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看節(jié)氣喝靚湯·冬季篇

廣東有句俗語(yǔ)：“寧可食無(wú)菜，不可食無(wú)湯。”廣東靚湯是一種美味可口的傳統(tǒng)名肴，是中醫(yī)藥膳食療體系的一個(gè)分支，具有濃郁的嶺南中醫(yī)藥文化特色。廣東靚湯除了有佐餐的功能，還具有養(yǎng)生、治未病和輔助調(diào)理各種疾病的作用。本書是林舉擇醫(yī)師在繼承佘自強(qiáng)藥師的學(xué)術(shù)思想和經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，融入自己多年的臨床經(jīng)驗(yàn)和生活理念撰寫而成。順應(yīng)冬季立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6個(gè)節(jié)氣，介紹了90道應(yīng)季靚湯湯譜，在不同節(jié)氣，指導(dǎo)大家烹飪不同的靚湯來(lái)養(yǎng)生健體。每道湯譜均有詳細(xì)的養(yǎng)生功效分析、制作方法介紹，并配有清晰精美的圖片。書后還附有靚湯常用食材與藥材的原料圖，幫助讀者識(shí)別與購(gòu)買煲湯材料。

兒童食譜中的“黑客”

本書內(nèi)容包括了有兒童飲茶會(huì)影響大腦機(jī)能發(fā)育、常飲酸奶不利兒童骨骼發(fā)育、常喝果子露不利兒童新陳代謝、常吃菠菜會(huì)引起兒童缺鈣、兒童不宜過多吃粉絲、小兒不宜食糙米、給兒童不宜只吃“精”食等內(nèi)容。

小茶包大功效小病小痛一掃光

高血壓、失眠、上火怎么辦？體質(zhì)虛寒，喝菊花茶也可以？?jī)和涣肌⑹秤徽裨趺崔k？……不要著急。肥胖型高血壓，菊花配山楂，清熱降壓；肝陽(yáng)上亢高血壓，菊花、決明子滋補(bǔ)肝腎降血壓。失眠是心脾兩虛，燈心草、太子參補(bǔ)脾益氣、強(qiáng)心養(yǎng)心，幫助你快速入眠；陰陽(yáng)失衡就上火，天冬、麥冬去火養(yǎng)陰、生津助陽(yáng)，平衡陰陽(yáng)強(qiáng)身體。不同的病因，不一樣的搭配，病因和茶飲對(duì)得上，就能輕松祛病！菊花雖性寒，搭配枸杞子，就能中和菊花的寒性，讓保健功效更加均衡。同時(shí)茶飲色香味俱全，相得益彰，讓人更佳賞心悅目。虛寒體質(zhì)一樣能喝菊花茶。兒童吃飯不香就要消積、開胃。烏梅、番茄化滯消積、有助于增進(jìn)食欲，不刺激脾胃，無(wú)化學(xué)成分無(wú)副作用，幫助孩子健康成長(zhǎng)。

你可以睡得好

20條睡眠法則徹底解決失眠、多夢(mèng)、嗜睡、呼吸暫停等各種睡眠障礙。英國(guó)愛丁堡睡眠中心主任，心理學(xué)家里斯30多年研究成果讓歐美百萬(wàn)睡眠障礙者安然入睡的實(shí)操指南。各國(guó)領(lǐng)導(dǎo)人、500強(qiáng)企業(yè)高管、奧運(yùn)冠軍一致推崇的高效作息術(shù)。當(dāng)今世界，很多人不同程度地患有各種睡眠障礙——失眠、噩夢(mèng)、打鼾、呼吸暫停……嚴(yán)重影響身體和情緒的健康。在本書中，世界睡眠領(lǐng)域權(quán)威專家克里斯·伊濟(jì)科夫斯基教授以30多年解決睡眠問題的經(jīng)驗(yàn)，用簡(jiǎn)明的理論詮釋了科學(xué)睡眠的知識(shí)，設(shè)計(jì)了20個(gè)循序漸進(jìn)的練習(xí)，可有效幫助讀者消除各種睡眠障礙，得到良好的休息，達(dá)到工作、娛樂都精力充沛的理想狀態(tài)。

護(hù)腎有方

專家門診來(lái)不及說清楚的，都在這本書里！從科學(xué)低鹽低脂低蛋白飲食、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健身體、注意日常保健細(xì)節(jié)，到讀懂各種檢查化驗(yàn)單，用藥物防治并發(fā)癥……為慢性腎病患者貼心提供切實(shí)有效的幫助。

