飞鸟派对

《圍棋序盤精要》是國(guó)內(nèi)專業(yè)圍棋原創(chuàng)內(nèi)容生產(chǎn)平臺(tái)圍棋TV的精品力作。書中詳細(xì)講解了圍棋常見布局后續(xù)的豐富變化，幫助讀者對(duì)各種應(yīng)對(duì)做出基本判斷，并給出了局部雙方攻防的正解。通過本書精細(xì)的講解，可以提升讀者序盤的感覺，為整個(gè)棋局的勝利奠定基礎(chǔ)。《圍棋序盤精要》適合有一定圍棋基礎(chǔ)的圍棋愛好者、圍棋教師閱讀。

·2.2萬字

會(huì)員

融合訓(xùn)練：健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體動(dòng)作的混合練習(xí)和方案設(shè)計(jì)

《融合訓(xùn)練：健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體動(dòng)作的混合練習(xí)和方案設(shè)計(jì)》是作者在整合與優(yōu)化健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體四項(xiàng)傳統(tǒng)經(jīng)典訓(xùn)練體式的基礎(chǔ)上形成的融合訓(xùn)練完全指南。全書介紹了融合訓(xùn)練的概念、功用、原理、入門知識(shí)等內(nèi)容，為讀者了解融合訓(xùn)練奠定了理論基礎(chǔ)；在此基礎(chǔ)上，結(jié)合真人動(dòng)作步驟示范圖，對(duì)融合訓(xùn)練中的熱身和恢復(fù)練習(xí)，以及站姿、臥姿、坐姿等不同身體狀態(tài)下的近100項(xiàng)力量、平衡性和靈活性練習(xí)進(jìn)行了全面解讀，內(nèi)容包括起始姿勢(shì)、執(zhí)行步驟、呼吸方法等。此外，《融合訓(xùn)練：健身、瑜伽、普拉提和芭蕾形體動(dòng)作的混合練習(xí)和方案設(shè)計(jì)》提供了針對(duì)不同訓(xùn)練水平、時(shí)間、目標(biāo)和活動(dòng)的訓(xùn)練方案，不論是希望減脂塑形的普通人，還是想要全面提升肌肉力量、耐力、平衡性和靈活性的運(yùn)動(dòng)及健身愛好者，都可從本書中受益。

·5.8萬字

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無師自通學(xué)圍棋

我在寫《無師自通學(xué)圍棋》一書前，參閱了大量圍棋入門的書籍和幾個(gè)不同版本的數(shù)學(xué)教科書。應(yīng)該說許多圍棋的書籍都是精心之作，也都各有所長(zhǎng)，但是如果把這些書和已經(jīng)成熟的數(shù)學(xué)教科書相比的話，那么欠缺的就是練習(xí)的內(nèi)容少了一些，大多忽視了初學(xué)階段要有許多像小鳥練習(xí)飛行一樣的練習(xí)。本書和其他初學(xué)圍棋的書在別的方面并沒有什么大的不同，主要是加多了許多有針對(duì)性的練習(xí)題，并附有答案供讀者參考。所謂“無師”，并不是真的不要老師，書本在一定意義上講就是一位好的老師。讀者閱讀本書之后，并認(rèn)真做其中的練習(xí)題，就可以掌握初學(xué)階段的圍棋知識(shí)了。

·6萬字

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跟冠軍學(xué)打羽毛球（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）

《跟guan軍學(xué)打羽毛球（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）》是由世界羽毛球錦標(biāo)賽女單guan軍、浙江省羽毛球女隊(duì)主教練王琳以多年實(shí)戰(zhàn)和執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，為廣大羽毛球愛好者編寫的從入門到進(jìn)階的指導(dǎo)書。《跟guan軍學(xué)打羽毛球（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）》共7章，分別對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)、熱身方法、基本的握拍方法及訓(xùn)練方法、步法、單打的賽制和技戰(zhàn)術(shù)、雙打的賽制和技戰(zhàn)術(shù)、高手進(jìn)階內(nèi)容進(jìn)行了介紹。《跟guan軍學(xué)打羽毛球（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）》的技術(shù)動(dòng)作均由王琳親自示范及指導(dǎo)，并且借助了大量多角度的高清連拍圖，從連貫動(dòng)作、局部細(xì)節(jié)、球員動(dòng)作方向和羽毛球運(yùn)動(dòng)軌跡等多個(gè)層面進(jìn)行了展示和解析。此外，《跟guan軍學(xué)打羽毛球（全彩圖解視頻學(xué)習(xí)版）》免費(fèi)提供了66段教學(xué)視頻，旨在幫助讀者降低理解難度，提高練習(xí)效果。

