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小兒推拿按摩是運用一定的手法作用于小兒體表的特定穴位，使經絡通暢，氣血流通，以調整臟腑功能，達到治病保健目的的一種方法。小兒推拿對兒童常見病、多發病均有較好療效，尤其是消化道病癥療效頗佳，對小兒某些慢性病及疑難病癥也均有顯著效果；本書是應初學者及小兒家長們的需求，特邀請山東中醫藥大學及各教學醫院的小兒推拿名家，依托權威小兒推拿教材，并結合自己多年的臨床推拿實踐經驗，為廣大小兒家長及小兒推拿愛好者提供的一本入門書籍；本書全面介紹了一系列實用的、行之有效且針對性較強的小兒推拿按摩基本知識、常用手法與取穴技巧、40余種常見病癥的手法治療以及小兒保健推拿等相關知識；內容豐富，科學系統，圖解清晰，形象直觀，易懂易學；本書也適合各級臨床推拿醫師臨床參考。

·6.6萬字

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減肥是門技術活

本書所有內容都是臨床常見或日常生活中最需要注意的，針對一些肥胖患者的治療及預防、日常的體重管理、以及健康飲食、代餐的使用，我們從臨床工作中收集了數個問題，集中肥胖患者最關心的話題，包括如何管理體重，如何健康減脂，如何正確進餐，如何科學運動如何避免反彈等等。并且所有內容小標題的設計都采用了新穎、吸引眼球的題目，更引人入勝。如：“肥胖，全民公敵“、“紅薯土豆，減肥絕代雙驕“等等。4.本書的編寫特色：在長期大量的健康教育實踐中進行調研，收集、梳理群眾和患者最關注的話題，最疑惑的難點，最需要的知識，最必須的技能，由具有豐富臨床經驗的醫療專家撰寫，內容全面，著眼細致，語言通俗，并輔以直觀的插畫，具有實用性、趣味性、科學性，集集獨立但又渾然一體，能對各種不同健康需求的人群進行差異化、個性化指導。本書圖文并茂，作者均有十余年的臨床經驗和扎實的理論基礎，同時在各種科普實踐活動中表現出眾。

·9.4萬字

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中里巴人和年輕人談健康養生

隨著生活節奏的加快，無論是80后、90后還是00后，生理或心理上或多或少都存在健康問題，生理方面如皮膚干黃、身材肥胖、失眠、胃腸功能紊亂、脫發、近視、肌肉酸痛等，心理方面如抑郁、焦慮、情緒失控等，甚至猝死也呈年輕化趨勢，這些問題不但影響年輕人的日常生活，更危及他們的生命安全。那么，如何解決年輕人的健康問題呢？中里巴人經過數十年研究，汲取《黃帝內經》《道德經》等古籍中的養生智慧，著成本書，從內到外、從頭到腳詳細地分析了年輕人會遇到的健康問題，為年輕人提供了一套拿來即用的健康養生方法。希望年輕人通過閱讀本書，培養健康養生的意識，掌握讓自己變得健康的方法，消除身體病痛，構筑健康心理。

·7.7萬字

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李瑞芬談營養

《李瑞芬談營養》由中國臨床營養界泰斗、有名臨床營養學家李瑞芬寫給中國家庭的廚房營養學書籍，一本書讓你讀懂食物的營養奧秘，吃出健康和營養。《李瑞芬談營養》從營養的角度講述了關于營養的那些事兒，包括如何做菜有營養、特殊人群的健康吃法、調料的用法、烹調方式對營養的影響等內容。

·8.6萬字

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養好血，做俏女人

中醫認為，脾胃是后天之本，脾胃好，身體才能棒。人出生后需要靠食物來維持和養育身體，而脾胃主要的功能就是運化水谷精微，生化氣血，以保證人體生長發育的需要。《黃帝內經》記載：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。”意思是，脾胃就像人的糧倉管理員，它們把食物按酸、辛、甘、苦、咸五味區分，然后輸送到全身，即肝喜酸，脾喜甘，心喜苦，腎喜咸，肺喜辛……只有五臟六腑都從脾胃那里得到精華，人才能更健康，更長壽。人的氣血來源于脾胃運化的水谷精微。氣血充足，則面色紅潤，肌肉豐滿堅實，肌膚和毛發光亮潤澤，外邪不易入侵，身體不易發病，容光煥發，身體矯健，自然也就健康長壽。反之，脾胃運化失常，氣血化源不足，則會面色萎黃，肌肉消瘦，肌膚毛發枯萎無光澤，外邪極易入侵，體內易發疾病。現在，很多女性都不注意保護脾胃，比如任意地暴飲暴食，挑食偏食，七情六欲耗費過度等。如果說氣是人體的動力，那么，血就是這個動力的源泉。如果我們將氣比作汽車的動力，那么，血就是汽油。氣和血，一陰一陽，氣無形而動，屬陽，血有形而靜，屬陰；氣有溫煦推動的作用，血有營養滋潤的作用；血的生成離不開氣，氣也不能離開血而獨存。這一點對于女人來說，尤為重要。

