最新章節(jié)

• 內(nèi)容簡介
• 第四節(jié) 別把疾病太當(dāng)事兒
• 第三節(jié) 懂點(diǎn)中醫(yī)人長壽
• 5. 鳥戲
• 4. 猿戲
• 3. 熊戲

• 內(nèi)容簡介 更新時(shí)間：2024-06-21 18:11:51
• 第四節(jié) 別把疾病太當(dāng)事兒
• 第三節(jié) 懂點(diǎn)中醫(yī)人長壽
• 5. 鳥戲
• 4. 猿戲
• 3. 熊戲
• 2. 鹿戲
• 1. 虎戲
• 第二節(jié) 適量運(yùn)動(dòng)延年益壽
• 第一節(jié) 人老要服老，但人老心不老
• 第十一章 活到天年，度百歲乃去
• 2. 大寒的養(yǎng)生——順應(yīng)自然，養(yǎng)心迎春
• 1. 大寒的氣候——初候雞乳，二候征鳥厲疾，三候水澤腹堅(jiān)
• 第二十五節(jié) 大寒：歲末滄海寒，畫樓春日長
• 2. 小寒的養(yǎng)生——有效抗寒，補(bǔ)養(yǎng)腎陽
• 1. 小寒的氣候——初候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始雊
• 第二十四節(jié) 小寒：三九信風(fēng)來，游子歸故鄉(xiāng)
• 2. 大雪的養(yǎng)生——防風(fēng)防寒防凍傷，節(jié)欲保精腎氣足
• 1. 大雪的氣候——初候蚯蚓結(jié)，二候麋角解，三候水泉?jiǎng)?/span>
• 第二十三節(jié) 冬至：餃子包成排，湯圓滾滾來
• 2. 大雪的養(yǎng)生——運(yùn)動(dòng)數(shù)冬泳，護(hù)好頭腳胸
• 1. 大雪的氣候——初候鵑鷗不鳴，二候虎始交，三候荔挺出
• 第二十二節(jié) 大雪：紛飛入戶下，大地銀裝裹
• 2. 小雪的養(yǎng)生——調(diào)暢情志防抑郁，潤燥清火身體好
• 1. 小雪的氣候——初候虹藏不見，二候天氣上升地氣下降，三候閉塞而成冬
• 第二十一節(jié) 小雪：輕盈弄舞姿，水墨畫風(fēng)景
• 2. 立冬的養(yǎng)生——順應(yīng)自然之變，養(yǎng)陽補(bǔ)腎
• 1. 立冬的氣候——初候水始冰，二候地始凍，三候雉入大水為蜃
• 第二十節(jié) 立冬：立冬看前夕，衣袖伴寒風(fēng)
• 2. 霜降的養(yǎng)生——御寒保暖護(hù)身體，耐寒鍛煉強(qiáng)體魄
• 1. 霜降的氣候——初候豺乃祭獸，二候草木黃落，三候蟄蟲咸俯
• 第十九節(jié) 霜降：露結(jié)凝成霜，晚秋皆滄桑
• 2. 寒露的養(yǎng)生——?dú)鉁叵陆道滹L(fēng)起，養(yǎng)好雙足勿感冒
• 1. 寒露的氣候——初候鴻雁來賓，二候雀入大水為蛤，三候菊始黃華
• 第十八節(jié) 寒露：蕭疏桐葉上，月白露初凝
• 2. 秋分的養(yǎng)生——養(yǎng)好腸胃防秋燥，做好運(yùn)動(dòng)身體強(qiáng)
• 1. 秋分的氣候——初候雷始收聲，二候蟄蟲坯戶，三候水始涸
• 第十七節(jié) 秋分：天地同一色，層林盡彩染
• 2. 白露的養(yǎng)生——秋燥不傷膚，營養(yǎng)不貼膘
• 1. 白露的氣候——初候鴻雁來，二候元鳥歸，三候群鳥養(yǎng)羞
• 第十六節(jié) 白露：白露微含秋，三千鄉(xiāng)愁落
• 2. 處暑的養(yǎng)生——秋凍應(yīng)先行，秋乏需緩至
• 1. 處暑的氣候——初候鷹乃祭鳥，二候天地始肅，三候禾乃登
