真正的没广告红包大的游戏

“兒童身體訓練動作指導叢書”共7冊，是中國青少年體能訓練師認證參考教材，并得到了全國體育運動學校聯合會的專業推薦。叢書由國家體育總局訓練局體能訓練中心創建人、負責人王雄主編，并由多位國內兒童和青少年體能訓練專家、體育教育專家和奧運冠軍擔任專家顧問，旨在幫助兒童進行正確的動作練習，得到科學的鍛煉指導。《兒童身體訓練動作手冊：徒手訓練》首先介紹了徒手訓練的概況、生理機制等基礎知識，并講解了徒手訓練的運用優勢及注意事項等內容，然后采用真人示范、分步驟圖解的形式，對超過130個徒手動作進行了細致講解，包括動作要點、主要肌肉、訓練目標等。此外，《兒童身體訓練動作手冊：徒手訓練》還提供了針對不同訓練需求的20個訓練計劃及大部分動作練習的演示視頻，旨在幫助兒童科學鍛煉，有效提升體能水平。

·4.5萬字

如何設計健身計劃：從碎片化知識到訓練體系的構建

《如何設計健身計劃：從碎片化知識到訓練體系的構建》是一本全面而深入的健身指導書。作者舒雨帆憑借十年累積的豐富健身教練經驗、深入解析和獨到見解，為讀者精心構建了一套科學、系統的健身訓練體系框架。本書不僅全面涵蓋了訓練、營養、恢復等新手和教練都需要的健身基礎知識，還系統介紹了如何根據個人體質和目標，量身定制訓練計劃，以及如何通過合理的飲食與運動的結合，達到最佳的健身效果。書中詳細解答了眾多健身愛好者在健身過程中遇到的常見問題，著重培養讀者的獨立思考能力，幫助讀者在紛繁復雜的健身信息中，提煉出真正適合自己的訓練理念和方法。無論你是健身新手，還是資深教練，都能從中獲得寶貴的知識和啟發，實現自我提升和突破。

·19.4萬字

會員

運動中的力量與耐力訓練：歷史回顧與未決問題

如今，運動訓練理論與方法論在全球范圍內已成為許多運動和運動科學的課程教學主題，也是許多暢銷書和發表于同行評議期刊內文獻的討論主題。然而，該研究領域及某些概念的定義尚不明確，僅停留于純理論架構上，只有從理論中衍生出的后實驗設計，而缺乏先驗實驗結果的支撐。根據卡爾·波普爾（KarlPopper）的偽科學定義（Popper，1963），這些理論可能被定義為偽科學。在此視角下，若將此“科學”應用于運動訓練的一般過程中，由于概念模糊、將生理學與心理學原理轉化為實踐的經驗缺乏、各種方法建議與日常實踐經驗沖突等原因，有時將導致運動實踐的脫節。

·5萬字

運動員的睡眠管理

運動員睡眠問題的發生率很高。《運動員的睡眠管理》旨在提供睡眠監測與干預方面的指導，幫助運動員提高睡眠質量和運動表現。《運動員的睡眠管理》介紹了睡眠對運動員表現的影響，闡述了良好的睡眠習慣對從疲勞中恢復和提高運動表現的重要性。《運動員的睡眠管理》中詳細描述了運動員常見的睡眠問題，并深入探討了這些問題對運動員的身體和心理狀態的影響。此外，《運動員的睡眠管理》提供了一系列睡眠監測方法，以幫助運動員了解自己的睡眠狀況。最后，《運動員的睡眠管理》中針對不同的睡眠問題，提供了多種干預措施，如改善生活習慣、調整訓練計劃和心理調適等。《運動員的睡眠管理》的讀者對象包括運動員以及運動隊的教練、康復師等。

·7.1萬字

會員

運動項目概論

《運動項目概論》比較全面地介紹了體育運動的各個項目，課程取材堅持理論與實踐兼顧和少而精的原則。部分內容將結合目前國際及我國體育運動項目的發展進行適當拓展，著眼于運動實踐所包含的認知、技能、體能和情感活動，以期幫助非體育專業學生掌握體育運動基礎知識，為今后開展各種體育領域工作和研究提供必要知識準備。

