小年夜迎财神

本書是得到廣大讀者支持的《醫生親授飲食術：最強教科書》（中文譯名：《飲食術：風靡日本的科學飲食教科書》，2020年10月由中國中醫藥出版社出版）一書之續篇。第一部出版后，許多讀者紛紛咨詢“具體該吃什么、怎么吃”。針對讀者的這些問題決定出版本書。書中內容豐富，融入了各種食材的具體食用方法，以及馬上可以實施的方法等。為了使本書內容能夠符合喜歡汲取最新知識的職場人士閱讀，內容將依托上一本書出版后、近期才剛剛被證明的最新研究成果及臨床案例，從嶄新的視點剖析飲食。請您千萬不要跟著感覺走，盲目選擇錯誤的信息，務必掌握“符合醫學規律的正確飲食”這一基本能力。

·9.9萬字

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閃電增肌

本書目標讀者是健身增肌零基礎人群。從帶著“增肌小白”認識健身房和健身器械開始，從簡到繁系統地講解增肌訓練知識和技巧，包括增肌訓練要素、增肌訓練運動解剖、增肌訓練動作、增肌訓練計劃制訂、增肌訓練營養、增肌訓練運動損傷預防，和增肌減脂幾大部分。本書語言風格輕松親民，解決了目前健身增肌圖書市場上“學術書讀不懂，暢銷書不解渴”的矛盾。

·10.9萬字

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二十四節氣與食療

隨著自然界的運動變化，人體的臟腑經絡、氣血津液也會隨之發生相應變化，并且這種變化有著嚴格的季節性，所以在二十四節氣中科學合理地安排膳食，針對不同的節氣選用不同的食物來制作飲膳，就能起到利用有利因素，實現“天人合一”，抵抗不利因素，“扶正祛邪”，從而達到保健強身、防病治病、延年益壽的目的。本書正是根據二十四節氣對人體的影響，系統地闡述了順應節氣并科學地進行食療方面的知識，適合各階層的讀者閱讀，是關注健康者的必讀之書，也是家庭必備的食療寶典。

·18.1萬字

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食物營養圣經

本書是一本包羅萬象的日常食品營養百科，由華夏家庭營養研究會一批著名食品營養專家、醫學博士、特級廚師共同執筆完成，集千年中國傳統養生、食療經驗與現代營養學最新研究成果之大成。書中對數百種日常生活中常見的食品的補益損忌，為我們現代人規劃科學的飲食方案，安排與調整均衡的膳食營養結構，提供了不可多得的權威指導。

·27.1萬字

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戒糖：改變一生的科學飲食法

“戒糖”是不是不吃糖？代糖不含糖，可不可以隨便吃？“戒糖”就能讓人變瘦、皮膚變好嗎？……關于“戒糖”這一熱門話題，人們有很多困惑與問題。由于大量對“糖”危害的解讀以及“戒糖”前后對比案例的出現，在理解原理之前，很多人就已經熱情加入了“戒糖打卡”的行列……可是為什么吃糖會讓我們感到愉悅并且一吃就停不下來，有沒有理性與糖相處的健康飲食法呢？你困惑的問題，在本書中都將得到解答。作者綜合多年營養學研究、從業經驗，以“戒糖”為核心，從科學理解糖在體內的代謝原理，到淀粉、主食、碳水化合物之間的關系，再到糖的形式和來源，全面梳理戒糖的底層邏輯與背后原理，為你積累“戒糖”基礎知識。此外，還將為你提供食品標簽怎么看、4種不同熱量需求的美食食譜、喝了不發胖的甜蜜飲料、正確的買菜順序等實用科學飲食解決方案。本書將助你找到飲食與身體的節律，學會用一種審慎的態度看待糖，逐漸養成受用一生的健康飲食習慣。

·11.7萬字

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經絡穴位按摩全書

本書主要介紹了人體臨床常見穴位的取穴方法、功能主治、按摩手法及力度，并針對人體個經絡的穴位名，引用中醫學醫典，如《黃帝內經》《醫宗金鑒》《針灸甲乙經》等中醫文獻，逐一解釋經絡各穴之人體療效，并配以精美的圖片，詳細的解說，讓讀者一目了然，是家庭必備的自療養生書。

