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本書(shū)針對(duì)壺鈴這一健身常用的小器械，進(jìn)行了基礎(chǔ)知識(shí)和訓(xùn)練動(dòng)作的講解，并提供了針對(duì)不同部位、目的等的訓(xùn)練方案。在訓(xùn)練動(dòng)作講解部分，本書(shū)精選了80余種提升肌肉力量、耐力和爆發(fā)力的動(dòng)作，對(duì)動(dòng)作練哪里進(jìn)行了介紹，對(duì)動(dòng)作如何做進(jìn)行了分步驟圖文講解，還提供了部分動(dòng)作的專(zhuān)業(yè)演示視頻，能幫助讀者更好地理解每個(gè)動(dòng)作的功效，掌握每個(gè)動(dòng)作的全程和細(xì)節(jié)，從而挑選與自身需求相匹配的動(dòng)作。相信通過(guò)閱讀本書(shū)，有健身需求的普通人將能夠系統(tǒng)掌握壺鈴訓(xùn)練的方法，健身教練、體能教練等專(zhuān)業(yè)人士將能夠更好地提供鍛煉指導(dǎo)服務(wù)。

·2.3萬(wàn)字

彈力帶訓(xùn)練全書(shū)（精編視頻學(xué)習(xí)版）

本書(shū)針對(duì)彈力帶這一健身常用的小器械，進(jìn)行了基礎(chǔ)知識(shí)和訓(xùn)練動(dòng)作的講解，并提供了針對(duì)不同人群、部位等的訓(xùn)練方案。在訓(xùn)練動(dòng)作講解部分，本書(shū)精選了90余種針對(duì)肩部、胸部與背部、手臂、核心與腰腹、臀部與下肢、全身及爆發(fā)力的動(dòng)作，對(duì)動(dòng)作練哪里進(jìn)行了介紹，對(duì)動(dòng)作如何做進(jìn)行了分步驟圖文講解，還提供了部分動(dòng)作的專(zhuān)業(yè)演示視頻，能幫助讀者更好地理解每個(gè)動(dòng)作的功效，掌握每個(gè)動(dòng)作的全程和細(xì)節(jié)，從而挑選與自身需求相匹配的動(dòng)作。相信通過(guò)閱讀本書(shū)，有健身需求的普通人將能夠系統(tǒng)掌握彈力帶訓(xùn)練的方法，健身教練、體能教練等專(zhuān)業(yè)人士將能夠更好地提供鍛煉指導(dǎo)服務(wù)。

·2.6萬(wàn)字

美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)抗阻訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)手冊(cè)（第4版）

美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)抗阻訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)手冊(cè)介紹了80種自由重量練習(xí)和20種器械練習(xí)，包括全身訓(xùn)練、下半身訓(xùn)練、上半身訓(xùn)練、核心訓(xùn)練及變式訓(xùn)練和非傳統(tǒng)器械訓(xùn)練。本書(shū)對(duì)每種練習(xí)的類(lèi)型、動(dòng)作機(jī)制、受到訓(xùn)練的肌肉群或身體部位、合理的動(dòng)作技術(shù)等進(jìn)行了詳細(xì)的描述。本書(shū)適合準(zhǔn)備參加NSCA系列認(rèn)證考試的人士閱讀；同時(shí)，也為體能教練、健身教練和健身愛(ài)好者更好地理解抗阻訓(xùn)練動(dòng)作提供了實(shí)用資源。

