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女人艾灸驅寒養顏補氣血

作者行醫40余年經驗大放送！不說教不學究，看完書就能照著做，即使從來沒接觸過艾灸，也能看得懂、學得會、用得來。灸前一組小測試，輕松知道自己是否體虛有寒；跟著月經周期做艾灸，讓暖養事半功倍；治療失眠重點在心和腎，艾灸時，神門和內關相配，才能夠養心助眠……石晶明老師將半生行醫所得，毫無保留地和讀者共享。每種癥狀都對應3~5個特效穴位，從取穴到艾灸，一步一圖，讓你1分鐘內輕松掌握取穴艾灸技巧。同時還有穴位增效療法，給你除艾灸外的其他有效方法，操作起來更靈活、方便。一段小小艾條，從里到外解決女性煩惱：從困擾你的面子問題、糟糕的月經周期到說不出口的難言之隱，在這里都能找到有效的艾灸之法。

·8.1萬字

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濕胖2

身心養生專家佟彤經典作品《濕胖》實力續作，再論“濕胖”成因！“濕”和“胖”聯手導致的臃腫尤為難纏！1.5億次播放，37.2萬人訂閱關注強推的中醫養生x祛濕塑形之法，一本書全揭秘！聚焦濕胖三大成因，健脾、疏肝、補腎三步走，辯證持久祛濕，幫你從濕胖的臃腫中解放出來！作者佟彤，中醫養生專家，曾任百度健康《名醫講堂》主持人，山東衛視《養生》、北京衛視《養生堂》等多檔健康養生節目的主講專家，教你用中醫的方式養護自身！本書再論“濕胖”成因！“濕”和“胖”聯手導致的臃腫尤為難纏！濕胖因脾氣虛、肝氣郁、腎虛而起，也可三者夾雜而致；進入脾氣虛與濕的惡性循環，濕胖就此形成。“忌碳水”的減肥是在傷脾氣，選擇低升糖指數的碳水化合物有利于健脾祛濕。濕胖就是氣機不通。肝氣郁滯會導致氣機不通，祛濕胖，也需要疏肝理氣。對濕胖者而言，健脾是幫助身體利用好水，疏肝是疏通水液的運行道路，補腎則是從根基上使他們的身體火力更旺以便蒸化水。本書有助于加深人們對濕胖的認知，幫助濕胖者甩掉身體里多余的水，長肌肉而不是長“注水肉”，由此變得身材緊致，線條玲瓏。減掉“濕胖”，就是讓生命向陽而生！

·9.4萬字

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讓幸福快樂找上門

本書內容主要有角色定位的心理認知、情緒保健的心理調控、日常生活的心理適應、家庭關系的心理和睦、情感驛站的心理守護、養生保健的心理防線等。

·12.5萬字

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要小心！你的壞姿勢

3A姿勢療法是神經外科主任醫師、醫學博士劉海生獨創的快速診斷和治療各種常見疾病和疼痛的最有效方法，以日常姿勢矯正和特殊治療方案相結合。讀者可根據3A快速診斷結果，按照3A治療方案進行日常行為矯正和特殊動作鍛煉，從根本上解除病痛及其根源。本書對3A姿勢療法的原理，對8類疾病與8種最常見疼痛的原因、快速診斷、針對病因和癥狀進行治療的方法進行了詳細介紹，同時為相關患者定制了全套的動作訓練方案，讀者按照書中的方案進行練習即可達到徹底治愈的目的。最后，本書還針對6類職業人群的特點和習慣進行分析，提出按照3A標準進行姿勢和不良習慣改善的建議，從而使讀者預防病痛、改善健康。在本書中，劉海生醫師從基礎講起，圖文并茂而又詳細、具體地講解了3A姿勢療法的原理、方法和動作訓練方案。除此之外，本書通過對姿勢和人體健康的討論為您揭秘：經久不愈的腰痛、肩痛、手腕痛，其實都是姿勢不正惹的禍；我們曾經最討厭的廣播體操、太極拳其實是最有效的健身方式；軍人身體好而嘻哈族病纏身的最直接原因；姿勢其實是人體的特殊的運動方式，姿勢對的人百病不生；手機、平板電腦是如何一點點侵蝕機體健康的。最后，本書介紹了正確的呼吸方法和坐、立、行、臥姿勢，為讀者日常保健提供實用指導。