·20.9萬字

引體向上學練測一本通

引體向上測試是學生體質健康測試及體育考試中的重要項目，可通過強化手臂、肩部和背部肌肉的力量和耐力，有效提高測試成績。本書針對引體向上測試，從“怎么測”的角度介紹了測試規則、要點提示及影響因素在內的基礎知識，接著從“怎么練”的角度講解了測試成績不合格的常見原因和技術訓練方法，并提供了為期6周的日常提升訓練方案，以及為期3周的突擊訓練方案。學生家長、體育老師、兒童青少年體能教練等可根據學生的實際情況和需求，參考或直接使用《引體向上學練測一本通》內容進行指導。

·1.6萬字

會員

氣排球

本書根據氣排球運動的特點，對其技術中的準備姿勢與移動、傳球技術、墊球技術、扣球技術、發球技術、攔網技術以及戰術等做了詳細介紹，同時介紹了氣排球運動的教學、訓練、各種素質訓練等，對指導氣排球運動的教學、訓練，以及推動氣排球運動的開展具有非常積極的作用。

·13.8萬字

刷新PB

不管是跑5公里還是馬拉松，你否是一直在追求創造自己的PB？當你跑得比以往任何時候都快的時候，你是不是特別開心？你想在跑步的時候有更多的樂趣？《刷新PB》將告訴你，你可以跑得更快，可以快樂、高效地創造屬于你的PB，無論是跑5K、10K、半馬還是全馬。作者霍爾希格登是跑圈中非常有經驗的專家，在《刷新PB》中，他為各個階段的跑者都提出了很棒的建議，速度耐力、間歇訓練、法特萊克、節奏跑、動態柔韌練習……作者詳細闡述了提高配速、建立耐力的完整計劃，激勵跑者實現自己的跑步目標。對初跑者來說，《刷新PB》提出的新的訓練計劃很容易實施；而經驗豐富的跑者，可以從中發現新鮮的鍛煉方式，既能提高速度又能使訓練變得有趣。如果你有很長一段時間沒有鍛煉了，你會從書中發現如何恢復狀態，同時避免受傷。《刷新PB》中，還有來自知名教練、跑步記錄保持者以及普通跑者的故事和提示。從中，你能夠獲得更好的跑步體驗，跑得更快，并且比以往任何時候都跑得更快樂。

·13.5萬字

會員

韌性成長：終身進益的16個心智升級模型

你是否也很疑惑：為什么上了那么多年學，也看了很多道理或分享，但真碰到一些困境時，依舊理不清解決問題的思路，心里也沒個準主意？原因是我們的心智從小到大沒有被訓練過。心智決定了一個人的判斷、分析、決策與行動能力，但大部分人的心智都處于原生態的“裸奔”狀態，遇到困惑與挫折時，自然就會不知所措，進而猶豫不決、脆弱敏感、無法專注。和其他學校與社會都不會教你的技能一樣，心智要靠自己有意識地主動學習、刻意配置，并借日常瑣事來修煉。本書梳理了“忠于自己”“修煉內心”“融入環境”“影響他人”四種典型人生情景，拆解了相對應的16個具體心智模型，希望能啟發大家抓住日常情境中的心智練習機會，將困惑與挑戰變成頓悟與成長。本書也結合多個領域的科學研究，分享了幾十條拿來就用的實踐方法，幫助大家更好地配置、升級心智，讓思維更清晰、心力更堅韌，從而活得更有目標感、成就感，在持續進益中，掌控并享受自己的人生，獲得讓人生持續幸福的動力。

