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《如何設(shè)計(jì)健身計(jì)劃：從碎片化知識(shí)到訓(xùn)練體系的構(gòu)建》是一本全面而深入的健身指導(dǎo)書(shū)。作者舒雨帆憑借十年累積的豐富健身教練經(jīng)驗(yàn)、深入解析和獨(dú)到見(jiàn)解，為讀者精心構(gòu)建了一套科學(xué)、系統(tǒng)的健身訓(xùn)練體系框架。本書(shū)不僅全面涵蓋了訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)、恢復(fù)等新手和教練都需要的健身基礎(chǔ)知識(shí)，還系統(tǒng)介紹了如何根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和目標(biāo)，量身定制訓(xùn)練計(jì)劃，以及如何通過(guò)合理的飲食與運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，達(dá)到最佳的健身效果。書(shū)中詳細(xì)解答了眾多健身愛(ài)好者在健身過(guò)程中遇到的常見(jiàn)問(wèn)題，著重培養(yǎng)讀者的獨(dú)立思考能力，幫助讀者在紛繁復(fù)雜的健身信息中，提煉出真正適合自己的訓(xùn)練理念和方法。無(wú)論你是健身新手，還是資深教練，都能從中獲得寶貴的知識(shí)和啟發(fā)，實(shí)現(xiàn)自我提升和突破。

·19.4萬(wàn)字

耐力：無(wú)傷、燃脂、輕松的MAF訓(xùn)練法

這個(gè)方法十分溫和，適應(yīng)性很強(qiáng)，適用范圍特別廣。無(wú)論是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、跑步愛(ài)好者、想減肥的女性、愛(ài)好鍛煉的中老年人、受過(guò)傷的運(yùn)動(dòng)員、職場(chǎng)高壓人士，無(wú)論選擇步行、慢跑、游泳、自行車、跳繩、劃水、球類運(yùn)動(dòng)等等，MAF訓(xùn)練法都是你的必備選擇。用這個(gè)方法鍛煉，輕松、無(wú)傷。跑圈人戲稱之“龜速減肥跑”，說(shuō)這是減脂的安全選擇。zui適宜新手的跑步訓(xùn)練法，唯一一個(gè)讓你每年都能達(dá)到zui佳狀態(tài)的訓(xùn)練方法。跑圈盛傳的“大書(shū)”，堪比《跑步圣經(jīng)》的耐力運(yùn)動(dòng)員圣經(jīng)，曾被評(píng)為“年度zui佳鐵人三項(xiàng)訓(xùn)練法”。《中國(guó)馬拉松·領(lǐng)跑者》雜志出版人、《籃球報(bào)》總編輯譚杰領(lǐng)銜翻譯；愛(ài)燃燒創(chuàng)始人kaka，跑步愛(ài)好者、百度maf180吧吧主孤星大人，知名耐力跑者、約跑族創(chuàng)始人高妙桂，馬拉松賽評(píng)專欄作者秦學(xué)廣，知名微博跑步博主@跑步教不是邪教，超級(jí)馬拉松跑者覃俊平，6屆夏威夷鐵人三項(xiàng)賽冠軍馬克·艾倫，暢銷書(shū)《天生就會(huì)跑》作者克里斯托弗·麥克杜格爾，新浪跑步、網(wǎng)易跑步、樂(lè)視跑步、中國(guó)馬拉松·領(lǐng)跑者、悅跑圈、跑步圣經(jīng)網(wǎng)、跑步學(xué)院、跑步者說(shuō)、慧跑、跑步圣經(jīng)、跑步吧、愛(ài)燃燒、6628運(yùn)動(dòng)社群、愛(ài)動(dòng)人等聯(lián)袂推薦！湛廬文化出品。

