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在親密關系中共同成長:解決沖突、長久相處的共讀手冊
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全身心地投入一段充滿愛的感情中(成為“我們”),是一段無比美麗、充實的經歷。然而,任何處于長期關系中的人都會告訴你,這也是很有挑戰性的事情。那么,如何克服困難呢?“所有成功的長期關系都是安全的關系。”心理治療師斯坦·塔特金寫道,“你和你的伴侶以一種確保雙方在任何時候都感到安全、受保護、被接受的方式互相照顧?!痹诒緯?,作者為夫妻、情侶提供了一種開創性的指導。你會發現你和你的伴侶從長遠來看是否合適,如果合適,你能為你們的關系打下堅實的基礎,這樣你們就能享受一段安全而持久的愛情。重點包括:創造共同的愿景,這是打下堅實基礎的關鍵;學習預防發生問題的工具和技術;了解如何處理人際關系中的心理和生物學因素,了解神經科學、喚醒調節、依戀理論等;進行練習,例如新婚游戲、閱讀面部表情以及更多有趣和嚴肅的練習,培養親密感和安全感;處理沖突,實現雙贏;建立一種愛的關系,幫助你和伴侶作為個人和夫妻“茁壯成長”。共同的興趣、身體上的吸引力、共同的價值觀和良好的溝通技巧是人們通常認為的良好合作關系具備的因素。然而,令人驚訝的是,目前的研究顯示,這些只是構成健康婚姻的一小部分——更重要的是心理和生理因素。有了本書的幫助,你將學會如何駕馭這些因素,更有機會讓關系成功。

(美)斯坦·塔特金 ·社會心理 ·11.2萬字

生育焦慮:恐懼婚育的一代
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當我們對生育這一熱門話題廣為討論時,似乎更多的是在關注社會趨勢、統計數據,探討低生育率意味著什么,卻很少將目光投向自己——你是否曾因為來自長輩的壓力、生育的負擔、工作規劃與人生發展而苦惱是否要孩子,或被迫要孩子?但需要意識到的是,過分憂慮生育問題這件事本身,會讓我們忽略焦慮背后的內心感受,盲目地對是否生育做出決定。所以,與其逼自己在當下就做出判斷,不如尋求一次與自己對話的機會。我對生育的擔憂究竟是什么?這種焦慮的情緒因何而來?問題在于生育本身,還是其他什么?本書基于心理學、社會學的視角,結合大量個案,試圖從原生家庭、婚育觀念、內在感受、現實生活等不同方面來探討生育焦慮背后更深層的心理原因與社會因素。當情緒和感受長期被忽視、被否定、被壓抑;當婚育成為一種束縛,限制了人們生活的可能性;當恐懼、焦慮等負面情緒被社交媒體無限制地放大……內心深處的痛苦與創傷,讓我們疇躇不前。只有在察覺那些一直以來被忽視的真實感受之后,我們或許才能發現困擾自己的并非生育。除了拂去繚繞眼前的迷霧,本書還為我們提供了緩解焦慮、療愈內心的建議與方法,希望能為讀者走進自己的內心打開以扇門,實現自我松綁,釋放生命潛力,找到人生更多的可能性。

悅芝林 ·社會心理 ·12.4萬字

愛的沖突(戈特曼“親密關系”系列)

深耕親密關系50余年,影響超38個國家1000萬人的心理學伉儷全新力作。戈特曼夫婦是世界上最早的伴侶關系實驗室“愛情實驗室”創始人,研究親密關系50多年,已完成追蹤時間超20年的12項針對3000對伴侶的深入研究,戈特曼方法直接培訓了近6萬名臨床醫生,已使超38個國家1000萬人以上受益,本書是戈特曼夫婦50余年研究成果和新近一項涵蓋4萬對伴侶的國際研究的精華集結。破除親密關系中長久以來的誤區,一直在致力于解決親密關系中的沖突,試圖消滅沖突,本書則基于大量研究證據指出,其實沖突是親密關系中的常態,是人性使然,更是塑造一段堅韌、深刻、持久關系的強大動力。非??茖W的指導和鼓勵你正確地爭吵的科學作品,教你科學應對婚姻中的首要頑疾,塑造堅韌持久的親密關系爭吵是伴侶尋求婚姻咨詢的首要動因,但市面上很難找到一本有足夠科學性的書是專門教你如何正確地吵架的——反而都是在教你如何不吵架,本書填補了這一空白;研究橫跨半個世紀,深入追蹤3000對伴侶,所有的證據、結論、方法都來自實驗室的科學研究,而非大部分通俗自助讀物依賴的從業經驗總結;提供深化關系的有力抓手,讓你和伴侶“越吵越了解,越吵越親”,關系變得更深刻、更經得起考驗,也更持久和幸福。

(美)朱莉·施瓦茨·戈特曼等 ·社會心理 ·16.5萬字

應對力

??怂菇淌诘难芯恐赜谌祟惖念^腦靈活性、情緒能力,意識能力,情境能力,提出為何在相同的環境之下,不同的人會有不同的反應和認知?經過多年研究,她發現,現代人心理失調的主因即我們無法實時掌控自身的感覺和行為,由此會做出一系列不合時宜的反應和決策。因為人類大腦內建了一些本能,這影響到了我們的心理健康。例如,在恐懼之下,我們的身體會無法動彈、大腦一片空白。然而,人類為了生存下去,須時時保持心理和身體上的靈活性──這是一個演化上的悖論。而心理僵化也使我們常低估自的表現和成就,要打破這樣的限制,就要提高內在的應對力。開篇作者向我們提出了應對力的概念,并介紹了為什么我們要提高應對力。之后通過闡釋應對力四大基石:頭腦靈活性、情緒能力,意識能力,情境能力,并通過一些心理學的方法,來訓練提高應對力的方法。這是一本非常容易理解的關于人類靈活性的科學入門書,本書提出了“應對力”這樣非常前沿實用的概念,這一概念與之前的“心理彈性”或者“心理復原力”不同,這兩者重點在于我們遭受創傷后反彈恢復能力,而“應對力”是讓我們一直接受并保持萬變情境中的靈活性,以至于在心理上都不需要進入低谷就可以隨時應對,做出有利于發展的新反應。這是人類心理上的又一概念性和能力上的突破,可將此概念與情商、成長型思維、積極情緒等概念放在一起進行解讀。

(美)伊蓮·??怂?/a> ·社會心理 ·14.1萬字

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