mg不朽情缘五滴血图片

看圖學游泳由擁有美國運動醫學會私人教練認證（ACSM—CPT）、亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）私人教練認證、專業營養師及教師資格證書的專業游泳教練員及裁判員做技術指導并親身示范標準動作。本書創新使用水下高清拍攝，通過高清連拍圖片，展現了多種游泳練習方法，幫助初學者從呼吸、憋氣、漂浮、打水等基礎入門技巧開始循序漸進地學會蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳四種專業泳姿。看圖學游泳不僅講解了四泳姿的標準動作及練習，還提供了簡明實用的泳前熱身、出發和轉身技術、體能訓練以及水上救生方法，適合零基礎的游泳初學者和想要提升游泳技術的愛好者閱讀。

·5.7萬字

會員

看圖學太極劍（視頻學習版）

太極劍是太極拳運動的重要組成部分，兼具太極拳和劍術的風格特點。練習太極劍既能強身健體，又極具欣賞價值。《看圖學太極劍（視頻學習版）》涵蓋太極劍的基礎知識、基本劍法、步型和42式太極劍四部分內容，可作為太極劍初學者的學習指南。書中全面細致地講解了42式太極劍的動作步驟和技術要領，并用教學視頻的方式直觀呈現了每一式的具體動作，通過正常動作和慢動作展示，手把手教你學練太極劍。

·2.1萬字

會員

青少年長跑訓練（第3版修訂版）

本書已經幫助了無數跑者達到了縮短跑步用時、避免運動傷害和循序漸進地提升運動表現的效果。通過進一步更新、擴展和加強，本書新的第3版修訂版將成為越野跑、賽道跑和公路跑運動員和教練讀物。跑步專家拉里·格林和魯斯·佩特從世界上卓有成效的高中和大學跑步課程中汲取經驗，并結合從中發現的關于日常訓練、身體素質發展和體能訓練的全新研究結果，幫助讀者通過優化跑步節奏、間歇訓練和技術動作提升自己的運動表現，同時還為讀者提供了在專項訓練中避免運動損傷和克服挫折方面的專業化建議和策略。本書不僅提供了系統的每日、每月和每賽季訓練計劃，還涵蓋了包括營養供給、赤腳跑步以及男性和女性跑者特殊的訓練需求等內容，是青少年跑步運動方面內容完整并處在學科前沿的書籍，也是跑步教練、青少年跑者及其家長讀物。

·14萬字

會員

體適能教學與訓練指導：小學階段（第3版）

體適能教學與訓練指導小學階段第3版是由美國國家運動與體育教育協會主編，專為教授幼兒園至小學階段學生的體育教育工作者提供的體適能教學與訓練指導。全書內容均由美國體育教育工作者研發，符合美國體育教育國家標準，旨在讓體育教師用科學的方法指導學生更好地獲得知識、掌握技能、保持健康。《體適能教學與訓練指導：小學階段（第3版）》提供了有氧體適能、肌肉力量和肌肉耐力、柔韌性等強化體能的訓練原則、方法和指導，幫助教學者設計體育課程方案，滿足不同年級水平的教學要求，真正提升學生的身體素質和運動技能，并使學生養成健康的生活方式。

·13.7萬字

會員

斗地主高手必勝攻略

本書簡單介紹了斗地主的打法，著重講解了記牌的技巧并給出了強化訓練方法，書中對牌型推理、首攻、高級實戰技巧等進行了詳細的介紹并給出較多實戰案例、殘局練習，并根據比賽的經驗，歸納出非常實用的牌型推斷方法，以期可快速提高愛好者的實戰水平。

·4.8萬字

會員

簡化太極拳入門到精通

簡化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎上，將原有套路化繁為簡創編而成，最適宜于入門級太極玩家練習、模仿。《簡化太極拳入門到精通》從人們初學太極時的心理和生理特點出發，重點針對太極初學者普遍存在的”太極拳打起來好看，練起來不容易”的困擾，幫助太極拳初學者攻克“向往太極卻難以堅持或者望而卻步”的難關。書中內容以根據太極基礎教學過程中總結的重點基本功練習、規范學習和練習的簡便易行的方法為主，通過簡便、易行的教學手段，幫助熱愛太極、崇尚運動養生的人們通實現太極運動養生夢想。

