飞鱼游戏解说

黃帝內經中醫養生與疾病預測

本書全面繼承了《黃帝內經》的經典理論，將其進行了再整理，內容既各自獨立而又相互配合。本書從《黃帝內經》中抽出五大養生理論，自成一體地做了再說明，淺白易懂，便于讀者分體系地理解和學習中醫養生知識。本書用淺白的語言重新做了闡釋，在尊重中醫經典理論的同時，更適合普通讀者閱讀。恰如其分地引用《黃帝內經》的原文和解釋，使任何細節都不脫離經典，幫助讀者理解中醫理論。靈動活潑的版式，符合一般讀者的閱讀習慣，讓讀者輕松學習養生知識。

·19.3萬字

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脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒（全新修訂升級版）

一本從調理脾胃和情緒入手，教會家長如何對癥調理孩子常見病并祛除疾病根的書。書里介紹的各類調理方法已被無數受益的家長驗證有效。山不在高，有仙則靈，本書介紹的食療方和推拿方都是直接有效的，只要家長認真按書里介紹的辯證使用即可。在《脾虛的孩子不長個、胃口差、愛感冒》之前，還沒有一本專門用食療和中醫外治方法幫助家長調理孩子瘦弱、不長個、胃口差、愛發脾氣等一系列家長焦心的孩子生理和心理問題的書。隨書附贈：讓孩子長得高、胃口好、不感冒的特效推拿、食療方速查速用全彩拉頁。您知道孩子的大部分疾病都是源自脾虛嗎？您知道家庭氣氛不好，家長情緒不好是會造成孩子身體健康出現問題嗎？您知道孩子舌苔脫落是因為脾胃受傷導致的嗎？您知道孩子不長個、不長肉是因為脾虛嗎？您知道孩子胃口差應該如何調理嗎？您知道肥胖對孩子有多大的害處嗎？您知道家長養心對孩子有多大的影響嗎？如果您不知道孩子生病的根源，您只能茫然地面對孩子一次又一次的疾病，只能把孩子的健康寄希望于醫院和藥物。暢銷育兒保健書《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》前傳，告訴家長如何從根源上保護孩子不生病！

·7.1萬字

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孕產婦菜譜（美食與保健）

本書主要講述孕婦在產前、產中及產后坐月子時所需的各種營養搭配的各種菜譜。

·8.1萬字

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女人要美麗先除寒濕毒

女人35歲后出現身材變形、發胖、面部長斑長皺紋、婦科病難纏，甚至不孕......多數都是寒濕惹的禍，祛除寒濕是關鍵。《女人要美麗先除寒濕毒》由中醫名家施曉芬教授執筆，講述女人美麗的保養秘訣。簡便易行的小妙招、不起眼的小動作、一點點小改變，都在幫你一點點成為身材窈窕、面容姣好、活力常在的暖美人。

·9.1萬字

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巧吃食物治百病

“民以食為天”，這句俗語的意思不僅僅是說食物可以飽腹，其實它還可以養生和治病。食物大致分為谷類、豆類、蔬菜類、水果類、干果類、肉禽蛋類、水產類以及調味料、飲品等類別，其中所包含的具體食物數不勝數，它們用各自所含的不同營養素支撐著身體機能的正常運行，并可以有效抵抗各種疾病對人體的侵害，達到調理、醫治的作用。本書以維護身體健康為目的，努力做到將各種食物的屬性、養生及治療功效準確、科學、細致的講解給讀者，并在每種食物下羅列了百余種家常菜譜，讓讀者可以在簡便易行的美食中獲得健康。可以說，本書就是讀者科學養生、正確食療的指導老師，真可謂“一書在手，健康不愁！”

·14.4萬字

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無病到天年2：大病預防先除濕

《無病到天年2：大病預防先除濕》內容簡介：是一本專門幫助現代人祛濕邪，除小病，防大病的健康書！總是感覺睡不醒，即使睡醒之后，也常常犯困、身體沉重？大便總也不成形，稍微吃點油膩、涼物就拉肚子？吃了東西不愛消化，有時候還打嗝、泛酸？關節比天氣預報還準，一到陰天下雨腿腳就痛？特別容易出現皮膚問題，愛長“痘痘”、濕疹等……其實這些都是濕邪在作祟！96歲的國醫大師路志正先生在這本書中，將會幫你通過食療、按摩等方法來祛出濕邪，恢復健康。《無病到天年2：大病預防先除濕》特別給出6大生活指南、33種疾病調理、54個實用小方，語言通俗易懂，關鍵地方更是配有圖片提示，即便是沒有醫學知識的普通讀者也能明明白白。

·9.4萬字

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曲黎敏精講黃帝內經系列（套裝1-3冊）

《曲黎敏精講<黃帝內經>一》，《黃帝內經》是中國傳統醫書四大經典之首。2006年曲黎敏的《黃帝內經·養生智慧》電視講座創下養生欄目收視奇跡。積淀12年，曲黎敏首次逐字逐句，以全新視角解讀這一國醫典籍。《曲黎敏精講<黃帝內經>二》，講述《黃帝內經》中后兩大篇章《生氣通天論》《金匱真言論》，進一步延伸前作內容的同時，更落實到作息起居、飲食五味等具體應用上。《曲黎敏精講<黃帝內經>三》，是曲黎敏精解《黃帝內經》系列的第三卷，內容上主講《黃帝內經·素問》中《陰陽應象大論》這一篇。曲黎敏結合她深厚的文學底蘊以及對生活的獨到見解，逐字逐句展開解讀。