妙用大蒜治百病

大蒜是天然的殺菌劑。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，大蒜味辛、甘，性溫，能溫中健脾、行滯消食、解毒、殺蟲。大蒜對(duì)脘腹冷痛、飲食積滯、食物中毒、嘔吐腹瀉、腸胃不和、高血壓、高脂血癥、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎等多種病癥具有良效，其保健功能可謂婦孺皆知。本書系統(tǒng)介紹了大蒜的來(lái)源、功效、應(yīng)用常識(shí)及針對(duì)數(shù)十種常見疾病的500余種大蒜防病治病良方，凸顯“簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)”之特色，對(duì)于每一個(gè)家庭都非常實(shí)用，誠(chéng)為廣大讀者防病強(qiáng)身、康復(fù)養(yǎng)生的良師益友。

一推就好2：成人篇

大道至簡(jiǎn)，我們的手和前臂分布著許多的穴位。本書的“穴方組成”推拿方法，就是用簡(jiǎn)單的穴位，花最少的時(shí)間，解決復(fù)雜的問題。本書所授推拿方法和食療方法適合孕婦、中老年人、年輕人的保健調(diào)理。較之先前出版的著作，本書新增了板門穴雙補(bǔ)法、脾土穴雙補(bǔ)法、大腸穴雙補(bǔ)法、小腸穴雙補(bǔ)法、肺金穴雙補(bǔ)法、天河水穴清瀉法，在各自所屬的經(jīng)絡(luò)里起著調(diào)解寒熱的作用，幫助人體恢復(fù)陰平陽(yáng)秘。

冠心病心身自療法

本書從心身醫(yī)學(xué)的角度來(lái)闡述冠心病的病理和治療，有別于以往單純從生理角度看待疾病的方式，強(qiáng)調(diào)了心理因素在疾病發(fā)生、發(fā)展和治療中的重要作用。本書兩位作者從飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)、減肥、認(rèn)知調(diào)整和放松療法等多個(gè)方面，為冠心病患者提供了可以在生活中自我施行的治療方法，使得患者可以在院外配合醫(yī)生治療，更有利于疾病的控制。

女人不變老這樣吃最好

會(huì)吃的女人最美麗。因?yàn)椋送獗淼拿利惡蜕眢w內(nèi)部的健康是密不可分的。身體健康，氣色就會(huì)好，情緒就會(huì)佳，自然就會(huì)變美麗。所以，女人的健康是美麗的基礎(chǔ)，注重內(nèi)調(diào)外養(yǎng)是打造美麗容顏的不二法寶。而食療養(yǎng)生，就是女人內(nèi)部調(diào)理的極佳選擇。本書分別從美白護(hù)膚、排毒美體、滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)、四季保養(yǎng)、防病祛病五個(gè)方面列舉食療膳方，并配以精美的食譜圖片，讓會(huì)吃的女人從頭到腳、由內(nèi)而外都散發(fā)出迷人氣息。

愛上豆?jié){，喝出豆?jié){新花樣

彩色暢銷版，營(yíng)養(yǎng)專家力作，開啟豆?jié){飲品新風(fēng)尚，驚喜不斷的豆?jié){書，讓你天天喝出新花樣！想喝豆?jié){？看這本就足夠了！

妙用大棗治百病

“五谷加大棗，勝過靈芝草。”大棗是天然的“維生素丸”，且含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)以及鐵等礦物質(zhì)，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏、抗衰老、保護(hù)五臟，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。本書編者在長(zhǎng)期的臨床實(shí)踐中，搜集、總結(jié)了數(shù)百種大棗治病的單方、驗(yàn)方、秘方。這些藥方突出了簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)的特點(diǎn)，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，適合廣大讀者閱讀參考。

復(fù)元力：女性全生命周期元?dú)庑迯?fù)方案

本書是著名反射療法推廣人楊奕奶奶為女性帶來(lái)的一套全面而實(shí)用的自療手冊(cè)。作者根據(jù)多年診療經(jīng)驗(yàn)，精選出青春期到更年期后難免遭遇的75種健康問題，用全彩真人圖解形式告訴讀者如何運(yùn)用反射療法解決這些不適，此外還輔有生活方式、飲食習(xí)慣小貼士，多管齊下，幫助讀者簡(jiǎn)單、輕松地保持最佳的元?dú)鉅顟B(tài)。除具體的治療方法外，本書還有82歲名醫(yī)奶奶的人生智慧。鼓勵(lì)女性相信自己身體的能量，活出更加健康、自信和閃耀的人生。

面耳手足自診自查自療（書立方養(yǎng)生館第2輯）

不起眼的小病如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、治療就會(huì)發(fā)展成大病甚至重病，影響身體健康。本書從面、耳、手、足四個(gè)方面介紹了身體在患病的時(shí)候如何向我們發(fā)出信號(hào)，讓讀者隨時(shí)了解自己身體所發(fā)生的變化，了解了這些就可以防微杜漸，將疾病扼殺在萌芽狀態(tài)。