·1.6萬字

會員

練就自由：開啟無限可能的人生

劉畊宏，全民健身教練，也是社交媒體上超火爆、有影響力、受歡迎的健身博主，他帶領著無數人追尋理想的體型和狀態，無論你想塑形、增肌、減脂還是保持健康，只需跟隨劉畊宏的指導，即可實現心目中更好的自己。他不僅擁有好身材、充滿魅力、成功事業、幸福家庭，還擁有自信、樂觀、積極、自由的人生態度。他是很多人心目中的偶像，也是很多人學習健身知識、尋求健身指導、獲得健身動力、實現健身目標的導師。沒有人天生就會練，他卻說“也許，我天生就該成為教練”。在《練就自由》這本書中，他分享了自己的蛻變之旅。他用真實的故事，展現了在健身如何改變人生的路徑，幫助別人戰勝恐懼，獲得直面挑戰的力量，讓你明白健身不僅僅是身體的改變，更是釋放靈活的全新生活方式。

·7.2萬字

會員

24式太極拳

本書通過圖文結合的形式對24式太極拳的每一招、每一式都進行了詳細講解，并針對動作要領和易犯錯誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規范、科學地習練。每天幾分鐘，循序漸進，最終達到強身健體、延年益壽的養生功效。本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。

·1.8萬字

會員

圍棋（初中生版）

全書內容包括：圍棋入門、圍棋的吃子方法、圍棋的布局構思、圍棋的基本定式、圍棋的布局類型、圍棋的棋譜、中盤基礎知識、收官基礎知識。本書十分重視圍棋文化的學習與傳承，穿插著介紹了古今中外的圍棋名人、圍棋故事與傳說、圍棋詩詞、圍棋與人生、圍棋弈德等，中、日、韓三國主辦世界圍棋比賽名稱，以及獲得冠亞軍的棋手等。

·5.3萬字

會員

形意拳啟蒙教程五段教學法

本書內容包括：形意拳概述、形意拳三體式介紹、形意拳五段段教學體驗、形意拳十二形教學、內功練習、功法練習、形意拳傳承框架介紹、近代武術名家介紹、奇經八脈介紹，并附有李洛能形意拳論、五行拳十二形拳圖片參考欣賞和形意拳十二性與健身略述。

·7.8萬字

會員

看圖學打斯諾克

本書是《看圖學打斯諾克》的二維碼學習版，系統全面地介紹了斯諾克運動的知識，配以豐富的案例講解、專業球手的演示照片和插圖。全書共8個章節，包含了器材知識、基礎知識、規則講解、基本動作、初中級技法和練習，以及斯諾克的戰術講解等內容。本書邀請新生代職業斯諾克球手作為本書的演示模特，以標準的姿勢為讀者進行示范，并以俯視和平視兩個角度的臺面示意圖輔助案例講解，詳細講解各式球局的打法。本書圖片豐富，講解細致，步驟清晰，還用掃描二維碼的形式呈現教學視頻，對于正在練習斯諾克運動的讀者來說是一本不錯的教程。

·4.4萬字

會員

體育運動中的筋膜松解術

本書是全面介紹筋膜松解（MFR）技術的基本理論與應用實踐指南。全書通過100多幅真人實拍照片，簡述了筋膜系統的解剖結構和功能，詳解了筋膜松解的基礎技術、步驟、手法、力度及方案等，旨在幫助康復師、理療師、按摩師、健身從業者和專業運動員、教練員通過正確的方法放松肌筋膜，預防并緩解由于筋膜受限或損傷引發的肌肉僵硬、疼痛和功能障礙。無論在日常生活中還是在體育運動中，《體育運動中的筋膜松解術》都能幫助大家更好地理解筋膜松解過程，并在實際應用中獲益。

·10.6萬字

會員

中國男子籃球職業聯賽運行機制復雜性研究

本書第一部分從韓國人類學的基礎講起，詳細論述了韓國人類學的研究范圍及原著作者所理解的人類學。第二部分主要討論了韓國人類學近代性和近代化的混存、學院派人類學的出現及在人類學界活躍的學者。第三部分內容集中于人類學專門化的短暫復興期，主要講述了國立民族博物館與石南、大韓人類學會、“宋錫夏”“孫晉泰”，并對人類科學的整體發展進行了講述。第四部分介紹了韓國人類學的發展潮流，主要講述了人類學思想的復活，現階段韓國人類學在韓國的發展傾向、制度性的變化，外國學界的韓國研究，以及人類學方法與研究的擴張。第五部分是對韓國人類學的反省與前景的講述。