·44.4萬字

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你可以睡得更好

亞健康的表現之一就是常常失眠，睡不好，精神就差，長期失眠還會導致記憶力下降、精神萎靡、渾身無力等。失眠人群有苦難言，采用西醫治療效果也不明顯。他們急需解脫又沒有有效的治療手段，其實，失眠完全可以通過養生手段調節。本書就是幫助讀者通過生活調節來免除失眠的困擾。本書針對各種失眠進行分析，讓讀者了解失眠的心理原因和身體因素，進而為不同的失眠癥患者提供了適當的方法，針灸、按摩、艾灸、飲食、心情等無一不是作者的心血和經驗。

·11.7萬字

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高質量睡眠法

《2021年運動與睡眠白皮書》顯示，目前我國有3億多人存在睡眠障礙。根據世衛組織統計，中國成年人失眠率接近40%，比全球平均水平高出11.2%。睡眠問題若是長時間得不到解決，將對人體生理機能造成嚴重影響，如焦慮緊張、煩躁沖動，記憶力減退，注意力不集中等。更糟的是，長時間缺乏充足睡眠還會導致免疫力下降，心血管疾病、癌癥等患病概率大大增加，甚至損傷大腦功能。拉斐爾·佩拉約博士是斯坦福大學睡眠科學和醫學中心精神病學和行為科學臨床教授，在這本新書中，他基于數十年的深入研究，為我們提供了系統且科學的睡眠法則。他介紹了睡眠的生物學原理，繼而為我們逐一解決了生活中出現的各種睡眠障礙，如打鼾、失眠、夢游、呼吸暫停、不寧腿綜合征等。他建議我們改變現有的生活方式，創造更有利的睡眠環境（如使用白噪音機、調節環境溫度、選擇合適的枕頭等），必要時去看睡眠治療專家，通過安全可行的方式（如十分鐘鍛煉、冥想等）、改變飲食習慣等建立良好的睡眠習慣。這本書囊括了眾多關于睡眠的問題，也給出了具體可行的方案，幫助我們擁有更高的睡眠質量，養成更好的睡眠習慣，從而睡得更好、精神煥發，擁有健康高效的生活。

·6.3萬字

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養脾三步走：祛濕、補虛、養氣血

脾是“生化氣血之源”，負責將人攝入的營養輸送至各個器官，以維持人體正常的新陳代謝。養脾對女性尤為重要，一旦脾虛，就會出現肥胖、長痘、老得快等問題。本書分為五章：第一章介紹脾虛的五種類型以及引起脾虛的不良生活習慣；第二章介紹脾虛的常見癥狀以及日常調理方法；第三章根據四季氣候及節氣的不同特點，提出更適合當季的養脾方式；第四章講述用食療調理脾臟的方式，推薦了諸多有益脾胃的食材和菜譜；第五章介紹了幾種日常方便又有效的養脾方法，包括按摩穴位、練太極、慢跑等。從這本書開始，讓我們把健脾養脾的意識融入每一天的生活里。

·7.2萬字

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趁著年輕養脊柱（圖解版）

長期伏案，容易頭痛、頭暈、脖子疼？腰痛久治不愈，二三十的年齡五六十的腰？視家務活為巨大的負擔？娛樂放松時，越放松越累？本想運動健身，卻被運動傷身？這些都與姿勢不對、脊柱負擔過重有關。低頭含胸、彎腰駝背、蹺二郎腿、久坐，使脊柱的小骨說歪就歪，同時，內臟受壓迫、血液循環不暢。人們因此出現椎間盤突出、脊柱側彎、肩周炎，及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘，甚至是失眠、精力下降、疲勞等病癥。其實，養護脊柱并不難，無須大塊時間和專門道具，只需每天隨時隨地的小堅持、小運動，就能輕輕松松，遠離“脊”病。本書對頸、肩、腰疾病有專業的見解和獨到的治療方法，以深入淺出的方式，從行走、坐臥、起居、勞動、娛樂、運動、療病等七大方面，全面介紹了養護脊椎的簡單輕松方法，讓讀者輕輕松松養脊、快快樂樂健身。

·6.6萬字

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健康要讀心理學：讓你快樂、健康又長壽的心靈處方

當你打開這本書，心靈的改變就已經開始——在過去的2500年中，人類渴望揭開廣大而幽眇的心理世界的面紗。在節奏越來越快的現代社會，人們越來越渴望認識最熟悉的陌生人——自己。人性惡？人性善？思想來自何方？人類擁有自由意識嗎？凡此種種，都是人類希望了解的。何謂美？何謂丑？幸福來自何方？你我能夠主宰自己的生活嗎？所有的疑問，都困擾著現實中的人們。什么是強大？什么是弱小？力量來自何方？平凡的人可以改變自己的命運和生活嗎？一切的一切，都可以在自己的內心找到答案。