·19萬(wàn)字

如何贏得世界杯

想看懂世界杯，我們得知道哪些事兒？想贏下大力神杯，只靠球星超常發(fā)揮是不是就穩(wěn)了？在世界杯賽場(chǎng)上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)主教練有的在板凳上默默籌劃，有的在場(chǎng)外激情指導(dǎo)。為了捧得金杯，Top國(guó)家隊(duì)主教練到底做出了哪些努力？他們率隊(duì)贏得世界杯的秘訣是什么？革命性的戰(zhàn)術(shù)、天馬行空的計(jì)劃、心理大師班、團(tuán)隊(duì)制度建設(shè)……從逐夢(mèng)世界杯到征戰(zhàn)世界杯再到衛(wèi)冕世界杯，《如何贏得世界杯》探尋了Top國(guó)家隊(duì)教練們的秘訣與智慧。不僅如此，足球?qū)谧骷野Ｎ乃惯€揭開(kāi)了Top主教練和球員在世界杯上的眾多幕后故事，包括里皮、米盧、貝肯鮑爾、勒夫、德尚、斯科拉里、拉姆齊、馬丁內(nèi)斯、馬拉多納、貝利、羅納爾多、克魯伊夫、C羅、梅西、卡拉格等，記錄了90多年來(lái)世界杯歷史上或成功、或失敗、或戲劇般、或飽受爭(zhēng)議的一幕幕，帶我們獲取世界杯賽場(chǎng)上至關(guān)重要的奧秘——如何贏得世界杯。

·17.8萬(wàn)字

馬拉松終極訓(xùn)練指南（原書(shū)第4版）

出版22年以來(lái)，《馬拉松終極訓(xùn)練指南》始終是最暢銷的跑步書(shū)籍，這其中的原因有很多，但最重要一條就是：它真的有效。本書(shū)將清晰地傳授跑馬拉松的經(jīng)驗(yàn)，使每一位跑者在沒(méi)有傷痛的情況下發(fā)揮出最高的水平。霍爾·希格登是芝加哥馬拉松官方訓(xùn)練計(jì)劃的制定者，芝加哥馬拉松原訓(xùn)練顧問(wèn)，《跑者世界》的長(zhǎng)期作者，也是參賽超過(guò)100場(chǎng)馬拉松的老將。本書(shū)保留了霍爾·希格登在跑步訓(xùn)練方面的核心知識(shí)理論，包括傷病預(yù)防、訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)等，另外還加入了女性跑步、半程馬拉松以及慈善跑等新的內(nèi)容。截至目前，全世界已經(jīng)有超過(guò)50萬(wàn)人使用本書(shū)提供的訓(xùn)練計(jì)劃成功地實(shí)現(xiàn)了他們跑馬拉松的目標(biāo)。讓我們?cè)谙８竦堑囊I(lǐng)下通過(guò)專業(yè)的訓(xùn)練和準(zhǔn)備成功地跨過(guò)馬拉松的終點(diǎn)吧！不論你是第1次還是第50次參賽馬拉松比賽，《馬拉松終極訓(xùn)練指南》都是最適合你的訓(xùn)練書(shū)籍！

·16.2萬(wàn)字

比賽中的行為經(jīng)濟(jì)學(xué)

奪冠主要靠防守嗎？主場(chǎng)哨是怎么回事？5次犯規(guī)的明星需要下場(chǎng)休息嗎？防守真的比進(jìn)攻重要嗎？為什么超級(jí)碗冠軍很難預(yù)測(cè)？《比賽中的行為經(jīng)濟(jì)學(xué)》將告訴你答案。以NBA等國(guó)際著名體育賽事為例，向你講述比賽中的運(yùn)動(dòng)員、教練、球隊(duì)老板和球迷的行為背后的“秘密”。激勵(lì)因素為運(yùn)動(dòng)員、教練、球隊(duì)老板和球迷的行為提供了強(qiáng)大動(dòng)力（有時(shí)候也會(huì)帶來(lái)不好的結(jié)果），而且也能對(duì)他們的行為進(jìn)行預(yù)測(cè)。人的認(rèn)知偏差和行為在生活的方方面面都發(fā)揮著舉足輕重的作用，在體育運(yùn)動(dòng)中也不例外。