·3.7萬字

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我國(guó)競(jìng)技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可持續(xù)發(fā)展研究

《我國(guó)競(jìng)技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可持續(xù)發(fā)展研究》將可持續(xù)發(fā)展理論引入我國(guó)競(jìng)技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的研究中，在研究我國(guó)競(jìng)技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展史、發(fā)展現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，研究了影響我國(guó)競(jìng)技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可持續(xù)發(fā)展的若干因素，旨在篩選并分析影響我國(guó)競(jìng)技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可持續(xù)發(fā)展的因素。通過分析，發(fā)現(xiàn)問題，提出建議，為我國(guó)競(jìng)技網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能夠持續(xù)、健康、穩(wěn)定地發(fā)展提供理論依據(jù)。

·14.9萬字

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楊氏太極拳40式競(jìng)賽套路完全圖解（視頻學(xué)習(xí)版）

楊氏太極拳40式競(jìng)賽套路是中國(guó)武術(shù)研究院組織專家創(chuàng)編的一個(gè)比賽套路。它很好地繼承和發(fā)揚(yáng)了楊氏太極拳傳統(tǒng)套路的風(fēng)格、特點(diǎn)和技術(shù)要領(lǐng)，突出了其科學(xué)性和競(jìng)技性，更能促進(jìn)太極拳運(yùn)動(dòng)的普及和推廣。《楊氏太極拳40式競(jìng)賽套路完全圖解（視頻學(xué)習(xí)版）》在簡(jiǎn)單介紹楊氏太極拳的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)講解了40式競(jìng)賽套路的基本知識(shí)和基本技法，用500余幅真人演示標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作照片全方位展示了連貫動(dòng)作的步驟、細(xì)節(jié)和要領(lǐng)，幫助練習(xí)者輕松學(xué)練，掌握并提高拳法技藝。

·2.5萬字

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從瘦弱到強(qiáng)壯：12周增肌復(fù)合訓(xùn)練指南

擁有一身強(qiáng)壯有型的肌肉是許多人夢(mèng)寐以求的愿望，有的人為體重超標(biāo)、脂肪過多而煩惱，有的人為身體瘦弱而憂心。目前市面上有不少針對(duì)前者的健身書籍，而對(duì)于后者鮮有貨真價(jià)實(shí)的資料可供查閱。本書是專為增肌困難者（外胚型身材）而寫的，作者霍利斯?蘭斯?利布曼是美國(guó)著名的私人健身教練，曾做過健身雜志編輯、健美攝影師和健身比賽裁判，并榮獲全美健美冠軍。在本書中，作者從飲食、訓(xùn)練和意志力三個(gè)方面提供了一套完整的高強(qiáng)度復(fù)合增肌訓(xùn)練方案，并通過大量圖示直觀展現(xiàn)了具體動(dòng)作要領(lǐng)和練習(xí)方法，易于參考使用。重要的是，你可以根據(jù)書中介紹的原則和方法量身定制自己的健身計(jì)劃，提高訓(xùn)練效果。希望本書能夠幫助你通過持續(xù)不懈的努力打破基因限制，塑造出自己的理想身材！

·4.8萬字

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眉山墅隱

《眉山墅隱》初刊于順治年間，是保存到現(xiàn)在的清代第一部棋譜；而且?guī)缀蹩梢哉f是中國(guó)古代第一部真正意義上的實(shí)戰(zhàn)對(duì)局棋譜集。但由于失傳、淹沒而一直未受關(guān)注。此次根據(jù)新發(fā)現(xiàn)的上海棋院所藏手抄本，重新編校出版，并請(qǐng)圍棋棋手對(duì)照徐星友的棋評(píng)，分析評(píng)述古今，兼具文獻(xiàn)和實(shí)用價(jià)值，可彌補(bǔ)《中國(guó)歷代圍棋棋譜》未收《眉山墅隱》之遺漏。