·15萬字

會員

體育旅游定制發展研究

在新時代、新旅游與新體育的發展驅動下，契合體育與旅游專業細分、消費需求升級、體育旅游深度體驗與定制服務滲透的現實發展需要，結合旅游學、體育學、營銷學、經濟學等理論與實踐，對體育旅游與定制發展的耦合關系、現狀分析、市場分析、定制類型、定制企業與案例各要素，從全新的定制服務視角對體育旅游的需求、消費、形式、營銷、服務等方面進行深入淺出的專業剖析。

·11.5萬字

會員

體操運動競賽

本書從專家心理學研究出發，以新教師到專家教師這一成長過程為線索，剖析了教師在專業化發展中出現的主要問題與階段性特征，動態性是展現了教師成長的內在原因與實質，并有針對性地提出了促進新教師成為專家教師的系列化教學理念、觀點與方法，這有助于教育研究者與實踐工作者深入理解教師專業發展的規律，有利于在觀念層面上樹立科學的教師人才觀，以制定行之有效的教師培養方法與措施。

·11.4萬字

會員

高效呼吸訓練：舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性練習

當談到身體健康時，大家往往更加注重營養和鍛煉，卻很少學習如何更有效地呼吸，殊不知健康的呼吸方式的重要性。本書由瑞士圍齊孔富蘭克林法研究所創始人埃里克·富蘭克林傾心寫就，是作者在近40年舞蹈教學生涯中總結出的呼吸方法精華。書中通過人體解剖彩圖輔以運動呼吸的基本原理，結合舞蹈、瑜伽和普拉提詳細講解了30余種有助于提高日常活動和運動表現的呼吸練習方法，旨在改善人體的呼吸功能，從而促進健康，改善人們的生活質量和運動表現水平。閱讀本書，讀者將深入了解參與呼吸運動的重要元素，如橫膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身體部位的運動原理以及針對各部位的動作練習和冥想練習。無論你是一名舞者、瑜伽練習者、普拉提教練，還是演員、運動員、理療師，這本書都能夠幫助你識別并糾正錯誤的呼吸習慣，優化呼吸方式，學會進行正確呼吸。打開本書，讓我們一起跟隨自然的呼吸節奏，感受一呼一吸的過程，專注當下，放松身心，感受運動所帶來的輕松美好吧。

·2.3萬字

會員

看圖學無器械健身（視頻版）

利用身體自重，無需專業設備投資，不需要占用大空間，也不需要占用太長時間，本書提供了讓初學者能夠堅持得下來的無器械鍛煉方法。本書采用真人演示圖片和專業肌肉解剖圖相結合的方式，對肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身體7大部位的74個簡單高效的無器械訓練動作進行了詳細講解，并配有由專業教練示范的視頻，能夠幫助讀者在家、在辦公室隨時隨地進行鍛煉。無論讀者是以減肥塑形為目的，還是旨在改善身體素質，提高運動表現，本書都能提供寶貴的知識和經驗。

·1.9萬字

會員

運動與健康

本書在講解運動與健康相互關系的基礎上，重點介紹促進健康和自我保健為目的的各種運動方案設計、實施和注意事項，同時輔以介紹膳食營養和運動安全管理的內容，可以供從事體育運動健康的研究者、推廣者參考，也可為廣大體育愛好者和大眾健身者提供指導。

·9.4萬字

會員

數字體育營銷

“數字”“體育”“營銷”都可以說是近年來中國發展的熱門關鍵詞。智能手機平臺、移動支付、手機社交媒體，我國在這些方面都走在了世界的前沿；中國的體育產業也在北京奧運會后經過積淀逐漸走向正軌。本書整合了全世界營銷、體育營銷、電子營銷領域最前沿的熱點和理論，將中國近年來最有代表性的數字體育營銷案例介紹給大家。無論是數字體育營銷從業者還是對此領域感興趣的讀者，都能從本書中得到啟示和領悟。在這個領域，我們很可能在開創著歷史、引領著未來，也歡迎你一起加入這趟不尋常的旅途！