糖尿病患者一周食譜

本書手把手教糖尿病患者制訂自己的飲食原則、帶量食譜，著重考慮到他們的營(yíng)養(yǎng)需求和食物的選擇搭配，并列出一周推薦食譜，然后結(jié)合不同的熱量需求盡量讓他們都能找到適合自己的食譜。雖然只列出了一周的食譜，但糖尿病患者完全可以根據(jù)食物交換份、食材隨心換及四季應(yīng)季菜推薦等內(nèi)容，在保證熱量不變的前提下，多種食物可以按照里面的交換重量巧妙搭配，變換出滿足日常所需的多種食譜。這樣一來(lái)，糖尿病患者就能吃得隨心所欲，吃得營(yíng)養(yǎng)又美味。

痛風(fēng)防治須知速讀

本書分為3篇，40節(jié)內(nèi)容，主要針對(duì)高尿酸血癥和痛風(fēng)患者以及有痛風(fēng)家族史的健康人群就痛風(fēng)相關(guān)知識(shí)的缺乏、預(yù)防意識(shí)的淡薄、自我保健的困惑，從生物化學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)以及臨床醫(yī)學(xué)角度對(duì)痛風(fēng)的基本概念、誘發(fā)原因、發(fā)生發(fā)展過程、病理機(jī)理、急性發(fā)作及其并發(fā)癥所帶來(lái)的痛苦與危害、與其他疾病的關(guān)系以及哪些人群容易發(fā)生和各種食物對(duì)痛風(fēng)的影響、生活起居的注意事項(xiàng)等飲食調(diào)理與生活方式干預(yù)的防控措施方面進(jìn)行必要性的科普介紹與解答。

專家指導(dǎo)脂肪肝居家防治

您知道：輕度脂肪肝真的不要緊嗎?會(huì)發(fā)展成肝硬化和肝癌嗎？脂肪肝患者的化驗(yàn)單有哪些異常項(xiàng)目？如何制訂每天的飲食熱量食譜？能吃肉和雞蛋嗎？哪些食物對(duì)脂肪肝康復(fù)有益？如何選擇保肝藥物？北京大學(xué)人民醫(yī)院專家將在本書中為您解惑。本書對(duì)脂肪肝患者和家人最關(guān)心的疾病知識(shí)和防治知識(shí)一一解答。通過本書您可以一目了然掌握居家治療和控制脂肪肝最有效的方法，并且對(duì)生活中容易忽視的飲食、運(yùn)動(dòng)和用藥等問題全面掌握。本書適合脂肪肝患者及臨床醫(yī)師閱讀使用。

危險(xiǎn)性急救法（家庭急救完全應(yīng)變手冊(cè)）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

藥膳藥茶藥酒（3）

我們根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)藥膳理論以及最新研究成果等，特別編輯了這本《藥膳藥茶藥酒》。其中一般藥膳包括素菜、肉蛋、水產(chǎn)、湯羹、果品、主食等食療菜譜。在對(duì)癥藥膳、藥茶和藥酒三方面，包括心腦血管與造血病、內(nèi)分泌及代謝病、內(nèi)科疾病、呼吸與傳染疾病、消化科疾病、泌尿生殖與婦科病、神經(jīng)科疾病、五官科與骨科疾病、外科與皮膚科疾病、腫瘤疾病等各類疾病的配方，而其配方均包括原料、操作、功效等版塊內(nèi)容，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂、易學(xué)和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)配制藥膳、藥茶、藥酒的良師益友，是指導(dǎo)現(xiàn)代健康生活的家庭營(yíng)養(yǎng)保健師。

對(duì)癥滋補(bǔ)養(yǎng)生粥

世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。陸游詩(shī)中所謂“食粥致神仙”，是說粥有補(bǔ)脾和胃、清肺強(qiáng)身、療疾之功。經(jīng)常有選擇地食粥，能使人像神話傳說中的人物一樣超脫塵世、長(zhǎng)生不老。清代名醫(yī)王世雄在《隨息居飲食譜》中說：“粥飯為世間第一補(bǔ)人之物。”粥是中國(guó)飲食文化的重要組成部分，也是中國(guó)傳統(tǒng)飲食的一大特色，對(duì)于個(gè)人來(lái)說，喝粥更是一種非常有效的養(yǎng)生方法。本書依據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)”藥食同源”的理論，結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)理論和現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，以五谷雜糧為基礎(chǔ)，針對(duì)五谷雜糧不同性味進(jìn)行了科學(xué)搭配，并介紹了詳盡的制作步驟、烹飪技巧和養(yǎng)生小知識(shí)，讓讀者可以輕松做出美味又營(yíng)養(yǎng)的粥膳。