·6.6萬字

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象棋入門一本就夠（大圖大字版）

本書將象棋的基礎(chǔ)、殘局、殺法、布局和中局內(nèi)容，按照難易程度及所需學(xué)習(xí)時(shí)間，分30課進(jìn)行講解，非常適合初學(xué)者迅速掌握。為防止初學(xué)者在實(shí)戰(zhàn)中著數(shù)應(yīng)用不連貫，本書在介紹炮、兵、相、馬四類常見布局定式的同時(shí)，將流行布局及相應(yīng)的中局下法、變著、基本戰(zhàn)術(shù)融合在一起進(jìn)行講解，使讀者易于上手。并在每課之后，給出適量的練習(xí)題，幫助讀者更好地將所學(xué)著法運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)。

·8.1萬字

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你的安全防護(hù)手冊(cè)：就喜歡你看不慣我又打不過我的樣子

《你的安全防護(hù)手冊(cè)：就喜歡你看不慣我又打不過我的樣子》一書結(jié)合了時(shí)下熱門的VR（虛擬現(xiàn)實(shí)）技術(shù)制作而成，從個(gè)人著裝安全、個(gè)人行為安全、個(gè)人街頭安全防護(hù)、如何用隨身用品防護(hù)、如何快速地靠簡(jiǎn)單肢體動(dòng)作防護(hù)等方面著手講解，并帶有VR（徐下載極斗App，并配備一副VR眼鏡使用），真人演示基本防護(hù)、逃脫動(dòng)作。簡(jiǎn)單易學(xué)，街斗高手利用VR技術(shù)手把手教你如何打造屬于自己的防衛(wèi)“利器”。更有千場(chǎng)街斗不敗之王聯(lián)手警察蜀黍教你如何兵不血刃化解危機(jī)。在不同年齡段中，無論男性還是女性，本書均適合需要增強(qiáng)自我安全防護(hù)能力的廣大讀者學(xué)習(xí)使用。

·4.3萬字

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看圖學(xué)游泳

《看圖學(xué)游泳》由擁有美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)ACSM—CPT私人教練認(rèn)證、AASFP亞洲運(yùn)動(dòng)及體適能專業(yè)學(xué)院私人教練認(rèn)證、專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師及教師資格證書的國(guó)家職業(yè)游泳教練員及裁判員做技術(shù)指導(dǎo)并親身示范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。本書創(chuàng)新使用水下高清拍攝，通過752幅高清連拍圖片，解析100種水下、陸上游泳練習(xí)方法，幫助初學(xué)者從呼吸、憋氣、漂浮、打水等基礎(chǔ)入門技巧開始循序漸進(jìn)學(xué)會(huì)蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳這四種專業(yè)泳姿。《看圖學(xué)游泳》一書不僅講解了四泳姿標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作及練習(xí)，還提供了簡(jiǎn)明實(shí)用的泳前熱身、出發(fā)和轉(zhuǎn)身技術(shù)、體能訓(xùn)練以及17種水上救生方法。

·6.3萬字

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葉問詠春拳從入門到實(shí)戰(zhàn)（視頻學(xué)習(xí)版）

《葉問詠春拳從入門到實(shí)戰(zhàn)（視頻學(xué)習(xí)版）》由葉問宗師的第三代傳人、武術(shù)家周光遠(yuǎn)示范并作為武術(shù)指導(dǎo)，是專門為廣大詠春拳愛好者及學(xué)員設(shè)計(jì)的實(shí)用教程。《葉問詠春拳從入門到實(shí)戰(zhàn)（視頻學(xué)習(xí)版）》通過1000余幅高清連拍圖，對(duì)葉問詠春拳從初級(jí)到高級(jí)的身法及其實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用、三大套路、散式訓(xùn)練、模擬對(duì)練和功力訓(xùn)練等內(nèi)容進(jìn)行了全方位的展示和講解。此外，《葉問詠春拳從入門到實(shí)戰(zhàn)（視頻學(xué)習(xí)版）》提供了免費(fèi)的在線教學(xué)視頻，旨在幫助練習(xí)者通過立體化的呈現(xiàn)方式，更加直觀地了解動(dòng)作要領(lǐng)，提升自身水平。

