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跑步運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)(第2版)
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想知道如何將力度、速度和持久力提高到最大極限嗎?《跑步運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》告訴你如何通過(guò)強(qiáng)化肌肉力量,優(yōu)化奔跑運(yùn)動(dòng),降低受傷風(fēng)險(xiǎn)來(lái)提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。《跑步運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》為跑者介紹了50個(gè)最有效的力量運(yùn)動(dòng)練習(xí),每個(gè)都配有清晰分步描述和講解,并附有全色解剖彩圖,突出顯示了運(yùn)動(dòng)中牽動(dòng)的肌肉。你不僅能看到這些練習(xí)——更能看到練習(xí)后的效果。《跑步運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》帶您進(jìn)行實(shí)際的訓(xùn)練,每項(xiàng)訓(xùn)練都是提升跑步成績(jī)的基礎(chǔ)訓(xùn)練。你將了解到如何增強(qiáng)肌肉力量,減少損傷,提升步伐效率,使奔跑更快、更流暢。《跑步運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》可滿足您在任何比賽中的需求。書(shū)中提供了不同地形不同速度的訓(xùn)練項(xiàng)目,無(wú)論是山地跑還是公路跑,短跑還是馬拉松賽跑。此外,您還將了解到大多數(shù)常見(jiàn)傷痛的判斷和恢復(fù),包括下背疼痛,膝蓋疼痛和扭傷,以及肌肉和肌腱撕裂。無(wú)論您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者,還是想要提升競(jìng)賽成績(jī)的職業(yè)賽跑選手,《跑步運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)》都是您發(fā)揮自身最佳實(shí)力的保證。

(意)喬·普萊奧 (英)帕特里克·米爾羅伊 ·田徑體操 ·8.4萬(wàn)字

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