·15.4萬(wàn)字

速度訓(xùn)練解剖學(xué)

雖然速度經(jīng)常被視為非凡運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)鍵性特征，但對(duì)于什么是真正的速度以及如何提高速度，仍然存在很多誤區(qū)。速度遠(yuǎn)不只是秒表上的幾秒，它是多個(gè)解剖系統(tǒng)高度協(xié)調(diào)、共同工作的結(jié)果。本書(shū)介紹了速度的多種形式、速度系統(tǒng)的基本概念，隨后講解了多種熱身方式以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。在速度訓(xùn)練方面，本書(shū)先后介紹了力量訓(xùn)練、加速訓(xùn)練、最大速度訓(xùn)練、減速訓(xùn)練、多向速度訓(xùn)練和敏捷性訓(xùn)練。此外，本書(shū)為教練員、運(yùn)動(dòng)員及體育愛(ài)好者提供了恢復(fù)技巧和完備的訓(xùn)練計(jì)劃。這是一本提升運(yùn)動(dòng)速度潛力的實(shí)用指南。

·15.2萬(wàn)字

刷新PB

不管是跑5公里還是馬拉松，你否是一直在追求創(chuàng)造自己的PB？當(dāng)你跑得比以往任何時(shí)候都快的時(shí)候，你是不是特別開(kāi)心？你想在跑步的時(shí)候有更多的樂(lè)趣？《刷新PB》將告訴你，你可以跑得更快，可以快樂(lè)、高效地創(chuàng)造屬于你的PB，無(wú)論是跑5K、10K、半馬還是全馬。作者霍爾希格登是跑圈中非常有經(jīng)驗(yàn)的專家，在《刷新PB》中，他為各個(gè)階段的跑者都提出了很棒的建議，速度耐力、間歇訓(xùn)練、法特萊克、節(jié)奏跑、動(dòng)態(tài)柔韌練習(xí)……作者詳細(xì)闡述了提高配速、建立耐力的完整計(jì)劃，激勵(lì)跑者實(shí)現(xiàn)自己的跑步目標(biāo)。對(duì)初跑者來(lái)說(shuō)，《刷新PB》提出的新的訓(xùn)練計(jì)劃很容易實(shí)施；而經(jīng)驗(yàn)豐富的跑者，可以從中發(fā)現(xiàn)新鮮的鍛煉方式，既能提高速度又能使訓(xùn)練變得有趣。如果你有很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有鍛煉了，你會(huì)從書(shū)中發(fā)現(xiàn)如何恢復(fù)狀態(tài)，同時(shí)避免受傷。《刷新PB》中，還有來(lái)自知名教練、跑步記錄保持者以及普通跑者的故事和提示。從中，你能夠獲得更好的跑步體驗(yàn)，跑得更快，并且比以往任何時(shí)候都跑得更快樂(lè)。

·13.5萬(wàn)字

以色列格斗全書(shū)（修訂版）

以色列格斗全書(shū)介紹了以色列格斗術(shù)的起源和特點(diǎn)，隨后對(duì)以色列格斗術(shù)的攻擊手段、應(yīng)對(duì)站立纏斗的方法、應(yīng)對(duì)站立打擊技的方法、地面格斗技術(shù)、徒手對(duì)武器策略與技術(shù)五部分內(nèi)容進(jìn)行了講解。此外，書(shū)中的格斗訓(xùn)練均配有真人示范圖、步驟說(shuō)明、技術(shù)點(diǎn)評(píng)、要點(diǎn)提示和訓(xùn)練方法，可以有效幫助練習(xí)者明確技術(shù)特點(diǎn)、運(yùn)用場(chǎng)景及效果。不論是希望學(xué)習(xí)防身技能的初學(xué)者，還是希望提升格斗技能的格斗愛(ài)好者、軍警安保人員和運(yùn)動(dòng)員，可以從書(shū)中獲得幫助。

