前言

天人合一，度百歲乃去

現(xiàn)代化社會帶給人們很多便捷，出行方便了，可以日行千里；居住環(huán)境變好了，可以實現(xiàn)冬暖夏涼；娛樂項目增多了，豐富了業(yè)余生活；信息流通的速度提高了，足不出戶即可知天下事。這些古人期盼的事情，生活在現(xiàn)代的我們?nèi)甲龅搅?，但美好的現(xiàn)代生活卻也讓很多人逐漸忘記了生活的本始，生命的真諦。有的人家財萬貫，肆意地揮霍著健康；有的人努力工作，為了有更好的生活不得不透支自己的健康。年輕人為了生活努力奔波；中年人為了給孩子一個大好前程努力奮斗。靜靜地站在馬路邊，看到的是車水馬龍，看到的是一個個匆忙的背影，在這樣的忙碌中不免會有很多疾病悄悄找上門來。

健康是人類生存和發(fā)展的基礎(chǔ)，從古至今，人們都在不停探尋著延年益壽的方法，于是“養(yǎng)生”成了亙古不變的話題。所謂“養(yǎng)”，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)之意，“生”是生命之意，養(yǎng)生就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的目的。中醫(yī)養(yǎng)生涉及方方面面，比如情志養(yǎng)生是指通過對心神、情志的調(diào)養(yǎng)來增進健康，季節(jié)養(yǎng)生是指通過順應(yīng)四時之變來合理養(yǎng)生等。中醫(yī)養(yǎng)生以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化規(guī)律，以多樣的方法調(diào)攝身心，保持生命健康活力。

本書以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為依據(jù)，有趣地介紹了中醫(yī)整體觀、陰陽、五行等理論基礎(chǔ)，以五臟六腑為生命之本切入數(shù)種養(yǎng)生之法。從自然界中的六氣在一定條件下轉(zhuǎn)換成六邪的角度，探討各種致病因素與疾病的關(guān)系；分析情志對人體的影響，通過有效的方法來調(diào)節(jié)情志，以達到促進健康的目的；一年有365天，一天有12時辰（即24小時），中醫(yī)子午流注對應(yīng)12時辰，又對應(yīng)12條經(jīng)絡(luò)，每個時辰都有自己的養(yǎng)生方法；通過春夏秋冬的季節(jié)之變，分析自然界中的陰陽消長，結(jié)合五行基礎(chǔ)理論，對應(yīng)到人的五臟之養(yǎng)，養(yǎng)好五臟，才可讓生命有本有根：四季中又有二十四個節(jié)氣，不同的節(jié)氣之間都有差異，要根據(jù)不同的節(jié)氣特點更好地去養(yǎng)護身體；不同的環(huán)境、生活方式等使得人們擁有不同的體質(zhì)，每種體質(zhì)之間既有差別又有相似之處，要辨清體質(zhì)，做好體質(zhì)養(yǎng)生。這些內(nèi)容都會在本書中一一講到。

希望每位讀者都能在快節(jié)奏的生活中找到適合自己的養(yǎng)生方法，將養(yǎng)生滲透到生活中的細節(jié)之處，延年益壽。

楊思進

2022年12月