以及20多年行醫的大量真實病例研究，認為良好的健康99%來自醫學治療以外的領域，而正確的生活方式能扭轉我們的健康問題，甚至能使2型糖尿病、肥胖癥或抑郁癥等慢性疾病慢慢消失。查特吉博士建議，日常生活圍繞以下4個關鍵領域展開：休息、飲食、運動和睡眠。他分別為每個領域列出5個計劃，幫助我們通過一些微小的、可實現的改變，塑造并保持良好的健康狀態，避免疾病侵擾。關閉手機通知功能，就能緩解一定的焦慮與壓力；每天只在12小時以內進食，一日三餐也可降血糖和減肥；比起低強度鍛煉1小時，高強度鍛煉10分鐘更易提升身體機能；早晨多曬太陽，睡前看手機戴琥珀色眼鏡，就會更容易入睡。這些“小貼士”，也許能讓你注意到自己不曾留意但每天都在進行的事情，也一定會讓你從生活中的細微處，更好地照顧自己的身體。

·9.6萬字

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60歲登上健康之路（修訂版）

本書是著名健康教育專家洪昭光教授對中老年人士的健康忠告，作者結合數十年臨床經驗和健康生活心得，從合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心態平衡四個方面，為中老年群體提供了科學健康的生活指導。

·10.3萬字

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