• 第十五節(jié) 處暑：殘暑掃除空，秋涼當(dāng)是急
• 2. 立秋的養(yǎng)生——順時(shí)收陽氣，立秋當(dāng)養(yǎng)肺
• 1. 立秋的氣候——初候涼風(fēng)至，二候白露生，三候寒蟬鳴
• 第十四節(jié) 立秋：暑赦降德音，一涼喜人心
• 2. 大暑的養(yǎng)生——百般武藝防中暑，空調(diào)用好熱氣消
• 1. 大暑的氣候——初候腐草為螢，二候土潤溽暑，三候大雨時(shí)行
• 第十三節(jié) 大暑：清風(fēng)無處尋，蘭若靜復(fù)靜
• 2. 小暑的養(yǎng)生——小暑重在養(yǎng)脾胃，蚊蟲腹瀉應(yīng)謹(jǐn)防
• 1. 小暑的氣候——初候溫風(fēng)至，二候蟋蟀居壁，三候鷹始摯
• 第十二節(jié) 小暑：溫風(fēng)不解意，熱浪忙奔流
• 2. 夏至的養(yǎng)生——養(yǎng)心除熱先解煩，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)陽應(yīng)有道
• 1. 夏至的氣候——初候鹿角解，二候蜩始鳴，三候半夏生
• 第十一節(jié) 夏至：初識(shí)驚鴻面，一天短一線
• 2. 芒種的養(yǎng)生——勤走多練身體棒，降溫消暑有方法
• 1. 芒種的氣候——初候螳螂生，二候鵑始鳴，三候反舌無聲
• 第十節(jié) 芒種：黃梅雨時(shí)節(jié)，芒種可稼矣
• 2. 小滿的養(yǎng)生——夏不坐木皮膚好，未病先防正當(dāng)時(shí)
• 1. 小滿的氣候——初候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至
• 第九節(jié) 小滿：小滿實(shí)不滿，小得江河滿
• 2. 立夏的養(yǎng)生——睡好午覺，養(yǎng)好夏陽氣
• 1. 立夏的氣候——初候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生
• 第八節(jié) 立夏：立夏夏當(dāng)頭，萬木顯崢嶸
• 2. 谷雨的養(yǎng)生——陰陽消長順其變，護(hù)膚養(yǎng)膚不可少
• 1. 谷雨的氣候——初候萍始生，二候鳴鳩拂其羽，三候戴勝降于桑
• 第七節(jié) 谷雨：春盡夏初來，還看柳燕舞
• 2. 清明的養(yǎng)生——踏青游玩調(diào)身心，綜合調(diào)養(yǎng)高血壓
• 1. 清明的氣候——初候桐始華，二候田鼠化為鴿，三候虹始見
• 第六節(jié) 清明：陽光暖大地，氣清景更明
• 2. 春分的養(yǎng)生——機(jī)智應(yīng)變控平衡，養(yǎng)花弄草定情志
• 1. 春分的氣候——初候玄鳥至，二候雷乃發(fā)聲，三候始電
• 第五節(jié) 春分：雨水陽光浴，花紅又柳綠
• 2. 驚蟄的養(yǎng)生——陰陽調(diào)和降肝火，生活規(guī)律防感染
• 1. 驚蟄的氣候——初候桃始華，二候倉庚鳴，三候鷹化為鳩
• 第四節(jié) 驚蟄：一聲春雷響，萬物齊生長
• 2. 雨水的養(yǎng)生——謹(jǐn)防病邪侵入體，雨水莫忘養(yǎng)脾胃
• 1. 雨水的氣候——初候獺祭魚，二候鴻雁來，三候草木萌動(dòng)
• 第三節(jié) 雨水：好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生
• 2. 立春的養(yǎng)生——嚴(yán)防春寒護(hù)陽氣，飲食有道養(yǎng)肝臟