·7.6萬(wàn)字

藥球訓(xùn)練全書(shū)（精編視頻學(xué)習(xí)版）

本書(shū)針對(duì)藥球這一健身常用的小器械，進(jìn)行了基礎(chǔ)知識(shí)和訓(xùn)練動(dòng)作的講解，并提供了針對(duì)不同動(dòng)作模式、身體部位等的訓(xùn)練方案。在訓(xùn)練動(dòng)作講解部分，本書(shū)精選了70余種針對(duì)力量、爆發(fā)力等身體素質(zhì)提升的動(dòng)作，對(duì)動(dòng)作練哪里進(jìn)行了介紹，對(duì)動(dòng)作如何做進(jìn)行了分步驟圖文講解，還提供了部分動(dòng)作的專(zhuān)業(yè)演示視頻，能幫助讀者更好地理解每個(gè)動(dòng)作的功效，掌握每個(gè)動(dòng)作的全程和細(xì)節(jié)，從而挑選與自身需求相匹配的動(dòng)作。相信通過(guò)閱讀本書(shū)，有健身需求的普通人將能夠系統(tǒng)掌握藥球訓(xùn)練的方法，健身教練、體能教練等專(zhuān)業(yè)人士將能夠更好地提供鍛煉指導(dǎo)服務(wù)。

·1.9萬(wàn)字

瑞士球訓(xùn)練全書(shū)（精編視頻學(xué)習(xí)版）

《瑞士球訓(xùn)練全書(shū)（精編視頻學(xué)習(xí)版）》針對(duì)瑞士球這一健身常用的小器械，進(jìn)行了基礎(chǔ)知識(shí)和訓(xùn)練動(dòng)作的講解，并提供了針對(duì)不同部位、目的等的訓(xùn)練方案。在訓(xùn)練動(dòng)作講解部分，《瑞士球訓(xùn)練全書(shū)（精編視頻學(xué)習(xí)版）》精選了80余種提升平衡性、協(xié)調(diào)性、核心穩(wěn)定性等身體素質(zhì)的動(dòng)作，對(duì)動(dòng)作練哪里進(jìn)行了介紹，對(duì)動(dòng)作如何做進(jìn)行了分步驟圖文講解，還相信通過(guò)閱讀《瑞士球訓(xùn)練全書(shū)（精編視頻學(xué)習(xí)版）》，有健身需求的普通人將能夠系統(tǒng)掌握瑞士球訓(xùn)練的方法，健身教練、體能教練等專(zhuān)業(yè)人士將能夠更好地提供鍛煉指導(dǎo)服務(wù)。

·2萬(wàn)字

泡沫軸訓(xùn)練全書(shū)（精編視頻學(xué)習(xí)版）

國(guó)家體能檢測(cè)師專(zhuān)業(yè)寫(xiě)作，在役運(yùn)動(dòng)員精準(zhǔn)示范。滿(mǎn)足不同體能素質(zhì)、不同鍛煉部位在內(nèi)的鍛煉需求。3300余幅高清圖分步展示動(dòng)作，附贈(zèng)全套動(dòng)作視頻。內(nèi)容全面、定價(jià)低，可有效指導(dǎo)普通人實(shí)現(xiàn)零基礎(chǔ)進(jìn)行泡沫軸訓(xùn)練。

·2.3萬(wàn)字

體育運(yùn)動(dòng)中的筋膜松解術(shù)（第2版）

本書(shū)主要講解筋膜松解（MFR）技術(shù)的理論與實(shí)踐。本書(shū)分為4部分。第1部分主要講解筋膜松解的基礎(chǔ)知識(shí)，包括筋膜松解簡(jiǎn)介、初步評(píng)估、準(zhǔn)備與溝通；第2部分為筋膜松解的應(yīng)用，包括觸診與身體評(píng)估，并概述了各種具體技術(shù)；第3部分是實(shí)施筋膜松解技術(shù)，詳細(xì)介紹了各種筋膜松解技術(shù)及其應(yīng)用的身體部位；第4部分描述了如何通過(guò)組合技術(shù)和高級(jí)技術(shù)進(jìn)一步應(yīng)用筋膜松解技術(shù)，以及如何開(kāi)發(fā)有針對(duì)性的治療方案。本書(shū)適合剛開(kāi)始接觸手法治療的按摩學(xué)校學(xué)生及希望提升治療技能的治療師閱讀。

