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名師出高圖編寫組
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籃球運動充滿活力，在提高參與者身體素質、鍛煉意志的同時，還能陶冶情操、培養(yǎng)團隊精神，正因為籃球運動擁有如此之大的魅力，才成為世界范圍內影響力巨大、傳播范圍廣泛的運動之一?！痘@球快速入門到精通》與你分享的內容包括：熟悉球性練習、移動步法練習、運球技巧、傳接球技巧、護球技巧、投籃技巧、搶斷球技巧、假動作和突破技巧、最新籃球規(guī)則解讀、中考籃球加試高分秘籍。
名師出高圖編寫組 ·球類運動 ·7817字
無論是進行有規(guī)則的羽毛球比賽，還是將羽毛球作為一般性的健身活動，參與者都要不停地移動、跳躍、轉體、揮拍，從而增大了四肢和腰腹的肌肉力量，加快了血液循環(huán)速度，強化了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能?！队鹈蛉腴T到精通》從羽毛球運動的器材和場地等基礎知識入手，將羽毛球運動的基本動作、擊球方法、步法等進行了詳盡的介紹，除了入門級愛好者關注的基本技術外，還為有提高羽毛球運動水平的高階愛好者準備了羽毛球單打戰(zhàn)術、雙打戰(zhàn)術的實戰(zhàn)經驗。
名師出高圖編寫組 ·球類運動 ·8318字
人體在長期進行某一種動作后，特定使用的肌肉就會痙攣、僵硬。你是不是發(fā)現(xiàn)自己會：長期坐著——腰背肌僵硬；保持一種姿勢看電腦——頸肩部位的肌肉僵硬；長跑、爬山或者騎車后——腿部和腰部的肌肉痙攣、僵硬。拉伸運動正好是幫助肌肉減緩、消除痙攣和僵硬的最好方法。疲勞后拉伸能保護韌帶、降低肌肉的緊張，使緊縮的肌肉松弛，并能減少肌肉的壓迫，放松肌肉，促進血液循環(huán)，加速訓練后的恢復，有助于放松身體。大量運動后的柔韌性拉伸，可以減緩肌肉酸痛。
名師出高圖編寫組 ·瑜珈 ·1.8萬字
簡化24式太極拳是在楊式太極拳的基礎上，將原有套路化繁為簡創(chuàng)編而成，最適宜于入門級太極玩家練習、模仿?！逗喕珮O拳入門到精通》從人們初學太極時的心理和生理特點出發(fā)，重點針對太極初學者普遍存在的”太極拳打起來好看，練起來不容易”的困擾，幫助太極拳初學者攻克“向往太極卻難以堅持或者望而卻步”的難關。書中內容以根據太極基礎教學過程中總結的重點基本功練習、規(guī)范學習和練習的簡便易行的方法為主，通過簡便、易行的教學手段，幫助熱愛太極、崇尚運動養(yǎng)生的人們通實現(xiàn)太極運動養(yǎng)生夢想。
名師出高圖編寫組 ·武術 ·1.6萬字
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