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韌性思維：克服恐懼，疏導焦慮，強力復原

一本理解和洞悉當下生活現狀以及達成理想愿景的指導手冊。作者約翰·德馬蒂尼博士在書中闡述了應對生活挑戰并從中創造機遇，接納和擁抱真實的自己的方法。在這本強大而又實用的書中，你將學會：敞開心扉，擁抱多樣性；應對負面情緒，減少自我貶抑感；了解自己的優勢和長處，加強溝通，理解他人；獲得更多關于如何創造更充實、更正向的親密關系的深刻見解；學會如何減輕壓力，解決沖突，以一種全新的視角和思維方式善待生活。

·12.4萬字

在忙亂的世界找回平靜

平常你是否有以下癥狀：總是迫不急待想把待辦清單上的每個事項都打勾。迫切想要知道突發新聞，但看到越多新聞越焦慮。無法忽略手機通知，隨時查看各種消息。休息時卻無法放松，反而有懈怠的罪惡感。小心！貪多心態與超常刺激正在拖累你的效率！曾被TED譽為“有史以來最高效的人”——克里斯·貝利是全球知名的效率專家，卻在一次演講時焦慮發作，過往有效的高效技巧與放松策略，一夕之間全都失靈了。他才發現自己的高效計劃似乎缺少了什么。保持高效依然很重要，種種提升效率的建議也都有用，只是如果不懂得節制和休息，追求極度高效只會走入倦怠和過勞的死角。在這個我們比以往任何時候都需要高效的時代，要達到真正極/致的高效，找回平靜心是一件刻不容緩的事。在本書中，貝利試驗了各種找回內心平靜的方法，包括：設定效率時間與休閑時間。建立成就清單，贊許自己完成的工作。列出可細細品味的活動，每天挑一個來品味。進行多巴胺戒斷計劃，降低超常刺激依賴。減少數字世界的活動，增加現實世界的活動。運動、冥想與減少攝取咖啡因。當世界混亂，當太多憂慮、擔心和關注占據我們有限的時間，平靜能幫助我們儲備更多心理能量，做好工作、過好生活。

·11.6萬字

我和連岳一起成長3

過日子就是問題疊問題，如何將其一一擊破，收獲更好的人生？“一起成長”是連岳公眾號的固定欄目，本書由2019年至2020年間該欄目的精選篇目組成。生活就像升級打怪，每日的突發事件、無法把握的將來、令人疲憊的工作、倍感壓力的育兒等“妖魔鬼怪”在各個角落伏擊，有優質裝備很重要，但是磨練自己，獲得成長才是最優解。連岳在本書中繼續分享自己的好觀念，與萬千讀者一起在瞬息萬變的世界里共同成長。

·10萬字

幸福的方法

本書以充滿智慧的語言風格，將幸福的秘密如沐春風般地帶入到你的心靈深處。作者將人生分為四種類型，其中不幸福的三種類型分別是：犧牲眼前快樂，只著眼于未來目標的忙碌奔波型；放縱自己、及時行樂的享樂主義型；對一切都失望，無所作為的虛無主義型。通過本書，讀者將深刻理解到幸福的終極目標不是名利財富，而是尊重生命的核心價值，只有找到自己的真正使命并努力發掘出自己的潛力，全然地投入到生活中去，才能最終達到第四種狀態：感悟幸福型。幸福，是可以通過學習和練習獲得的；同時，幸福也是一個需要永不間斷追求的過程。幸福的人生態度不但是為了自己的目標努力奮斗，也需要享受當下的每時每刻。

·8.1萬字

自律心理學

彼得·霍林斯從各種可能的角度來探討人類與自己的問題，你將會了解并練習到各種實用策略，從而全副武裝地來面對自己的懶惰和拖延。成長本質上是不舒服的，適度的不適感是個人成長的跡象。本書旨在幫助我們糾偏與自律相關的各種謬誤，認識抗拒改變的心理，識別高度自律的潛在障礙，掌握自律生活的核心要義。