• 1. 立春的氣候——初候東風(fēng)解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負(fù)冰
• 第二節(jié) 立春：乍暖還寒時(shí)，萬物復(fù)蘇刻
• 第一節(jié) 什么是二十四節(jié)氣
• 第十章 二十四節(jié)氣養(yǎng)命
• 第十二節(jié) 亥時(shí)入夢(mèng)利三焦
• 第十一節(jié) 戌時(shí)護(hù)心更減壓
• 第十節(jié) 酉時(shí)補(bǔ)腎有妙招
• 第九節(jié) 申時(shí)膀胱當(dāng)令升陽氣
• 第八節(jié) 未時(shí)小腸分清濁
• 第七節(jié) 午時(shí)養(yǎng)心睡好午覺
• 第六節(jié) 巳時(shí)健脾多喝水
• 第五節(jié) 辰時(shí)養(yǎng)胃吃早餐
• 第四節(jié) 卯時(shí)大腸當(dāng)令緊排便
• 第三節(jié) 寅時(shí)養(yǎng)肺好時(shí)機(jī)
• 第二節(jié) 丑時(shí)保肝血脈足
• 第一節(jié) 子時(shí)養(yǎng)出一身膽氣
• 第九章 十二時(shí)辰養(yǎng)十二經(jīng)絡(luò)
• 2. 平和體質(zhì)者應(yīng)如何養(yǎng)生
• 1. 平和質(zhì)的特征與判斷
• 第十節(jié) 理想的平和質(zhì)
• 2. 特稟體質(zhì)者應(yīng)如何養(yǎng)生
• 1. 特稟質(zhì)的特征與判斷
• 第九節(jié) 愛過敏的特稟質(zhì)
• 2. 氣郁體質(zhì)者應(yīng)如何養(yǎng)生
• 1. 氣郁質(zhì)的特征與判斷
• 第八節(jié) 不開心的氣郁質(zhì)
• 2. 血瘀體質(zhì)者應(yīng)如何養(yǎng)生
• 1. 血瘀質(zhì)的特征與判斷
• 第七節(jié) 血脈不暢的血瘀質(zhì)
• 2. 濕熱體質(zhì)者應(yīng)如何養(yǎng)生
• 1. 濕熱質(zhì)的特征與判斷
• 第六節(jié) 煩熱不爽的濕熱質(zhì)
• 2. 痰濕體質(zhì)者應(yīng)如何養(yǎng)生
• 1. 痰濕質(zhì)的特征與判斷
• 第五節(jié) 最黏人的痰濕質(zhì)
• 2. 陰虛體質(zhì)者應(yīng)如何養(yǎng)生
• 1. 陰虛質(zhì)的特征與判斷
• 第四節(jié) 易內(nèi)熱的陰虛質(zhì)
• 2. 陽虛體質(zhì)者應(yīng)如何養(yǎng)生
• 1. 陽虛質(zhì)的特征與判斷
• 第三節(jié) 畏寒怕冷的陽虛質(zhì)
• 2. 氣虛體質(zhì)者應(yīng)如何養(yǎng)生
• 1. 氣虛質(zhì)的特征與判斷
• 第二節(jié) 愛生病的氣虛質(zhì)
• 第一節(jié) 什么是體質(zhì)
• 第八章 九種體質(zhì)養(yǎng)生法
• 2. 如何緩脾思
• 1. 何為思
• 第六節(jié) 思傷脾
• 2. 如何安腎驚
• 1. 何為驚恐
• 第五節(jié) 恐驚傷腎
• 2. 如何撫肺情
• 1. 何為憂悲
• 第四節(jié) 憂悲傷肺
• 2. 如何定心神
• 1. 何為喜
• 第三節(jié) 喜傷心
• 2. 如何調(diào)肝怒
• 1. 何為怒
• 第二節(jié) 怒傷肝
• 第一節(jié) 人有七情應(yīng)五臟