·3.4萬字

會(huì)員

數(shù)獨(dú)小棧：數(shù)獨(dú)高手養(yǎng)成之路

《數(shù)獨(dú)小棧：數(shù)獨(dú)高手養(yǎng)成之路》是數(shù)獨(dú)mook圖書之二，該系列已出版的圖書有《數(shù)獨(dú)小棧：一起來玩數(shù)獨(dú)吧》。與一般的數(shù)獨(dú)圖書不一樣的是，本系列圖書更注重題目的多樣性和趣味性。在標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)部分，不僅有四宮、六宮和九宮標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)，還有已知數(shù)構(gòu)成各種符號(hào)或漢字的特殊標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)。變形數(shù)獨(dú)部分更是令人大開眼界，包括額外類、宮變形類、大小類、奇偶類等七大類30多種不同的變形數(shù)獨(dú)題目。面對(duì)花樣繁多的題目類型，即便是數(shù)獨(dú)新手也沒有什么好怕的，作者首先介紹了數(shù)獨(dú)的常用解法并提供針對(duì)性練習(xí)幫你夯實(shí)基礎(chǔ)，對(duì)于躍躍欲試想要參加比賽的讀者，作者最后還提供了絲路杯數(shù)獨(dú)比賽的真題和國(guó)內(nèi)外大型數(shù)獨(dú)賽事的介紹。

·1萬字

會(huì)員

老梁看象

本書是梁宏達(dá)在中央電視臺(tái)體育頻道《象棋世界》節(jié)目“老梁看象”欄目的內(nèi)容精選，現(xiàn)結(jié)集成冊(cè)。該欄目由梁宏達(dá)主講，全部欄目共10集，包括對(duì)盲棋、彩棋、象棋大師、舊時(shí)代上海棋壇等內(nèi)容的講述。本書圖文并茂，圖片中有大量古棋譜的演示圖。通過閱讀本書，廣大象棋愛好者和普通讀者可以對(duì)中國(guó)象棋和中國(guó)棋壇有一個(gè)初步了解，從而達(dá)到普及弘揚(yáng)這項(xiàng)中國(guó)傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)的目的。

·5萬字

會(huì)員

現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練新理念、新方法

本書介紹了全面提高科學(xué)化訓(xùn)練水平需要思考與研究的若干疑難問題、科學(xué)化訓(xùn)練、訓(xùn)練負(fù)荷的優(yōu)化設(shè)計(jì)與控制、功能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練新理念等內(nèi)容。

·17.1萬字

會(huì)員

奧林匹亞：古代奧運(yùn)會(huì)與體育精神的起源

公元前776年，第一屆古代奧林匹亞競(jìng)技會(huì)舉辦——一項(xiàng)綿延千年的體育傳統(tǒng)由此誕生。不過，無論在概念上還是在實(shí)踐中，古代奧林匹亞競(jìng)技會(huì)都與現(xiàn)代競(jìng)技體育和“體育精神”相去甚遠(yuǎn)，不但堅(jiān)信“勝利就是唯一”，看起來也更像是各城邦之間殘酷的政治角力。那么，古希臘人為什么會(huì)舉辦這類競(jìng)技會(huì)？賽事又包含什么項(xiàng)目？其間誕生過哪些無與倫比的冠軍，發(fā)生什么樣驚心動(dòng)魄的故事？在本書中，英國(guó)獨(dú)立學(xué)者羅賓·沃特菲爾德就將生動(dòng)還原古代奧運(yùn)會(huì)的場(chǎng)景，帶領(lǐng)我們追溯奧林匹亞的悠久歷史，分析它能從眾多競(jìng)技會(huì)舉辦地點(diǎn)中脫穎而出的原因，重溫這場(chǎng)世界級(jí)體育盛會(huì)數(shù)千年的滄桑。

·7.5萬字

會(huì)員

零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)吳式方架太極拳（第2版）

《零基礎(chǔ)學(xué)習(xí)吳式方架太極拳（第2版）》是作者吳維叔練功習(xí)武近70年的精誠(chéng)之作。全書從吳式方架太極拳的理論著手，詳細(xì)介紹了方架太極拳的源流、特點(diǎn)及習(xí)練套路，并深度剖析了方架太極拳的技法特點(diǎn)、練習(xí)方法等。其中對(duì)吳式方架太極拳拳架動(dòng)作及套路的說明，更是通過文字、照片、動(dòng)作演練三個(gè)部分來互相補(bǔ)充，互相彌補(bǔ)不足。作為初學(xué)者的入門階梯，它可以使廣大讀者較快、較好、較易地學(xué)會(huì)這套拳，并能引導(dǎo)修習(xí)者逐漸歩入太極拳的圓融精妙的境界，達(dá)到修身養(yǎng)性的目的，從而將吳式方架太極拳發(fā)揚(yáng)光大。

