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很多人都很重視自己外表的美麗，卻往往容易忽視體內的“美麗”。便秘、拉肚子、腹脹……這些惱人的腸道問題，有時候還會影響到外表的美麗，比如長痘、皮膚變得敏感等等。其實，這些都是腸道出現問題后，身體發出的求救信號。《生活輕圖典：腸胃病在家治》從腸道惡化的兩大根源入手，通過飲食調養和運動來介紹改善身體整體狀況的健康養生方，讓您擁有健康的腸道，享受更舒暢快樂的生活。

·8.2萬字

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10分鐘按摩祛病痛口袋書

上班久坐腰酸背痛時，看電腦時間長眼睛酸累時，看望高血壓的老人時，朋友突發腹瀉時……各種“按摩特效穴”在腦海里閃來閃去，這本口袋書可隨身攜帶、隨時隨地翻閱，能輕松解決這些難題。本書選取了日常生活中最常見的100種病癥，另外，本書按照病癥分步驟介紹按摩穴位、取穴方法、按摩方法，告訴讀者什么病選什么穴位，怎么選，怎么按，讓讀者在短時間內即可根據自己的癥狀，選擇相應的穴位，使用正確的按摩手法，盡快趕走痛楚。本書還配有精準的骨骼定位圖、簡便快捷的真人取穴、按摩圖，找穴、按摩非常方便。本書就是這樣一本簡單實用的取穴、按摩、祛病書，穴少、效好、安全。

·4.8萬字

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餐桌上的中藥：枸杞

本書共分為三章，第一章介紹的是枸杞的基本知識，包括枸杞的分類與分級，枸杞的炮制、加工使用、選購及貯藏，枸杞的營養成分與功效，枸杞的常用配伍及對癥療效，枸杞的食用量與食用禁忌，枸杞的其他部位介紹，能讓廣大者對枸杞有較全面的認識。第二章主要介紹了關于枸杞的美味佳肴，其中包括滋補湯煲、養生粥品、美味小菜、健康茶飲，在每一道佳肴中詳細介紹了材料、做法、營養功效、重點提示等內容，讓讀者朋友不僅可以一目了然每一種食物的主要食療功效，還可以學習到如何運用該食材制作出具有一定功效的美味佳肴。

·9.4萬字

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圖解小穴位大健康（超值白金版）

經穴系統是中醫理論體系的一大支柱，中醫的針灸、按摩等施治方法都是通過作用于穴位，來達到疏通氣血，強壯身體的目的。特效穴是專門治療一些常見疾病的穴位，因而您不必掌握所有的穴位，只需幾個特效穴就可以消除病患。對于普通人來說，最簡單易行的方法就是按摩。按摩不需要艱深的知識，也不用專業的醫療器材，只需動手取穴即可。本書收錄了140個特效穴和對應的47種常見病，采用圖解方式，一穴一圖，直觀形象地展示穴位的精準位置、取穴技巧和按摩方法，有助于提高療效。常見病均設病因診斷和其他治療方法。為您提供更加詳實的信息。只要堅持學習本書的按摩方法，您就能遠離疾病，擁抱健康。每天幾分鐘，換來一生輕松！

·9.3萬字

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控糖降壓減脂食譜

一本專為“三高”人群打造的健康食譜書，避開99%的飲食誤區，勇敢擁抱“彩虹飲食法”，體會食物神奇的力量！針對“99%的‘三高’人群都吃錯了”的問題，作者左小霞細致解讀正確的飲食原則，少鹽、少油的烹飪技巧，以及抗糖、減脂容易忽視的細節，簡便易操作的“飲食彩虹原則”，更是為“三高”人群構筑起健康的防護墻。書中精心設計的一周帶量食譜，按需搭配一天三頓飯，讀者直接照著吃，健康又飽腹，控糖、減脂無壓力，減輕內臟負擔，讓“三高”人群也可以吃出幸福感。書中列舉76種家常食材，212道營養美食，主食、涼菜、熱菜、湯粥、飲品……每道菜逐一解析熱量和關鍵營養，用手邊的食材做出低卡美食，讓讀者吃起來心中有數，穩定“三高”，預防并發癥。會做還要巧吃，書中給出詳細的膳食手量法，讀者可以直接換算成宜吃量。每道菜對應的手測量法、食物交換份，總有一種能讓讀者看得懂，不需要精細稱量，雙手一抓就知道吃多少。科學降“三高”并不意味著是少吃或者很多東西都不能吃！跟著本書，無需挨餓，在保證營養的同時，給讀者易堅持的飲食之法，生病了也能好好吃飯，生活照樣有滋有味。

·6.6萬字

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準確找穴按摩速查

身體出了點小毛病，不想上醫院，有什么方法既不用打針吃藥又能減輕病痛呢？穴位按摩就能做到本書選取了生活中常見的368個穴位，從取穴方法、針對病癥、保健原理和按摩方法等方面進行了詳細介紹，明明白白告訴您為什么按，怎么按。全書還為每個穴位配上了精準的取穴骨骼圖，對穴位的標注不僅僅只有簡簡單單的一個點，還標明了具體的尺寸和找穴方法，圖文搭配，即使完全不了解穴位的人也能輕而易舉看懂圖，找準穴，讓您的按摩更有效，更放心。

