害怕沖突是人之常情，為了避免沖突，我們常常忍氣吞聲，委屈討好對方，或把自己封閉起來。但回避沖突不僅換不來和諧的人際關系，還會在自己的內心發動戰爭，讓自己置身于尷尬、憤怒、委屈、恐懼、后悔的狂轟濫炸中。因此，我們需要敢于直面人際交往中的各種沖突。在本書中，作者將心理學、神經生物學和人際動力學等學科編織在一起，通過生活化的案例、親身經驗以及各種行之有效的工具，向讀者展示了，如何在不委屈、不內耗的情況下，解決因意見不合、童年投射、安全感缺失、價值觀差異以及內心積怨帶來的沖突，擁有更親密、更有意義的關系。