·10.9萬字

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女人暖養不生病

“十個女人九個寒”，這個寒并不是簡單的冷，而是體質，很多女性的身體都是偏“寒”的。女性要更好地養生、美容，就要了解自己的身體狀況，看看自己是不是偏寒。本書分八章，闡述了如何通過飲食、運動、四季、特殊時期等的調養，讓女人獲得健康與美麗。

·10.1萬字

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食物就是大醫生

這是一本介紹食材如何防治疾病的書，選取菜市場常見的近百種食材，重點介紹其能防治哪些疾病。每種食材之下，綜述其養生功效，提煉可防治的4~5種疾病，分別介紹怎么吃、怎么搭配、怎么烹調能防治該種疾病。

·5.8萬字

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調陰陽就是養命

一個人健康與否，有沒有活力，都跟身體中的陰陽有著千絲萬縷的關系。陰就是身體中具有流動性的一些物質，陽就是具有溫煦功能的陽氣。陽氣足，身體就會感到溫暖，津液、氣血在陽氣的推動下，會比較順暢的流向身體各處，使五臟六腑及身體各處都得到滋養灌溉，身體就會健康。當然，這里的陽氣足也是有一定的度的，如果陽氣過盛的話，反而會損傷陰液，引起陰虛內熱，使陰液不能很好地濡養身體，而出現各種問題。總之，只有陰陽平衡、氣血通達，才能擁有一個健康的身體，活得好、活得長。調理陰陽的方法很多，本書介紹了食療、運動、穴位按摩等簡單易學的各種調養方法。食療方面，都是日常可以見到、買到的一些食材、藥材，制作方法簡單，都可以在家自己做；穴位按摩也是按摩一些常見的穴位，自己就可以做到，簡單有效。值得提出的是，本書列出了由于陰陽失調引起身體不適的各種常見癥狀，針對不同，給出具有針對性的調養方法。讀者可以對照自己的癥狀，找出適合自己的方法來治療調養。

·12.4萬字

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圖解二十四節氣養生法

本書所述中醫養生之道概括了幾千年來中醫文化方面的養生理論，具有順其自然、形神兼養、動靜結合、審因施養的特點，采擷中醫養生寶庫中之精華，結合四季節氣，介紹食療、進補、養生、防病的方法，內容豐富，通俗易懂，是一本很好的中醫養生知識科普讀物。

·10.6萬字

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家庭生活百科（家庭實用百科）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

·5.1萬字

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醫之心——心腦血管篇

生活中我們享受的所有服務，幾乎都能以等價形式體現消費的交易特征，獨獨醫患，不能，也不可以。患者，因病痛求助醫生；醫生，因使命和職責，為患者提供治愈、幫助或者安慰等專業性很強，非一般意義的服務。花錢可以買任何商品，唯獨生命和健康不能用錢等價交換。醫生與患者，本是陌路人，卻因為天職，因為對生命的敬畏和對健康的渴求，坐在了面對面，構筑了人世間最奇特的人際關系。醫，是醫療、醫術，又是醫療、醫術之上承載醫德、醫風的醫生之心地。醫之心，是醫生對患者的理解所體現的心性，是從醫者對專業的不懈追求，又是對患者疾苦的感同身受。醫之專，醫之難，醫之疼，醫之美，構成了醫之心。醫學專家們發自心底的文字，是千萬個好醫生執業感悟的一部分。如果，你能靜下心聽他們平實講述職業生涯中對患者的感念之情，以及有痛更有欣慰的醫之心感悟，作為醫生，你會對怎樣才是一個好醫生，怎樣做個好醫生，何為仁心，何以信守仁心，有新的解讀；作為患者，當你生病就診時，會因為對醫生的更理解和信任，得到更科學、更有效的健康服務。

·1.9萬字

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養肺食療方：防霾潤肺這樣吃

《養肺食療方：防霾潤肺這樣吃》以養肺清肺為切入點，向廣大讀者仔細解讀40種食材和150種食療方在肺部保健上的使用和功效，同時本書還提供呼吸道基本食療速查表和常見食材功效速查表，便于讀者快速查閱。