·4.7萬字

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常見病藥膳食療

《常見疾病藥膳食療》分為七章，分別介紹了循環系統、呼吸系統、消化系統、泌尿系統、血液系統、內分泌代謝系統、神經系統等方面疾病的藥膳食療；最后是“附錄”。每個疾病按照概述、飲食宜忌、辨證施膳，依次列出。附錄“藥膳中常用中藥材及食材介紹”，便于讀者進一步了解，藥膳中常用中藥材及食材的性味和作用，有變通配伍的能力。全書重點突出、條理分明、深入淺出通俗易懂，具有一定的理論價值和實用價值，是家庭生活保健必備的大眾健康讀物。

·10.3萬字

人體運動彩色解剖圖譜：彈力帶減脂塑形訓練

對于想要利用簡單工具進行減脂塑形的健身新手來說，本書是一本詳細的健身指南。本書提供了80個針對全身各部位的彈力帶訓練動作，國家隊體能教練設計的新手健身方案，以及基礎健身知識。書中的每一個動作配有專業健身教練示范的動作圖解，高清3D肌肉解剖圖及健身建議，指出該訓練動作的鍛煉步驟、主要鍛煉的肌肉、正確的呼吸方法和新手常見的錯誤。所有這一切是為了讓健身新手更快地擁有令人心動的身材。本書大部分訓練動作不受場地限制，適合健身新手、居家健身的人群閱讀，對于健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。

·2.5萬字

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五谷雜糧健康食典

“稻、黍、稷、麥、菽”，古時的五種糧食作物發展到今日已被賦予了更多的內容，也包含了更多的品種。五谷雜糧是生命的本源，健康的飲食離不開五谷雜糧，長期的精米白面、大魚大肉導致人們營養失調，影響健康、滋生疾病。本書以五谷養生知識為出發點，將文字與圖片緊密結合，詳細解讀了五谷雜糧的食療價值、宜忌人群、選購要點、搭配法則以及食療偏方和養生食譜，為每一個愛健康、愛生活的人提供了全面而系統的五谷養生秘訣。書后的附錄，介紹了堅果、干果和一些其他食物的小知識，供注重健康的您參考使用。

·9.8萬字

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兒童經絡按摩刮痧全集

本書選取了兒童常見病癥及其它各種疑難雜癥，并介紹了每種病癥的詳細解釋和按摩、刮痧手法，這樣就幾乎涵蓋了所有常見疾病的中醫療法。書中配有大量圖示，以展現精確的按摩和刮痧技巧。與其他中醫養生圖書不同的是，本書還介紹了醫學專家的私藏——兒童食療方法，幫助父母在幾秒內準確找到穴位，并輔助食療，給孩子進行中醫養生保健。

·5.9萬字

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腰椎間盤突出癥診療與自我康復問答

本書以腰椎間盤突出癥的常見病癥和廣大患者常見的問題為切入點，以問答的形式對其分類、病因、病理、臨床表現、檢查方法、治療要點、藥物治療、手術治療方法、非手術治療方法、中西醫結合康復方法等進行解答。本書內容淺顯易懂，方法簡單易學，圖文并茂，既有理論，又有實踐，特別適合于腰椎間盤突出癥患者及其家屬閱讀。

·8.8萬字

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養好脾：血充、胃健、吃飯香

本書是一本養脾健胃的實用保健書。全書從中醫的角度說明了脾的特點和功能，重點介紹如何運用簡便易行的方法養護脾胃，分別講解了養脾健胃的食療方法，以及簡單易學的運動、按摩、刮痧、拔罐、艾灸等養脾護胃法，告訴讀者在日常生活中，如何調節心理來養護脾胃，又有哪些應該掌握的護養脾胃的生活細節。本書內容簡明清晰，一學就會，一書在手，養脾不愁。

·8.6萬字

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你不知道的鼻炎秘密

鼻炎到底是一種什么病？得了鼻炎，我們應該注意什么呢？看完本書，你一定會找到答案。本書貼近讀者需求，內容豐富，涵蓋了鼻炎常見的診療與保健知識。普通讀者閱讀本書后，能輕松地了解鼻炎、鼻竇炎，并通過漫畫的方式，直觀地理解這些原本看似難懂的專業知識。本書選擇了百姓普遍關心的鼻炎、鼻竇炎的一些常見實際問題，從科普的角度解答了其中的奧秘。我們希望讀者朋友們通過閱讀本書，對鼻炎多一些認知，少一點誤解。我們也希望更多的人知道，鼻炎、鼻竇炎等常見的鼻科疾病，通過正規的治療，完全能夠有效控制，早期預防是防治鼻炎、鼻竇炎反復發作的有效措施。

