健身手冊(cè)：目標(biāo)設(shè)定、訓(xùn)練模式、營養(yǎng)策略與健身計(jì)劃
《健身手冊(cè)：目標(biāo)設(shè)定、訓(xùn)練模式、營養(yǎng)策略與健身計(jì)劃》分為四部分，共12章。第一部分著重講解重置你的思維，重新樹立對(duì)飲食、訓(xùn)練及提升健康的認(rèn)識(shí)；第二部分介紹飲食，涉及營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)及健康飲食的指導(dǎo)，以及如何培養(yǎng)健康飲食的好習(xí)慣；第三部分介紹訓(xùn)練，涉及豐富的抗阻訓(xùn)練、力量訓(xùn)練及有氧運(yùn)動(dòng)和循環(huán)訓(xùn)練等；第四部分介紹如何制訂、完善、監(jiān)督個(gè)人的健身計(jì)劃。《健身手冊(cè)：目標(biāo)設(shè)定、訓(xùn)練模式、營養(yǎng)策略與健身計(jì)劃》適合面對(duì)營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的過量信息感到不知所措的人，也適合有一定健身理論基礎(chǔ)但在實(shí)踐中遇到困難的健身入門及進(jìn)階者閱讀和參考。
·13.5萬字