·11.4萬字

會員

西方職業體育市場秩序演化與中國實踐研究

該書以職業體育市場秩序及其演化為核心議題，以西學中用為宗旨，系統分析職業體育市場秩序的理論體系和演化路徑，解答職業體育市場秩序是什么樣的一種狀態，西方職業體育為何會有秩序，而我國職業體育卻為何又沒有秩序，以及我國職業體育該如何建立市場秩序等問題。研究強調，職業體育市場秩序是職業體育運行中所呈現出的可識別的、具有規律性的存在狀態。西方職業體育的強勢狀態，與其市場體系中結構性要素與功能性要素耦合的外在體現；同時，也是在特定社會經濟氛圍中，經由互動、選擇、適應、異化實踐并誘發組織結構、運行機制等方面順應性調整優化的結果。而結合我國職業體育演化特征和績效訴求，宜加強職業體育市場基礎要素、市場組織、綜合運行體系建設，并圍繞不同建設內容采取差異的建構策略。

·23.2萬字

會員

我國體育服務產業政策及發展對策研究

該著作從各政策文件中剝離出體育服務產業政策內容，整理出我國體育服務產業政策體系；科學引入多種理論，較透徹地論述了體育服務產業政策的基本原理和相關規律；結合我國體育服務產業發展實踐，有效地闡述了我國體育服務產業政策的運行過程；客觀地指出了我國體育服務產業政策內容和政策執行過程中存在的各種問題；實事求是的評價了我國體育服務產業政策的實際執行效果，并分析了影響政策執行效果的各種因素；最后根據我國體育服務產業發展的實際政策需求，提出優化我國體育服務產業政策的建議。該書盡管非盡善盡美，但是在較大程度上彌補了長期以來體育服務產業政策研究的不足，對我國體育服務產業政策的完善和體育產業政策的優化具有一定的借鑒意義。

·17.9萬字

比賽中的行為經濟學

奪冠主要靠防守嗎？主場哨是怎么回事？5次犯規的明星需要下場休息嗎？防守真的比進攻重要嗎？為什么超級碗冠軍很難預測？《比賽中的行為經濟學》將告訴你答案。以NBA等國際著名體育賽事為例，向你講述比賽中的運動員、教練、球隊老板和球迷的行為背后的“秘密”。激勵因素為運動員、教練、球隊老板和球迷的行為提供了強大動力（有時候也會帶來不好的結果），而且也能對他們的行為進行預測。人的認知偏差和行為在生活的方方面面都發揮著舉足輕重的作用，在體育運動中也不例外。

·15.4萬字

亞索賽事錦囊

無論你選擇哪種跑步賽事，沒有人能比巴特·亞索更好地指導你的旅程了。在過去的40年里，亞索已經跑了1200多場比賽，跨越了七大洲。從地方性的迷你賽事到超級馬拉松、鐵人三項，他跑過了每一個你可以想象的距離。在《亞索賽事錦囊》中，“亞索800”發明者巴特·亞索分享了他的訓練秘訣，提供了關于如何為各距離賽事準備的貼心建議，同時還分享了他參加過的5公里、10公里、半馬、全馬、超馬等經典賽事的經驗、建議及靠譜攻略。此外，《亞索賽事錦囊》中還有給初跑者、跑步老手的針對性訓練計劃。無論你的目標是完成5公里或10公里，還是征服南極馬拉松，《亞索賽事錦囊》將是你的最佳跑步賽事指南。

·9.1萬字

會員

基于文化視野中的休閑體育

休閑體育是人們在自由支配的時間里，通過體育運動方式，以直接或者間接的體驗，滿足身心需求的一種自覺自足的社會文化活動。本書從文化視角審視休閑體育，分別從文化與休閑文化概述、中西方休閑體育文化發展歷程、休閑體育文化價值、休閑體育的審美文化、休閑體育環境文化、休閑體育運動項目文化、休閑體育消費文化，以及后現代思潮下的休閑體育文化等方面詮釋休閑體育文化。

·19.9萬字

跳轉至頁

官术网_书友最值得收藏!

體育理論

分類

狀態

屬性

字數

更新時間

兒童身體訓練動作手冊：徒手訓練