·19.9萬字

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推拿按摩入門

二維碼同步視頻，專業醫師親自示范！頸肩腰疼手到病除，捏捏小手寶寶不生病，零基礎學會推拿手法，用自然又實惠的“推”法，“拿”回身體健康！

·8.7萬字

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本草綱目中的100種有益食物

本書結合《本草綱目》，精選數百種常見食材，詳細地闡述了性味、歸經、養生功效、相宜配伍及簡便易行的食療方等，為您解開日常食物的養生密碼，將抽象的理論落實到日常生活中最樸素、最常見的食物上，使廣大讀者能夠看得懂，學得會，做得易，用得靈，實用性大大提高。本書所涉及的大部分食材，是大家日常生活中經常吃的食物，并不是珍稀名貴的食材，相信您在閱讀后，一定能發現許多您不了解的食物功效，而這些食材出乎意料的表現會讓您有種相見恨晚的感覺。

·9.2萬字

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《黃帝內經》養生經

《黃帝內經》是中國最著名、最古老的中醫典籍之一，又稱《內經》。現分為《素問》《靈樞》兩書。《素問》偏重于人體生理、病理，疾病治療原則、原理，以及人與自然間的關系等理論闡釋；《靈樞》則偏重于人體解剖、臟腑經絡、腧穴針灸等說明。盡管醫學界學說爭論各異，但鮮有背離《黃帝內經》者，否則，將對中醫學中各個臨床疾病之認識、診斷、治療原則、選藥處方等無從理解和實施。

·13.6萬字

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家庭按摩邊學邊用

按摩療法作為傳統的醫療保健療法，日益受到讀者青睞。而本書作者用嚴謹的理論基礎，取穴精準的拉頁，翔實精煉的文字說明，讓您沒有任何按摩基礎，也可以一邊學習按摩一邊對癥進行治療或者保健養生。為了讓普通讀者掌握按摩知識，本書分七章從基礎講起，根據家庭成員中各群體的健康需求，介紹了多種常見病的按摩治療方法，且有針對中老年、女性、男性、小兒等特殊群體的按摩方法和日常保健按摩方法。

·3.7萬字

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人體使用手冊（男人版）

身體需要的，不是靈丹妙藥，而是一本正確的人體使用手冊。正確的觀念，比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。本書是男性朋友最值得推薦給親朋好友的，生命中最受用的禮物書，它能調整讀者錯誤的健康觀念所形成的錯誤生活習慣，幫助解決眾多醫學無法解決的問題。

·25萬字

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讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食（全新修訂升級版）

這是一本專門教父母用食療和心理學方法對癥調理孩子常見病的書。孩子生病了，什么時候該自己調理，用什么簡單、安全的方法調理，什么時候該送醫院？如何讓孩子疾病不再復發？這本書里講得清清楚楚，即便是一點兒醫學知識都沒有的家長，也能照方調理或舉一反三。本書針對性強，能夠幫助家長解決0~10歲孩子發燒、咳嗽、積食的常見病癥。書中把孩子發燒、咳嗽、積食各個階段的病因和癥狀講得通俗、清晰，可以讓任何家長都能及時發現孩子身體狀況的變化，防患于未然。介紹的調理方法簡單、安全，多為食療及外治法，能提供給家長一系列可操作的解決方案。您知道孩子的大部分疾病都是源自脾虛嗎？您知道家庭氣氛不好，家長情緒不好是會造成孩子身體健康出現問題嗎？您知道孩子舌苔脫落是因為脾胃受傷導致的嗎？您知道孩子不長個、不長肉是因為脾虛嗎？您知道孩子胃口差應該如何調理嗎？您知道肥胖對孩子有多大的害處嗎？您知道家長養心對孩子有多大的影響嗎？如果您不知道孩子生病的根源，您只能茫然地面對孩子一次又一次的疾病，只能把孩子的健康寄希望于醫院和藥物。暢銷育兒保健書《讓孩子不發燒、不咳嗽、不積食》前傳，告訴家長如何從根源上保護孩子不生病！

·7.4萬字

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輕斷食

常常大魚大肉，肥胖是不可避免了，腸胃病也找上了門，怎么辦？目前流行的“輕斷食”可以嗎？不少想開始嘗試輕斷食的讀者，因為沒有科學得理論指導而無法開始；另有一些人急于瘦身，沒有充分了解自己得身體情況就開始斷食，卻發現效果并沒有那么神奇。輕斷食不是少吃飯那么簡單，為了幫助人們健康減肥，我們特意編寫此書。本書介紹了輕斷食的歷史發展，讓讀者有了初步了解后，針對適合人裙和不適合人裙做了分析，輕斷食需要哪些準備，如何堅持，怎樣才能獲得好的效果，這些都是讀者非常關心的問題。