• 第七章 調(diào)好七情，有好心情
• 5. 腎火
• 4. 肝火
• 3. 肺火
• 2. 胃火
• 1. 心火
• 第八節(jié) 不“上火”，真舒服
• 第七節(jié) 多事之秋，燥邪作怪
• 第六節(jié) 甩掉濕邪，說難也易
• 第五節(jié) 養(yǎng)好心，安過暑
• 第四節(jié) 寒邪致病最常見
• 第三節(jié) 風(fēng)為百病之長
• 第二節(jié) 六氣太過，人不適應(yīng)變六邪
• 第一節(jié) 天有六氣，風(fēng)寒暑濕燥火
• 第六章 六氣太過變“六邪”
• 5. 心——君主之官
• 4. 肝——將軍之官
• 3. 肺——相傅之官
• 2. 脾——后天之本
• 1. 腎——先天之本
• 第四節(jié) 五臟六腑，生命之本
• 第三節(jié) 五臟相生相克，相乘相侮
• 4. 五臟與五神
• 3. 五臟與五季
• 2. 五臟與五色
• 1. 五臟與五味
• 第二節(jié) 五臟與大自然
• 第一節(jié) 天是大宇宙，人是小宇宙
• 第五章 天有五行，人有五臟
• 4. 暖冬季——健康錦囊
• 3. 養(yǎng)冬季——主養(yǎng)腎臟
• 2. 探冬季——對(duì)“癥”來養(yǎng)
• 1. 知冬季——?dú)夂蛱攸c(diǎn)
• 第五節(jié) 冬季養(yǎng)生
• 4. 樂秋季——健康錦囊
• 3. 養(yǎng)秋季——主養(yǎng)肺臟
• 2. 探秋季——對(duì)“癥”來養(yǎng)
• 1. 知秋季——?dú)夂蛱攸c(diǎn)
• 第四節(jié) 秋季養(yǎng)生
• 4. 涼夏季——健康錦囊
• 3. 養(yǎng)夏季——主養(yǎng)心
• 2. 探夏季——對(duì)“癥”來養(yǎng)
• 1. 知夏季——?dú)夂蛱攸c(diǎn)
• 第三節(jié) 夏季養(yǎng)生
• 4. 暖春季——健康錦囊
• 3. 養(yǎng)春季——主養(yǎng)肝臟
• 2. 探春季——對(duì)“癥”來養(yǎng)
• 1. 知春季——?dú)夂蛱攸c(diǎn)
• 第二節(jié) 春季養(yǎng)生
• 4. 冬藏，冬之寒
• 3. 秋收，秋之涼
• 2. 夏長，夏之熱
• 1. 春生，春之溫
• 第一節(jié) 春生夏長，秋收冬藏
• 第四章 春夏秋冬，四季化生
• 第五節(jié) 趣說三寶
• 第四節(jié) 活得“神”采奕奕
• 第三節(jié) 人活一口氣
• 3. 如何養(yǎng)精
• 2. “精”有何用
• 1. 何為“精”
• 第二節(jié) 養(yǎng)精之秘
• 3. 人有三寶：精、氣、神
• 2. 地有三寶：水、火、風(fēng)
• 1. 天有三寶：日、月、星
• 第一節(jié) 天上三寶，地上三寶，人之三寶
• 第三章 天有三寶日月星，人有三寶精氣神
• 第四節(jié) 冬病夏治，陽中求陰
• 第三節(jié) 何謂陰虛，何謂陽虛
• 第二節(jié) 人生有形，不離陰陽
• 第一節(jié) 神奇的中醫(yī)陰陽理論
• 第二章 陰陽統(tǒng)一，生命不息
• 第五節(jié) 身心協(xié)調(diào)，健康快樂
• 第四節(jié) 頭痛醫(yī)腳，見肝知脾
• 第三節(jié) 人體小天地，五臟六腑要協(xié)調(diào)一致
• 第二節(jié) 感悟天道，適應(yīng)自然
• 第一節(jié) 什么是中醫(yī)整體觀
• 第一章 天人合一，中醫(yī)獨(dú)特整體觀
• 前言
• 序言
