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刷新PB

不管是跑5公里還是馬拉松,你否是一直在追求創(chuàng)造自己的PB?當(dāng)你跑得比以往任何時(shí)候都快的時(shí)候,你是不是特別開心?你想在跑步的時(shí)候有更多的樂趣?《刷新PB》將告訴你,你可以跑得更快,可以快樂、高效地創(chuàng)造屬于你的PB,無(wú)論是跑5K、10K、半馬還是全馬。作者霍爾希格登是跑圈中非常有經(jīng)驗(yàn)的專家,在《刷新PB》中,他為各個(gè)階段的跑者都提出了很棒的建議,速度耐力、間歇訓(xùn)練、法特萊克、節(jié)奏跑、動(dòng)態(tài)柔韌練習(xí)……作者詳細(xì)闡述了提高配速、建立耐力的完整計(jì)劃,激勵(lì)跑者實(shí)現(xiàn)自己的跑步目標(biāo)。對(duì)初跑者來(lái)說(shuō),《刷新PB》提出的新的訓(xùn)練計(jì)劃很容易實(shí)施;而經(jīng)驗(yàn)豐富的跑者,可以從中發(fā)現(xiàn)新鮮的鍛煉方式,既能提高速度又能使訓(xùn)練變得有趣。如果你有很長(zhǎng)一段時(shí)間沒有鍛煉了,你會(huì)從書中發(fā)現(xiàn)如何恢復(fù)狀態(tài),同時(shí)避免受傷。《刷新PB》中,還有來(lái)自知名教練、跑步記錄保持者以及普通跑者的故事和提示。從中,你能夠獲得更好的跑步體驗(yàn),跑得更快,并且比以往任何時(shí)候都跑得更快樂。

(美)霍爾·希格登 ·體育理論 ·13.5萬(wàn)字

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