·10.9萬(wàn)字

寫(xiě)給健身者的運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)（漫畫(huà)版）

如何練，才能花更少的時(shí)間得到更好的健身效果？當(dāng)今的網(wǎng)絡(luò)上充斥著大量關(guān)于健身的信息，一人一個(gè)說(shuō)法，到底該聽(tīng)誰(shuí)的？真相可能是，你看到的，僅僅是技術(shù)和算法投喂給你的那些最容易引起關(guān)注的知識(shí)碎片。而這本書(shū)能夠給你的，是一步一步教你回歸問(wèn)題的本質(zhì)——運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，從而抓住健身訓(xùn)練的底層邏輯。本書(shū)是知乎健身博主、果殼旗下“在行”平臺(tái)健身導(dǎo)師仰望尾跡云寫(xiě)給健身者的漫畫(huà)式運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)科普作品。第1章介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的常見(jiàn)誤區(qū)及基礎(chǔ)內(nèi)容，第2到6章介紹身體各個(gè)部位的肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)的核心知識(shí)，以及各個(gè)部位肌肉的具體訓(xùn)練方法；第7章介紹如何安排訓(xùn)練計(jì)劃。本書(shū)不僅語(yǔ)言通俗易懂，還配有形象的健身動(dòng)作指導(dǎo)插圖及有趣的漫畫(huà)專(zhuān)欄，適合健身新手，尤其是希望系統(tǒng)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)但沒(méi)有專(zhuān)業(yè)背景的讀者，也可作為體育院校體育相關(guān)專(zhuān)業(yè)學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)課程的參考資料。

·7.5萬(wàn)字

辦公室輕健身

《辦公室輕健身》講解了久坐人群常見(jiàn)的姿勢(shì)與體態(tài)問(wèn)題，介紹了針對(duì)全身6大部位肌群的徒手動(dòng)作練習(xí)，幫助久坐人群在狹小的空間里舒緩全身，減脂塑形。此外，本書(shū)還提供了預(yù)防和緩解肩部、頸部、腰背部疼痛的訓(xùn)練方案，讓你遠(yuǎn)離久坐的危害，重塑健康的體姿。

·2.5萬(wàn)字

人體運(yùn)動(dòng)彩色解剖圖譜：彈力帶減脂塑形訓(xùn)練

對(duì)于想要利用簡(jiǎn)單工具進(jìn)行減脂塑形的健身新手來(lái)說(shuō)，本書(shū)是一本詳細(xì)的健身指南。本書(shū)提供了80個(gè)針對(duì)全身各部位的彈力帶訓(xùn)練動(dòng)作，國(guó)家隊(duì)體能教練設(shè)計(jì)的新手健身方案，以及基礎(chǔ)健身知識(shí)。書(shū)中的每一個(gè)動(dòng)作配有專(zhuān)業(yè)健身教練示范的動(dòng)作圖解，高清3D肌肉解剖圖及健身建議，指出該訓(xùn)練動(dòng)作的鍛煉步驟、主要鍛煉的肌肉、正確的呼吸方法和新手常見(jiàn)的錯(cuò)誤。所有這一切是為了讓健身新手更快地?fù)碛辛钊诵膭?dòng)的身材。本書(shū)大部分訓(xùn)練動(dòng)作不受場(chǎng)地限制，適合健身新手、居家健身的人群閱讀，對(duì)于健身教練、體能教練也具有一定的參考價(jià)值。