• 《中醫(yī)說調(diào)攝》編委會(huì)
• 總主編簡介
• 版權(quán)信息
• 封面

• 封面
• 版權(quán)信息
• 總主編簡介
• 《中醫(yī)說調(diào)攝》編委會(huì)
• 序言
• 前言
• 第一章 天人合一，中醫(yī)獨(dú)特整體觀
• 第一節(jié) 什么是中醫(yī)整體觀
• 第二節(jié) 感悟天道，適應(yīng)自然
• 第三節(jié) 人體小天地，五臟六腑要協(xié)調(diào)一致
• 第四節(jié) 頭痛醫(yī)腳，見肝知脾
• 第五節(jié) 身心協(xié)調(diào)，健康快樂
• 第二章 陰陽統(tǒng)一，生命不息
• 第一節(jié) 神奇的中醫(yī)陰陽理論
• 第二節(jié) 人生有形，不離陰陽
• 第三節(jié) 何謂陰虛，何謂陽虛
• 第四節(jié) 冬病夏治，陽中求陰
• 第三章 天有三寶日月星，人有三寶精氣神
• 第一節(jié) 天上三寶，地上三寶，人之三寶
• 1. 天有三寶：日、月、星
• 2. 地有三寶：水、火、風(fēng)
• 3. 人有三寶：精、氣、神
• 第二節(jié) 養(yǎng)精之秘
• 1. 何為“精”
• 2. “精”有何用
• 3. 如何養(yǎng)精
• 第三節(jié) 人活一口氣
• 第四節(jié) 活得“神”采奕奕
• 第五節(jié) 趣說三寶
• 第四章 春夏秋冬，四季化生
• 第一節(jié) 春生夏長，秋收冬藏
• 1. 春生，春之溫
• 2. 夏長，夏之熱
• 3. 秋收，秋之涼
• 4. 冬藏，冬之寒
• 第二節(jié) 春季養(yǎng)生
• 1. 知春季——?dú)夂蛱攸c(diǎn)
• 2. 探春季——對(duì)“癥”來養(yǎng)
• 3. 養(yǎng)春季——主養(yǎng)肝臟
• 4. 暖春季——健康錦囊
• 第三節(jié) 夏季養(yǎng)生
• 1. 知夏季——?dú)夂蛱攸c(diǎn)
• 2. 探夏季——對(duì)“癥”來養(yǎng)
• 3. 養(yǎng)夏季——主養(yǎng)心
• 4. 涼夏季——健康錦囊
• 第四節(jié) 秋季養(yǎng)生
• 1. 知秋季——?dú)夂蛱攸c(diǎn)
• 2. 探秋季——對(duì)“癥”來養(yǎng)
• 3. 養(yǎng)秋季——主養(yǎng)肺臟
• 4. 樂秋季——健康錦囊
• 第五節(jié) 冬季養(yǎng)生
• 1. 知冬季——?dú)夂蛱攸c(diǎn)
• 2. 探冬季——對(duì)“癥”來養(yǎng)
• 3. 養(yǎng)冬季——主養(yǎng)腎臟
• 4. 暖冬季——健康錦囊
• 第五章 天有五行，人有五臟
• 第一節(jié) 天是大宇宙，人是小宇宙
• 第二節(jié) 五臟與大自然
• 1. 五臟與五味
• 2. 五臟與五色
• 3. 五臟與五季
• 4. 五臟與五神
• 第三節(jié) 五臟相生相克，相乘相侮
• 第四節(jié) 五臟六腑，生命之本
• 1. 腎——先天之本
• 2. 脾——后天之本
• 3. 肺——相傅之官
• 4. 肝——將軍之官
• 5. 心——君主之官
• 第六章 六氣太過變“六邪”
• 第一節(jié) 天有六氣，風(fēng)寒暑濕燥火
• 第二節(jié) 六氣太過，人不適應(yīng)變六邪
• 第三節(jié) 風(fēng)為百病之長
• 第四節(jié) 寒邪致病最常見
• 第五節(jié) 養(yǎng)好心，安過暑
• 第六節(jié) 甩掉濕邪，說難也易