·13萬(wàn)字

丹尼爾斯經(jīng)典跑步訓(xùn)練法

本書(shū)涵蓋了不同強(qiáng)度的訓(xùn)練，能夠幫助讀者建立耐力、力量和速度，內(nèi)容包括跑步的基本法則、如何進(jìn)行訓(xùn)練、關(guān)注自己的體能、選擇恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練類型、用VDOT設(shè)定訓(xùn)練配速等。

·12.3萬(wàn)字

中老年人力量訓(xùn)練指南（第2版·修訂版）

中老年人力量訓(xùn)練指南是體能訓(xùn)練師為中老年人撰寫(xiě)的力量訓(xùn)練指南。本書(shū)先從多方面分析了中老年人應(yīng)進(jìn)行力量訓(xùn)練的原因，然后介紹了中老年人力量訓(xùn)練的訓(xùn)練原則、教學(xué)方法、訓(xùn)練流程和指導(dǎo)，以及針對(duì)不同訓(xùn)練水平的訓(xùn)練計(jì)劃，并給出了對(duì)訓(xùn)練效果進(jìn)行評(píng)估的方法，還為患有多種病癥的中老年人及進(jìn)行不同運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練的中老年人提供了力量訓(xùn)練的建議。本書(shū)提供了針對(duì)中老年人的營(yíng)養(yǎng)方案。本書(shū)適合希望通過(guò)健身提升身體素質(zhì)和改善身體健康狀況的中老年人閱讀。

·12.2萬(wàn)字

跑者健康管理：跑步損傷的預(yù)防、應(yīng)對(duì)與科學(xué)訓(xùn)練

本書(shū)共四部分。第一部分主要介紹跑者的身體，包括身體組織及其愈合過(guò)程，治療方法選擇等；第二部分介紹了跑者不同身體部位受傷的原因，并詳細(xì)講解了預(yù)防損傷的練習(xí)動(dòng)作；第三部分對(duì)跑者不同身體部位常見(jiàn)的損傷進(jìn)行了闡釋；第四部分在健康訓(xùn)練方面給跑者提出了相關(guān)建議，包括訓(xùn)練原則、跑步姿態(tài)、營(yíng)養(yǎng)與補(bǔ)劑和替代療法。本書(shū)為廣大跑者提供了系統(tǒng)的損傷預(yù)防相關(guān)知識(shí)，可以幫助跑者有效避免損傷，充分享受跑步運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。

·11.3萬(wàn)字

跑者腦力訓(xùn)練手冊(cè)

作為一名跑者，你最大的資產(chǎn)就是你的大腦，但有時(shí)候你的大腦也是你最大的敵人。跑步重塑大腦，大腦也會(huì)讓你跑得更好。《跑者腦力訓(xùn)練手冊(cè)》將為你解鎖身體最神奇、有趣的器官——大腦的潛力，將你的腦力與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)連接起來(lái)，助益你的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。《跑者腦力訓(xùn)練手冊(cè)》以前沿的腦科學(xué)知識(shí)與運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)為基礎(chǔ)，書(shū)中提到的工具、策略都是作者杰夫·布朗在服務(wù)于波士頓馬拉松等各大跑步賽事的實(shí)踐過(guò)程中所應(yīng)用的。從優(yōu)秀跑者的6大思維策略，到跑步中應(yīng)對(duì)各種問(wèn)題的思維方式，作者還提供了跑者必備的腦力訓(xùn)練清單和計(jì)劃。你還能看到8位最優(yōu)秀跑者的腦力訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。

·11.3萬(wàn)字

冬奧簡(jiǎn)史：冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)的人文解讀

本書(shū)圍繞冬季奧林匹克的歷史脈絡(luò)展開(kāi)，對(duì)1924－2018年已舉辦過(guò)的23屆冬奧會(huì)的辦賽理念、組織模式、賽事概況、文化影響等進(jìn)行了全面、細(xì)致的梳理和闡述。本書(shū)不僅是百年冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的全程記錄，還是貫穿了23屆冬奧會(huì)的冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)的人文發(fā)展史。冬季奧林匹克是怎樣構(gòu)成的，哪些是時(shí)代背景、自然條件賦予的，哪些是冬季奧林匹克自己生成的特性？這些經(jīng)驗(yàn)中可持續(xù)、可發(fā)展傳承的又是什么？本書(shū)透過(guò)對(duì)這些問(wèn)題的分析、闡述，將冬奧的歷史與中國(guó)現(xiàn)在以及未來(lái)連接起來(lái)。