·13萬字

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中老年營養百科

我國現在老齡化現象非常嚴重。中老年人的生活需要得到更多的關注，本書旨在讓中老年人得到有品質的更好的生活，擁有適合中老年人自己的營養膳食指南。本書由五個部分組成：正確的營養觀念，在食物多樣化的基礎上分清好壞食物并重視飲食模式；良好的飲食習慣，精心安排一日三餐，讀懂加工食品的營養標簽；優質的營養食材，約200種常用食材的營養價值全面解析；安全的食物烹調，正確農殘處理和科學的烹飪方式一一介紹；中老年常見疾病的營養調理，高血糖、高血脂、脂肪肝等十余種常見疾病的飲食指導與疾病預防。本書針對中老年人的營養做了全方位的介紹，不僅能讓讀者掌握知識，還配合讀者將知識實際應用到了生活中。

·21.3萬字

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冠心病科學保健指南

冠心病是由于供應心臟營養物質的血管——冠狀動脈發生了粥樣硬化所致，從而導致了心肌的血流量減少，供氧不足，使心臟的正常工作受到不同程度的影響，而產生一系列缺血性表現，如胸悶、憋氣、心絞痛、心肌梗塞甚至猝死等。作為危害人類健康的“第一殺手”，已波及全球，是許多富裕國家的主要病癥。本書主要從冠心病的基本認知、科學保健、科學養生、科學飲食、生活細節、運動保健六個方面加以說明，希望讀者可以對冠心病有一個全面和系統的了解，以起到預防和治療的目的。

·6.2萬字

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蔬果百事通

“魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安”。如今，人們生活水平日益提高，人們面臨的飲食問題不再是饑荒、營養不良，而是營養過剩。本書從解析蔬果的營養入手，帶領讀者認識蔬果的顏色、食用性質和味道，以及與人體的關系，什么體質適合食用什么類型的蔬果、蔬果在保存、烹飪和搭配上有哪些宜忌，如何根據節氣的變化選擇合適的蔬果。

·16.5萬字

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每天健康一點點：彩圖白金版（彩圖精裝）

以一年為一個健康周期，每月一個健康主題，從日常生活、家居環境、身體信號、運動、養生、排毒、睡眠、飲食等多個影響身體健康的因素人手，介紹了人們想要知道和需要注意的健康知識，告訴人們擁有健康生活習慣的具體做法。方法實用：保持健康的身體是一項長期的工程，需要的是日積月累和持之以恒。《每天健康一點點》教給人們識別身體的健康信號，防病治病的技巧，選擇適合自己的運動方式，如何擁有良好的睡眠，如何科學養生，如何調整心理狀態，如何健康排毒，如何合理膳食、均衡營養，如何利用生活中的各種細節來保護自己，從而擁有健康的身體。理念科學：擁有健康的身體是人們畢生追求的目標，而如何才能健康地生活，很多人都沒有明確的答案和切實可行的方法。《每天健康一點點》用通俗易懂的語言提出來科學客觀的觀點和建議，介紹了很多貼近人們生活的健康理念，盡可能為大家提供更多的健康訊息，糾正人們日常生活中的一些錯誤觀點和理論，讓人們對健康有全面而正確的認識。

·29.3萬字

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洪昭光天天健康方案

本書包括衛生部首席健康教育專家洪昭光教授的健康箴言，短小，精辟而又富有哲理。

·11萬字

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解碼乳腺癌：國醫大師林毅寫給女性的健康書

本書涵蓋乳腺癌的預防—篩查—治療—調護全周期、全過程，其中相對側重治療與調護，以便乳腺癌患者了解乳腺癌健康管理的重點。在預防篇中，主要介紹基因、吸煙、飲酒、激素、乳腺良性疾病、年齡、性別等乳腺癌相關的高危因素，并講解提前干預多種乳腺癌高危因素、林毅教授中醫特色方法維護內環境平衡在乳腺癌治未病中的應用。篩查篇主要論述不同乳腺癌篩查手段的特點和臨床價值，介紹乳腺癌常見的癥狀表現。在治療篇將針對早期乳腺癌不同治療階段——圍手術期、圍化療期、圍放療期、鞏固期，現代醫學和中醫學不同治療手段、不良反應的防治進行闡述。尤其對于部分特殊類型的乳腺癌如三陰性乳腺癌、妊娠期乳腺癌等深入講解。同時把林毅教授在乳腺癌各階段治療經驗進行穿插和單篇論述。對于晚期乳腺癌的治療亦有涉及。調護篇涉及乳腺癌患者的飲食、運動、起居、工作、家庭、心理等各方面，并對乳腺癌治療過程中出現的骨質疏松、癌因性乏力、睡眠障礙等常見伴隨疾病進行闡述。