·2.5萬(wàn)字

那些你關(guān)心又不知道答案的健康問(wèn)題

出現(xiàn)健康問(wèn)題，怎么有效提問(wèn)？排隊(duì)就醫(yī)的短短幾分鐘內(nèi)，該怎么問(wèn)出最關(guān)心的問(wèn)題，又該怎么回答醫(yī)生的提問(wèn)？互聯(lián)網(wǎng)問(wèn)診時(shí)，該怎么善用有限的提問(wèn)次數(shù)，準(zhǔn)確提問(wèn)？這可都不是容易的事情。那么，如果你有一個(gè)學(xué)識(shí)淵博又風(fēng)趣幽默的醫(yī)生朋友，怎么向他有效提問(wèn)？北京協(xié)和醫(yī)院腎內(nèi)科副主任陳罡醫(yī)生與醫(yī)療媒體人子琳共同創(chuàng)作了這本書(shū)，在輕松愉快的情景對(duì)話(huà)中，為我們普通人和醫(yī)生有效順暢地溝通，提供了非常有幫助的參考。這本書(shū)圍繞心臟、呼吸、消化、糖尿病、血液、腎臟、免疫、睡眠、中醫(yī)和護(hù)膚10大重要的健康主題，通過(guò)豐富的對(duì)話(huà)場(chǎng)景，帶來(lái)沉浸式閱讀體驗(yàn)，在引人入勝的故事中，潛移默化地演示了準(zhǔn)確、有效提問(wèn)的方法。它幾乎沒(méi)有閱讀門(mén)檻，適合全家人閱讀！我們可以由淺入深地了解自己的身體，不知不覺(jué)中積累寶貴的健康知識(shí)和實(shí)用的健康理念，并且養(yǎng)成主動(dòng)改善日常生活細(xì)節(jié)、全面提升健康狀況的習(xí)慣，同時(shí)提升鑒別健康相關(guān)信息真假的能力。

·10.7萬(wàn)字

日常全方位運(yùn)動(dòng)指南

所謂“預(yù)防勝于治療”，我們身為物理治療師，深明最有效預(yù)防疾病的方法，就是要有良好的生活習(xí)慣，除了飲食均衡、作息定時(shí)、不抽煙和少喝酒之外，最重要的就是培養(yǎng)規(guī)律做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣了。近年來(lái)政府積極推廣健康訊息和提倡全民多做運(yùn)動(dòng)，我們樂(lè)見(jiàn)其宣傳成效，市民運(yùn)動(dòng)參與度也有上升趨勢(shì)。可惜，很多市民沒(méi)有掌握一些基本的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，對(duì)于如何選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)，不甚了解，也不清楚運(yùn)動(dòng)的潛在風(fēng)險(xiǎn)，以及如何保護(hù)自己免于運(yùn)動(dòng)傷害。我們希望通過(guò)這本書(shū)，為普羅大眾提供一些運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)，好讓市民能更了解做運(yùn)動(dòng)的利與弊、在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)要考慮的因素，以及如何為自己訂立一套有效的訓(xùn)練方法。書(shū)中介紹了五種常見(jiàn)的都市病，嘗試為患者提供一些合適的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以助其康復(fù)和強(qiáng)化受損的機(jī)能組織。另外，還加入了專(zhuān)門(mén)的章節(jié)，為孕婦、小孩、老人等特定群體提供運(yùn)動(dòng)參考。希望可以盡量多元化地為不同的群體提供有用的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，讓大家更安全地做運(yùn)動(dòng)，從而強(qiáng)身健體。

·6萬(wàn)字

跑者常見(jiàn)疼痛手冊(cè)

在《跑者常見(jiàn)疼痛手冊(cè)》中，運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、體能訓(xùn)練四位專(zhuān)家就跑者足踝、腿、膝、髖等幾大部位20多種常見(jiàn)疼痛進(jìn)行了詳細(xì)拆解。書(shū)中用真實(shí)的跑友經(jīng)歷闡述了疼痛出現(xiàn)時(shí)的具體癥狀以方便大家“對(duì)癥”；另外，作者全面解析了傷病成因，并從中西醫(yī)兩個(gè)角度給到治療建議，還特別貼心地給出了預(yù)防和康復(fù)的訓(xùn)練動(dòng)作指南。