• 第七節(jié) 多事之秋，燥邪作怪
• 第八節(jié) 不“上火”，真舒服
• 1. 心火
• 2. 胃火
• 3. 肺火
• 4. 肝火
• 5. 腎火
• 第七章 調(diào)好七情，有好心情
• 第一節(jié) 人有七情應(yīng)五臟
• 第二節(jié) 怒傷肝
• 1. 何為怒
• 2. 如何調(diào)肝怒
• 第三節(jié) 喜傷心
• 1. 何為喜
• 2. 如何定心神
• 第四節(jié) 憂悲傷肺
• 1. 何為憂悲
• 2. 如何撫肺情
• 第五節(jié) 恐驚傷腎
• 1. 何為驚恐
• 2. 如何安腎驚
• 第六節(jié) 思傷脾
• 1. 何為思
• 2. 如何緩脾思
• 第八章 九種體質(zhì)養(yǎng)生法
• 第一節(jié) 什么是體質(zhì)
• 第二節(jié) 愛生病的氣虛質(zhì)
• 1. 氣虛質(zhì)的特征與判斷
• 2. 氣虛體質(zhì)者應(yīng)如何養(yǎng)生
• 第三節(jié) 畏寒怕冷的陽虛質(zhì)
• 1. 陽虛質(zhì)的特征與判斷
• 2. 陽虛體質(zhì)者應(yīng)如何養(yǎng)生
• 第四節(jié) 易內(nèi)熱的陰虛質(zhì)
• 1. 陰虛質(zhì)的特征與判斷
• 2. 陰虛體質(zhì)者應(yīng)如何養(yǎng)生
• 第五節(jié) 最黏人的痰濕質(zhì)
• 1. 痰濕質(zhì)的特征與判斷
• 2. 痰濕體質(zhì)者應(yīng)如何養(yǎng)生
• 第六節(jié) 煩熱不爽的濕熱質(zhì)
• 1. 濕熱質(zhì)的特征與判斷
• 2. 濕熱體質(zhì)者應(yīng)如何養(yǎng)生
• 第七節(jié) 血脈不暢的血瘀質(zhì)
• 1. 血瘀質(zhì)的特征與判斷
• 2. 血瘀體質(zhì)者應(yīng)如何養(yǎng)生
• 第八節(jié) 不開心的氣郁質(zhì)
• 1. 氣郁質(zhì)的特征與判斷
• 2. 氣郁體質(zhì)者應(yīng)如何養(yǎng)生
• 第九節(jié) 愛過敏的特稟質(zhì)
• 1. 特稟質(zhì)的特征與判斷
• 2. 特稟體質(zhì)者應(yīng)如何養(yǎng)生
• 第十節(jié) 理想的平和質(zhì)
• 1. 平和質(zhì)的特征與判斷
• 2. 平和體質(zhì)者應(yīng)如何養(yǎng)生
• 第九章 十二時(shí)辰養(yǎng)十二經(jīng)絡(luò)
• 第一節(jié) 子時(shí)養(yǎng)出一身膽氣
• 第二節(jié) 丑時(shí)保肝血脈足
• 第三節(jié) 寅時(shí)養(yǎng)肺好時(shí)機(jī)
• 第四節(jié) 卯時(shí)大腸當(dāng)令緊排便
• 第五節(jié) 辰時(shí)養(yǎng)胃吃早餐
• 第六節(jié) 巳時(shí)健脾多喝水
• 第七節(jié) 午時(shí)養(yǎng)心睡好午覺
• 第八節(jié) 未時(shí)小腸分清濁
• 第九節(jié) 申時(shí)膀胱當(dāng)令升陽氣
• 第十節(jié) 酉時(shí)補(bǔ)腎有妙招
• 第十一節(jié) 戌時(shí)護(hù)心更減壓
• 第十二節(jié) 亥時(shí)入夢(mèng)利三焦
• 第十章 二十四節(jié)氣養(yǎng)命
• 第一節(jié) 什么是二十四節(jié)氣
• 第二節(jié) 立春：乍暖還寒時(shí)，萬物復(fù)蘇刻