·8.9萬字

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家庭消毒：健康生活從現在開始

家庭消毒對于預防疾病的發生和傳播具有非常重要的作用。本書首先概要介紹了傳染病常識和消毒知識，然后闡述了家庭消毒的主要方法和常規消毒項目，接著介紹人傳染病的預防性消毒和自然災害后的預防性消毒，最后講述家庭除蟲方法。本書內容豐富，圖文并茂，通俗易懂，科學性和實用性強，是家庭正確消毒以及防范各類傳染病的必備讀物，可供從事傳染病預防、消毒等領域的科研人員和管理人員，以及普通家庭成員參考使用，也可供高等學校相關專業師生參閱。

·6.8萬字

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女人飲食營養與健康·食療篇

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

·31.9萬字

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10分鐘極簡健身：打造優美下半身

想要阻止身體衰老嗎？想要重拾青春嗎？最有效的方法就是鍛煉下半身肌肉。日本王牌健身教練、福原愛私教帶你每天10分鐘，練好下半身！書中包括了運動方法、不可不知的健身知識、飲食方面的建議等，教你如何對抗衰老！從全方位的角度引發讀者對運動的興趣，絕對不是三分鐘熱度。改良習慣，改善身體，改變你的生活方式，讓你變瘦、變美、變年輕！想要顧及全身上下的整體健康，鍛煉上半身肌肉也是非常重要的一環。若你對上半身鍛煉有興趣，可閱讀本書的姊妹篇《10分鐘極簡健身：打造輕盈上半身》。

·5.1萬字

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心靈處方：從焦慮到自由

您知道怎么防治亞健康與未老先衰嗎？您清楚健全人格所應具備的23種要素嗎？您了解如何進行心理調適與心靈按摩嗎？美國耶魯大學病理學實驗室曾對7000多名患者進行跟蹤調查，結果表明，凡奉行與人為善的生活哲學的人死亡率明顯降低。的確！心理因素嚴重影響人們的健康狀態，導致疾病的發生。早在中國古代便有“七情”致病之說。喜怒哀樂是人之常情，關鍵是如何有效地調適自己的心情，做生活的主人，做情緒的主人。在這個紛繁復雜的現代社會，我們的心靈經常面臨著各種壓力和挑戰。身體健康雖然重要，但心理健康的重要性往往被忽視。本書正是為了填補這一空缺而編寫的。在這本書中，我們深入探索了心理健康的各個方面，從心理障礙的識別到有效的治療方法，每一章都旨在指引讀者走向更加健康、和諧的內心世界。

·17.1萬字

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花期女人因時定養

《大醫堂中醫名家養生系列:花期女人因時定養》內容簡介：女性的健康與時間密切相關，女性的調養更要因時而異，不管是經、帶、胎、產還是更年期，都要按照生理周期的變化提供同步的針對性護理。《花期女人因時定養》由吳大真所著，《花期女人因時定養》循《黃帝內經》，取古今良方，創“因時定養”的大養生思想；讓您對自己的生理時間表有更清楚的認識，助您的每次護理都真正達到效果，使您的身體得到徹底的改善！

·8.7萬字

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睡眠進化

拋開睡眠誤解，激活原始內驅力；治愈睡眠障礙，釋放你的無限潛力！作為一名國際公認的睡眠醫學專家與神經科醫生，W.克里斯·溫特已幫助全球數萬名患者改善睡眠問題。在這本優質的睡眠自助指南中，溫特醫生將幫助你根據自己的生活方式定制個性化的睡眠解決方案：1.睡眠效率計算；2.失眠焦慮緩解；3.伴侶打鼾難題；4.減輕藥物依賴；5.調節生物鐘紊亂；6.入睡前的床上用品準備；無論你是壓力山大的學生、身心俱疲的打工人，還是易情緒波動的高敏感人群，《睡眠進化》都能幫助你獲得長期優質睡眠，找回高能量人生。

·11.4萬字

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高血脂吃什么特效食物速查

本書專為高脂血癥患者打造，先從營養素的基礎上分析降低血脂的機制，然后從各大食材著手，深入淺出地介紹了高血脂人群的飲食目標和范圍，最后，針對不同的高血脂人群，提供不同的飲食指導。全書內容貼近生活，文字通俗易懂，很適合高血脂人士閱讀。本書將會給讀者最方便的飲食查詢方法，從而使患者輕松降血脂！

·8.8萬字

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領導干部健康枕邊書

本書從自測自查身體健康、壓力釋放、緩解疲勞失眠頭痛、遠離“三高”與肥胖、保養臟腑、常見病防治、制定保健計劃、營養健康飲食方案、按摩保健、生活起居、心理健康、養生調理等方面，全方位、多角度地解讀了領導干部的健康秘碼，并指出了一些健康誤區與隱患，同時針對這些誤區與隱患提出了多個切實可行的解決方案。

·59.2萬字

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