健身房訓(xùn)練彩色圖譜（超值口袋版）
了解訓(xùn)練動作的解剖學(xué)知識能幫助我們更好地理解訓(xùn)練動作的原理與要點，從而正確發(fā)力。對于剛走進健身房、不知道如何使用健身器械的健身者，是一本合適的詳細訓(xùn)練動作指南。書中介紹了健身基礎(chǔ)知識，涵蓋了健身房常見器械，講解了針對全身不同部位的一百個訓(xùn)練動作，提供了拿來即用的多主題訓(xùn)練計劃。對于每一個訓(xùn)練動作，提供了由專業(yè)教練示范的動作圖、高清彩色肌肉解剖圖、正確和錯誤做法、呼吸指導(dǎo)等，有助于訓(xùn)練者清晰了解訓(xùn)練動作的目標肌群，以及如何正確地做動作。能幫助訓(xùn)練者掌握訓(xùn)練方法，快速實現(xiàn)健身目標，同時避免損傷，既適合健身新手、健身愛好者閱讀，對于健身教練、體能教練也具有一定的參考價值。
·1.9萬字