·12.6萬(wàn)字

老年照護(hù)圖解叢書(shū)：健腦不見(jiàn)老

以幽默簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言，運(yùn)用故事、趣聞、常見(jiàn)誤區(qū)解答等為引線(xiàn)，闡述老年人居家自我照護(hù)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、養(yǎng)生保健等方法，內(nèi)容注重實(shí)用性、科學(xué)性，達(dá)到老年人能夠達(dá)到對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)疾病預(yù)防為主，快樂(lè)養(yǎng)生的科普目的。采用原創(chuàng)手繪配圖形式，直觀、精美、淺顯易懂。本書(shū)作為老年系列叢書(shū)之一，主要包含老年人神經(jīng)系統(tǒng)的變化、常見(jiàn)疾病的識(shí)別、檢查及配合要點(diǎn)、日常照護(hù)要點(diǎn)、康復(fù)照護(hù)要點(diǎn)、護(hù)腦照護(hù)要點(diǎn)六大章節(jié)，依據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)知識(shí)，結(jié)合臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，以科普形式編寫(xiě)而成，是一本適合老年人群閱讀的科普讀物，旨在為老年人常見(jiàn)神經(jīng)系統(tǒng)疾病的防、治與康復(fù)保健等方面提供指引。

·4萬(wàn)字

吃的藝術(shù)：崔玉濤醫(yī)生的健康飲食指南

這是一本家教書(shū)。內(nèi)容是向家長(zhǎng)傳遞科學(xué)的養(yǎng)育知識(shí)。第一部分以年齡為線(xiàn)索，介紹兒科診室里那些關(guān)于吃的故事。第二部分介紹專(zhuān)業(yè)知識(shí)。包括母乳、配方粉、輔食添加、觀察便便、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等。飲食能給孩子提供生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，這一點(diǎn)無(wú)可厚非，大家都認(rèn)可。然而大家不知道的是，吃給孩子帶來(lái)的遠(yuǎn)非營(yíng)養(yǎng)這么簡(jiǎn)單，吃與孩子的語(yǔ)言、認(rèn)知、運(yùn)動(dòng)等方面的發(fā)育都有著至關(guān)重要的作用。吃得好，吃得對(duì)，能夠讓孩子發(fā)音更清晰、精細(xì)運(yùn)動(dòng)更穩(wěn)更準(zhǔn)、社會(huì)交往更融洽、認(rèn)知更開(kāi)闊。這套書(shū)會(huì)從兒科醫(yī)生、養(yǎng)育專(zhuān)家和營(yíng)養(yǎng)師的角度，對(duì)如何吃，怎么吃以及正確的吃給予家長(zhǎng)全面的指導(dǎo)。

·18.3萬(wàn)字

給全家人的健康金典

本書(shū)內(nèi)容面向基層的社區(qū)、家庭和個(gè)人，由三級(jí)醫(yī)院、疾控中心等專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)人員執(zhí)筆，國(guó)家健康科普專(zhuān)家?guī)鞕?quán)威專(zhuān)家審稿。全書(shū)分為11個(gè)領(lǐng)域，包含約100篇科普文章，涵蓋以下主題：公共衛(wèi)生與傳染病預(yù)防：如垃圾“四分法”、布魯氏菌病等。急救與意外傷害預(yù)防：如急救“黃金時(shí)間”、地震防護(hù)等。心理健康促進(jìn)：如情緒管理、心理健康等。合理膳食：飲食建議和健康指導(dǎo)。全民健身：運(yùn)動(dòng)建議和健康生活方式。腫瘤防治：癌癥預(yù)防和早期篩查。口腔健康：口腔保健知識(shí)。睡眠健康：改善睡眠質(zhì)量的建議。皮膚健康：皮膚護(hù)理和常見(jiàn)問(wèn)題。眼健康：眼部保健和常見(jiàn)眼病。兩性健康：生殖健康和性教育。