·19.1萬字

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圖解千金方（2015版）

《千金方》全稱《備急千金要方》，也稱《千金要方》，是“藥王”孫思邈的重要著作，也是我國最早的醫學百科全書。孫思邈崇信“人命至重，有貴千金”的人道主義精神，故將此書冠以“千金”二字。全書共30卷，包括醫德、醫學教育、治則、診斷、處方用藥、婦、兒、五官、內、外、急救等各科諸病癥，及食療養生、房中、脈法、針灸等內容，總計232門，醫方4300首，被后人稱為“方書之祖”。書中許多科學易行的養生方法，時至今日仍在指導著人們的日常生活。如心態要平衡；飲食應有節制；生活起居應有常等。

·41.3萬字

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再見，腦疲勞：44種正念療法科學消除腦疲勞

在信息爆炸的今天，我們的大腦常常會因處理巨量的信息而處于過載狀態，這個時候我們會感到焦慮、疲憊，明明睡了很久卻還是覺得昏昏沉沉。這時候我們就要學會如何科學高效地恢復腦疲勞，讓我們的大腦放松下來。作者在本書中提出了恢復疲勞的四個步驟R.E.S.T.（解放自己RELEASEYOURSELF、清空大腦EMPTYYOURBRAIN、和工作保持距離SPACEFROMWORK、感受空白TIMESAVORING）以及四十四種極易上手的正念療法，每一種方法都配備了細致入微的方法以及實操案例，讓讀者在閱讀完本書后可以利用這些方法去除腦疲勞，讓自己的大腦真正地放松下來。《再見，腦疲勞：44種正念療法科學消除腦疲勞》適合忙碌、疲憊、壓力大的職場人士以及其他為休息不好而苦惱的人士閱讀。

·5.1萬字

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10分鐘快速祛病：刮痧拔罐艾灸

本書將刮痧、拔罐、艾灸的精華治療方法進行了匯總，可以根據自己的時間和需要選擇合適的療法，或者刮痧，或者拔罐，或者艾灸，或者多管齊下進行養生保健。本書采用讀者易讀、易學、易懂的圖解的形式，詳細地介紹了刮痧、拔罐、艾灸的常識，操作方法及在操作過程中的注意事項，強身健體刮痧、拔罐、艾灸法和常見病自療法。為了方便讀者查找穴位，書中還配有準確的穴位圖，這樣既能節省時間，又能準確操作，提高療效。

·7.8萬字

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救命之方：一本書教你解決全家人常見健康問題（全新修訂升級版）

一本書教你解決全家人常見健康問題，修訂升級版隨書附贈羅博士開給您全家的救命之方速查速用全彩拉頁。多了解些中醫知識，簡單的問題能自己處理，復雜的問題能向醫生準確描述。書中所述的經方和驗方，全部來源于《神農本草經》《傷寒論》等中醫經典和歷代中醫大家的臨床實踐，代代傳承、救濟天下，是每一個中國人的瑰寶。現在，這些經典方劑經知名中醫專家羅大倫篩選梳理并詳細講解，古方今用，不僅能從根上防治那些突發的、經久難愈的心腦血管病、咳喘、鼻炎、痛風等疾病，還能有效地調治皮膚病、痔瘡等難言之隱。其中，本書部分方子由羅博士在北京電視臺《養生堂》欄目分享后，已讓廣大觀眾受益。本書介紹的每一個方子都有非常對癥的具體調治思路和方法，所推薦的每一種藥食同源的藥都能在正規中藥房買到。

·8.1萬字

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名醫出診.高血壓對癥調養

作為最常見的心血管疾病，高血壓除了會引起患者其本身所有的癥狀之外，還會成為多種心血管疾病的重要危險因素，并影響重要臟器，如心、腦、腎的功能，最終導致這些器官的功能衰竭，甚至危及生命。本書從高血壓的基本知識講起，對高血壓飲食、生活、健康養護、運動、心理、藥物等幾大方面講解高血壓的防治。

·10.1萬字

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健康的表達情緒（青少年心理健康指導叢書）

古人告訴我們，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。培養良好品德情操、心理素質、行為習慣和社會適應能力，建立樂觀進取的人生觀，學會包容、接納和欣賞自我和他人。

·18.3萬字

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吃好不吃藥

本書是洪昭光教授的關于健康飲食的最新著作。洪昭光教授認為，要想擁有健康的身體，僅僅靠先進的醫療技術、藥劑是無濟于事的，重要的是要擁有良好的健康的理念和知識。本書根據臨床營養學的理論，結合我國歷史悠久的食療學，以及現代醫學、養生學等，詳細闡述了飲食營養的基礎知識與實踐方法。

·18.7萬字

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民間飲食宜忌大全

飲食除了要講究科學營養，還必須首先講究安全放心。飲食無論是烹調還是搭配，都非常講究，烹調必須注意生熟適宜，搭配必須注意相生相克。

·27.1萬字

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