• 1. 立春的氣候——初候東風(fēng)解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負(fù)冰
• 2. 立春的養(yǎng)生——嚴(yán)防春寒護(hù)陽氣，飲食有道養(yǎng)肝臟
• 第三節(jié) 雨水：好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生
• 1. 雨水的氣候——初候獺祭魚，二候鴻雁來，三候草木萌動(dòng)
• 2. 雨水的養(yǎng)生——謹(jǐn)防病邪侵入體，雨水莫忘養(yǎng)脾胃
• 第四節(jié) 驚蟄：一聲春雷響，萬物齊生長
• 1. 驚蟄的氣候——初候桃始華，二候倉庚鳴，三候鷹化為鳩
• 2. 驚蟄的養(yǎng)生——陰陽調(diào)和降肝火，生活規(guī)律防感染
• 第五節(jié) 春分：雨水陽光浴，花紅又柳綠
• 1. 春分的氣候——初候玄鳥至，二候雷乃發(fā)聲，三候始電
• 2. 春分的養(yǎng)生——機(jī)智應(yīng)變控平衡，養(yǎng)花弄草定情志
• 第六節(jié) 清明：陽光暖大地，氣清景更明
• 1. 清明的氣候——初候桐始華，二候田鼠化為鴿，三候虹始見
• 2. 清明的養(yǎng)生——踏青游玩調(diào)身心，綜合調(diào)養(yǎng)高血壓
• 第七節(jié) 谷雨：春盡夏初來，還看柳燕舞
• 1. 谷雨的氣候——初候萍始生，二候鳴鳩拂其羽，三候戴勝降于桑
• 2. 谷雨的養(yǎng)生——陰陽消長順其變，護(hù)膚養(yǎng)膚不可少
• 第八節(jié) 立夏：立夏夏當(dāng)頭，萬木顯崢嶸
• 1. 立夏的氣候——初候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生
• 2. 立夏的養(yǎng)生——睡好午覺，養(yǎng)好夏陽氣
• 第九節(jié) 小滿：小滿實(shí)不滿，小得江河滿
• 1. 小滿的氣候——初候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至
• 2. 小滿的養(yǎng)生——夏不坐木皮膚好，未病先防正當(dāng)時(shí)
• 第十節(jié) 芒種：黃梅雨時(shí)節(jié)，芒種可稼矣
• 1. 芒種的氣候——初候螳螂生，二候鵑始鳴，三候反舌無聲
• 2. 芒種的養(yǎng)生——勤走多練身體棒，降溫消暑有方法
• 第十一節(jié) 夏至：初識(shí)驚鴻面，一天短一線
• 1. 夏至的氣候——初候鹿角解，二候蜩始鳴，三候半夏生
• 2. 夏至的養(yǎng)生——養(yǎng)心除熱先解煩，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)陽應(yīng)有道
• 第十二節(jié) 小暑：溫風(fēng)不解意，熱浪忙奔流
• 1. 小暑的氣候——初候溫風(fēng)至，二候蟋蟀居壁，三候鷹始摯
• 2. 小暑的養(yǎng)生——小暑重在養(yǎng)脾胃，蚊蟲腹瀉應(yīng)謹(jǐn)防
• 第十三節(jié) 大暑：清風(fēng)無處尋，蘭若靜復(fù)靜
• 1. 大暑的氣候——初候腐草為螢，二候土潤溽暑，三候大雨時(shí)行
• 2. 大暑的養(yǎng)生——百般武藝防中暑，空調(diào)用好熱氣消
• 第十四節(jié) 立秋：暑赦降德音，一涼喜人心