·7.8萬字

當下的幸福

《當下的幸福》是一本深入探討幸福本質的心理學著作，作者以其深厚的學術底蘊和豐富的生活經驗，引領讀者踏上一段尋找真正幸福的旅程。本書核心觀點在于強調“活在當下”的重要性，認為幸福并非遙不可及的目標，而是蘊含于日常生活的每一個瞬間之中。書中通過生動的案例、深刻的哲理以及實用的練習，幫助讀者學會如何放下過去的遺憾與未來的焦慮，專注于當下的美好體驗。它教導我們如何培養感恩的心態，如何在平凡的生活中發現快樂，以及如何通過積極的行動創造屬于自己的幸福。《當下的幸福》不僅是一本理論書籍，更是一本實踐指南，鼓勵讀者將所學應用到實際生活中，通過小步驟的改變，逐步實現生活質量的飛躍。

·7.3萬字

首先看好自己，其次都是其次

所有看上去高不可攀、深不可測的事情，其實并沒有我們想象中的那么難。不要因為別人發光，就覺得自己暗淡。本書主要聚焦三個關系：“自己和他人的關系”“自己和自己的關系”“自己和世界的關系”，作者通過誠實地面對并剖析自己的問題和情緒，重塑自己的世界觀，最終達成“內在世界”和“外在世界”的完美平衡。我們不過分高看別人，也不過分矮化自己，要接納并且喜歡真實的自己，哪怕這個自己并不為他人喜歡，一個人也可以成為一個世界。世界是一只“紙老虎”，我們不必活成戰戰兢兢的樣子。本書適合總是不自覺愛和別人對比、在對比中懷疑自己的人，以及經常內耗、不自信、不敢做出改變又不滿足當下的人閱讀與學習。

·5.6萬字

如何做一個成年人：心理和靈性整合的14堂課

這本書中，大衛·里秋博士基于數十年的思考與實踐，講述了如何成為一個內心強大、情緒穩定、心智成熟的成年人，并釋放自身的潛能。他以約瑟夫·坎貝爾英雄之旅的三個階段——啟程、奮爭和回歸——作為模型，揭示了我們從神經質自我到健康自我，再到靈性自性的轉變過程。本書通過幫助讀者應對恐懼、憤怒和內疚，以及建立自尊來探索“啟程”；通過“奮爭”學會保持邊界，并建立親密關系；最后通過整合“回歸”心理和靈性的完整性。書中還包含大量富有啟發性的引文、總結反思和宣言，以及心智成熟之道。無論讀者是年輕人、中年人，抑或老年人，都能從中獲得啟迪與慰藉。

·5.5萬字

愿你可以自在張揚

本書是劉開心的作品集，收錄了她的詩歌、隨筆、藝術創作。全書包括五大部分，分別以“個人介紹”“童年”“成長”“生活”“思考”為主題，匯集了她多年來的各類創作。盡管自出生以來就經受著病痛，她依然在思考，在感受，在創作。這些充滿靈氣的詩文與畫，給讀者展現一個多元的她：不止是罕見病患者，更是創作者，是和你我一樣熱愛生活，努力活著的普通人。愿你也能從她的故事中找到屬于自己的溫暖與力量。

·4.5萬字

幸福的方法2：幸福的最小距離

本書是《幸福的方法》作者泰勒·本-沙哈爾的新書。作為超級暢銷書，《幸福的方法》開啟了積極心理學的大門。作者在積淀多年之后，又撰寫了這本《幸福的方法2》。全書將沙哈爾教授和他的理發師阿維兩年間進行的頗具啟發性的交談濃縮為40個簡短的章節，每一章都在提醒我們，幸福的智慧往往近在咫尺：幸福可能是你發現了“平常事”的價值，幸福也有可能出現在生活帶給你的苦難里……在本書中，作者闡述了獲得幸福感的數十個小秘訣。本書將帶領你思考你和自己、愛人、孩子、友鄰、陌生人之間的關系，提醒你那些早就存在但一直被忽視的真理。這些看似平常的小秘訣，如果能夠持之以恒地加以練習，就能讓每一個人獲得持久的幸福。

·3.5萬字

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