·9.4萬字

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圖解兒童舌診

現在，有太多家長缺乏正確的育兒知識，導致孩子生病后四處求醫，也給醫院增加了壓力——現在很多兒科醫生都處于壓力極大的狀態。即便如此，有些病還有可能治不好。如此，孩子會更加遭罪。這是一本通過觀察孩子的舌象來及早發現孩子生病的內因（孩子的身體本身出了什么問題，實際上內因是基礎），并通過食療、推拿等方法調理孩子身心的中醫家庭育兒健康書。希望每位家長平常多觀察孩子的舌象，如果發現孩子的身體有偏頗，通過飲食、推拿等種種方法調整過來，這就是孩子的福音，也是家長的成功。相信孩子在您的呵護下一定會越來越健康。

·8.5萬字

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十二經絡調筋術

中醫認為，人體的很多病癥都是由于氣血運行不暢造成的。人體的四肢百骸和五臟六腑都受氣血濡養，一旦氣血瘀滯，人體的經絡就會受阻，從而導致相應部位的瘀腫疼痛，這就是所謂的“不通則痛”。經筋療法是一種傳統的中醫療法，它將全身的筋肉聯系成為一個有機的整體，把對筋肉的認識提升到了一個新的高度，并擴展了相關疾病的治療手段。現代醫學研究表明，經筋療法對很多疾病都有獨特的療效，它外可以用于肌肉、骨骼和關節的損傷、痹、痿、癱等病癥；內可以調節臟腑氣血、陰陽，諸如脘腹脹滿作痛和便秘等常見的不適癥狀，是中醫臨床上比較實用的治療手法。

·8.4萬字

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對癥手足按摩全書

本書完整收錄了124個手足部反射區、120個手足部穴位，對這些反射區、穴位的定位功效進行了詳解，并附有骨骼定位圖，方便讀者找準穴位。另外書中還針對近百種病癥進行了按摩指導，是自我養生保健的好幫手。

·4.1萬字

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五谷雜糧養生經

解既健康又有營養的五谷雜糧。最值得一提的是，書中精選了多種科學營養的，并且色、香、味俱全的菜肴，讓您每天吃到健康,為您及您家人的生活增添健康，遠離疾病困擾。本書重在樹立一個科學合理的營養飲食觀念，以此引導人們正確飲食、合理養身，為強健全民族貢獻微薄之力。全書以觀點新穎、知識面廣、簡單實用為特點，是一本看得懂、學得會、記得住、能養生的好書。

·6.6萬字

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男補腎女養肝2：老中醫教你補腎養肝怎么吃

男人以腎為先天，女人以肝為先天。本書針對男人和女人在養生防病方面的這一特點，從日常飲食、生活習慣、經絡按摩、防病治病等方面入手，介紹怎樣更便捷有效地治病養生。書中內容通俗易懂，選材常見，各種方法也都是最具保健價值又最適宜家庭使用的，讓讀者一看就懂，一用就靈。全書分為上、下兩篇。上篇重點論述男人如何補腎，以幫助男人能夠更好地補腎養精，從而預防疾病和延緩衰老；下篇則特別針對女性的生理特點，指導女人更好地養肝補血，以防病美顏。

·14.1萬字

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按摩消百病速查輕圖典

可大可小的常見病，按摩就能治。超神奇的中醫推拿法，對身體的適應性很強，血液循環系統、內分泌系統、免疫系統、呼吸系統、消化系統的各種病癥通通可以通過按摩治。按摩不僅簡單有效，且人人可用，隨時可用，不花成本。本書以完全圖解的形式介紹92種常見病的對癥按摩手法，圖解超清晰，取穴超方便，一用就見效，真正讓您花最少的投入獲得最大的健康收益。

·4.8萬字

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皮膚病藥方大全

本書為我們辯證論治肝膽病有一下五個基本原則：1肝病多實，2肝病之需，3膽病多實，4肝膽同病多濕熱，5肝膽與脾胃腎關系密切。

·15.3萬字

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飲食術2：實踐寶典