·13.5萬字

會員

看圖學輪滑

《看圖學輪滑》由國際運動健將、國家高-級教練員、國家裁判員、世界吉尼斯紀錄保持者張智教練指導編寫并親自示范標準動作。《看圖學輪滑》一書通過輪滑入門篇：介紹什么是輪滑、輪滑分類、安全注意事項、輪滑術語等基礎知識；輪滑基礎篇：介紹輪滑運動場地、輪滑鞋的分類、基礎裝備與怎樣穿戴的方法；輪滑初級篇：介紹輪滑運動前的熱身活動以及輪滑靜態的基本動作；輪滑中級篇：介紹基本的輪滑運動中滑行姿勢、轉彎技巧、停、剎車等姿勢；輪滑高-級篇：介紹輪滑運動的花樣技巧等五個章節，以海量高清連拍圖片、多角度真人照片展示以及視頻教學的方式，細致講述了輪滑運動的練習方法與運動技巧。

·3萬字

會員

游泳運動身體訓練指南

優秀的身體素質是技術水平得以良好發揮的必要支撐。《游泳運動身體訓練指南》針對游泳運動，提供了適合手臂、肩部、胸部、腹部、背部、腿部以及全身訓練的練習動作，同時以圖解的方式分步驟講解動作要點，并配有關鍵步驟的動作解剖圖，以更直觀的方式呈現訓練目標，幫助練習者有針對性地進行肌肉訓練，有效提升運動水平。此外，《游泳運動身體訓練指南》為每個訓練動作標注了注意事項、目標鍛煉肌群，以及與游泳技術相結合的要點注釋，適合想不斷提高游泳技術的游泳愛好者、專業運動員以及致力于提升執教水平的教練員閱讀。

·2.9萬字

會員

聶衛平圍棋教程（從入門到15級）

“聶衛平圍棋道場系列”叢書是我國知名圍棋職業運動員聶衛平，同聶衛平圍棋道場的明星教師團隊聯合編寫的適合少兒的零基礎圍棋啟蒙書籍。"聶衛平圍棋道場系列"系列教材設置了基礎知識、例題精講、隨堂練習、圍棋人物、學習園地等板塊，內容全面、系統，難度循序漸進，分為“從入門到15級”、“從15級到10級”、“從10級到5級”、“從5級到1段”四本進價教程。書中的知識點講解清晰、易懂，選取了經典的例題及難度適宜練習題目，且知識點與課后練習一一對應，方便小朋友課后進行自測，查缺補漏。此外，書中還配有圍棋名人故事，讓小朋友在學習圍棋知識的同時，也能學習圍棋文化，提升圍棋素養。

·1.3萬字

會員

一學就會的100個乒乓球實戰技巧（第二版）

《一學就會的100個乒乓球實戰技巧》（第二版）精選了100個實用的乒乓球運動技能技巧，內容按照乒乓球運動基礎知識、乒乓球運動基本技巧、步法技巧、發球技巧、攻球技巧、控球技巧、削球技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧和比賽組織技巧幾個部分進行闡述。全書內容介紹循序漸進，圖文并茂，通俗易懂，符合乒乓球運動技能學習的一般規律，有利于初學者快速掌握乒乓球運動的戰術要領，提高實戰技能。

·5.1萬字

會員

象棋規則實例解析

本書對的2011《象棋競賽規則》逐條逐款作了深入、細致的解讀。同時把作者多年來積攢及收集的大量象棋實戰資料，作為案例或局例融進新規則的各個條款中，并精選了514個圖例生動、形象地圖說規則，把理論與實踐完美結合在一起。

·9.7萬字

跳轉至頁

官术网_书友最值得收藏!

體育

分類

狀態

屬性

字數

更新時間

冬奧會項目及觀賽指南

手把手教你打乒乓球

看圖學游泳（修訂版）