牛牛抢庄的游戏

一本理解和洞悉當(dāng)下生活現(xiàn)狀以及達(dá)成理想愿景的指導(dǎo)手冊(cè)。作者約翰·德馬蒂尼博士在書中闡述了應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn)并從中創(chuàng)造機(jī)遇，接納和擁抱真實(shí)的自己的方法。在這本強(qiáng)大而又實(shí)用的書中，你將學(xué)會(huì)：敞開心扉，擁抱多樣性；應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，減少自我貶抑感；了解自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，加強(qiáng)溝通，理解他人；獲得更多關(guān)于如何創(chuàng)造更充實(shí)、更正向的親密關(guān)系的深刻見解；學(xué)會(huì)如何減輕壓力，解決沖突，以一種全新的視角和思維方式善待生活。

·12.4萬(wàn)字

在忙亂的世界找回平靜

平常你是否有以下癥狀：總是迫不急待想把待辦清單上的每個(gè)事項(xiàng)都打勾。迫切想要知道突發(fā)新聞，但看到越多新聞越焦慮。無(wú)法忽略手機(jī)通知，隨時(shí)查看各種消息。休息時(shí)卻無(wú)法放松，反而有懈怠的罪惡感。小心！貪多心態(tài)與超常刺激正在拖累你的效率！曾被TED譽(yù)為“有史以來(lái)最高效的人”——克里斯·貝利是全球知名的效率專家，卻在一次演講時(shí)焦慮發(fā)作，過往有效的高效技巧與放松策略，一夕之間全都失靈了。他才發(fā)現(xiàn)自己的高效計(jì)劃似乎缺少了什么。保持高效依然很重要，種種提升效率的建議也都有用，只是如果不懂得節(jié)制和休息，追求極度高效只會(huì)走入倦怠和過勞的死角。在這個(gè)我們比以往任何時(shí)候都需要高效的時(shí)代，要達(dá)到真正極/致的高效，找回平靜心是一件刻不容緩的事。在本書中，貝利試驗(yàn)了各種找回內(nèi)心平靜的方法，包括：設(shè)定效率時(shí)間與休閑時(shí)間。建立成就清單，贊許自己完成的工作。列出可細(xì)細(xì)品味的活動(dòng)，每天挑一個(gè)來(lái)品味。進(jìn)行多巴胺戒斷計(jì)劃，降低超常刺激依賴。減少數(shù)字世界的活動(dòng)，增加現(xiàn)實(shí)世界的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)、冥想與減少攝取咖啡因。當(dāng)世界混亂，當(dāng)太多憂慮、擔(dān)心和關(guān)注占據(jù)我們有限的時(shí)間，平靜能幫助我們儲(chǔ)備更多心理能量，做好工作、過好生活。

·11.6萬(wàn)字

我和連岳一起成長(zhǎng)3

過日子就是問題疊問題，如何將其一一擊破，收獲更好的人生？“一起成長(zhǎng)”是連岳公眾號(hào)的固定欄目，本書由2019年至2020年間該欄目的精選篇目組成。生活就像升級(jí)打怪，每日的突發(fā)事件、無(wú)法把握的將來(lái)、令人疲憊的工作、倍感壓力的育兒等“妖魔鬼怪”在各個(gè)角落伏擊，有優(yōu)質(zhì)裝備很重要，但是磨練自己，獲得成長(zhǎng)才是最優(yōu)解。連岳在本書中繼續(xù)分享自己的好觀念，與萬(wàn)千讀者一起在瞬息萬(wàn)變的世界里共同成長(zhǎng)。

·10萬(wàn)字

幸福的方法

本書以充滿智慧的語(yǔ)言風(fēng)格，將幸福的秘密如沐春風(fēng)般地帶入到你的心靈深處。作者將人生分為四種類型，其中不幸福的三種類型分別是：犧牲眼前快樂，只著眼于未來(lái)目標(biāo)的忙碌奔波型；放縱自己、及時(shí)行樂的享樂主義型；對(duì)一切都失望，無(wú)所作為的虛無(wú)主義型。通過本書，讀者將深刻理解到幸福的終極目標(biāo)不是名利財(cái)富，而是尊重生命的核心價(jià)值，只有找到自己的真正使命并努力發(fā)掘出自己的潛力，全然地投入到生活中去，才能最終達(dá)到第四種狀態(tài)：感悟幸福型。幸福，是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的；同時(shí)，幸福也是一個(gè)需要永不間斷追求的過程。幸福的人生態(tài)度不但是為了自己的目標(biāo)努力奮斗，也需要享受當(dāng)下的每時(shí)每刻。

·8.1萬(wàn)字

自律心理學(xué)