·11.1萬(wàn)字

關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)實(shí)操指南：緩解疼痛、改善關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、提升運(yùn)動(dòng)功能

對(duì)于物理治療和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)的學(xué)生和相關(guān)從業(yè)人員來(lái)說(shuō)，本書(shū)是一本全面的關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)操作指南。全書(shū)共有4部分，第1部分系統(tǒng)介紹了關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)的理論知識(shí)，第2至第4部分則分別介紹了顱下頜復(fù)合體、脊柱、上肢和下肢等部位的關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)操作方法。本書(shū)以解剖圖覆蓋在真人實(shí)拍圖之上的形式，清晰地展示人體骨骼位置，指示性箭頭細(xì)致地標(biāo)注了手法位置和用力方向。此外，書(shū)中每一個(gè)關(guān)節(jié)的松動(dòng)術(shù)都提供了患者姿勢(shì)、臨床師姿勢(shì)、穩(wěn)定機(jī)制、松動(dòng)術(shù)、技術(shù)目標(biāo)和臨床小貼士等詳細(xì)指導(dǎo)，適合在教室、實(shí)驗(yàn)室、診所和其他專業(yè)環(huán)境中使用，可以有效解決與疼痛、功能障礙和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限相關(guān)的各種肌肉骨骼問(wèn)題。

·11萬(wàn)字

呼吸制勝：優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的呼吸技巧和策略

本書(shū)共分為2部分，第1部分主要講解呼吸覺(jué)知，包括呼吸覺(jué)知的基礎(chǔ)、呼吸的解剖學(xué)和生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與呼吸的關(guān)系，以及情緒與呼吸的關(guān)系；第2部分重點(diǎn)介紹呼吸練習(xí)，作者提供了呼吸熱身及其評(píng)測(cè)、氧合練習(xí)和強(qiáng)化練習(xí)等練習(xí)。讀者進(jìn)行上述練習(xí)，可以集中注意力、放松身體、控制情緒和最大限度地發(fā)揮潛能。本書(shū)適合運(yùn)動(dòng)員閱讀，可以幫助他們通過(guò)呼吸練習(xí)來(lái)提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)；同時(shí)也適合那些希望提高注意力、提高學(xué)習(xí)效率、管理情緒，以及實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)的讀者閱讀。

·10.9萬(wàn)字

跑步姿勢(shì)優(yōu)化指南：預(yù)防損傷、提高跑步經(jīng)濟(jì)性及提升跑步水平

本書(shū)作者基于多年的理論研究和執(zhí)教精英跑者的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)、詳細(xì)地介紹了打造適合自己的高效跑步模式的方法，包括如何評(píng)估自己的跑步模式，如何設(shè)置觸地脛骨角度、最大脛骨角度、反向擺動(dòng)、觸地足部角度和黃金比例等關(guān)鍵動(dòng)作參數(shù)，以及優(yōu)化這些參數(shù)的訓(xùn)練方法。此外，本書(shū)還探討了跑鞋與跑步模式的關(guān)系、特殊人群的跑步模式及跑步專項(xiàng)力量訓(xùn)練方法等。本書(shū)旨在幫助跑者優(yōu)化跨步姿勢(shì)，預(yù)防損傷并提升跑步水平。