·2.5萬字

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止痛降尿酸一本就夠

痛風的本質是高尿酸血癥，但只有約10%的高尿酸血癥患者會發展為痛風。只有正確了解痛風，才能長效輕松地降尿酸，遠離痛風不復發！管住嘴，從源頭控制尿酸生成，是預防痛風發作的基礎。在本書中，有40余年臨床經驗的俞雨生主任告訴你如何科學吃肉和海鮮，如何挑選飲品，什么食物要少吃或不吃……讓痛風患者在降尿酸的同時吃得有滋有味。運動是降尿酸的長期“處方”。哪些患者能運動，每個時期能做哪些運動，痛風性關節炎發作期間能不能運動……這些疑問在書中都有詳細解答，幫助痛風患者改善健康狀況，減痛降尿酸。痛風往往偏愛那些“積極向上”的人。所謂“積極向上”，是指讓自己長期處于較大壓力之下。這導致痛風有了年輕化趨勢。本書中，俞雨生主任介紹了睡眠、興趣、傾訴、飲食、音樂五大減壓法，幫助讀者學會工作、生活張弛有度，適當放松很重要。高尿酸血癥作為三高之后的第四高，愛和三高“抱團”作案，痛風合并三高患者的日常調養應更有針對性，為此，俞雨生主任在書中為讀者提供了詳細的飲食方案。如何預防痛風并發癥的發生？如果有了痛風并發癥，該如何控制，家人該如何護理？讀者在本書中都可以找到解決方案。

·5萬字

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頸肩病速效自療

頸肩手肘病是現代人生活中的常見疾病，給人們的生活帶來了很大的不便和痛苦。本書通過豐富的圖解，詳細介紹了頸肩手肘病的速效自療方法，簡單有效，非常適合家庭操作，讓您不出家門就能輕松擺脫頸肩疾病的痛苦。

·10.2萬字

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圖解拔病排毒一身輕（超值白金版）

拔罐療法源于古代角罐法，經過幾千年的發展，已經發展成為包括藥罐法、針罐法、刺絡罐法、艾灸罐法等13種罐法，搖罐、轉罐、走罐、閃罐等多種操作手法的綜合療法，醫治范圍也擴大到內科、外科、婦科、兒科、五官科、美容科的多種疾病。拔罐療法通過作用于經絡和穴位，從而達到疏通經絡、活血化瘀、調節臟腑、消腫止痛、消炎拔膿的效果。拔罐療法在民間極為盛行，老百姓都用拔罐療法來治病防病，各種罐具幾乎家家必備。本書將告訴您拔罐的理論基礎、準備事項、操作方法和救急方案等，為您的健康加一份油！

·9.7萬字

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中老年抗病指南：提升免疫力，打造抗炎抗癌好體質

老年病、婦科病、男科病、小兒病……本書介紹了百余種常見病的傳統療法，簡便實用。此外，還按照虛、寒、熱等體質，介紹了相應的日常保健法。無論是對癥治病，還是日常養生，都可以供讀者查閱，是一本實用的家庭養生參考本書。專家一步一步教，讀者按步學，就可以為自己及家人進行自然、安全、有效的療法，用拔罐、刮痧呵護全家健康！

·7.6萬字

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找準體質再養生

一位軍政領導專職保健醫師的數十年行醫經驗總結，科學。把握中醫精髓，辨證施治，區分體質進行養生，使養生更具針對性。每章一個科學小測試，體質自查，助你快速掌握自身身體狀況。將各類總結性的內容和重點知識精細圖解，輕松理解，輕松掌握。詳解導致各類體質偏頗的原因，告訴你那些必須改掉的壞習慣。針對各種體質推出食療、藥膳偏方，幫你在日常飲食中找回健康。告訴你適合自身體質的補養中成藥，還有你的經絡穴位療法。

·16.7萬字

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圖解本草綱目中藥蔬果養生速查全書

《本草綱目》這部偉大的著作，吸收了歷代本草著作的精華，盡可能的糾正了以前的錯誤，補充了不足，并有很多重要發現和突破，是到16世紀為止我國系統、完整、科學的一部醫藥學著作，被譽為“東方藥物巨典”。《圖解本草綱目中藥蔬果養生速查全書》本著簡約而不簡單的風格，對《本草綱目》進行了全新的詮釋。刪繁就簡，本書挑選了《本草綱目》中最有代表性的中藥88種，濃縮經典中的精華，并再補充現代營養素等實用知識，增加《本草綱目》的可用性，使用藥材時能更得心應手，并有速查手冊可查閱服用中藥時的禁忌，增加翻查時的便利。本書知識性與實用性并重，既有傳統中醫藥學的內涵，又融入傳統文化的價值觀，升華了中藥的精神品質。

·8.3萬字

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對癥刮痧很有效

《對癥刮痧很有效》以“對癥”為主線，對內科、外科、婦科、男科、五官科、皮膚科、兒科中常見病的刮痧療法做了詳細的解讀，每種疾病的療法都配有清晰的穴位和真人演示圖，所涉及近百種病癥基本覆蓋了日常疾病一般可能。本書附人體穴位掛圖，可供對刮痧有興趣的大眾閱讀參考。

·6.2萬字

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腸胃病在家治