·15.4萬字

會(huì)員

高爾夫運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練指南

體能訓(xùn)練對(duì)于任何一項(xiàng)體育項(xiàng)目而言都是必不可少的。本書針對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)提供了系統(tǒng)的體能訓(xùn)練方面的指導(dǎo)。書中不僅提供了結(jié)合高爾夫運(yùn)動(dòng)技巧的11種體能測(cè)試方法，還針對(duì)身體的柔韌性、力量、穩(wěn)定性等身體素質(zhì)的提升精選了100余種練習(xí)動(dòng)作，同時(shí)針對(duì)技術(shù)動(dòng)作執(zhí)行力的影響因素、營(yíng)養(yǎng)攝入、損傷康復(fù)等一系列影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的關(guān)鍵問題進(jìn)行了細(xì)致解讀。此外，針對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)，《高爾夫運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練指南》還提供了極具針對(duì)性的力量訓(xùn)練計(jì)劃和每周15分鐘的調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，致力于為高爾夫運(yùn)動(dòng)愛好者、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和教練提供系統(tǒng)的體能訓(xùn)練指導(dǎo)。

·9萬字

會(huì)員

聶衛(wèi)平圍棋教程（從2段到3段）

本書是我國(guó)圍棋職業(yè)運(yùn)動(dòng)員聶衛(wèi)平同聶衛(wèi)平圍棋道場(chǎng)的明星教師團(tuán)隊(duì)聯(lián)合編寫的“聶衛(wèi)平圍棋道場(chǎng)系列”中的一本。“聶衛(wèi)平圍棋道場(chǎng)系列”包含了從圍棋零基礎(chǔ)入門到圍棋業(yè)余5段的全部?jī)?nèi)容，循序漸進(jìn)、系統(tǒng)性強(qiáng)，既有進(jìn)階教程，又有專項(xiàng)訓(xùn)練練習(xí)冊(cè)，是聶衛(wèi)平圍棋道場(chǎng)的教師們多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。本書圍繞業(yè)余2段到業(yè)余3段的知識(shí)點(diǎn)設(shè)置，知識(shí)點(diǎn)講解清晰、易懂，幫助讀者深刻領(lǐng)會(huì)解題的思路，獲得舉一反三的學(xué)習(xí)效果，并避免常見的實(shí)戰(zhàn)失誤。此外，書中還提供了與該知識(shí)點(diǎn)相對(duì)應(yīng)的課后練習(xí)題，方便讀者進(jìn)行自測(cè)，查漏補(bǔ)缺。學(xué)習(xí)完本書即可掌握從業(yè)余2段到業(yè)余3段的全部?jī)?nèi)容。

·3.7萬字

會(huì)員

手把手教你跆拳道

《手把手教你跆拳道》是專門為廣大跆拳道愛好者所設(shè)計(jì)的入門級(jí)圖書。《手把手教你跆拳道》通過1202幅超細(xì)致照片，圖解了一線職業(yè)跆拳道教練的每一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。根據(jù)每一個(gè)動(dòng)作的特點(diǎn)，本書還使用了多角度拍攝、局部細(xì)節(jié)放大呈現(xiàn)、正確錯(cuò)誤動(dòng)作對(duì)比的視覺呈現(xiàn)方式，幫助讀者更直觀地發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤，掌握正確動(dòng)作。《手把手教你跆拳道》從柔韌性、爆發(fā)力、耐力、站位基礎(chǔ)訓(xùn)練，到涵蓋了步法、拳法、腿法等的技術(shù)訓(xùn)練，再到品勢(shì)教學(xué)以及實(shí)戰(zhàn)中的技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用和比賽規(guī)則，幫助讀者全方位地了解跆拳道、學(xué)習(xí)動(dòng)作技巧，以及更好地應(yīng)對(duì)比賽。

·2.3萬字

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