• 1. 立秋的氣候——初候涼風(fēng)至，二候白露生，三候寒蟬鳴
• 2. 立秋的養(yǎng)生——順時(shí)收陽氣，立秋當(dāng)養(yǎng)肺
• 第十五節(jié) 處暑：殘暑掃除空，秋涼當(dāng)是急
• 1. 處暑的氣候——初候鷹乃祭鳥，二候天地始肅，三候禾乃登
• 2. 處暑的養(yǎng)生——秋凍應(yīng)先行，秋乏需緩至
• 第十六節(jié) 白露：白露微含秋，三千鄉(xiāng)愁落
• 1. 白露的氣候——初候鴻雁來，二候元鳥歸，三候群鳥養(yǎng)羞
• 2. 白露的養(yǎng)生——秋燥不傷膚，營養(yǎng)不貼膘
• 第十七節(jié) 秋分：天地同一色，層林盡彩染
• 1. 秋分的氣候——初候雷始收聲，二候蟄蟲坯戶，三候水始涸
• 2. 秋分的養(yǎng)生——養(yǎng)好腸胃防秋燥，做好運(yùn)動(dòng)身體強(qiáng)
• 第十八節(jié) 寒露：蕭疏桐葉上，月白露初凝
• 1. 寒露的氣候——初候鴻雁來賓，二候雀入大水為蛤，三候菊始黃華
• 2. 寒露的養(yǎng)生——?dú)鉁叵陆道滹L(fēng)起，養(yǎng)好雙足勿感冒
• 第十九節(jié) 霜降：露結(jié)凝成霜，晚秋皆滄桑
• 1. 霜降的氣候——初候豺乃祭獸，二候草木黃落，三候蟄蟲咸俯
• 2. 霜降的養(yǎng)生——御寒保暖護(hù)身體，耐寒鍛煉強(qiáng)體魄
• 第二十節(jié) 立冬：立冬看前夕，衣袖伴寒風(fēng)
• 1. 立冬的氣候——初候水始冰，二候地始凍，三候雉入大水為蜃
• 2. 立冬的養(yǎng)生——順應(yīng)自然之變，養(yǎng)陽補(bǔ)腎
• 第二十一節(jié) 小雪：輕盈弄舞姿，水墨畫風(fēng)景
• 1. 小雪的氣候——初候虹藏不見，二候天氣上升地氣下降，三候閉塞而成冬
• 2. 小雪的養(yǎng)生——調(diào)暢情志防抑郁，潤燥清火身體好
• 第二十二節(jié) 大雪：紛飛入戶下，大地銀裝裹
• 1. 大雪的氣候——初候鵑鷗不鳴，二候虎始交，三候荔挺出
• 2. 大雪的養(yǎng)生——運(yùn)動(dòng)數(shù)冬泳，護(hù)好頭腳胸
• 第二十三節(jié) 冬至：餃子包成排，湯圓滾滾來
• 1. 大雪的氣候——初候蚯蚓結(jié)，二候麋角解，三候水泉?jiǎng)?/span>
• 2. 大雪的養(yǎng)生——防風(fēng)防寒防凍傷，節(jié)欲保精腎氣足
• 第二十四節(jié) 小寒：三九信風(fēng)來，游子歸故鄉(xiāng)
• 1. 小寒的氣候——初候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始雊
• 2. 小寒的養(yǎng)生——有效抗寒，補(bǔ)養(yǎng)腎陽
• 第二十五節(jié) 大寒：歲末滄海寒，畫樓春日長
• 1. 大寒的氣候——初候雞乳，二候征鳥厲疾，三候水澤腹堅(jiān)
• 2. 大寒的養(yǎng)生——順應(yīng)自然，養(yǎng)心迎春
• 第十一章 活到天年，度百歲乃去
• 第一節(jié) 人老要服老，但人老心不老
• 第二節(jié) 適量運(yùn)動(dòng)延年益壽
• 1. 虎戲
• 2. 鹿戲
• 3. 熊戲
• 4. 猿戲
• 5. 鳥戲
• 第三節(jié) 懂點(diǎn)中醫(yī)人長壽
• 第四節(jié) 別把疾病太當(dāng)事兒
• 內(nèi)容簡介 更新時(shí)間：2024-06-21 18:11:51