·18.3萬(wàn)字

老年人小病小痛小對(duì)策

《相約老年健康科普叢書(shū)——老年人小病小痛小對(duì)策》主要內(nèi)容包括老年人呼吸系統(tǒng)問(wèn)題、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)問(wèn)題、消化系統(tǒng)問(wèn)題、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題、皮膚健康問(wèn)題、心血管系統(tǒng)問(wèn)題、口腔問(wèn)題、眼耳鼻喉問(wèn)題、內(nèi)分泌系統(tǒng)問(wèn)題、腎臟問(wèn)題、其他泌尿系統(tǒng)問(wèn)題、女性健康問(wèn)題以及常見(jiàn)中醫(yī)藥問(wèn)題，通過(guò)通俗易懂的語(yǔ)言，以一問(wèn)一答的形式，解答老年人日常生活中常出現(xiàn)的健康問(wèn)題，幫助老年人對(duì)一些疾病和癥狀有初步的了解，掌握一些日常監(jiān)測(cè)和簡(jiǎn)單處理的方法，糾正老年人一些錯(cuò)誤的觀念。

·7.1萬(wàn)字

老年人睡出健康病不擾

《相約老年健康科普叢書(shū)——老年人睡出健康病不擾》主要內(nèi)容包括睡眠的背景知識(shí)（與睡眠相關(guān)的基本概念等），中醫(yī)養(yǎng)生與睡眠，各科疾病與睡眠（精神心理科疾病與睡眠、呼吸科疾病與睡眠、帕金森病與睡眠、耳鼻喉科疾病與睡眠、心血管科疾病與睡眠、消化科疾病與睡眠、泌尿科疾病與睡眠、骨科疾病與睡眠、眼科口腔科疾病與睡眠、婦科疾病與睡眠、皮膚科疾病與睡眠、護(hù)理康復(fù)與睡眠等），合理用藥與睡眠（老年人失眠的藥物治療、可能導(dǎo)致失眠癥狀的藥物等），通過(guò)一問(wèn)一答的方式，解答老年人常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題。

·8.5萬(wàn)字

口腔自我保健視頻漫畫(huà)叢書(shū)：頜面美容篇

頜面部畸形的相關(guān)問(wèn)題不僅可能會(huì)影響容貌、咬合功能，還可能會(huì)導(dǎo)致呼吸睡眠障礙，影響發(fā)音與進(jìn)食等，甚至?xí)绊憙和扒嗌倌甑纳缃患靶睦斫】蛋l(fā)育，給患者、家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。我們精心打造了這本科普書(shū)，力求用通俗的語(yǔ)言和形象生動(dòng)的漫畫(huà)講解口腔自我保健中面部美容相關(guān)的熱門(mén)問(wèn)題。希望能夠最大程度地科普相關(guān)知識(shí)，以達(dá)到一定程度上預(yù)防畸形發(fā)生、幫助自我診斷、督促及時(shí)就醫(yī)、強(qiáng)化治療意識(shí)、助力醫(yī)患配合等目的。希望本書(shū)能夠?yàn)榇蠹規(guī)?lái)實(shí)實(shí)在在的幫助，為大家的美麗道路指明方向。

·4.5萬(wàn)字

探秘系列中藥科普叢書(shū)：探秘薏苡仁

本套叢書(shū)由馬雙成總主編，中國(guó)藥學(xué)會(huì)、中國(guó)食品藥品檢定研究院組織編寫(xiě)。薏苡仁是一味名貴中藥材，由于它神秘的來(lái)源、特殊的功效和昂貴的價(jià)格而備受社會(huì)關(guān)注。為此，編寫(xiě)《探秘薏苡仁》科普?qǐng)D書(shū)，本書(shū)由權(quán)威專(zhuān)家編寫(xiě)，從“源”“品”“用”三方面，即“薏苡仁之源”“薏苡仁之品”“薏苡仁之用”全方位地介紹薏苡仁這一傳統(tǒng)中藥的歷史淵源、質(zhì)量保障、合理使用等知識(shí)。本書(shū)可供基層醫(yī)務(wù)人員閱讀，在臨床用藥和醫(yī)療保健服務(wù)中可作為基礎(chǔ)的技術(shù)支持，在對(duì)公眾進(jìn)行宣傳教育時(shí)也可作為基礎(chǔ)的科普藍(lán)本。