·7.5萬字

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女人不老：協和專家教你科學抗老

一熬夜就冒痘，臉長滿色斑，氣色特別差，肚子很容易囤積贅肉，通過節食和運動也很難減輕體重；眼睛堆滿細紋和眼袋，臉上開始長皺紋，皮膚越來越松垮，再貴的護膚品也沒有效果；總是無精打采，容易疲勞；便秘、口臭、失眠、怕冷……情緒容易暴躁，很難控制住……這些都是由于年齡增長引起的，你要開始抗老了！北京協和醫院主任醫師、教授、博士生導師陳蓉，分享百萬例協和門診案例中提煉出的抗老秘訣！幫你有效抗老，健康“凍齡”！

·13.8萬字

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特效指壓療法

經絡穴位是人體內的天然藥庫，只需通過我們手指的點按，即可開啟這一寶庫，激發體內的康復潛能，這也是目前簡單易學、廉價實惠的疾病療法。本書將各種疾病分門別類，詳細介紹了各類疾病的對治穴位和指壓方法，還詳細講解了每個穴位的準確位置和標準取穴技巧，方便讀者精確取穴。此外，還對指壓的力度、節奏等要點進行了詳細介紹，并有真人示范，保證讓你一看就懂，一學就會。

·6.7萬字

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暴走減肥攻略

如何堅持減肥……還不會把自己逼瘋呢？……

·7.3萬字

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挽救睡眠：知道這些就夠了

你失眠嗎？你害怕失眠嗎？你知道是哪些東西拿走了你的睡眠嗎？你想避免失眠嗎？本書詳細分析了失眠的成因、危害和應對方法，可以讓你詳細了解失眠的來龍去脈。仔細閱讀本書，你會發現有那么多不經意的細節，竟然決定著你的睡眠質量。其實對很多失眠患者或者睡眠不佳的人來說，只需要一點點改變，就能看見很大的不同。來吧，現在就下載這本書，好好看看，然后好好地睡一覺。

·4695字

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便秘自我防治

便秘會嚴重影響人的身體健康，導致毒素長期在體內堆積，重復大量吸收本應排除體外的各種毒素。遠離便秘，能使人一身輕松。本書講述了便秘的實用自我防治方法，包括飲食療法、藥膳療法、藥茶療法、拔罐療法、按摩療法、艾灸療法、刮痧療法、耳磁療法、針灸療法等。本書適合便秘患者及其家屬閱讀，也可供基層醫師、全科醫師和醫學生等參考。

·17.1萬字

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父母牙齒好，兒女更安心：老年人口腔保健

本書配以原創漫畫圖片，是一本真正讓老年人讀得懂、學得會的口腔保健書。本書以老年患者需求為出發點，通過簡單的語言、有趣的漫畫，讓老年人能夠快速了解口腔保健知識，在口腔的保健、治療、康復中可以更高效地和醫護人員溝通。本叢書可以為積極應對人口老齡化作出一定的貢獻。本書內容主要為：簡單了解牙齒及口腔其他器官、老年人常見的牙齒問題老、年人常見的口腔疾病、洗牙那些事兒、.種牙那些事兒、口腔覺得干燥怎么辦、口腔保健要點、謠言粉碎機。

·4.3萬字

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女人40歲以后的健康生活·性愛篇

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

·12.3萬字

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中老年飲食營養與健康·運動篇

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

·9.9萬字

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零基礎學拔罐

拔罐治病，拔去病痛一身輕，拔罐保健，幫你趕走亞健康，中老年人慢性病拔罐療法，生活中常見病癥拔罐療法，美容美體拔罐療法，小病小恙拔罐療法，調整臟腑陰陽平衡，改善臟腑功能，疏通經絡，趕走疾病，促進《零基礎學拔罐》分兩大部分，首先詳解拔罐療法的基本理論知識和實踐操作技巧，讓讀者了解拔罐療法，并學會使用拔罐療法。然后介紹八十多種疾病的拔罐方法，不僅有詳細的方法描述，還有真人操作演示圖解和清晰穴位圖片，讀者可以對照文字、圖片輕松操作，十分便利。

·4.6萬字

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女人艾灸驅寒養顏補氣血

濕胖2

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女人暖養不生病

食物就是大醫生

調陰陽就是養命

圖解二十四節氣養生法

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