彼得·霍林斯從各種可能的角度來(lái)探討人類與自己的問題，你將會(huì)了解并練習(xí)到各種實(shí)用策略，從而全副武裝地來(lái)面對(duì)自己的懶惰和拖延。成長(zhǎng)本質(zhì)上是不舒服的，適度的不適感是個(gè)人成長(zhǎng)的跡象。本書旨在幫助我們糾偏與自律相關(guān)的各種謬誤，認(rèn)識(shí)抗拒改變的心理，識(shí)別高度自律的潛在障礙，掌握自律生活的核心要義。

·7.8萬(wàn)字

首先看好自己，其次都是其次

所有看上去高不可攀、深不可測(cè)的事情，其實(shí)并沒有我們想象中的那么難。不要因?yàn)閯e人發(fā)光，就覺得自己暗淡。本書主要聚焦三個(gè)關(guān)系：“自己和他人的關(guān)系”“自己和自己的關(guān)系”“自己和世界的關(guān)系”，作者通過誠(chéng)實(shí)地面對(duì)并剖析自己的問題和情緒，重塑自己的世界觀，最終達(dá)成“內(nèi)在世界”和“外在世界”的完美平衡。我們不過分高看別人，也不過分矮化自己，要接納并且喜歡真實(shí)的自己，哪怕這個(gè)自己并不為他人喜歡，一個(gè)人也可以成為一個(gè)世界。世界是一只“紙老虎”，我們不必活成戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的樣子。本書適合總是不自覺愛和別人對(duì)比、在對(duì)比中懷疑自己的人，以及經(jīng)常內(nèi)耗、不自信、不敢做出改變又不滿足當(dāng)下的人閱讀與學(xué)習(xí)。

·5.6萬(wàn)字

如何做一個(gè)成年人：心理和靈性整合的14堂課

這本書中，大衛(wèi)·里秋博士基于數(shù)十年的思考與實(shí)踐，講述了如何成為一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大、情緒穩(wěn)定、心智成熟的成年人，并釋放自身的潛能。他以約瑟夫·坎貝爾英雄之旅的三個(gè)階段——啟程、奮爭(zhēng)和回歸——作為模型，揭示了我們從神經(jīng)質(zhì)自我到健康自我，再到靈性自性的轉(zhuǎn)變過程。本書通過幫助讀者應(yīng)對(duì)恐懼、憤怒和內(nèi)疚，以及建立自尊來(lái)探索“啟程”；通過“奮爭(zhēng)”學(xué)會(huì)保持邊界，并建立親密關(guān)系；最后通過整合“回歸”心理和靈性的完整性。書中還包含大量富有啟發(fā)性的引文、總結(jié)反思和宣言，以及心智成熟之道。無(wú)論讀者是年輕人、中年人，抑或老年人，都能從中獲得啟迪與慰藉。

·5.5萬(wàn)字

愿你可以自在張揚(yáng)

本書是劉開心的作品集，收錄了她的詩(shī)歌、隨筆、藝術(shù)創(chuàng)作。全書包括五大部分，分別以“個(gè)人介紹”“童年”“成長(zhǎng)”“生活”“思考”為主題，匯集了她多年來(lái)的各類創(chuàng)作。盡管自出生以來(lái)就經(jīng)受著病痛，她依然在思考，在感受，在創(chuàng)作。這些充滿靈氣的詩(shī)文與畫，給讀者展現(xiàn)一個(gè)多元的她：不止是罕見病患者，更是創(chuàng)作者，是和你我一樣熱愛生活，努力活著的普通人。愿你也能從她的故事中找到屬于自己的溫暖與力量。

·4.5萬(wàn)字

幸福的方法2：幸福的最小距離

本書是《幸福的方法》作者泰勒·本-沙哈爾的新書。作為超級(jí)暢銷書，《幸福的方法》開啟了積極心理學(xué)的大門。作者在積淀多年之后，又撰寫了這本《幸福的方法2》。全書將沙哈爾教授和他的理發(fā)師阿維兩年間進(jìn)行的頗具啟發(fā)性的交談濃縮為40個(gè)簡(jiǎn)短的章節(jié)，每一章都在提醒我們，幸福的智慧往往近在咫尺：幸福可能是你發(fā)現(xiàn)了“平常事”的價(jià)值，幸福也有可能出現(xiàn)在生活帶給你的苦難里……在本書中，作者闡述了獲得幸福感的數(shù)十個(gè)小秘訣。本書將帶領(lǐng)你思考你和自己、愛人、孩子、友鄰、陌生人之間的關(guān)系，提醒你那些早就存在但一直被忽視的真理。這些看似平常的小秘訣，如果能夠持之以恒地加以練習(xí)，就能讓每一個(gè)人獲得持久的幸福。

·3.5萬(wàn)字

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韌性思維：克服恐懼，疏導(dǎo)焦慮，強(qiáng)力復(fù)原