·9.2萬(wàn)字

亞索賽事錦囊

無(wú)論你選擇哪種跑步賽事，沒(méi)有人能比巴特·亞索更好地指導(dǎo)你的旅程了。在過(guò)去的40年里，亞索已經(jīng)跑了1200多場(chǎng)比賽，跨越了七大洲。從地方性的迷你賽事到超級(jí)馬拉松、鐵人三項(xiàng)，他跑過(guò)了每一個(gè)你可以想象的距離。在《亞索賽事錦囊》中，“亞索800”發(fā)明者巴特·亞索分享了他的訓(xùn)練秘訣，提供了關(guān)于如何為各距離賽事準(zhǔn)備的貼心建議，同時(shí)還分享了他參加過(guò)的5公里、10公里、半馬、全馬、超馬等經(jīng)典賽事的經(jīng)驗(yàn)、建議及靠譜攻略。此外，《亞索賽事錦囊》中還有給初跑者、跑步老手的針對(duì)性訓(xùn)練計(jì)劃。無(wú)論你的目標(biāo)是完成5公里或10公里，還是征服南極馬拉松，《亞索賽事錦囊》將是你的最佳跑步賽事指南。

·9.1萬(wàn)字

基于柔韌性評(píng)估和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提升的筋膜拉伸（第2版）

本書(shū)是適合每一個(gè)人的拉伸指南。作者弗雷德里克夫婦是美國(guó)的柔韌性訓(xùn)練師，他們將自己40多年的知識(shí)儲(chǔ)備和實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)發(fā)展、更新成一套完整的拉伸理論并撰寫(xiě)成書(shū)。本書(shū)結(jié)合了他們從精英運(yùn)動(dòng)員、奧運(yùn)選手、到診所問(wèn)診的普通客戶、高校學(xué)生和教學(xué)團(tuán)隊(duì)身上獲得的治療經(jīng)驗(yàn)與反饋信息，涵蓋了柔韌性的基本原則、柔韌性的解剖學(xué)和生理學(xué)原理、柔韌性訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)中的柔韌性、柔韌性評(píng)估、基礎(chǔ)靈活性拉伸、動(dòng)態(tài)拉伸等內(nèi)容。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的久坐人士，還是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員或物理治療師，本書(shū)所教授的拉伸方法會(huì)對(duì)其大有助益。

·9.1萬(wàn)字

姿勢(shì)跑法：跑得更快，更有效率，不受傷的跑步方法

《姿勢(shì)跑法》（實(shí)踐篇）全面闡釋了如何將姿勢(shì)跑法應(yīng)用到實(shí)踐中：分析跑步動(dòng)作、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、在不同環(huán)境中跑步、預(yù)防常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷等等，幫助跑者實(shí)現(xiàn)健康、高效、不受傷害地跑步。羅曼諾夫博士提出的姿勢(shì)跑法理念包含3個(gè)關(guān)鍵的基本動(dòng)作：關(guān)鍵跑姿、落下、上拉。在書(shū)中，他向我們?cè)敿?xì)介紹了姿勢(shì)跑法的準(zhǔn)備工作、技術(shù)動(dòng)作解析以及相應(yīng)的力量訓(xùn)練等內(nèi)容。《姿勢(shì)跑法》（實(shí)踐篇）包含102張真人動(dòng)作示范圖解，更方便讀者參照學(xué)習(xí)。跟隨10堂循序漸進(jìn)的姿勢(shì)跑法核心訓(xùn)練課程，你會(huì)輕松地掌握這一全新跑步模式，從而實(shí)現(xiàn)跑得更快、更有效率，降低受傷概率的最終目標(biāo)。

·7.9萬(wàn)字

老年人門球教程

老年人門球教程是專門為老年讀者打造的門球運(yùn)動(dòng)入門讀物。本書(shū)包括4章，系統(tǒng)講解了門球基礎(chǔ)知識(shí)、門球技術(shù)、門球戰(zhàn)術(shù)和門球裁判與規(guī)則的相關(guān)內(nèi)容。本書(shū)講解深入淺出，實(shí)戰(zhàn)案例豐富，并配有各種技戰(zhàn)術(shù)的詳解，可以幫助老年讀者了解門球知識(shí)，掌握學(xué)習(xí)要點(diǎn)。本書(shū)還可以直接用于各級(jí)老年大學(xué)的授課。

·7.8萬(wàn)字

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